मल्टीटास्किंग के संकट

हम मल्टीटास्किंग की उम्र में रहते हैं। यद्यपि युवा, पुराने लोगों की एक घटना मोबाइल इलेक्ट्रॉनिक उपकरणों में डिजिटल क्रांति से उम्र में घसीटा जा रही है। युवाओं को, डिजिटल मूल निवासी के रूप में, multitask करने के लिए वायर्ड हैं, लेकिन उन्हें यह नहीं पता कि मल्टीटास्किंग से उनकी सोच कौशल कैसे खराब हो जाती है हम अपने फोन को "स्मार्ट" कहते हैं, लेकिन वे वास्तव में हमें गूंगा बना सकते हैं। यह एक ऐसा कारण हो सकता है जो स्कूलों में कम प्रदर्शन के समान है।

पुराने लोगों को युवाओं की बहुतायत की क्षमता से आश्चर्यचकित और भयानक लगना पड़ता है। लेकिन सभी पीढ़ियों में यह महसूस करना चाहिए कि मल्टीटास्किंग आपको स्मार्ट या अधिक उत्पादक नहीं बनाती।

स्रोत: माइक्रोसॉफ्ट क्लिप आर्ट / ऑनलाइनकोलेज

स्कूल में, मल्टीटास्किंग सीखने में हस्तक्षेप करती है कार्यस्थल में, मल्टीटास्किंग उत्पादकता के साथ हस्तक्षेप करती है और तनाव और थकान को बढ़ावा देती है। मल्टीटास्किंग समानांतर गतिविधि का एक भ्रम पैदा करता है, लेकिन वास्तव में इसके लिए एक कार्य से मानसिक स्विचिंग की आवश्यकता होती है यह मस्तिष्क द्वारा आवश्यक ग्लूकोज ईंधन की नाल करता है, जिससे मस्तिष्क को कम कुशल बनाया जाता है और थका होने की भावना पैदा होती है।

न्यूरोसाइंस्टिस्ट, डेन लेवियन, हमें याद दिलाता है कि मल्टीटास्किंग तनावपूर्ण है, जैसा कि कोर्टिसोल और एड्रेनालीन के स्राव से संकेत मिलता है। वह दिखाता है कि आईक्यू मल्टिटास्किंग के दौरान 10 अंकों को अस्थायी रूप से छोड़ सकता है। एक मस्तिष्क स्कैन अध्ययन से पता चला है कि नई जानकारी मस्तिष्क के गलत हिस्सों में संसाधित होती है, न कि हिप्पोकैम्पस में जहां इसे याद रखने के लिए जाना चाहिए। मल्टीटास्किंग का सबसे घातक पहलू यह है कि यह मस्तिष्क इस मोड में काम करने वाले कार्यक्रमों को एक दुर्बलतापूर्ण सोच आदत बनाकर स्थायी बनाता है।

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लगातार स्विचिंग कभी भी पूरी तरह से उपस्थित नहीं होने वाली एक विचलित स्थिति बनाता है। यह मस्तिष्क को एक संक्षिप्त ध्यान अवधि के लिए प्रशिक्षित करता है और काम करने की मेमोरी क्षमता को छोटा करता है। यह विशेष रूप से युवा लोगों में घातक है, जो बहुसंयोजक की संभावना रखते हैं और जिनके दिमाग बुरे आदतों की प्रोग्रामिंग के लिए अतिसंवेदनशील होते हैं

मल्टीटास्किंग न केवल एक आदत बन जाती है, यह नशे की लत है मुझे लगता है कि अगर वे अपने फ़ोन संदेशों को हर कुछ मिनटों में नहीं देख पा रहे हैं तो कई युवाओं के सामने आने वाले लक्षण दिखाई देते हैं। मेल संदेश एक संबद्ध संकेत भेजते हैं, जो किसी को सोचता है कि आप संपर्क करने के लिए महत्वपूर्ण हैं। यह व्यक्तिगत प्रतिमान को शक्तिशाली रूप से इनाम प्रदान करता है इससे भी बदतर, स्लॉट मशीन भुगतान की तरह, सुदृढीकरण बेतरतीब ढंग से होता है, जो हालत व्यवहार का सबसे प्रभावी तरीका है। यह हमें प्रशिक्षित जवानों में मुड़ता है।

कोई भी उन व्यवहारों में संलग्न क्यों होता है जो उन्हें एक प्रशिक्षित मुहर में बदल सकते हैं? एक अध्ययन से पता चलता है कि कार्य स्विचन की संवेदनशीलता मौजूदा मानसिक स्थिति पर निर्भर करती है। शोधकर्ताओं ने पांच दिनों के लिए काम के माहौल में 32 सूचना कर्मचारियों, निकट-समान लिंग की निगरानी की। जब वे रटे हुए कार्य कर रहे थे, तो श्रमिकों ने फेसबुक या फेस-टू-फेस बातचीत के लिए ऑफ-टास्क स्विच करने की अधिक संभावना थी, जो अनुमानतः बोरिंग थे। जब वे ध्यान केंद्रित कर रहे थे, तो उन्हें ई-मेल पर स्विच करने की अधिक संभावना थी फेसबुक और ई-मेल में समय बिताए कार्य स्विचिंग की मात्रा के अनुपात में वृद्धि हुई। कुल मिलाकर, कर्मचारियों ने फेसबुक को प्रति दिन 21 बार औसत और 74 बार ई-मेल करने के लिए चुटकुले। यद्यपि कुल समय व्यतीत किया गया कार्य छोटा था (फेसबुक पर लगभग 10 मिनट और ई-मेल पर 35 मिनट, अत्यधिक कार्य स्विचन निश्चित रूप से प्राथमिक कार्य कार्यों की उत्पादकता को कम कर देना चाहिए। किसी को फेसबुक 21 बार चेक करने की आवश्यकता क्यों है दिन या ई-मेल दिन में 74 बार? यह बाध्यकारी व्यवहार है जिसने एक संक्रामक बीमारी जैसे पूरे कार्यबल को प्रभावित किया है।

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एक मल्टीटास्किंग आदत को कैसे तोड़ सकता है? सबसे स्पष्ट तरीका मौका कम करना है सेल फोन बंद करें आपको हर पल में हर किसी के लिए सुलभ नहीं होना पड़ता है मेल ऐप को लॉन्च न करें, और यह चालू होने पर, सुविधा बंद करें जो आपको प्रत्येक नए संदेश के आगमन के बारे में सूचित करता है। यदि आप उस कार्य के लिए कंप्यूटर या इंटरनेट का उपयोग करने की ज़रूरत नहीं है जिस पर आप काम कर रहे हैं, तो अपने इलेक्ट्रॉनिक उपकरणों को चालू न करें। यदि एक कंप्यूटर की आवश्यकता है, तब तक ब्राउज़र को लॉन्च नहीं करें जब तक आपको इसकी आवश्यकता नहीं है।

अपनी वर्तमान मानसिक स्थिति से अवगत रहें, क्योंकि यह आपके विचलन को प्रभावित करता है। अगर उबाऊ काम हो रहा है, तो इसे कम उबाऊ बनाने के तरीके ढूंढें और इस तरह कम कार्य को स्विच करने के लिए आकर्षक हो। यदि आप काम कर रहे हैं जो आकर्षक है, तो इस तरह के कार्यों पर लंबे और लम्बे समय के लिए ध्यान केंद्रित रहने का लक्ष्य बनाएं कार्य पर खर्च किए गए समय को बढ़ाने के लिए लक्ष्य निर्धारित करें आपको कम से कम 30 मिनट तक ध्यान केंद्रित करने में सक्षम होना चाहिए जैसे-जैसे मल्टीटास्किंग बुरी आदतों की स्थिति में हो सकती है, मानसिक अनुशासन अच्छी सावधानी और सोच की आदतों की स्थिति में हो सकता है।

सूत्रों का कहना है:

Levitin, डैनियल जे 2015. आधुनिक दुनिया आपके दिमाग के लिए बुरा क्यों है अभिभावक। 18 जनवरी

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मार्क, ग्लोरिया 2015. डिजिटल युग में मल्टीटास्किंग डोई: 10.2200 / S00635ED1V01Y201503HCI029। मॉर्गन और क्लेपुल