घरेलू दुर्व्यवहार तक खड़े रहना, चाहे वह मौखिक, शारीरिक या दोनों हो, चुनौतीपूर्ण हो सकता है। अभिनेत्री रीज़ विदरस्पून ने हाल ही में एक पूर्व रिश्ते में इसके साथ अपने संघर्षों के बारे में खुलासा किया। उन्होंने कहा कि व्यवहार के कई उदाहरण थे जिससे उन्हें अंततः स्थिति से खुद को हटा दिया गया। ऐसा करना एक महत्वपूर्ण बात है, लेकिन कई कारणों से अक्सर आसान नहीं होता है।
घरेलू दुर्व्यवहार इस तरह के सामान्य सर्दी की तरह है कि यह कई रूपों में दिखाई देता है। आमतौर पर यह आपके साथी के साथ मौखिक दुर्व्यवहार के माध्यम से आपको नियंत्रित करने की कोशिश करता है, और यह वहां भी रह सकता है या शारीरिक दुर्व्यवहार में भी विकसित हो सकता है। खड़ा होना और अपने साथी से खुद को बचाने में मुश्किल हो सकती है, क्योंकि अक्सर वे हर समय इस तरह से कार्य नहीं करते हैं। बुरा व्यवहार एपिसोडिक हो सकता है, और, वास्तव में, जब वह अपमान या पेंच नहीं फेंक रहा है, तो वह आपके प्रति बहुत प्यार कर रहा है। वह उन क्षणों में संवेदनशील हो सकता है, और ऐसा कार्य करता है जैसे वह वास्तव में आपकी परवाह करता है और अपने आप के लिए सब कुछ कर रहा है, जो इसे दो अलग-अलग अलग-अलग व्यक्तियों के साथ मिलकर विशेष रूप से कठिन बना सकता है। एक अच्छा कार्य या दयालुता का प्रदर्शन एक जादूगर की तरह हो सकता है और व्यक्ति द्वारा किए गए सभी बुरे कामों को मिटा सकता है, जो आपकी साझेदारी को वास्तव में परेशान करने के तरीके से इनकार करते हैं।
आप भी चारों ओर चिपके रह सकते हैं, क्योंकि आप खुद को बताते हैं कि दुर्व्यवहार और स्नेह का यह तरीका केवल वही तरीका है जिससे आपका साथी चिंता दिखाता है। उनका नियंत्रण व्यवहार ऐसा महसूस कर सकता है कि यह आपको दिखाने का तरीका है कि आप कितना प्यार करते हैं और आप जो कुछ भी करते हैं उसके बारे में परवाह करते हुए। यदि आप इस पर विश्वास करते हैं, तो आप अपने आप के दूसरे व्यक्ति के फैसले और राय पर भरोसा करना शुरू कर सकते हैं, और नतीजतन, आपका लक्ष्य उन्हें खुश करना है। आखिरकार, यह उनकी मंजूरी मिलने के बारे में उनकी अस्वीकृति और संभावित क्रोध से बचने के बारे में और भी हो सकता है। इस बिंदु पर, यह संभावना है कि आपने उन्हें खुश करने के लिए पूरी तरह से अपनी आवाज छोड़ दी है, और उनकी आलोचना, क्रोध और शब्दों के हमले से बचने के लिए कुछ भी करेंगे। आप धीरे-धीरे अपने जीवन के सभी पहलुओं को छोड़ देते हैं जो उन्हें कार्य करते हैं।
अपराध भी एक भूमिका निभा सकता है। आरंभ करने के लिए, यदि आप किसी भी तरह से वापस धक्का देते हैं, तो वे आपको उन सभी चीजों की सराहना करने का आरोप लगा सकते हैं जो वे सोचते हैं कि वे आपके लिए करते हैं। उनका कहना है कि आप भाग्यशाली हैं कि उनके पास यह है कि कोई भी आपको कभी भी उतना प्यार नहीं करेगा जितना वे करते हैं, आपके सिर में फंस सकते हैं। इसके अलावा, अक्सर एक अपमानजनक घटना के बाद आपके साथी को पछतावा महसूस होता है और दिखाता है कि आँसू, माफ़ी, और वादे के माध्यम से यह फिर कभी नहीं होगा। जब दूसरा व्यक्ति परेशान हो जाता है, तो यह आपके अपराध को बढ़ा सकता है कि आपने उन्हें इस तरह महसूस किया है।
पैसे जैसे व्यावहारिक मुद्दे आपको भी वहां रख सकते हैं। यदि आप छोड़ने का जोखिम नहीं उठा सकते हैं, तो यह सब इतना कठिन हो जाता है। इसके अलावा, हो सकता है कि आप शामिल होने वाले किसी भी बच्चे की रक्षा करना चाहें, या तो क्या हो रहा है, या उनके द्वारा साझा किए गए कनेक्शन को बाधित करने के लिए अपने अन्य माता-पिता की प्रतिष्ठा को संरक्षित करके।
तो आप ऐसे रिश्ते से बाहर निकलने के लिए क्या कर सकते हैं जहां आप सुरक्षित महसूस नहीं करते? यह जानना महत्वपूर्ण है कि यह इस बारे में नहीं है कि आप कितनी बार विचलित हैं या दुर्व्यवहार करते हैं; यह इस तथ्य के बारे में है कि यह बिल्कुल हो रहा है। यदि रेखा शारीरिक और मौखिक दुर्व्यवहार से पार हो जाती है, तो समय बचाने का समय है कि आप खुद को कैसे सुरक्षित रखें।
अपने साथी के व्यवहार का स्टॉक लेना शुरू करें और यह स्वीकार करते हुए कि अपनी आत्मा को खिलाने के बजाय, यह विपरीत कर रहा है: यह वास्तव में आपके दिल, आत्मा और भावनात्मक कल्याण के लिए खतरनाक है। इस तथ्य पर विचार करें कि आपके प्रति क्रोध का स्तर आपके द्वारा किए गए किसी भी काम से असमान है।
अपराध से दूर शिफ्ट करें जिससे आप उनकी देखभाल करना चाहते हैं, और इसके बजाय खुद के लिए बाहर निकलना शुरू कर देते हैं। उनके लिए खेद महसूस करना बंद करो, और अपने लिए बुरा महसूस करें। भले ही दुर्व्यवहार के साथ अक्सर इतनी शर्मिंदगी जुड़ी हुई हो, फिर भी इसे छिपाने से इसे बाहर निकालने का प्रयास करें। किसी ऐसे व्यक्ति को ढूंढें जिस पर आप भरोसा करते हैं जो आपको वैध समर्थन दे सकता है – एक चिकित्सक, शिक्षक, मित्र, या परिवार के सदस्य – और बोलो और बोलो।
साथ ही, अपने जीवन को पुनः प्राप्त करने के लिए परिवर्तन करके स्वयं के लिए जिम्मेदारी लें। उन मित्रों के संपर्क में वापस आएं जिन्हें आप दूर करना चाहते थे क्योंकि आपके साथी ने उन्हें पसंद नहीं किया था। जिम वापस जाओ। लिपस्टिक पहनना शुरू करें। अपने फेसबुक खाते को पुनः सक्रिय करें।
सीखें कि सीमाओं को कैसे रखा जाए, ताकि आपके साथी के गुस्से से बचने के बजाय, आप इसे सीधे संबोधित करना शुरू कर दें और इससे क्या फ्लेयर हो जाए। उन्हें जवाबदेह रखें, और उन्हें बताएं कि अब आप अपने दुखद कार्यों को बर्दाश्त करने के इच्छुक नहीं हैं।
अब बोर्ड और पूरे देश में “मी टू” समय है। महिला हर जगह मौखिक, शारीरिक और यौन दुर्व्यवहार के बारे में बात कर रही हैं, और पुरुषों के लिए सुरक्षा और खुशी के खर्च पर अपना रास्ता तय करना ठीक नहीं है। यदि यह आपके जीवन में चल रहा है, तो अब समय बलों में शामिल होने के लिए सामाजिक आंदोलन का उपयोग करने और भावनात्मक और शारीरिक आजादी और सुरक्षा की तलाश करने का समय है जो आप लायक हैं। यह इतना मूल्यवान है कि रीज़ जैसे सेलिब्रिटी महिलाएं अपनी आवाज़ उधार दे रही हैं और अतीत में दुर्व्यवहार के बारे में बात कर रही हैं, क्योंकि यह सभी संप्रदायों में कटौती करती है। कोई भी अपने साथी के विनाशकारी क्रोध से प्रतिरक्षा नहीं है। उम्मीद है कि रीज़ के शब्द इसी तरह की स्थितियों में दूसरों के लिए एक गाइड के रूप में काम कर सकते हैं।
