एक लड़ाई के बाद: एक रिश्ते की मरम्मत के लिए 11 वाक्यांश

अपने साथी के साथ बहस के बाद कैसे पटरी पर लौटें।

स्रोत: अनप्लैश

यहां तक ​​कि जब सफल जोड़ों का तर्क होता है, तो वे आम तौर पर कुछ ही समय बाद एक दूसरे में भावनात्मक विश्वास को पुनर्प्राप्त करने और बहाल करने में अच्छे होते हैं।

यह तर्क को खारिज किए बिना या सिर्फ गलीचा के नीचे समस्या को खारिज करने का प्रयास किए बिना अपने रिश्ते के तनाव को कम करने के लिए मुश्किल हो सकता है।

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ऐसा करने के लिए, आपको यह संवाद करने की ज़रूरत है कि आप अपने साथी के विचारों, भावनाओं और दृष्टिकोण के बारे में परवाह करते हैं, खासकर यदि तर्क के दौरान आपका व्यवहार यह संकेत नहीं करता है।

रिकवरी वाक्यांश आप एक तर्क के बाद की कोशिश कर सकते हैं

ये कुछ विशिष्ट वाक्यांश हैं जिनका उपयोग आप अपने साथी के साथ भावनात्मक विश्वास के पुनर्निर्माण में मदद करने के लिए कर सकते हैं। तर्क का प्रकार यह था, और आपके साथी के आपके ज्ञान, आपको यह चुनने में मदद करनी चाहिए कि इनमें से कौन सबसे उपयुक्त है। लेख के अंत में, मैं समझाता हूं कि इन वाक्यांशों को क्या खास बनाता है। मैं इन वाक्यांशों शब्दशः का उपयोग करने के लिए आप के लिए मतलब नहीं है। आप उन्हें अपना बना सकते हैं और उन्हें जोड़ सकते हैं आदि।

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1. कैसे के बारे में हम एक नई शुरुआत करने की कोशिश करते हैं… .. और एक दूसरे की जरूरतों के बारे में अधिक विचारशील रहें।
2. यह उचित है कि आप चाहते हैं… .. (उदाहरण के लिए, प्रत्येक सप्ताह वह समय हम दोनों का है)।
3. आपने… .. के बारे में एक अच्छा / मान्य बिंदु बनाया (उदाहरण के लिए, तथ्य यह है कि मैं बहुत चिड़चिड़ा हूं क्योंकि मैं काम करता हूं)।
4. मुझे यकीन नहीं है कि क्या समाधान है… .. है, लेकिन मैं समझता हूं कि आप इसके बारे में असंतुष्ट हैं। हम एक अच्छी टीम हैं, हम एक समाधान निकालेंगे जिसमें हम दोनों साथ रह सकते हैं।
5. मुझे खेद है कि मैंने आपकी शिकायत के बारे में नहीं लिया है… .. उतनी गंभीरता से, जितनी मुझे होनी चाहिए मैं समझता हूँ कि यह कुछ ऐसा है जिसके बारे में आप चिंतित हैं।
6. आप मुझसे उम्र के लिए… .. के बारे में बात करने की कोशिश कर रहे हैं और मैं इसे दूर कर रहा हूं। मुझे खेद है कि मैंने ऐसा किया है। मुझे जल्द ध्यान देना चाहिए था।
7. मुझे महसूस नहीं हुआ कि आपका दृष्टिकोण पहले क्या था। ऐसा नहीं है कि मैंने कभी इसके बारे में कैसे सोचा है। मैं इसे पूरी तरह से अलग तरह से देख रहा था, लेकिन अब मुझे पता है कि आप इसे कैसे देखते हैं, यह मेरे लिए कोई बड़ी बात नहीं है कि मैं इसे आपके तरीके से अधिक बार कर सकूं। मुझे याद दिलाने की आवश्यकता हो सकती है। [इस बिंदु के एक मांसल उदाहरण के लिए इस लेख में # 3 देखें।)]
8. काश, मैं नहीं लाया होता… .. मुझे पता है कि यह आपको शर्मिंदा करता है। मुझे लगा कि मैंने हमला किया है और इसलिए मैंने वापस हमला किया, लेकिन वह हमें कहीं नहीं मिला।
9. मैंने आपके बारे में जो कुछ भी कहा है, मैं उस पर आधारित हूं। (जैसे, कि मैं अपने स्वास्थ्य की देखभाल नहीं कर रहा हूँ)। मुझे रक्षात्मक लग रहा था लेकिन मैं सुन रहा था।
10. मुझे पसंद नहीं है जब हम बहस करते हैं या जब आप दुखी होते हैं। क्या हमें… .. (जैसे, टहलने के लिए जाना) को ठंडा करना चाहिए?
11. मुझे लगता है कि हम फिर से अपने विनाशकारी पैटर्न के खरगोश के छेद के नीचे चले गए। मैंने आपके द्वारा की गई एक उचित शिकायत को खारिज कर दिया, और फिर आप उन सभी शिकायतों को ले आए जिनके बारे में आपके पास अतीत की बातें हैं जिनसे आप अभी भी आहत हैं। क्या ऐसा लगता है कि हमारा पैटर्न आपको कैसा लगता है? [आप बहस के अपने पैटर्न को प्रतिबिंबित करने के लिए इस कथन के वाक्यांशांकन को अनुकूलित करेंगे। यदि आपको अपने इंटरैक्शन पैटर्न को समझने में सहायता की आवश्यकता है, तो मैं अपनी पुस्तक, द हेल्दी माइंड टूलकिट] के बारे में अधिक विस्तार से बताता हूं।

कोशिश करें: यदि आप बहादुर हैं, तो अपने साथी के साथ इस सूची को साझा करें और उन्हें चुनने के लिए कहें, जो ऐसी टिप्पणियां हैं जिन्हें वे सुनना चाहते हैं, और उन लोगों को एक धोखाशीट में कॉपी और पेस्ट करें। यदि यह फॉर्मूला लगता है, तो यह वास्तविकता में नहीं होगा। ये ऐसे प्रकार के वाक्यांश नहीं हैं जिन्हें आप बिना भेद्यता और उनके पीछे की भावना के कह सकते हैं। इसके अलावा, आप शब्दों को अनुकूलित करेंगे ताकि वे आपकी स्थिति के लिए विशिष्ट हों।

ये वाक्यांश क्या संवाद करते हैं

• यहां तक ​​कि अगर आप अपने साथी की दलील के दौरान कही गई बातों से सहमत नहीं हैं, तो यह महत्वपूर्ण है कि आप इस बात से सहमत हैं कि आप किस बात से सहमत हैं और स्वीकार करते हैं। यह स्वीकार करें कि उन्होंने क्या आवश्यकताएं, विचार, भावनाएं आदि व्यक्त की हैं जो पूरी तरह से उचित हैं (या उचित होने का एक तत्व है)। लोग हमेशा तर्क की गर्मी में ऐसा नहीं करते हैं, इसलिए यदि आपने तर्क के दौरान ऐसा नहीं किया है, तो इस तथ्य के बाद करें।
• आप यह भी देखेंगे कि वाक्यांश आपको इस बात की परवाह करते हैं कि आपके साथी के लिए क्या महत्वपूर्ण है क्योंकि यह उनके लिए महत्वपूर्ण है। गर्म बहस के दौरान, लोग या तो हमले पर जाते हैं (उन्हें चोट लगती है ताकि वे प्रतिशोध के रूप में अपने साथी के बटन को धक्का दें) या वे एक ईंट की दीवार लगाते हैं और अपने साथी से उनके बारे में बात करने की कोशिश कर रहे हैं।
• अच्छे रिश्ते वे होते हैं जिनमें साझीदार पारस्परिक प्रभाव की अनुमति देते हैं। कम से कम कुछ समय के लिए, आपको अपने साथी को किसी मुद्दे को देखने के अपने तरीके को बनाने या शामिल करने के लिए बोर्ड के सुझावों को लेने के लिए तैयार रहने की आवश्यकता है।
• आपको अपने साथी के साथ संवाद करने में सहज होने की ज़रूरत नहीं है। यदि आप अपने वाक्यांशों पर ठोकर खाते हैं और आपका इरादा अच्छा है, तो आपकी टोन और आपकी बॉडी लैंग्वेज आपके सच्चे इरादे को संप्रेषित करने में मदद करेगी।

* नोट – भले ही मैंने “लड़ाई” शब्द का इस्तेमाल किया हो, लेकिन मैं इसे बोलचाल में इस्तेमाल कर रहा हूं। ये सुझाव मौखिक तर्क के बाद दिए गए हैं ।