एनबीए फाइनल के पीछे गुप्त मनोविज्ञान

कैसे स्टेफ करी और लेब्रॉन जेम्स मानसिक रूप से प्रतिस्पर्धा करने के लिए तैयार हैं

योद्धाओं ने इसे फिर से किया है। स्टीफ करी के नेतृत्व के साथ, उन्होंने सीएवी को घुमाया। कोई सवाल नहीं है कि सहज शारीरिक प्रतिभा और टीम की रचना बास्केटबॉल में चैंपियनों की इन प्रतियोगिताओं को जीतने में बड़ी भूमिका निभाती है। उस ने कहा, यह एक मानसिक गलती को अनदेखा करने की गलती है। एमएलबी और एनएफएल की तरह, एनबीए टीम खेल मनोवैज्ञानिकों और मानसिक कौशल कोच की सेवाओं का तेजी से उपयोग कर रही हैं।

अधिकांश पेशेवर बास्केटबॉल खिलाड़ियों के पास खेल के लिए एक जानबूझकर, अभ्यास मनोवैज्ञानिक दृष्टिकोण है। गोल्डन स्टेट वॉरियर्स और क्लीवलैंड कैवलियर के लेब्रॉन जेम्स के स्टीफन करी को उनके व्यक्तिगत मनोविज्ञान, मानसिकता और मानसिक प्रशिक्षण के मामले में अलग-अलग बनाता है:

स्टेफ करी

स्रोत: विकिमीडिया कॉमन्स

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कई अभिजात वर्ग के एथलीटों से अधिक, स्टीफ करी ने अपने प्रदर्शन के सभी पहलुओं में प्रशिक्षण के लिए विशेष ध्यान दिया है। वह लगातार अपनी मानसिकता पर काम करता है और अभ्यास के लिए एक बहुत अलग परिप्रेक्ष्य है। उदाहरण के लिए, करी “न्यूरोलॉजिकल ड्रिल” करता है, जो अत्यधिक इंजीनियर सिम्युलेटेड गेम परिस्थितियों का उपयोग करती है ताकि वह मानसिक रूप से “ओवरलोड” हो सके ताकि वह अपनी जागरूकता बढ़ा सके और वास्तविक खेलों में प्रवाह स्थिति में आसानी से पहुंच सके।

सेंट्रल फ्लोरिडा के खेल वैज्ञानिक वैज्ञानिक जय हॉफमैन बताते हैं, “यह खेल प्रदर्शन का अत्याधुनिक है। यह अदालत पर कई उत्तेजनाओं को देखने में सक्षम है … न केवल आपके टीम के साथी और उनके रक्षकों कहां हैं, बल्कि जूडो मास्टर की तरह, यह पहचानते हुए कि आपका डिफेंडर का शरीर अंतरिक्ष में है और उसके खिलाफ इसका उपयोग कर रहा है। करी “में [सभी उत्तेजना] देखने की क्षमता है, और किसी को उस स्थिति में ले जाएं जो उसके लिए अनुकूल है। यह महान खिलाड़ियों को अच्छे खिलाड़ियों से अलग करता है। “यह अभ्यास परिभाषा, गहरी या जानबूझकर अभ्यास से है। यह उद्देश्यपूर्ण अभ्यास है। जिस तरह से डैनियल कोयले ने प्रतिभा कोड में लिखा था।

इस प्रकार का अभ्यास एंडर्स एरिक्सन के शोध के अनुरूप है। उनके काम से पता चलता है कि जब हम अभ्यास को गहन, कम शारीरिक और संज्ञानात्मक समायोजन पर ध्यान देते हैं, तो हम सबसे अधिक सीखते हैं। यह मानसिक रूप से केंद्रित अभ्यास करी को अपने मस्तिष्क का उपयोग अपने विरोधियों की चाल को “पढ़ने” के लिए करने की अधिक क्षमता रखने की अनुमति देता है। उनके प्रशिक्षक इसे “न्यूरोकॉग्निटिव दक्षता” कहते हैं। कुछ लोगों का भी मानना ​​है कि यह तीव्र तैयारी उन्हें बल्ले के समान मनोवैज्ञानिक और स्थानिक जागरूकता उपकरण देती है! देखो, बैटमैन, यहां स्टेफ आता है!

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करी में अविश्वसनीय दिनचर्या है

इन दिनचर्या में न्यूरोकॉग्निटिव घटक शामिल नहीं होते हैं। उनमें एक भावनात्मक भी शामिल है। ये दिनचर्या खेल से पहले रास्ता शुरू करते हैं। अपने पूर्व-खेल अभ्यास के दौरान, उनके पास एक प्रसिद्ध सुरक्षा गार्ड के साथ नियमित बातचीत होती है जिसमें वह चिल्लाता है, “योद्धा बाहर आ रहा है। उन्हें पकड़ो। “यह नियमित था जिसमें गार्ड इस वाक्यांश को चिल्लाता था, लेकिन अब, करी ने ज़िम्मेदारी उठाई। यह उनके लिए सतर्क बनने के लिए एक तरीका है लेकिन चंचल और आराम से रहने के लिए भी। गार्ड ने खुद करी के बारे में कहा, “यह प्रक्रिया का हिस्सा है। अन्य खिलाड़ी अधिक तीव्र हैं; वह इसे ढीला रखना पसंद करता है। “कई खिलाड़ियों को पता है कि उनकी मानसिकता और शारीरिक उत्तेजना पर ध्यान देना उन्हें मानसिक रूप से” ढीला “रहने में मदद करेगा, लेकिन वास्तविक संभावनाओं को बढ़ाने के लिए तकनीकों और विधियों के साथ कुछ प्रयोगों को ढीला कर दिया जाएगा। करी करता है, और यह उसे एक आदर्श मानसिक प्रदर्शन स्थिति की ओर ले जाता है। “मैंने वहां एक क्षेत्र में प्रवेश किया है,” उसने कहा है।

इस प्री-गेम रूटीन में करी भी अपने परिवार को शामिल करती है। वह खुद को परिप्रेक्ष्य की याद दिलाने में मदद करने के लिए केंद्रित है और क्या महत्वपूर्ण है। अपनी पत्नी और बेटी के साथ प्री-गेम रूटीन पर ध्यान केंद्रित करने वाली अपनी मानसिकता देखें। यदि वह आपके लिए कटाई अधिभार नहीं है, तो वह फिर से उसके साथ नृत्य कर रहा है।

वह बेहद प्रेरित है

हालांकि, जैसा कि ज्यादातर लोग जानते हैं, उनके पास एनबीए चैंपियनशिप सफलता का स्तर हमेशा नहीं था। अपने अंतःक्रियात्मक संघर्षों के बावजूद, उनके कॉलेज के कोच ने कहा कि उनके पास “आग लग गई थी जो उसके भीतर उग्र हो गई थी।” बस शब्दों में कहें, उन्होंने कभी हार नहीं मानी। “मैं वास्तव में पहले तीन हफ्तों की तरह पेंट के बाहर शूट नहीं कर सका। सभी गर्मियों में जब मैं शिविर में था, लोग थे, ‘तुम कौन हो, तुम बास्केटबॉल क्यों बजा रहे हो?’ ब्रूसे फ्रेज़र ने कहा, “मैं वास्तव में उस डेढ़ महीने के लिए बुरा था [आखिरकार] मैंने अंततः इसे समझ लिया।” “वह हमेशा शॉट्स को चुनौती देने के लिए खुद को धक्का दे रहा है ताकि जब वह खेल में हो जाए, तो उसने बहुत कुछ किया है” योद्धाओं का।

उनके पास एक कोच है जो उसमें विश्वास करता है और उसे स्वायत्तता देता है

शुरुआत से ही, वॉरियर्स के प्रमुख कोच, स्टीव केर ने अपने नए स्टार प्लेयर के साथ संबंध विकसित करने के लिए काम किया। “[कोच केर] ने हर एक खिलाड़ी तक पहुंचने की गर्मियों में एक महान काम किया, हमें जानना, उसकी अपेक्षाओं के बारे में बात करना, जिससे हमें थोड़ा और अधिक आरामदायक बना दिया गया। … उन्होंने कहा कि प्रकाश को बनाए रखने, इसे मज़ेदार रखने, कुछ अलग-अलग चीजों को करने के प्रशिक्षण शिविर के दौरान उन्होंने बहुत अच्छा काम किया है, “करी ने कहा है। यहां तक ​​कि हमारे बीच सबसे प्रतिभाशाली, आत्म-प्रभावकारिता, विश्वास जो हम अपने सर्वश्रेष्ठ और ज्ञान पर कर सकते हैं, जो दूसरों को भी विश्वास करते हैं, जीतने वाली नुस्खा का एक बड़ा हिस्सा है। उस ने कहा, केर एक शक्तिशाली-आधारित तरीके से प्रभावी गैर-न्यायिक प्रतिक्रिया देने में सक्षम था ताकि करी बनने में सबसे अच्छा टीममेट बन सके। “हमारे पास एक टीम के रूप में [चुनौतियां] हैं; यह सिर्फ स्टेफ नहीं है। चुनौती यह है कि स्टेफ इतनी प्रतिभाशाली है। वह गेंद के साथ वह कुछ भी कर सकता है। और मुझे लगता है कि इस तरह के लोगों के लिए यह बहुत कठिन निर्णय लेने वालों के लिए कठिन है, क्योंकि वे हमेशा ऐसा कुछ देखते हैं जो वे कर सकते हैं। और वे सही हैं। वे इसे कर सकते हैं। लेकिन यह जोखिम प्रबंधन के बारे में है – कब जाना है, कब नहीं। मुझे लगता है कि वह अभी भी सीख रहा है। ”

स्टेफ करी निस्संदेह हमारे समय के सर्वश्रेष्ठ बास्केटबाल खिलाड़ियों में से एक है। उन्होंने अपनी पूरी तैयारी तक पहुंचने के लिए अपनी मानसिक तैयारी का उपयोग किया है। जैसा कि कैसर परमानेंट के साथ उनके सहयोग से पता चलता है, दिमाग को प्रशिक्षित करें … शरीर का पालन करेगा।

लेब्रोन जेम्स

स्रोत: विकिमीडिया कॉमन्स

हालांकि इस सीज़न के एनबीए फाइनल के चार गेम में हार गए, लेबॉन जेम्स शायद अपनी मानसिकता के प्रशिक्षण के संबंध में बास्केटबॉल में सबसे कठिन श्रमिकों में से एक है। क्या वह मनोवैज्ञानिक रूप से इतना महान बनाता है?

विरोधियों के लिए मानसिक तैयारी

लेब्रोन उस समय के लिए जाना जाता है जब वह प्रत्येक प्रतिद्वंद्वी के लिए मानसिक रूप से तैयार होता है। वह विश्लेषण करता है कि वे कैसे सोचते हैं और उसके बाद वह अपनी गेम प्लान और नेतृत्व शैली में दी गई जानकारी को लागू करता है।

वह लचीला, चंचल, और विकास मानसिकता उन्मुख है

जैसा कि कैरल ड्वेक के शोध से पता चलता है, जो सीखते रहते हैं, नई जानकारी के लिए खुले होते हैं, और खतरनाक परिस्थितियों को खतरों के बजाए चुनौतियों के रूप में देखते हैं, जीवन के कई पहलुओं में बेहतर प्रदर्शन करते हैं। लेब्रोन हमेशा खुद को साबित करने और खुद को परीक्षा में रखने का अवसर ढूंढ रहा है।

वह सोशल मीडिया और प्रौद्योगिकी के प्रभाव को नियंत्रित करता है

अधिकांश नैदानिक ​​और खेल मनोवैज्ञानिक मानते हैं कि मीडिया का अधिभार विचलित हो सकता है और प्रदर्शन, एकाग्रता और यहां तक ​​कि मनोदशा पर हानिकारक प्रभाव पैदा कर सकता है। किंग जेम्स यह जानता है और स्क्रीन के समय से पूरी तरह से ब्रेक लेने सहित प्रौद्योगिकी के उपयोग को सीमित करने का तरीका ढूंढता है। विशेष रूप से जब यह गिना जाता है।

उसके पास एक ठोस, स्वस्थ व्यक्तित्व है

कुछ ऐसे हैं जो सोचते हैं कि वह नरसंहारवादी है। मीडिया के कुछ कर्ट प्रतिक्रियाओं के बावजूद, इसके विपरीत काफी सबूत हैं। असल में, तीसरे व्यक्ति में खुद को संदर्भित करने वाले कुछ व्यवहारों को परिप्रेक्ष्य प्राप्त करने के लिए उनके प्रशिक्षण के हिस्से के लिए जिम्मेदार ठहराया जा सकता है। तीसरे व्यक्ति में खुद का जिक्र करना स्वयं-बात की भिन्नता में व्यापक रूप से उपयोग की जाने वाली मानसिक कौशल तकनीक है। यह दिमागीपन में गैर-न्यायिक करुणा अभ्यास से भी संबंधित है। हम सभी जानते हैं कि लेब्रोन दिमागीपन का प्रशंसक है और यह उन अन्य कारणों में से एक है जो मुझे विश्वास है कि वह लगातार अपना सर्वश्रेष्ठ खेल सकते हैं; जीत या हार।

अंत में, यह लेब्रोन जेम्स के लिए एक हार का मौसम था। लेकिन जब वह गिना जाता है तो वह दयालुता दिखाने की अपनी क्षमता में हमें अपना व्यक्तिगत मनोविज्ञान और चरित्र दिखाता है। यह जेआर स्मिथ की तरह गलती करने वाले खिलाड़ियों से व्यवहार करने के तरीके में देखा जा सकता है। स्टेफ करी और लेब्रॉन जेम्स न केवल चैंपियन हैं क्योंकि वे बास्केटबाल में जीतते हैं, बल्कि इसलिए कि वे हमें महान बनाने में दिमाग की शक्ति और मानसिक प्रशिक्षण को चैंपियन करते हैं, इससे कोई फर्क नहीं पड़ता कि हम कहां या क्या खेलते हैं।

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