“मेरी हड्डियां कमजोर थीं
और फाइबर जो उन्हें एक साथ पकड़ते हैं
एक पेड़ पर शाखाओं की तरह समय के माध्यम से मुड़ गया
खुद को एक तरह से जानना शुरू करना जिसे मैंने कभी नहीं जाना है
अपने आप को ऐसे तरीके से प्राप्त करना जो मैंने कभी नहीं दिखाया है ”
एरिका वेननरस्ट्रॉम द्वारा “गुरुत्वाकर्षण” से
दुनिया भर में विकलांगता का प्रमुख कारण होने के लिए विश्व स्वास्थ्य संगठन द्वारा अवसाद अब माना जाता है। न केवल अवसाद सामान्य है, 300 मिलियन से ज्यादा लोग पीड़ित हैं, और अक्सर पुरानी, लेकिन उदास व्यक्तियों को अक्सर खुशी, कम ऊर्जा, खराब एकाग्रता और नींद में अशांति जैसे लक्षणों और सामाजिक संबंधों को बहुत मुश्किल बनाते हैं।
उन चीजों में से एक जो अवसाद को इतनी कपटपूर्ण बनाती है कि मधुमेह या कोरोनरी हृदय रोग जैसी अन्य चिकित्सीय स्थितियों में स्पष्ट और पहचान योग्य कारण होते हैं, इस समय, हम निश्चित रूप से उन लोगों को नहीं बता सकते हैं जिनके कारण अवसाद होता है। ऐसे कई कारक हैं जो एक अवसादग्रस्त एपिसोड में योगदान दे सकते हैं, आनुवंशिक पूर्वाग्रह से पर्यावरणीय तनाव से नकारात्मक सोच तक। इसलिए, लोगों को अक्सर उनके अवसाद की जड़ के रूप में परिकल्पना करने के लिए छोड़ दिया जाता है और उनके विशिष्ट सिद्धांत के आधार पर विभिन्न उपचारों का प्रयास किया जाता है।
संगीतकार एरिका वेननरस्ट्रॉम ने अवसाद से पीड़ित किया है और निराशा का अनुभव किया है कि कई उदास व्यक्तियों को लगता है कि बस क्यों नहीं जानते।
“मुझे लगता है कि वह हिस्सा है जो भ्रमित हो जाता है। कई बार लोग समझ में नहीं आते कि वे उदास क्यों हो जाते हैं। मेरा मतलब है मैंने कभी नहीं किया। मुझे लगता है कि यही कारण है कि कभी-कभी यह मुश्किल होता है, “वेननरस्ट्रॉम ने मुझे बताया। “मुझे लगता है कि यह हमेशा के लिए मेरी चुनौती रही है।
“आप ऐसी समस्या को ठीक नहीं कर सकते जिसे आप समझ में नहीं आते।”
वेननरस्ट्रॉम एक संस्थापक सदस्य और बैंड हार्टलेस बास्टर्ड्स के गायक-गीतकार हैं। पिचफोर्क ने अपने गायन को “पावरहाउस वोकल्स” के रूप में वर्णित किया है, जो कि भीड़ को विद्युतीकृत करते हैं। “और अब वेननरस्ट्रॉम अकेले चले गए हैं, उनके नए एल्बम स्वीट अज्ञात के साथ , एक एल्बम रोलिंग स्टोन ने अब” स्ट्रीम करने के लिए नया एल्बम “के रूप में वर्णित किया है … विशाल, स्टारलाइट संग्रह जो उसकी जय हो अमेरिका के फैलाने पर। “इस एल्बम में, वेननरस्ट्रॉम ने अपने संघर्षों को बेहतर ढंग से समझने और अवसाद से निपटने के प्रयास में आत्म-खोज की अपनी यात्रा का वर्णन किया।
मनोचिकित्सा, उपचार के व्यवहार और पारस्परिक रूपों सहित, अवसाद के इलाज में कई लोगों के लिए सहायक पाया गया है। दुर्भाग्यवश, यह वेननरस्ट्रॉम का मामला नहीं था, जिसने पाया कि उसका चिकित्सीय अनुभव उसके अवसाद से संबंधित मामले के दिल में नहीं आया था। इसके बजाय, उसने महसूस किया कि वह अपने अनुभव से बचने में सहज हो गई है।
“मैंने पहले चिकित्सा की है। मुझे लगा जैसे मेरे कुछ विचार इतने गहरे थे कि अगर आप नहीं जानते कि क्या गलत है तो आप कुछ ठीक नहीं कर सकते। और मुझे लगता है कि मैं लंबे समय तक चला सकता था – मुझे नहीं पता शायद मुझे सही चिकित्सक नहीं मिला था, “वेननरस्ट्रॉम ने समझाया। “मैं बस से परहेज किया। मुझे लगता है कि असहज होने के आराम में जाना आसान नहीं है। आप इतने अनुकूल हो जाते हैं कि आप कौन हैं और आप कैसे अपना जीवन जीते हैं, और कुछ बदलने का विचार भयभीत हो सकता है भले ही यह बेहतर भविष्य की संभावना के लिए हो। ”
और कई लोगों के लिए, स्वस्थ भोजन और व्यायाम मूड में सुधार कर सकते हैं, वेननरस्ट्रॉम ने पाया कि ये उपचार उसके लिए प्रभावी नहीं थे। “मुझे एहसास हुआ कि मैं अभी भी उदास था,” उसने कहा। “और मैं भगवान की तरह हूं मैं ये सब कुछ कर रहा हूं और मैं स्वस्थ भोजन कर रहा हूं और मैं व्यायाम कर रहा हूं और स्वस्थ हूं।
“मैं अभी भी निराश क्यों हूं?”
Wennerstrom विधियों में से एक तरीका स्वयं को समझने में मदद करने के लिए प्रयोग किया जाता है और उसका अवसाद Ayahuasca है। Ayahuasca एक साइकेडेलिक दवा है जिसे अक्सर शमनिक समारोहों के संयोजन के साथ प्रयोग किया जाता है और वर्तमान में अवसाद और शराब जैसे मानसिक स्वास्थ्य के मुद्दों के लिए अपने संभावित चिकित्सीय लाभों का मूल्यांकन करने के लिए अध्ययन किया जा रहा है।
वेननरस्ट्रॉम ने तीन अयाहुस्का पीछे हटने में वर्णित वर्णन किया जिसमें उन्होंने और लोगों के एक समूह ने अयाहुस्का लिया और उन्हें एक शमन द्वारा निर्देशित किया गया। वह प्रत्येक अनुभव को अलग-अलग बताती है और आखिरकार महसूस करती है कि उसके पास कुछ नकारात्मक भावनाओं का शाब्दिक शुद्धीकरण था जिसके साथ उसने संघर्ष किया था।
“लेकिन तीसरा मैं आखिरकार जाने दिया। कभी-कभी आप शुद्ध कर सकते हैं-कभी-कभी यह रो रहा है, कभी-कभी यह उल्टी हो जाती है। मैंने तीसरी बार उल्टी कर दी, लेकिन यह सबसे अच्छी भावना थी, “उसने याद किया। “हर बार जब मैंने ऐसा किया तो मुझे लगा जैसे मैं अपने जीवन में कुछ नकारात्मक था जो मेरे भीतर था।”
वेननरस्ट्रॉम का मानना है कि अयाहुस्का के साथ अपने अनुभव के माध्यम से, वह कई प्राप्तियों पर पहुंची है जो अब उसे अवसाद से निपटने में मार्गदर्शन करती है। सबसे पहले, वेननरस्ट्रॉम का मानना है कि वह अपने आप पर बहुत कठिन थी, जो मनमाने ढंग से मानक प्राप्त करने के लिए दबाव डालती थी।
“मुझे लगता है कि मैंने हमेशा खुद को प्रेरित किया है। मेरा मतलब है कि मैं सफल होना चाहता हूं और जो भी सामाजिक मानक में अच्छा प्रदर्शन करना चाहता हूं … कुछ जिसने मेरी मदद की है वह पैरामीटर में नहीं सोच रहा है। मुझे लगता है कि हम लेबल बनाते हैं। जैसे कि मेरे पास अधिक पैसा है या मैं अधिक शिक्षित हूं या मैं यह दौड़ हूं या यह धर्म हूं या मैं इस देश से हूं जो एक शिथिल नहीं है, “वेननरस्ट्रॉम ने वर्णित किया। “मैं हमेशा खुद को बढ़ने के लिए दबाव डाल रहा हूं। लेकिन मुझे लगता है कि बढ़ने की कोशिश करने और खुद पर कड़ी मेहनत करने के बीच हमेशा एक अच्छी रेखा होती है। और मुझे लगता है कि नाजुक संतुलन सीखना एक असली चुनौती है। मुझे लगता है कि मुझे यह अहसास था कि किसी भी प्रकार के बाहरी तरीके से बढ़ रहा है, जैसे भौतिक रूप से या सफलता के समाज के विचार … यह कभी नहीं रुकता है।
“वह बिंदु कहां है जहां मैं संतुष्ट महसूस कर सकता हूं?”
वेननरस्ट्रॉम ने अपनाए गए मानकों में से एक यह महसूस कर रहा था कि वह अपने बैंड हार्टलेस बास्टर्ड्स के प्रति वफादारी के कारण एकल कैरियर पर विचार नहीं कर सकती थी। लेकिन बैंड से ब्रेक लेने और एकल एल्बम का पीछा करने के लिए सशक्त महसूस करना व्यक्तिगत रूप से और रचनात्मक रूप से वेननरस्ट्रॉम के लिए स्वतंत्र था।
“मुझे लगता है कि कभी-कभी मैं दूसरों के बारे में थोड़ा सा सोच सकता हूं। एक महत्वपूर्ण सबक यह है कि मुझे खुद को पहले रखना होगा। और मुझे लगता है कि यह सबके लिए महत्वपूर्ण है। फिर आप अपना सर्वश्रेष्ठ आत्म लाओ। जब बैंड एक ब्रेक चाहता था, जो हमारे आखिरी एल्बम के दौरे के माध्यम से हिस्सा था, मुझे एहसास हुआ कि एक बड़ा वजन उठा लिया गया था कि मुझे यह भी समझ में नहीं आया कि मैंने किया था। ” “मुझे एहसास नहीं हुआ कि चीजों को जारी रखने के लिए मेरा आंतरिक दबाव था क्योंकि यह लगातार लोगों को रोजगार देता है। तो जब हर कोई एक ब्रेक चाहता था तो यह मेरे लिए एक बड़ी बात थी। मैंने सोचा, ‘वाह, मैं यह कर सकता हूँ?’ और फिर मेरे पास एक विशाल रचनात्मक उद्घाटन था। मुझे लगता है कि मैंने आंतरिक रूप से काम करने में बहुत समय बिताया है। यह खुद को दयालु होना सीख रहा है- उन सकारात्मक चीजें। ”
और, वेननरस्ट्रॉम ने यह समझना शुरू कर दिया कि वह अपने जीवन के लिए “स्वस्थ” दृष्टिकोण मानी गई थी, वास्तव में उसने अपने प्रति कठोर दृष्टिकोण का विस्तार किया, और इसलिए अंततः उसके मन में सुधार नहीं हुआ। “एक अवसाद के साथ मुझे एहसास हुआ कि … हम उस शून्य को भरने की कोशिश कर सकते हैं … मुझे लगता है कि आप एक दुकानदार हो सकते हैं, आप एक होर्डर हो सकते हैं, आप भोजन विकार कर सकते हैं, आप अभ्यास कर सकते हैं,” उसने समझाया। “मुझे एहसास हुआ कि मैं एक चीज़ से अगले स्थान पर जा रहा था। और यहां तक कि चीजें जिन्हें मैं व्यायाम और आहार की तरह वास्तव में स्वस्थ होने के साथ जोड़ता था, मैं ज़्यादा ज़्यादा था। मैं अपने पर्यावरण को नियंत्रित करने के लिए बहुत मेहनत कर रहा था। मुझे नहीं लगता कि लोग दुकानहोलिक्स को जोड़ते हैं … या अभ्यास से अधिक अपने आप को प्यार नहीं करने का एक और उदाहरण के रूप में। जितना अधिक मुझे एहसास हुआ कि, मुझे कुछ तरीकों से स्वस्थ मिला। ”
तीव्र अभ्यास के अपने पिछले नियम के बजाय, वेननरस्ट्रॉम भौतिक चिकित्सा के एक नियम में स्थानांतरित हो गया है। वह महसूस करती है कि उसने संगीतकार के रूप में न केवल अपने करियर के बल्कि न केवल उसके अवसाद के कारण क्रोनिक शारीरिक दर्द का अनुभव किया है।
“मैं शारीरिक चिकित्सा के लिए गया और महसूस किया कि मैं अपने अंदर कैसे महसूस करता हूं कि मुझे अंदर कैसा लगा। मेरा मतलब है कि इसका हिस्सा भी गिटार है, “उसने कहा। “लेकिन मैंने देखा है कि मेरे बहुत सारे शारीरिक दर्द-जैसे-जैसे मैं अपने आप में आंतरिक रूप से काम कर रहा हूं-यह मेरे शारीरिक चिकित्सा और आंतरिक रूप से काम करने की दोहरी प्रक्रिया रही है।
“वे दोनों एक ही समय में बेहतर होने लग रहे हैं।”
अंत में, जैसा कि वेननरस्ट्रॉम ने खुद को दयालु बनने के लिए काम किया है, उसने दूसरों के लिए अधिक सहानुभूति भी विकसित की है। उसने वर्णन किया कि कैसे अयाहुस्का के साथ उसका पहला अनुभव उसे दूसरों की अधिक समझने के लिए खोल दिया था।
“मुझे लगता है कि अवसाद बहुत होता है क्योंकि हम खुद को अलग करते हैं। हम खुद को बताते हैं कि मैं जिस चीज से गुजर रहा हूं, मैं अकेला हूं। और लोग समझ नहीं सकते हैं। मेरा पहला अनुभव मुझे मेरे जीवन के माध्यम से चला गया। और इस तरह से मुझे हर किसी के बारे में सोचने में मदद मिली जो मेरे जीवन में है-यहां तक कि जो लोग नकारात्मक हैं, “वेननरस्ट्रॉम ने वर्णित किया। “मुझे एहसास हुआ है कि जब लोग किसी को बुरा महसूस करने की कोशिश करते हैं तो यह उनके अंदर क्या हो रहा है इसका एक प्रतिबिंब है। और यह मुझे किसी ऐसे व्यक्ति के लिए बहुत करुणा देता है जो वास्तव में नकारात्मक तरीके से मेरे पास आता है।
“हम सभी जुड़े हुए हैं। यह मेरे लिए बहुत बड़ा रहा है। ”
वेननरस्ट्रॉम का मानना है कि उनका एल्बम उनकी विकास प्रक्रिया में एक कदम है। अयाहुस्का के माध्यम से, वह महसूस करती है कि वह अपने जीवन को एक अलग परिप्रेक्ष्य से जांचने के लिए अपने आराम क्षेत्र से बाहर निकलने में सक्षम रही है। और चाहे किसी व्यक्ति के लिए अयाहुस्का सही रास्ता है या नहीं, वह दूसरों को अपने मुद्दों का पता लगाने के लिए जोखिम लेने के लिए प्रोत्साहित करती है।
“मुझे लगता है कि एल्बम का एक संदेश मेरी वृद्धि है। मैं अपने लिए सोचता हूं, मैं और अधिक स्वस्थ और अधिक उपस्थित हो रहा था। लेकिन जब आप अधिक उपस्थित होते हैं, तो आपको खुद का सामना करना पड़ता है। और मुझे लगता है कि हम इन सभी विचलनों को खुद का सामना नहीं करना चाहते हैं, “वेननरस्ट्रॉम ने समझाया। “और Ayahuasca के साथ मेरे अनुभव मुझे अपने आप से बाहर कदम रखने की अनुमति दी। ऐसा लगता है कि जब आप अपने भीतर नई जगह बनाते हैं तो यह डरावना होता है। इसका मतलब है कि आप कुछ जाने देते हैं। यह मिठाई अज्ञात की तरह है-आप नहीं जानते कि आप क्या प्राप्त करने जा रहे हैं।
“यह एक बेहतर जीवन के लिए एक मौका ले रहा है।”
