एक सुखद समाज बनाने के 3 तरीके

हम एक अकेला, जलाया, निराश राष्ट्र हैं। यहां हमें खुश करने का तरीका बताया गया है।

स्रोत: पिक्साबे

हर जगह मुझे लगता है कि लोग इस दुनिया में वास्तविक सकारात्मक प्रभाव बनाने के पक्ष में अपनी 9-5 डेस्क नौकरियों से दूर हो रहे हैं। खुशियां ऐप्स, कार्यस्थल कल्याण कार्यक्रमों की एक बढ़ती संख्या और बेहतर जीवन जीने के तरीके पर किताबें हैं। लेकिन क्या ये प्रयास अकेलेपन, बर्नआउट और अवसाद की मात्रा को कम करने के लिए पर्याप्त हैं?

मुझे बहुत ज़्यादा यकीन नहीं है।

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अगर हम वास्तव में इन चीजों को रोकना चाहते हैं, तो हमें संस्कृति को बदलने की जरूरत है, क्योंकि अभी, अमेरिकी संस्कृति अकेलापन, बर्नआउट और अवसाद पैदा करती है। यहां 3 संभावित कदम उठाए जा सकते हैं।

1. सामाजिक मानदंडों को बदलें

बदलती संस्कृति को सामाजिक-सांस्कृतिक मानदंडों को बदलने की आवश्यकता है। उदाहरण के लिए, अगर मैं ऐसी कंपनी में काम करता हूं जहां हर कोई 80 घंटे के सप्ताह काम करता है, तो मैं जल्दी से सीखता हूं कि मुझे 80 घंटे का सप्ताह काम करना चाहिए। अगर मैं एक किराने की दुकान में जाता हूं जहां हर कोई लोगों को ऐलिस में जाने के लिए प्रेरित करता है, तो मैं सीखता हूं कि मुझे लोगों को एलिस में जाने के लिए धक्का देना चाहिए। और यदि मैं उन मित्रों के साथ समय बिताता हूं जो हमेशा मुझे बता रहे हैं कि वे कितने तनावग्रस्त हैं, तो मैं उन तरीकों से कार्य करना शुरू कर दूंगा जो मुझे अधिक तनाव देते हैं ताकि मुझे लगता है कि मैं फिट हूं।

समूह व्यवहारों के अनुरूप हमारी प्रकृति है, भले ही हम जानते हैं कि वे व्यवहार हमारे लिए बुरे हैं।

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सामाजिक मानदंडों को बदलने के लिए, हम सभी को जानबूझकर खुशी से बढ़ावा देने के तरीकों से जीना शुरू करना है। उदाहरण के लिए, मैं किराने की दुकान में जाने वाले लोगों पर मुस्कुरा सकता हूं। या मैं लोगों को बता सकता हूं कि मुझे तनाव नहीं है, कि मैं केवल अंशकालिक काम करता हूं, और मैं इसके बारे में खुश हूं (वैसे, मैं केवल अंशकालिक काम करता हूं और मैं इसके बारे में खुश हूं)।

2. आंतरिक स्क्रिप्ट लिखें

एक और चीज जो हमारी खुशहाली संस्कृति में योगदान देती है वह है कि व्यवहार, सोचने और महसूस करने के तरीके के बारे में हमारी आंतरिक स्क्रिप्ट। उदाहरण के लिए, “अमेरिकी सपने”, “अपने बूटस्ट्रैप्स द्वारा स्वयं को खींचकर” जैसे स्क्रिप्ट, और “यदि आप कड़ी मेहनत करते हैं, तो आप कुछ हासिल कर सकते हैं”, हमें शक्ति, प्रतिष्ठा और लाभ के लक्ष्य के लिए प्रेरित किया है – लक्ष्य व्यक्तियों और एक राष्ट्र के रूप में हमारी खुशी को चोट पहुंचाओ।

यह समय है कि हमने नए शक्तिशाली संदेश बनाए – संदेश जो सफलतापूर्वक, उद्देश्य से और स्वस्थ रूप से रहने के रूप में सफलता को फिर से परिभाषित करते हैं।

3. दूसरों को नए सामाजिक मानदंड सिखाएं

हमें नए सामाजिक मानदंडों को पढ़ाने के बारे में जानबूझकर होना चाहिए। उदाहरण के लिए, मान लें कि बिली और जो दोनों एक ही प्राथमिक विद्यालय में गए थे लेकिन अब उन्हें विभिन्न माध्यमिक विद्यालयों में सौंपा गया है। बिली के स्कूल के पहले दिन, उसे लॉकर और शेड्यूल दिया जाता है। उसे बताया जाता है कि उसे बाकी हिस्सों को स्वयं ही समझना चाहिए। यह स्कूल जानबूझकर स्कूल संस्कृति के बारे में बिली को पढ़ाने की कोशिश नहीं कर रहा है, यह अभी हुआ। बिली को अपने नए स्कूल में स्वतंत्र रूप से काम करने के लिए सिखाया जा रहा है।

जो के स्कूल के पहले दिन, उन्हें संस्कृति सीखने में मदद करने के लिए “पहला दिन” दोस्त सौंपा गया है। दोस्त जो लोगों को जो पेश करता है और जो को दोपहर के भोजन के गतिविधि समूहों के बारे में सिखाता है। प्रत्येक व्यक्ति जो मिलता है खुद को पेश करता है और खुद से पूछता है। पहले दिन के अंत में, स्कूल सभी नए छात्रों के लिए एक बड़ी सभा आयोजित करता है। यह स्कूल अपने छात्रों को पढ़ाने के बारे में जानबूझकर है कि स्कूल उम्मीद करता है कि छात्र सहायक, दयालु और सहयोगी हों।

मुद्दा यह है कि यदि हम जिस संस्कृति को चाहते हैं उसे बनाने के बारे में जानबूझकर नहीं हैं, तो कुछ अन्य संस्कृति स्वयं ही उभर जाएगी। और उस गड़बड़ी को देखते हुए जो हम अभी में हैं, हम जानते हैं कि कुछ बदलने की जरूरत है।