यह पोस्ट शराब और नशीली दवाओं के दुरुपयोग और वापसी से संबंधित लक्षणों के प्रबंधन के लिए गैर-फार्माकोलॉजिकल दृष्टिकोण पर एक श्रृंखला में छठा है और रिलेप्स के जोखिम को कम करता है। पिछली पोस्ट में प्राकृतिक पूरक आहार, कमजोर विद्युत प्रवाह और दवा और शराब के उपयोग को कम करने और वापसी के लक्षणों के उपचार के लिए सबूत पर टिप्पणी की गई थी। शराब की लालसा को कम करने के लिए कुछ बी-विटामिन, विटामिन सी, मैग्नीशियम और जिंक के साक्ष्य की संक्षिप्त समीक्षा के रूप में इस पोस्ट की पेशकश की जाती है।
लगातार पीने से कई बी विटामिन की कमी हो जाती है
पेट और छोटी आंत में शराब के जहरीले प्रभाव के कारण थाइमीन, फोलेट, बी -6 और बी -12 सहित कई बी विटामिनों में अक्सर पीने वालों की कमी होती है, जो सामान्य अवशोषण में बाधा डालते हैं। वेर्निक की एन्सेफैलोपैथी के पारंपरिक पश्चिमी चिकित्सा उपचार, कभी-कभी पुरानी भारी शराब के दुरुपयोग में देखी जाने वाली तीव्र भ्रम और प्रलाप की स्थिति, थायमिन का अंतःशिरा प्रशासन है, जिसके बाद प्रति दिन मौखिक थायमिन पूरकता 500mg है।
कुछ बी-विटामिन और विटामिन सी लालसा को कम कर सकते हैं, रक्त से शराब की निकासी बढ़ा सकते हैं और हैंगओवर की गंभीरता को कम कर सकते हैं
पशु अध्ययन बताते हैं कि कम सीरम थियामिन का स्तर शराब की बढ़ती लालसा (ज़िमेटकिन 1996) से जुड़ा हुआ है। इस बात के प्रमाण हैं कि पीने से पहले ली गई निकोटिनमाइड के रूप में बी विटामिन नियासिन को 1.25 ग्राम भोजन के साथ लिया जाता है, यह उन व्यक्तियों में शराब के तीव्र विषाक्त प्रभावों से जिगर की रक्षा कर सकता है, जो विस्थापित हो गए हैं या परहेज करने में असमर्थ हैं (Volpi 1997)। निकोटिनिक एसिड के रूप में नियासिन एक मोर्फिन जैसे पदार्थ के संश्लेषण के साथ शराब निर्भरता विकसित करने के जोखिम को कम कर सकता है जो कि एसिटालडिहाइड-अल्कोहल के मेटाबोलाइट – डोपामाइन (डेविस 1970) के साथ संघनन करता है।
उन लोगों के लिए जो शराब पीने से रोकने में असमर्थ हैं, शराब के समय के करीब एंटी-ऑक्सीडेंट विटामिन लेने से अल्कोहल के चयापचयों को बेअसर करके हैंगओवर के लक्षणों को कम कर सकते हैं या रोक सकते हैं जो शरीर और मस्तिष्क को नुकसान पहुंचाते हैं (अल्टुरा 1999; मैरोटा 2001) 13 स्वस्थ पुरुषों को नामांकित करने वाले एक छोटे से खुले अध्ययन के निष्कर्ष बताते हैं कि पीने से पहले विटामिन सी लेने से उस दर में वृद्धि हो सकती है जिस पर शराब रक्त से साफ हो जाती है। शराब की खपत से एक घंटे पहले 2 ग्राम विटामिन सी लेने से उस दर में वृद्धि होती है जिस पर शराब रक्त से साफ हो जाती है, और यकृत (चेन 1990) पर तीव्र विषाक्त प्रभाव को कम कर सकती है। इस खोज का महत्व छोटे अध्ययन के आकार और अंधा की अनुपस्थिति और एक नियंत्रण समूह द्वारा सीमित है।
मैग्नीशियम और जिंक पूरकता पुराने पीने के कारण न्यूरोसाइकोलॉजिकल घाटे में सुधार कर सकते हैं
मैग्नीशियम पूरकता 500 से 1500mg प्रति दिन, सेरेब्रल रक्त प्रवाह में सुधार करके क्रोनिक अल्कोहल के दुरुपयोग से जुड़े संज्ञानात्मक घाटे में सुधार हो सकता है जो अक्सर क्रोनिक अल्कोहल (थॉमसन 1988) में कम हो जाता है। अल्कोहल में जिंक, कॉपर, मैगनीज और आयरन की कमी आम है और निरंतर भारी उपयोग से खराब हो जाती है। फैलने वाली तंत्रिका कोशिका क्षति जो अक्सर पुरानी शराब के उपयोग से जुड़ी होती है, शायद कम सीरम जस्ता स्तरों के कारण होती है जो हानिकारक मुक्त कणों के बढ़ते गठन को बढ़ावा देती है (मेनज़ानो 1994)।
जमीनी स्तर
बी विटामिन, विटामिन सी, और पीने को कम करने, लालसा को नियंत्रित करने और शरीर और मस्तिष्क पर अल्कोहल के विषाक्त प्रभाव को कम करने के लिए अन्य पूरक के अधिकांश शोध निष्कर्ष कई साल पहले किए गए छोटे अध्ययनों से आते हैं जिन्हें बड़े प्लेसबो द्वारा नियंत्रित नहीं किया गया है अध्ययन करते हैं। इन सप्लीमेंट्स के लिए साक्ष्य की कमी के बावजूद, बी विटामिन और विटामिन सी ने शरीर और मस्तिष्क के कई स्तरों पर सामान्य लाभकारी प्रभावों को अच्छी तरह से स्थापित किया है, कोई संबंधित जोखिम नहीं है, और कुछ मामलों में शराब के दुरुपयोग के विषाक्त प्रभाव को कम कर सकते हैं।
जो कोई भी गंभीर पीने की समस्या से जूझ रहा है, उसे पेशेवर देखभाल करनी चाहिए ।
हालांकि, भारी पीने वाले जो पीने या मध्यम पीने के व्यवहार को रोकने में असमर्थ हैं, वे शरीर और मस्तिष्क पर उनके न्यूरोपैट्रोडी और एंटीऑक्सिडेंट प्रभाव के कारण चुनिंदा बी विटामिन, विटामिन सी, मैग्नीशियम और जस्ता के साथ पूरक से लाभ उठा सकते हैं।
संदर्भ
अल्कोहल एंड ड्रग एब्यूज: द इंटीग्रेटिव मेंटल हेल्थ सॉल्यूशन, जे लेक एमडी
