यह उच्च संवेदनशीलता पर आपका दिमाग है

ये 4 गहन मस्तिष्क अंतर आपको एक अत्यधिक संवेदनशील व्यक्ति बनाते हैं।

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स्रोत: पिक्सेल-शॉट / शटरस्टॉक

क्या आप अपने आस-पास के लोगों की हर छोटी-बड़ी भावनाओं को नोटिस करते हैं – और खुद को गहराई से महसूस करते हैं? जब आपकी टू-डू सूची लंबी हो, या जब आप बहुत व्यस्त, व्यस्त जगह पर बिताते हैं तो आप अत्यधिक तनाव में आ जाते हैं? यदि हां, तो आप अत्यधिक संवेदनशील व्यक्ति (HSP) हो सकते हैं। अत्यधिक संवेदनशील लोग 20 प्रतिशत आबादी हैं जो चीजों को दूसरों की तुलना में अधिक गहराई से संसाधित करते हैं, इसलिए यह कोई आश्चर्य की बात नहीं है कि एचएसपी का मस्तिष्क दूसरों के दिमाग की तुलना में अलग तरह से काम करता है।

आंशिक रूप से, यह आनुवंशिक है। ऐसे कई जीन हैं जो यह निर्धारित करते हैं कि क्या कोई अत्यधिक संवेदनशील है, और उन सभी को न्यूरोट्रांसमीटर और मस्तिष्क, भावनाओं और मनोदशा के साथ क्या करना है।

लेकिन अत्यधिक संवेदनशील मस्तिष्क भी पोषण का एक उत्पाद है। वास्तव में, मुख्य जीन जो आपको अत्यधिक संवेदनशील बनाता है, वह आपको पर्यावरणीय प्रभावों के प्रति अधिक ग्रहणशील बनाता है – विशेष रूप से एक बच्चे के रूप में। दूसरे शब्दों में, अधिकांश लोगों के लिए पोषण, संवेदनशील लोगों को आकार देने में और भी बड़ी भूमिका निभाता है।

तो क्या वास्तव में एक HSP के मस्तिष्क और तंत्रिका तंत्र को अलग बनाता है? हाल के शोध के उत्तर हैं – उनमें से बहुत सारे। आइए एक नजर डालते हैं सबसे बड़े अंतर पर।

1. आपका मस्तिष्क डोपामाइन को अलग तरह से प्रतिक्रिया करता है।

डोपामाइन मस्तिष्क का इनाम रसायन है। यह वह है जो आपको कुछ चीजें करने के लिए “चाहता है” बनाता है, और जब आप उन्हें करते हैं तो जीत या खुशी की भावना महसूस करते हैं। लेकिन उच्च संवेदनशीलता में शामिल कई जीन प्रभावित करते हैं कि आपका शरीर डोपामाइन का उपयोग कैसे करता है, उन तरीकों से जिन्हें हम पूरी तरह से नहीं समझते हैं। यह संभावना है कि एचएसपी बाहरी पुरस्कारों से कम संचालित होता है, जो कि जानकारी को संसाधित करते समय उन्हें वापस रखने और विचारशील और चौकस रहने की अनुमति देता है। यह एचएसपी को उसी अत्यधिक उत्तेजक परिस्थितियों में खींचे जाने से रोकने में मदद करेगा जो उन्हें भारी पड़ते हैं।

यदि आप एक एचएसपी हैं, और आप सिर्फ अपने आप को एक सुपर लाउड पार्टी में दिलचस्पी रखने वाले नहीं पाते हैं, तो आपके पास धन्यवाद करने के लिए आपका डोपामाइन सिस्टम है – यह आपको ओवरस्टिम्यूलेशन और बर्नआउट से बचने में मदद कर रहा है।

2. आपके दर्पण न्यूरॉन्स दूसरों की तुलना में अधिक सक्रिय हैं।

मिरर न्यूरॉन्स आपको यह समझने में मदद करते हैं कि कोई अन्य व्यक्ति क्या कर रहा है, या वे क्या अनुभव कर रहे हैं, उनके कार्यों के आधार पर। वे उस व्यक्ति के व्यवहार की तुलना उस समय से करते हैं जब आप स्वयं उस तरह का व्यवहार करते हैं – प्रभावी रूप से दूसरे व्यक्ति को यह पता लगाने के लिए कि उसके लिए क्या हो रहा है।

यह बहुत सारे कारणों से एक महत्वपूर्ण काम है, लेकिन इंसानों में से एक चीज हमें दूसरों के लिए सहानुभूति और करुणा महसूस करने की अनुमति देती है। जब हम उस दर्द (या आनंद) को पहचानते हैं जो किसी के माध्यम से गुजर रहा है और उससे संबंधित है, तो यह इस प्रणाली के कारण है। अधिक मिरर न्यूरॉन गतिविधि का अर्थ है अधिक संवेदनशील व्यक्ति – जैसे एचएसपी।

HSPs दूसरों की तुलना में “अधिक” दर्पण न्यूरॉन्स नहीं है। यह है कि उनके दर्पण न्यूरॉन सिस्टम अधिक सक्रिय हैं । 2014 में, कार्यात्मक मस्तिष्क इमेजिंग अनुसंधान ने पाया कि एचएसपी में सामाजिक और भावनात्मक प्रसंस्करण से संबंधित मस्तिष्क के प्रमुख भागों में लगातार उच्च स्तर की गतिविधि थी। गतिविधि का यह उच्च स्तर अजनबियों से जुड़े परीक्षणों में भी किक मारता है, एचएसपी की क्षमता को उन लोगों के लिए दया दिखाने के लिए जो वे व्यक्तिगत रूप से जानते हैं। (हालांकि प्रभाव अभी भी प्रियजनों के साथ उच्चतम था)।

एक अत्यधिक संवेदनशील व्यक्ति के रूप में, ये मिरर न्यूरॉन्स आपकी महाशक्ति हैं और कभी-कभी, थोड़ा असुविधाजनक से अधिक – जैसे जब आप एक ही टीवी शो को हर किसी के रूप में नहीं देख सकते, क्योंकि यह बहुत हिंसक है। लेकिन यह वह भी है जो आपको गर्म करता है, देखभाल करता है, और अन्य लोगों के बारे में अविश्वसनीय रूप से व्यावहारिक है।

3. आप वास्तव में भावनाओं को दूसरों की तुलना में अधिक स्पष्ट रूप से अनुभव करते हैं।

मस्तिष्क के सामने छिपा हुआ एक आकर्षक क्षेत्र है जिसे वेंट्रोमेडियल प्रीफ्रंटल कॉर्टेक्स (vmPFC) कहा जाता है। यह क्षेत्र आपकी भावनाओं, आपके मूल्यों और संवेदी डेटा को संसाधित करने वाली कई प्रणालियों से जुड़ा हुआ है। जब हम कहते हैं कि अत्यधिक संवेदनशील लोग “चीजों को दूसरों की तुलना में अधिक गहराई से संसाधित करते हैं,” तो एक अच्छा मौका है कि यह यहीं होता है।

जबकि सभी नौकरियों में vmPFC अच्छी तरह से समझ में नहीं आता है, यह निश्चित रूप से भावनात्मक विनियमन से जुड़ा हुआ है – और यह उन चीजों को बढ़ाता है जो हम एक निश्चित भावनात्मक “विशदता” के साथ अनुभव करते हैं। हर कोई केवल HSPs ही नहीं, बल्कि भावनात्मक क्षणों के दौरान जीवन को अधिक विशद रूप से अनुभव करता है। लेकिन उच्च संवेदनशीलता एक जीन से जुड़ी होती है जो इस जीवंतता को बढ़ाती है, अनिवार्य रूप से “डायल अप करना।” यह जीन भावनात्मक वृद्धि को vmPFC पर बहुत अधिक प्रभाव डालने की अनुमति देता है क्योंकि यह अनुभवों को संसाधित करता है।

एचएसपी के लिए इसका क्या मतलब है? दर्पण न्यूरॉन्स के विपरीत, यह भावनात्मक जीवंतता जरूरी नहीं कि प्रकृति में सामाजिक हो। यह आपके बारे में क्या हो रहा है, इसके जवाब में आप खुद के अंदर भावनाओं को कितना स्पष्ट महसूस करते हैं, यह सब कुछ है। इसलिए, यदि आप अन्य लोगों की तुलना में चीजों को अधिक मजबूती से महसूस करते हैं, तो यह आपके सिर में नहीं है। HSP सूक्ष्म सूक्ष्म भावनात्मक संकेतों को लेने और उन पर प्रतिक्रिया करने के लिए बारीक से बारीक होते हैं।

4. अन्य लोग आपके रडार की सबसे चमकीली चीज हैं।

कुछ कम संवेदनशील लोगों के लिए, अन्य लोगों को धुनना आसान है। लेकिन एचएसपी के लिए, मस्तिष्क के बारे में लगभग सब कुछ ध्यान देने योग्य है और दूसरों की व्याख्या करने के आसपास है।

यह मस्तिष्क के कई, कई अन्य हिस्सों से स्पष्ट है जो एक सामाजिक संदर्भ में एचएसपी के लिए अतिरिक्त सक्रिय हैं। उदाहरण के लिए, ऊपर उल्लिखित मस्तिष्क इमेजिंग अध्ययन केवल सहानुभूति से जुड़े क्षेत्रों में अधिक से अधिक गतिविधि नहीं दिखाता है। इसने सिंगुलेट क्षेत्र और इंसुला में भी सक्रियता दिखाई – दो क्षेत्र जो एक साथ, “चेतना की सीट” और पल-पल जागरूकता का निर्माण करते हैं। एचएसपी के लिए, ये क्षेत्र अन्य लोगों की छवियों की प्रतिक्रिया में कहीं अधिक सक्रिय हो जाते हैं, विशेष रूप से जो एक प्रासंगिक सामाजिक या भावनात्मक क्यू प्रदर्शित करते हैं।

दूसरे शब्दों में, अत्यधिक संवेदनशील लोग वास्तव में अधिक सतर्क हो जाते हैं, सामाजिक संदर्भ में लगभग “अधिक सचेत”। यदि आप एचएसपी हैं, तो अन्य लोग आपके रडार पर सबसे चमकदार चीज हैं।

अत्यधिक संवेदनशील मस्तिष्क का उपहार

अति संवेदनशील मस्तिष्क के उपहारों के बारे में बहुत कुछ कहा जा सकता है। यह एक गहरे स्तर पर जानकारी को संसाधित करता है, अधिक कनेक्शन देखता है, और दूसरों से गहरा संबंध रखता है। यदि आप अत्यधिक संवेदनशील व्यक्ति हैं, तो यह कहना अतिशयोक्ति नहीं होगी कि आपका मस्तिष्क ज्ञात ब्रह्मांड में सबसे शक्तिशाली सामाजिक मशीनों में से है।

लेकिन शायद एचएसपी के रूप में आपका सबसे महत्वपूर्ण उपहार वह है जो आपकी रक्षा करने के लिए डिज़ाइन किया गया है: आपका मस्तिष्क आपके आस-पास के सभी लोगों के व्यवहार को नोटिस करने और उनकी व्याख्या करने के लिए ठीक है। अगर कोई बुरी खबर है, तो आप इसे जानते हैं। अगर कोई आपके साथ सही व्यवहार नहीं कर रहा है, तो आप इसे देखते हैं। और अगर कोई स्थिति आपके लिए सही नहीं है, तो आप जानते हैं कि, भी।

यह महत्वपूर्ण है, क्योंकि अत्यधिक संवेदनशील व्यक्ति को पनपने के लिए एक स्वस्थ वातावरण और सहायक प्रियजनों की आवश्यकता होती है – शायद दूसरों की तुलना में भी अधिक।

यदि आप अत्यधिक संवेदनशील व्यक्ति हैं, तो लोगों के बारे में अपने अंतर्ज्ञान पर भरोसा करें। आपका मस्तिष्क आपकी तरफ है, और यह आपके लिए निहित है।

यह पोस्ट मूल रूप से एचएसपी के लिए मेरी बिरादरी में अति संवेदनशील शरणस्थल पर दिखाई दी।

लिंक्डइन इमेज क्रेडिट: प्रोस्टॉक-स्टूडियो / शटरस्टॉक