जब पर्याप्त है: नुकसान की बात की लागत

यह कहकर शुरू करें कि चीजों को बदलना होगा। दोष के बिना समस्या बताएं।

जब काफी हो जाए

स्रोत: लुइस फर्नांडीस / Pexels

अगर मैं अपने लिए नहीं, तो कौन होगा? हिल्लेल [i]

• अपना हिस्सा
• एक सकारात्मक अनुभव में अपने साथी के साथ एक लड़ाई चालू करें
• ब्रेन साइंस के माध्यम से बच्चों की समस्या का व्यवहार
• नार्सिसिस्टिक फ्रेंड होने से रोकने के 5 तरीके
• माता-पिता का प्यार एक लंबा रास्ता तय करता है

इस तीन–भाग ब्लॉग के भाग I में, हमने कवर किया कि कैसे पता करें कि क्या आपको अंतरंग संबंध में अपने लिए एक स्टैंड लेने की आवश्यकता है जो कहीं नहीं जा रहा है। भाग II में हम बताएंगे कि कैसे कॉस्ट ऑफ़ लॉस टॉक होता है जो आपके साथी को यह बताता है कि अगर उसे आपके साथ भविष्य चाहिए या नहीं, तो चीजों को बदलना होगा। यह आपके लिए अब तक की सबसे कठिन चर्चाओं में से एक है क्योंकि इसका मतलब है कि आपको किसी ऐसे व्यक्ति से हारने की संभावना का सामना करना पड़ेगा जिसे आप प्यार करते हैं।

लेकिन यह आपके लिए अब तक की सबसे महत्वपूर्ण, जीवन बदलने वाली चर्चा भी हो सकती है। हजारों लोगों के साथ मेरी कोचिंग टीम के नैदानिक ​​अनुभव के आधार पर, जिन्होंने यह कदम उठाने का विकल्प चुना है, उन अवसरों को अनुकूलित करने के तरीके हैं जो आपके साथी अवसर पर उठेंगे, व्यक्तिगत बदलाव करेंगे और आपके लिए आएंगे। जबकि कोई गारंटी नहीं है, मैं आपको यह वादा कर सकता हूं: आप अपने खुद के डर का सामना करने के लिए खुद को बेहतर महसूस करेंगे। और आपका साथी परिवर्तन की इच्छा या प्रतिबद्धता के एक नए स्तर के साथ आपको बहुत आश्चर्यचकित कर सकता है।

यह मानते हुए कि आप एक हिंसक स्थिति में नहीं हैं, अपने साथी को शांति से बताने से शुरू करें कि आप दोनों के बीच बात होनी है। एक व्यक्ति-व्यक्ति वार्ता जो बहुत महत्वपूर्ण है। जब आप एक साथ हो जाएं, तो यह कहना शुरू करें कि चीजों को बदलना होगा। अपने साथी को दोषी ठहराए बिना क्या समस्या है राज्य बताएं (उदाहरण के लिए लड़ाई शुरू करने से बचें!) उदाहरण के लिए, आप शांति से कह सकते हैं, “हम हर समय लड़ते दिखते हैं।” या, “हम अलग-अलग बह रहे हैं।”

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इसके बाद, मान लें कि आपको एक प्रेमपूर्ण संबंध बनाने की आवश्यकता है। आप चाहेंगे कि वह रिश्ता आपके साथी के साथ हो क्योंकि वह इतने सारे तरीकों से इतना अद्भुत है ( यहाँ रिक्त स्थान भरें )। लेकिन अगर वे थाली में कदम नहीं रख सकते हैं और (आत्म-नियंत्रण प्राप्त कर सकते हैं, तो सीखें कि कैसे पास और प्रतिबद्ध रहें; एक साथ आगे बढ़ें; सगाई करें- यहां अपना लक्ष्य डालें ) और हमेशा के लिए अपना प्यार बनाएं, यह दुखद और दुर्भाग्यपूर्ण है। क्योंकि आप होंगे (आगे बढ़ते हुए, दूसरों से डेटिंग करते हुए, सभी संपर्क काटते हुए – इस सूची से एक दूर करने वाली क्रिया चुनें )। उन्हें इस तथ्य का एक साधारण मामला बताएं, एक निर्णय जो आपने खुद के लिए किया है। खतरे के रूप में नहीं।

लॉस टॉक की लागत के तीन उदाहरण

I. मुझे विशेष, चुने हुए महसूस करने की आवश्यकता है। और आप कह रहे हैं कि आपको यकीन नहीं है कि आप मुझसे प्यार करते हैं। मैंने फैसला किया है कि मैं अपने आप को एक ऐसे व्यक्ति के साथ एक रिश्ता दे रही हूं जो मेरे साथ प्यार के गहरे रोमांच में है। यही मेरा लव इंटेंशन है और मैं इसे पूरा करने जा रहा हूं। अगर आप एक हो सकते हैं तो मुझे अच्छा लगेगा। क्योंकि हमारे पास सबसे अच्छी केमिस्ट्री थी और आपने वास्तव में मुझे इतने सारे तरीकों से बिस्तर खोलने में मदद की। लेकिन अगर आप नहीं कर सकते, तो आप नहीं कर सकते। और मैं पूरी तरह से स्वीकार करता हूं। मुझे एक ऐसा आदमी मिलेगा जो मेरे बारे में पागल है। उस ने कहा, मैं ई-हार्मनी पर वापस जाऊंगा और अन्य लोगों को डेटिंग करूंगा।

2. आप इतने तरीकों से बढ़े हैं और इसलिए मैं इस रिश्ते में हूं। लेकिन हम इतना लड़ते हैं कि मैं रोना और उदास हो जाता हूं। मुझे लगता है कि नीचे पीटा गया। इसलिए मैंने फैसला किया है कि मैं खुद को एक सम्मानजनक और प्यार भरा रिश्ता दे रहा हूं। मुझे प्रेमी से यही चाहिए। जब आप दयालु होते हैं तो आप किसी से बेहतर की जरूरत भर करते हैं। लेकिन बहुत से ऐसे क्षण हैं जो इसके ठीक विपरीत हैं। मुझे अधिक आत्म-नियंत्रण वाले व्यक्ति की आवश्यकता है। जो कुछ आप पर काम कर रहे हैं नहीं है। इसलिए, मुझे यह कहते हुए दुख हो रहा है कि मैं अब आपके व्यवसाय में आपकी मदद नहीं करूंगा। मैं दूसरे बेडरूम में सो रहा हूँ और इस सप्ताह के अंत में एक अपार्टमेंट की तलाश शुरू करूँगा।

3. खुद के प्रति मेरी प्रतिबद्धता है कि मैं शादीशुदा रहूंगा और मेरे बच्चे होंगे। और मेरे लिए कार्रवाई करने का समय आ गया है। मुझे आपके साथ ऐसा करना अच्छा लगेगा क्योंकि हम अविश्वसनीय टीममेट्स और माता–पिता को एक साथ बनाएंगे। आप एक उदार और दयालु व्यक्ति हैं और सबसे अच्छा पिता बनाते हैं। लेकिन तुमने कहा था कि तुम शादी नहीं करना चाहती। इसलिए अगर यह आपके साथ नहीं हो सकता है, तो मैं इसे एक और आदमी के साथ करने जा रहा हूं जो मेरे बच्चों के लिए एक महान साथी और पिता हो सकता है। भले ही मैं आपसे प्यार करता हूं, अगर आप बस नहीं कर सकते हैं या नहीं करेंगे, तो मैं आपके साथ पूरी तरह से टूट रहा हूं। मैं आपके सभी कामों को आपके अपार्टमेंट से निकाल रहा हूं और आप मुझे फिर से नहीं देखेंगे।

फेसिंग लॉस टॉक के माध्यम से निम्नलिखित अनिवार्य है। यह आत्म-प्रेम, अखंडता और आत्म-सुरक्षा की बात है। अपने आप को आगे की निराशा को सहन करने या अपना मूल्यवान समय बर्बाद करने की अनुमति न दें। के माध्यम से पालन करें अपने साथी से पता चलता है कि आप व्यापार मतलब है

नुकसान की कार्रवाई कदम की बारह लागत

लक्ष्य अपने साथी को नुकसान की लागत दिखाना है: आपके बिना जीवन कैसा होगा। यह उन अवसरों को अधिकतम करता है जो वह या वह आपकी और रिश्ते की सराहना करेंगे। नीचे 12 चरण दिए गए हैं जिन्हें आप अपने साथी से वापस ले सकते हैं। गुस्सा या बेकार की धमकी मत करो; आसन्न ब्रेकअप की दिशा में सिर्फ ठोस कदम। यह समर्थन कम अलगाव से लेकर कुल अलगाव तक की संभावनाओं की निरंतरता के साथ आता है। आप पहले कदम या आगे के साथ शुरू कर सकते हैं जैसा कि आप फिट और परिस्थितियों की मांग को देखते हैं।

उदाहरण के लिए, यदि वह खुद परेशान है, लेकिन फिर भी आपको शनिवार की रात को देखने की उम्मीद है, तो तारीख को रद्द कर दें। या उसे बताएं कि आप किसी प्रोजेक्ट में उसकी मदद नहीं कर सकते हैं या कोई गलत काम नहीं कर सकते हैं। यदि संबंध उस बिंदु तक बिगड़ गया है जहां वह आपसे प्यार करना बंद कर रहा है या आपके साथ यौन संबंध बनाना बंद कर रहा है, तो उसे बताएं कि आप अन्य पुरुषों के साथ डेटिंग कर रहे हैं। या अगर आप एक साथ रह रहे हैं, तो दूसरे कमरे में सोएँ। जब आप पूरी तरह से चले गए तो वह क्या खो रही है, उसे दिखाएं।

डर-निरंतरता पर कदम:

• अपने साथी को टेक्स्टिंग करना, ईमेल करना या फोन करना बंद करें
• दिनांक रद्द करें
• जरूरत पड़ने पर सहायता के लिए कम उपलब्ध रहें
• स्नेह कम होना
• सेक्स करना छोड़ दें
• उसे बताएं कि आप दूसरों के साथ डेटिंग कर रहे हैं
• नींद को रोकें
• साथ रहने पर अगले कमरे में सोना
• यदि एक साथ रहते हैं, तो एक अच्छा होटल में एक रात छोड़ दें और खर्च करें
• अगर साथ रहते हैं, तो अपना सामान या अपने साथी की चीजों को पैक करना शुरू कर दें
• यदि साथ रहते हैं, तो बाहर जाएँ या उसे बाहर जाने के लिए कहें
• अपने साथी के साथ सभी संपर्क काट दें

इसके माध्यम से अनुपालन करना

इन कार्यों को करने में अपने अंतर्ज्ञान का पालन करें। यदि यह बहुत कठिन है, तो इसे एक दिन में एक बार करें। बस आज के लिए, प्रतिबद्धता बनाओ; मेरा उससे कोई संपर्क नहीं होगा। या, बस आज के लिए, मैं उसके बारे में किसी भी विचार को अपने लिए प्रशंसा के रूप में बदल दूंगा या अन्य महिलाओं पर अपना ध्यान लगाऊंगा। दिन-प्रतिदिन आप प्रगति करेंगे। इसके अलावा, हर दिन प्रार्थना करने या आध्यात्मिक कार्यक्रम करने से रिश्ते के बचे छेद को भरने में मदद मिल सकती है। यह विधि उन शक्तिशाली आध्यात्मिक प्रक्रियाओं के समान है जो व्यसन को दूर करने के लिए 12 चरणों का उपयोग करती हैं।

इस कठिन स्टैंड को लेने में आपकी मदद करने के लिए, मैं चाहता हूं कि आप एक चिकित्सक, 12-स्टेप स्पॉन्सर, विश्वासपात्र या कोच से समर्थन प्राप्त करें। उसे अपने डर को शांत करने, आप को मान्य और आप पर आग्रह करता हूं। शायद हर दिन उसे बुलाओ। उससे पूछें कि आपको जिस भी तरह की ज़रूरत हो, वह आपके करीब हो। यदि आप आवश्यक हो तो इस रिश्ते को छोड़ सकते हैं और एक नया, अधिक संतुष्ट होने तक सुरक्षित आश्रय हो सकते हैं।

यह वास्तविक आत्म-प्रेम पर आधारित एक स्टैंड है। और, उस स्टैंड से बाहर, आप अंततः एक साथी को आकर्षित करेंगे जो एक स्थायी भावुक रिश्ते के लिए भी प्रतिबद्ध है। मेरा विश्वास करो, वे वहाँ से बाहर हैं। पिछले वैश्विक MALES अध्ययन से पता चला है कि पुरुषों, उम्र और देश की परवाह किए बिना, अपने शीर्ष तीन लक्ष्यों के रूप में चुना, “अच्छे स्वास्थ्य में”; “एक सामंजस्यपूर्ण पारिवारिक जीवन”; और “साथी / पत्नी के साथ एक अच्छा रिश्ता।”

फिर से चेतावनी को दोहराने के लिए: यदि आप एक हिंसक या अपमानजनक स्थिति में हैं, तो अपने साथी के साथ इस तरह की बात न करना सबसे अच्छा है। इसके बजाय, एक अनुभवी दंपति के चिकित्सक या घरेलू हिंसा पेशेवर के साथ काम करें जो आपको रिश्ते से सुरक्षित रूप से निकालने में मदद कर सकते हैं।

एनफ के भाग III में पर्याप्त ब्लॉग श्रृंखला है जिसे हम कवर करेंगे कि कैसे पता करें कि आपका साथी इस अवसर पर बढ़ रहा है, व्यक्तिगत रूप से बढ़ रहा है और आपकी आवश्यकताओं को पूरा करने के लिए तैयार हो रहा है।

[i] रब्बी हिलेल, एथिक्स ऑफ आवर फादर्स । मैं: 14।