अत्यधिक संवेदनशील (एचएसपी) अंतर्मुखी क्यों होना कठिन है

एक मुट्ठी भर साल पहले मुझे यह पता चलता है कि एक विशिष्ट नाम (अत्यधिक संवेदनशील व्यक्ति, उर्फ ​​एचएसपी) है जो मैंने सोचा था कि विशिष्ट अजीब संवेदनशीलताएं हैं। मैं आखिरकार समझता हूं और अब भी इस तथ्य का जश्न मनाता हूँ कि मैं अत्यधिक अंतर्मुखी हूं। मेरे व्यक्तित्व में इन नई अंतर्दृष्टिओं के लिए धन्यवाद, मुझे यह सराहना हुई है कि जो लक्षण मुझे "अजीब" दिखते हैं वे भी एक प्रभावी कोच और लेखक हैं।

मेरे जीवन के अधिकांश मुझे लगा कि अगर लोग जानते थे कि मैं वास्तव में कैसा था, तो मुझे अजीब या अलग-अलग रूप से लिखना होगा। मैं अकेला नहीं हूं, यह पता लगाने के लिए क्या रोमांच है: जनसंख्या का 15-20% अतिसंवेदनशील माना जाता है (एचएसपी विशेषज्ञ डॉ। एलेन अर्नोन के अनुसार), और लगभग सभी 20% लोग अंतर्विरोध की ओर देखते हैं। 15 से 20% तक, जो एचएसपी हैं, 70% इंट्रॉवर्ट्स हैं।

मैं साथी पीटी ब्लॉगर सोफिया डिंगलिंग के ब्लॉग को इंट्रोवर्ट्स के बारे में देख रहा हूं, और मुझे यह सोचने के लिए मिला है कि एक्सट्रॉवर्ट्स की दुनिया में कितना मुश्किल हो सकता है मिश्रण के प्रति अत्यधिक संवेदनशील होने के नाते और आप महसूस कर सकते हैं कि आप सब कुछ और सबको (आंशिक रूप से अपने आप को दूसरों को समझाने की कोशिश करने से बचने) से छिपाना चाहते हैं। मैंने पाया है कि मैं समझ रहा हूँ कि मैं कौन हूँ, मुझे इतना मदद मिली है, और मैंने इसमें फिट होने की कोशिश करना बंद कर दिया है

यहाँ कुछ और चुनौतीपूर्ण पहलुए हैं जो मैंने अत्यधिक संवेदनशील अंतर्मुखी जीवन जीने का अनुभव किया है:

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1) मैं आपके साथ होटल के कमरे को साझा नहीं करना चाहता हूं

कुछ साल पहले, एक अच्छी तरह से ज्ञात परिचित ने सुझाव दिया कि हम स्पेन में एक फ्लैमेन्को का अध्ययन करते हुए एक कमरे का अपार्टमेंट किराए पर लेते हैं। उस समय मैं पहले से ही एक सस्ता लेकिन प्यारा होटल में खुशी से आया था।

"हम इतना पैसा बचा लेंगे," उसने मुझसे आग्रह किया, "और यह बहुत मजेदार होगा!"

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सबसे पहले, मैंने कहा नहीं। मैंने यह समझाने की कोशिश की कि जब मेरे पास मेरी जगह नहीं है, तो मुझे वास्तव में जोर दिया जाता है।

वह हँसे और मुझे बताया कि मैं हास्यास्पद रहा था। हम इतनी अच्छी तरह से मिल गए थे और इतना आम में था, यह कैसे काम नहीं कर सकता था? वह इतनी समझदार, आशावादी और आग्रहपूर्ण थी कि मैंने अंदर झुकाया। कुछ दिनों के बाद मुझे कम दोस्ताना मिलना शुरू हो गया।

एक बेहद संवेदनशील व्यक्ति के रूप में, जो श्रवण उत्तेजनाओं को कम करने की जरूरत है, मैं अच्छा नहीं करता जब किसी अन्य व्यक्ति को पृष्ठभूमि शोर के रूप में हर समय टीवी या ज़ोर से संगीत पसंद होता है मैं अन्य लोगों के मूड के प्रति अत्यंत संवेदनशील हूं; जब कोई गुस्से में है, निर्णय या चिढ़, उन भावनाओं को मुझे और भी अधिक असुविधाजनक बनाते हैं अगर मेरे पास वापसी और रिचार्ज करने के लिए मेरा अपना स्थान नहीं है, तो आखिरकार मुझे एक मंदी मिल जाएगी।

एक अंतर्मुखी के रूप में, अन्य लोगों के आस-पास होने से मुझे नालियां मिलती हैं (बाहरी लोगों के विरोध में, जो अन्य लोगों के आसपास ऊर्जा हासिल करते हैं) इसका मतलब यह नहीं है कि मैं दूसरों के साथ नहीं होना पसंद करता हूं, वास्तव में मैं इसे प्यार करता हूं – लेकिन मैं इसे केवल इतनी देर तक कर सकता हूं जब तक कि मुझे अपनी गुफा में जाना पड़ता है और फिर से भरना पड़ता है।

अफसोस की बात है कि हमारे साथ रहने के बाद हमारी दोस्ती समाप्त हो गई। मैं इसके बारे में विशेष रूप से दुखी था क्योंकि मैंने उसे चेतावनी दी थी कि मैं अच्छी तरह से एक छोटी सी जगह बांट नहीं कर रहा था, लेकिन उसने मुझे इसमें बात की थी (कभी-कभी यह जगह में स्वस्थ सीमाएं रखने की बुद्धिमानी होती है, भले ही वे किसी को निराश न करें अवधि)।

2) सिर्फ इसलिए कि मैं फोन नहीं करता इसका मतलब यह नहीं है कि मुझे परवाह नहीं है

सोफिया डिंगलिंग के ब्लॉग को पढ़ना, मुझे यह पता चलता है कि अंतर्वस्त्र लगभग सार्वभौमिक फोन पसंद नहीं करते। मेरे सारे जीवन लोग शिकायत कर रहे हैं कि मैं उन्हें फोन नहीं करता, मेरे व्यवहार को स्नेह की कमी के प्रमाण के रूप में देखते हुए।

मैं दोषी महसूस करता था, लेकिन आखिरकार (डीम्बलिंग की सहायता के साथ) यह समझ गया कि यह बस फोन पर होने की तरह मुझे पसंद नहीं है। मैं अजीब चुप्पी या आकर्षक बातचीत विषयों के साथ आने का दबाव पसंद नहीं करता, यहां तक ​​कि लोगों के साथ भी मैं अच्छी तरह से जानता हूं।

कुछ लोग शिकायत करते हैं कि मैं उन्हें पर्याप्त नहीं कहता, और इसे एक ऐसे संकेत के रूप में लेता हूं जिसे मैं उन्हें कम पसंद करता हूं। उन्हें एहसास नहीं है कि वास्तव में मैं लगभग किसी को "बस चैट" (अन्य लोगों के अलावा जो सबसे नज़दीकी हूं) के पास नहीं बुलाता है, जब तक कि मेरे पास एक विशिष्ट कारण न हो कि मुझे उनसे बात करने की ज़रूरत है – यह व्यक्तिगत नहीं है । ई-मेल और फेसबुक पूरी तरह से अलग हैं, मुझे इस तरह से संवाद करना अच्छा लगता है – एक अन्य विशेषता, डिंगलिंग के अनुसार, जो इंट्रिवर्ट्स के विशिष्ट है।

(मैं इसके बाद से सराहना करने के लिए आया हूँ, हालांकि, क्योंकि मुझे कुछ पसंद नहीं है, इसका मतलब यह नहीं है कि मैं इसे आसानी से से बच सकता हूं; मैंने लोगों को अधिक बार कॉल करने के लिए खुद को प्रशिक्षित किया है क्योंकि रिश्तों पर मेरी प्राथमिकता मेरे अपने आराम स्तर )

एचएसपी के रूप में, मैं लोगों की आवाजों या टिप्पणियों में सभी प्रकार की सूझबूझ भी उठाता हूं, जिनके कारण मुझे निजी (नकारात्मक) महत्व है। जब मैं फोन पर एक निजी कोच के रूप में काम करता हूं, तो यह सहज संवेदनशीलता वास्तव में अच्छी तरह से काम करती है, क्योंकि मैं एक ग्राहक के शब्दों के पीछे क्या उठा रहा हूं और इसका उपयोग करने के लिए उन्हें अनवरोधित करने या आगे बढ़ने में उनकी मदद करता हूं, लेकिन निजी बातचीत में यह भी हो सकता है अत्यंत जानकारी।

3) मैं आपके साथ एक भीड़ भरे संगीत समारोह में नहीं जाना पसंद करता हूं, लेकिन एक रेस्तरां में लटका देना पसंद करता हूं जहां हम एक-दूसरे की बात सुन सकते हैं और जीवन और अन्य सार्थक चीजों के बारे में बात कर सकते हैं

हाल के वर्षों में मेरी सबसे बुरी यादों में से एक काबो में एक बड़े प्लाज़ा में एक संगीत समारोह में जा रहा था। मैं सार्वजनिक कार्यक्रमों में लंबे समय से बचना चाहता हूं, जो अक्सर समस्याओं का कारण बनता है, क्योंकि मेरे कई दोस्त दिन के लिए बड़ी शोर भीड़ में खुशी से लटका सकते थे। मैं उन्हें संतुष्ट करने के लिए जाने के लिए सहमत हो गया और पार्टी-कूपर की मेरी सामान्य भूमिका से बचने के लिए सहमत हुआ।

उसने कहा, अगर मैं कहीं न कहीं वास्तव में दिलचस्पी लेता हूं, जैसे एक साल्सा क्लब जहां महान संगीत और नृत्य करने के लिए बहुत सारे कमरे हैं, या दोस्तों और लोगों से भरी पार्टी मुझे बेहद मनोरंजक और दिलचस्प लगती है, मैं अक्सर आखिरी छोड़ने के लिए व्यक्ति अगर हम बस जाने के लिए एक घटना में जा रहे हैं और अजनबियों और शोर के बहुत सारे होंगे, तो मैं घर पर रहना और नेटफ्लिक्स देखना चाहता हूं।

जैसा कि हमारे समूह ने स्टेडियम के पास आने के लिए सार्डिन पैक के माध्यम से धकेल दिया, मैंने परिधि के पास अपने आप से रहने का फैसला किया। मैं अभी भी घिरा हुआ था और उन लोगों के खिलाफ धक्का दिया था जो मैं देख नहीं सका था, और बियर और धूम्रपान (जो एचएसपी की बात है) की गंध से अभिभूत महसूस कर रहा था, क्योंकि अपरिचित पट्टा-टूटने वाले संगीत ने मुझ पर हमला किया था बहुत अधिक शोर, बहुत से गंध, बहुत सारे लोग मैं आँसू की कगार पर था और अगर मैं घर चला सकता था, तो मैं होता।

मैं एक मजेदार व्यक्ति हूँ, वास्तव में मैं हूं (साल पहले मेरे साल्सा नृत्य मित्रों से पूछो) – अगर मेरी जगह है, तो मैं खुद बात कर सकता हूं, और साँस लेने के लिए काफी ताज़ा हवा हूं। मेरे जैसे लोग एक पार्टी छोड़ना नहीं चाहते क्योंकि हम आपकी मस्ती को तोड़ना चाहते हैं, हम सिर्फ अभिभूत हैं। मेरी बहन भी यही है, और वह और उनके पति ने अलग-अलग कारों में पार्टियों में जाना सीख लिया है

इसके बजाय एक प्यारी रात के लिए बाहर जाना – अंतर्मुखीएं एक बड़े समूह के अनुभवों पर एक वार्तालाप पर सार्थक पसंद करती हैं, और एचएसपी गहन रूप से कनेक्ट होने के लिए आकस्मिक जटिल विषयों पर चर्चा करना चाहते हैं।

यदि इनमें से कोई भी आपको याद दिलाता है, तो शब्द अत्यधिक संवेदनशील व्यक्ति (एचएसपी) और अंतर्मुखी आपको जो पढ़ा गया है उसे आपको आश्वस्त किया जाएगा, और अंत में यह समझा सकता है कि आप अजीब नहीं हैं, आप बाकी की आबादी का एक महत्वपूर्ण हिस्सा हैं – तो वहां!