कैसे नकारात्मक लोगों के आसपास खुश रहने के लिए

आपकी अनुमति के बिना कोई भी आपको दुखी नहीं कर सकता।

पाने का नजरिया

स्रोत: क्रिस्टन फुलर

कुछ लोग स्वाभाविक रूप से नकारात्मक हैं; वे शिकायत करते हैं, परेशान होते हैं, दूसरों से अपनी तुलना करते हैं, नाटक शुरू करते हैं, और बस गिलास को आधा खाली देखते हैं। जीवन में हमेशा बाधाएँ आएंगी, और कुछ “ग्लास आधा खाली” दिन होना और अपनी भावनाओं के बारे में यथार्थवादी होना ठीक है, लेकिन दीर्घकालिक पर सकारात्मक दृष्टिकोण रखने की कोशिश करना महत्वपूर्ण है, अपनी गलतियों से सीखें, और आभार व्यक्त करें, भले ही आप नकारात्मक लोगों के आसपास फंस गए हों। अधिकांश भाग के लिए, आप सचेत रूप से यह चुनने में सक्षम हैं कि आप किसके साथ खुद को घेरते हैं। आप अपने दोस्तों को चुनते हैं और यह तय कर सकते हैं कि आप किस परिवार के सदस्यों के साथ समय बिताना चाहते हैं; हालाँकि, आप अपने सहकर्मियों, सहपाठियों, अपने ससुराल या आम जनता को नहीं चुन सकते। यदि आप अपने आप को नकारात्मक दोस्तों या परिवार के सदस्यों के आसपास पाते हैं या सोशल मीडिया पर नकारात्मक अनुयायियों द्वारा खींचा जा रहा है, तो आप सक्रिय रूप से उनसे विच्छेदन चुन सकते हैं और अपने अलग–अलग तरीकों से जा सकते हैं। नकारात्मक व्यक्तियों से खुद को अलग करना आत्म-देखभाल, आत्म-प्रेम और आत्म-सम्मान का एक प्रमुख पहलू है। संभावना से अधिक, आप इन नकारात्मक लोगों को बदलने नहीं जा रहे हैं, इसलिए यह सिर्फ आगे बढ़ने के लिए सबसे अच्छा है। याद रखें कि आपकी अनुमति के बिना कोई भी आपको दुखी नहीं कर सकता है।

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इसके साथ ही कहा कि, कभी-कभी आपको नकारात्मक सहकर्मियों के साथ जुड़ना पड़ता है या नकारात्मक सोच वाले परिवार के सदस्यों के साथ छुट्टी का डिनर साझा करना पड़ता है। यह स्वीकार करना महत्वपूर्ण है कि ये व्यक्ति अपने सोच पैटर्न और व्यवहार में नकारात्मक हैं और कुल आत्म-जागरूकता की कमी हो सकती है। कभी-कभी आप कामों को चलाते समय नकारात्मक या असभ्य व्यक्तियों का सामना कर सकते हैं, चाहे वे साथी ड्राइवर, दुकानदार हों या कर्मचारी, जो आपकी खरीद में आपकी मदद कर रहे हों। हो सकता है कि इन लोगों का बुरा दिन चल रहा हो, या उन्हें कोई बुरी खबर मिली हो, या बस नकारात्मक सोच वाले व्यक्ति हों। नीचे कुछ टिप्स और ट्रिक्स दिए गए हैं, जिनसे “दुनिया के नकारात्मक नैंसी” से निपटने की कोशिश की जा सकती है।

1. इसे व्यक्तिगत रूप से न लें।

हो सकता है कि आपने किसी से आपके बारे में खराब बात करने से इनकार कर दिया हो, हो सकता है कि किसी सहकर्मी ने आपको एक महत्वपूर्ण कार्य समय सीमा के बारे में संचार पाश से बाहर कर दिया हो, या हो सकता है कि आपके सामने चेकआउट लाइन में महिला स्टोर कर्मचारी के लिए अविश्वसनीय रूप से अशिष्ट हो। कई बार जब लोग अपने जीवन में कठिनाइयों का सामना कर रहे होते हैं, तो उनके आस-पास के लोग उनकी अस्वस्थ मैथुन की रणनीतियों का लक्ष्य बन सकते हैं। उनके व्यवहार असुरक्षा, भय और क्रोध से प्रकट होते हैं। सबसे महत्वपूर्ण बात जो आप याद रख सकते हैं, वह यह है कि यह आपके बारे में है, न कि आप और इसलिए इसे व्यक्तिगत रूप से न लें।

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2. आभार का अभ्यास करें।

कृतज्ञता सूची बनाएं, लोगों को बताएं कि आप उनकी उपस्थिति के लिए कितने आभारी हैं, और छोटी-छोटी चीजों के लिए आपका आशीर्वाद गिनाते हैं। कृतज्ञता का अभ्यास व्यक्तियों में खुशी बढ़ाने के लिए साबित हुआ है, भले ही आपके पास कितना या कितना कम हो। मैं इसे जितना संभव हो सके अपने आशीर्वाद को गिनने के लिए एक बिंदु बनाता हूं, आभारी होने से कि मेरी माँ अभी भी मेरे जीवन में है यह स्वीकार करने के लिए कि मेरे पास एक नौकरी है जो मैं पूरी तरह से प्यार करता हूं। ऐसे बहुत से लोग हैं जिन्हें मैं जानता हूं कि उनकी नौकरियों से नफरत है, बेरोजगार हैं, या ऐसे माता–पिता हैं जो पहले ही गुजर चुके हैं।

3. इस चुनौती को विकास और आत्म-खोज के अवसर के रूप में देखें।

जब आप चीजों को परिप्रेक्ष्य में रखने के लिए समय लेते हैं, तो अपनी मानसिकता बदलें, और दूसरे व्यक्ति के अनुभव के बारे में अपनी धारणा को बदल दें, आप एक व्यक्ति के रूप में विकसित होंगे। आप अपने आप से पूछना चाहते हैं: इस व्यक्ति के जीवन में क्या हो रहा है जो उन्हें इस तरह से व्यवहार कर रहा है?

“हम शिकायत कर सकते हैं क्योंकि गुलाब की झाड़ियों में कांटे होते हैं, या आनन्दित होते हैं क्योंकि कांटेदार झाड़ियों में गुलाब होते हैं।”

4. हास्य के साथ नकारात्मक इंटरैक्शन को डिफ्यूज़ करें।

इस गर्मी की शुरुआत में, मैं अपनी साहसिक गर्लफ्रेंड से भरी हुई कार से मैमथ से घर जा रहा था (हम जॉन मुइर ट्रेल पर एक बैकपैकिंग यात्रा से घर लौट रहे थे)। एक आदमी मेरे ठीक सामने पार्किंग से बाहर निकला, और मुझे अपने ब्रेक पर स्लैम करना पड़ा। मैंने अपने सींग का सम्मान किया और उनकी अनियमित ड्राइविंग से निराश हो गया। जैसा कि मैं अपने सींग का सम्मान कर रहा था, उसने अपना सिर खिड़की से बाहर चिपका दिया, कान से कान तक मुस्कुराया, और मुझे एक विशाल “अंगूठे” दिया। खुद, साथ ही साथ मेरे सभी दोस्त मदद नहीं कर सके, लेकिन हंसी। हमने एक दूसरे से कहा, “क्या उसने हमें एक विशाल अंगूठे दिया था?” हमने इसे प्रफुल्लित पाया। इस आदमी ने हास्य को चुना और स्थिति को अलग किया। आज तक, जब भी कोई सड़क पर मेरा सम्मान करता है, मैं उसे खिड़की से बाहर एक “अंगूठे” देता हूं, और जब भी कोई कठोर टिप्पणी करता है, तो मैं आमतौर पर मजाक के साथ जवाब देता हूं। बार-बार स्थिति को दयालुता के साथ फैलाना और हास्य नकारात्मक स्थिति या नकारात्मक व्यक्ति से निपटने का सबसे अच्छा तरीका है। अपने आप पर हंसें, अन्य लोगों के साथ हँसें, और याद रखें कि मुस्कुराहट दयालुता के लिए एक सार्वभौमिक भाषा है।

5. अकेले समय बिताएं।

अकेले समय बिताने से आत्म-जागरूकता बढ़ाने, आत्मविश्वास बढ़ाने और खुशी बढ़ाने के लिए दिखाया गया है। अंततः, आप अकेले समय बिताने के साथ सहज हो जाएंगे, और आप सीखेंगे कि इस बार अकेले आपको अंतर्दृष्टि और अवसरों के साथ आने में मदद कर सकते हैं जो कठिन परिस्थितियों को हल करने में मदद करेंगे। जब आपके आस-पास कोई व्यक्ति अविश्वसनीय रूप से नकारात्मक कार्य कर रहा हो, तो एक तरफ कदम बढ़ाएं और अपने लिए कुछ समय निकालें। उनके कार्यों, अपनी भावनाओं को प्रतिबिंबित करें, और अपने आप को मन लगाने की अनुमति दें।

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