आज की दुनिया में अपनी बेटियों को सशक्त बनाने के लिए हम क्या कर सकते हैं? हम उन्हें आत्म-मूल्य विकसित करने में कैसे मदद कर सकते हैं?
मैं यून इम केन, एक येल-प्रशिक्षित मनोचिकित्सक और माइंडफुल मनोचिकित्सा सेवा में संस्थापक और कार्यकारी निदेशक, मैनहट्टन में स्थित कार्यालयों के साथ एक निजी आउट पेशेंट थेरेपी केंद्र के साथ बैठ गया। यूं थेरेपी और महिला सशक्तीकरण का जुनून है। यहाँ वह क्या कहना था:
हमने लड़कियों को अच्छी और प्यारी होने के लिए प्रशिक्षित किया है। हमने सहानुभूति और सहयोग दिखाने वाली लड़कियों को पुरस्कृत किया। अब, हमारे हाथ में एक मुद्दा है। युवा महिलाएं भ्रमित होती हैं और इस बात पर विवाद करती हैं कि दूसरों के लिए कैसे रहें जबकि खुद की देखभाल भी करें। मेरे व्यवहार में युवा महिलाओं से उत्पन्न विचारों में यह स्पष्ट है:
कभी-कभी मैं तब नहीं बोलता जब मैं कुछ करना नहीं चाहता क्योंकि मैं चाहता हूं कि लोग मुझे पसंद करें।
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मैं मुश्किल नहीं होना चाहता और समस्याओं का कारण बनना चाहता हूं, इसलिए जब मैं ऐसा महसूस नहीं करता तो भी मैं जिम्मेदार और सहकारी कार्य करता हूं।
मैं नाराज हो जाता हूं जब मैं खुद को सुनने के बजाय दूसरे लोगों की जरूरतों का ख्याल रखकर खुद को बेच देता हूं।
छोटी उम्र से, महिलाएं संदेश प्राप्त करती हैं कि कैसे अच्छा, आज्ञाकारी, दूसरों को समायोजित करें और अनुमोदन प्राप्त करें, दोनों परिवारों और समुदायों से जो वे बड़े होते हैं। संदेश अक्सर सूक्ष्म और सचेत नहीं होते हैं। वे ध्वनि कर सकते हैं: अपने भाई के साथ अच्छे रहें। बीच में मत आना। इतना नाटकीय होना बंद करो। आपको इतनी मुश्किल क्यों हो रही है? आपको परवाह नहीं है कि मैं कैसा महसूस करता हूं?
ये संदेश महिलाओं में स्व-मूल्य और अधिकार की भावना के प्राकृतिक विकास में बाधा डाल सकते हैं। स्वस्थ आत्म-मूल्य में स्व-स्वीकृति के स्तर पर खेती करना शामिल है जो इच्छाओं और भावनाओं की एक पूरी श्रृंखला को मान्य करता है। स्वस्थ हकदार को आत्म-करुणा की आवश्यकता होती है, आत्म-आलोचना के बिना नकारात्मक भावनाओं को स्वीकार करना, और शर्म के बिना गलतियाँ करना। स्व-मूल्य और हकदारी को जल्दी विकसित न करने से बड़ी समस्याएं पैदा हो सकती हैं क्योंकि लड़कियां महिलाओं में बढ़ती हैं।
जीवन उतार-चढ़ाव से भरा है, और जब हम उतार-चढ़ाव को रोक नहीं सकते हैं, तो हम लड़कियों की आत्म-भावना को सही तरीके से कम करने के लिए शुरुआती पोषक तत्व कैसे प्रदान कर सकते हैं जो उन्हें जीवन में बाद में प्रेरित करेंगे?
वातावरण में सशक्तिकरण सबसे अच्छा है। सबसे अधिक सीखने से पता चलता है कि पल-पल क्या प्रदर्शित होता है। अवसर आपकी बेटी के साथ दैनिक बातचीत में लाजिमी है। उदाहरण के लिए, कभी-कभी आपकी बेटी अपने भाई के साथ अच्छा महसूस नहीं करती है, बिना किसी कारण के नाराज हो जाती है, या परिवार के जमावड़े में शामिल होने से इनकार कर देती है। आप उसे व्यवहार करने और मुश्किल होने से रोकने के लिए कह सकते हैं। चाहे वह मना करे या अनुपालन करे, इस बात पर विचार करें कि वह एक ऐसा घृणित संदेश भी सुनती है जो सद्भाव और शांति को बनाए रखने से अधिक महत्वपूर्ण है जो वह महसूस करती है और चाहती है। इसका मतलब यह नहीं है कि आप अपेक्षाएं और सीमाएं निर्धारित नहीं कर सकते। स्वस्थ सीमाएँ स्थापित करने से उसके आत्म-मूल्य की भावना को बढ़ावा मिलेगा। जब आप उसकी भावनाओं के स्रोत को समझने की कोशिश करते हैं और उसे शब्दों में ढालने में मदद करते हैं, तो वह खुद को व्यक्त करने में सशक्त महसूस करेगी।
उदाहरण के लिए, जब आप अपने भाई के साथ अपनी किशोरावस्था में नाराज होते हैं, तो कुछ ऐसा कहते हैं, “आप अपने भाई पर वास्तव में गुस्सा करते हैं, मुझे पूरी तरह से गुस्सा आता है।” यह कथन उसे समझने और स्वीकार करने में मदद करता है। रचनात्मक रूप से अपनी भावनाओं को व्यक्त करने और संघर्ष पर बातचीत करने में उसका समर्थन करना महत्वपूर्ण है। उसकी भावनाओं को मान्य करना और उसे प्रभावी ढंग से संवाद करने में मदद करना सशक्त है।
युवा महिलाएं आज एक ऐसी संस्कृति में बढ़ रही हैं जिसमें लोग क्रोध जैसी भावनाओं को व्यक्त करने वाली महिलाओं के साथ असहज हो सकते हैं। यह एक द्विभाजन का गठन करता है जहां शक्तिशाली और अभिव्यंजक महसूस करने की लागत कनेक्शन और संबंधित का नुकसान है। लिंग और शक्ति के मुद्दों पर हमारी सार्वजनिक बहस के साथ “बालिका शक्ति” और महिलाओं के अधिकारों के बारे में संदेशों को प्रोत्साहित किया जाता है जिसमें महिलाओं की आवाज़ को हमेशा समान रूप से महत्व नहीं दिया जाता है।
अपनी बेटियों को सशक्त बनाने के लिए कौन सी शक्तियां मदद कर सकती हैं? यहाँ तीन सुझाव दिए गए हैं:
1. पालक स्वस्थ प्रवेश
अपनी बेटी को जरूरतों को व्यक्त करने के लिए प्रोत्साहित करें और उसे वास्तविक विकल्प बनाने के लिए अवसर प्रदान करें। लड़कियों को यह महसूस करने की ज़रूरत है कि उनकी ज़रूरतें दूसरों के बराबर ही हैं, भले ही उन्हें वह न मिले जो वे चाहते हैं। उन्हें निराशाओं को सहन करने में मदद करें। दूसरों के लिए देखभाल के साथ स्व-देखभाल को संतुलित करने से स्वस्थ हक बढ़ता है।
2. सीमा निर्धारण सिखाएं
बहुत बार लड़कियों को दूसरे लोगों की भावनाओं का बोझ उठाना सिखाया जाता है। जब वह असहज महसूस करे तो अपनी बेटी को यह कहते हुए स्वस्थ सीमाएँ स्थापित करने में मदद करें। वह मांगों का अनुपालन किए बिना या कार्यवाहक बनकर अपने रिश्तों में जुड़े रह सकते हैं। संबंध आवश्यकता के बजाय देने और लेने और बातचीत करने के बारे में अधिक हैं।
3. आत्म-पोषण का पोषण करना
जब वयस्क अपनी भावनाओं को साझा करते हैं और अपनी गलतियों के लिए खुद को तैयार करते हैं, तो वे अपने बच्चों के लिए महान रोल मॉडल होते हैं। वे असुरक्षित होने के साहस का प्रदर्शन कर रहे हैं। अपनी बेटी की भावनाओं को मानने से बड़े पुरस्कार मिलते हैं। किशोर जीवन के एक भ्रामक चरण से गुजर रहे हैं – इससे उन्हें बहुत फर्क पड़ता है कि आप उनके संघर्ष को पहचानते हैं।
शिक्षण और मॉडलिंग करुणा और कमजोर भावनाओं की स्वीकृति महत्वपूर्ण है। स्वस्थ संचार का समर्थन करना और लड़कियों को स्वस्थ विकल्प बनाने के लिए आमंत्रित करना जो नए विश्वासों को बढ़ावा देते हैं, होने के नए तरीकों का परीक्षण करने के अवसर प्रदान करते हैं। ये अनुभव आपकी बेटी को गले लगाएंगे और उसे दुस्साहसी सांस्कृतिक मानदंडों का मुकाबला करने का विश्वास दिलाएंगे।
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