क्या आप इसे महसूस किए बिना अपने दोस्तों को साबित कर रहे हैं?

सहायक होने पर कैसे पहचानें एक अच्छी बात नहीं है।

स्रोत: ड्रीमटाइम डब्ल्यू / अनुमति

परिवार के सदस्य या करीबी दोस्त होने से लगभग कुछ भी बेहतर महसूस नहीं करता है, आपको समर्थन और सत्यापन देता है। जब आपको बुरा दिन हो रहा है तो यह बहुत अच्छी बात हो सकती है जो आपको इससे बाहर खींचती है। नतीजतन, हम मानते हैं कि यह उन लोगों को समर्थन और सत्यापन प्रदान करने के लिए हमारे काम का एक बड़ा हिस्सा है जो हमें प्यार करते हैं। लेकिन क्या आपने कभी इस बारे में सोचना बंद कर दिया है कि आप जो समर्थन प्रदान कर रहे हैं वह उस व्यक्ति के सर्वोत्तम हित में है जिसे आप इसे दे रहे हैं?

लोग अपनी जिंदगी की घटनाओं को एक-दूसरे के साथ संवाद करने के बारे में कहानियों के रूप में संवाद करते हैं। जीवन में हमारे साथ होने वाली सभी घटनाएं जो किसी भी प्रकार की महत्वपूर्ण भावना को दो श्रेणियों में से एक में विभाजित की जा सकती हैं: जो चीजें आप चाहते हैं और जो चीजें आप नहीं चाहते हैं। ब्रेक अप, जॉब लॉस, विश्वासघात, किसी प्रियजन की मौत – जो कुछ आप नहीं चाहते हैं। पालतू जानवर, सबसे अच्छे दोस्त, जन्मदिन की पार्टियां, उठाना-सब कुछ जो आप चाहते हैं। जिन चीज़ों को आप नहीं चाहते हैं वे नकारात्मक भावनाएं पैदा करते हैं, जबकि आप जो चीजें चाहते हैं वह सकारात्मक भावनाओं का कारण बनती है।

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लोग आमतौर पर उन घटनाओं के आस-पास सबसे अधिक समर्थन चाहते हैं जो नकारात्मक भावनाएं उत्पन्न करते हैं, और नतीजतन, वे जो कहानियां साझा करते हैं वे अक्सर जो पसंद नहीं करते हैं, उसके परिप्रेक्ष्य से आती हैं। किसी और के परिप्रेक्ष्य को मान्य करना ऐसा लगता है कि ऐसा करने के लिए दयालु और सामाजिक रूप से उपयुक्त चीज है, हालांकि, कभी-कभी जब आप किसी के दृष्टिकोण को मान्य नहीं करते हैं, जिसे आप पसंद नहीं करते हैं, तो आपके द्वारा दिए गए अच्छे इरादे से आप अपने जीवन या अपने जीवन के नकारात्मक दृष्टिकोण को मजबूत कर सकते हैं वे वास्तव में नहीं चाहते हैं, जो केवल लंबे समय तक दूसरे व्यक्ति को दुखी करने के लिए काम करेगा।

उदाहरण:

पुराना तरीका:

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आप : आज आप कैसे हैं?

मित्र: लुसी! मेरा प्रेमी इतना झटका है। कल रात हमारी एक बड़ी लड़ाई थी क्योंकि मुझे उसे कचरा हटाने के लिए पांच बार पूछना पड़ा था।

आप : यह बहुत बुरा है। तुम सही हो, वह कुल झटका लगता है।

मित्र: क्या वह नहीं है? मुझे खुशी है कि आप सहमत हैं। क्या आपको लगता है कि मुझे उसे छोड़ना चाहिए?

आप: शायद, एक लड़का जो झटका की तरह काम करता है वह आपके लायक नहीं है।

किसी अवांछित परिप्रेक्ष्य के लिए समर्थन प्रदान करने के बजाय, एक और सहायक तरीका है कि आप अपने मित्र को फिर से केंद्रित करें या किसी से प्यार करें कि वह स्थिति से क्या चाहते हैं, और उसके बाद सकारात्मक भावना उत्पन्न करने के लिए अपना समर्थन केंद्रित करें।

नया और सहायक तरीका:

आप: आज आप कैसे हैं?

मित्र: लुसी! मेरा प्रेमी इतना झटका है। कल रात हमारी एक बड़ी लड़ाई थी क्योंकि मुझे उसे कचरा हटाने के लिए पांच बार पूछना पड़ा था।

आप: यह बहुत बुरा है। यह अच्छा होगा अगर आपको ऐसा नहीं लगता कि आपको उसे काम करने के लिए उसे पकड़ना है। (उन पर ध्यान केंद्रित करें जो वे चाहते हैं)।

मित्र: ठीक है! ठीक ठीक! मैं बस उसे सुनना चाहता हूं इसलिए मुझे पता है कि वह मेरी भावनाओं की परवाह करता है।

आप: क्या आपने उसे यह कहने की कोशिश की है?

कभी-कभी यह आपके लिए या उन चीज़ों के लिए स्पष्ट नहीं होगा जो वे वास्तव में स्थिति में चाहते हैं, इसलिए बस अपने समर्थन की पेशकश करने से पहले “आप वास्तव में क्या चाहते हैं?” पूछना उन्हें इसे सोचने और शुरू करने के लिए आवश्यक स्थान प्रदान कर सकता है स्थिति को बेहतर परिभाषित करने के लिए।

आपके मित्रों और प्रियजनों को जो समर्थन आप देते हैं वह बहुत शक्तिशाली है। जब आप किसी अन्य व्यक्ति के विषय पर अपने विचार जोड़ते हैं, तो चर्चा की जा रही शक्ति की शक्ति मजबूत हो जाती है क्योंकि यह अपने परिप्रेक्ष्य को परिभाषित और आकार देने के लिए जारी है। अंततः उनके परिप्रेक्ष्य में उनके कार्यों और परिस्थितियों का कारण बन जाएगा जो वे स्वयं के लिए बनाते हैं। जब आपको यह जानने के लिए जागरूकता होती है कि सभी समर्थन बराबर नहीं हैं और आप न केवल उन चीज़ों का समर्थन करना चुनते हैं जो वास्तव में चाहते हैं, लेकिन आप जानते हैं कि उन्हें वहां मार्गदर्शन करने के लिए अपने समर्थन का उपयोग कैसे करें, आप एक अमूल्य दोस्त बनें जो हर कोई चाहते हैं चारों ओर।