व्यक्तिगत मूल्य अन्वेषण: एक अनुभवी गतिविधि

मूल्यों को स्पष्ट करने में एक अभ्यास।

यह ब्लॉग एलेक्सिस सी केनी द्वारा लिखा गया था, मिशन में विवाहित लेखक: क्रॉस-सांस्कृतिक सेवा में जोड़े के लिए एक हैंडबुक

यह ब्लॉग नैदानिक, गैर-नैदानिक ​​और छात्र आबादी के लिए एक इंटरैक्टिव, मूल्य स्पष्टीकरण अभ्यास का चरण-दर-चरण टूटना प्रदान करता है। मैंने पाया है कि व्यक्तियों, छोटे समूहों और बड़े समूहों के साथ काम करते समय इस गतिविधि का उपयोग किया जा सकता है। इसे पूरा करने में 60 से 9 0 मिनट लग सकते हैं। जनसांख्यिकी के संदर्भ में, इस अभ्यास का उपयोग उत्तरी अमेरिकी और अंतरराष्ट्रीय संदर्भों से उभरते वयस्कों और “वास्तविक” वयस्कों के साथ किया गया है। इस प्रकार, इसकी उपयोगिता उम्र सीमाओं और सांस्कृतिक सीमाओं में फैल सकती है।

अनुकूलन जीवन जीने वाले विकल्पों को बनाने के लिए मूल्य स्पष्टीकरण महत्वपूर्ण है। ऐसा इसलिए है क्योंकि किसी के मूल्य, जीवन के लिए महत्वपूर्ण, उपयोगी और योग्य के बारे में एक व्यक्ति का निर्णय व्यक्तिगत और सामाजिक स्तर पर व्यवहार के लिए केंद्रीय मध्यस्थ प्रक्रियाएं हैं। हम उस संस्कृति से हमारे मूल्यों का उत्तराधिकारी बनाते हैं जिसमें हम बड़े हुए (और / या वर्तमान में रहते हैं), जिस परिवार से हम आए थे, धार्मिक, राजनीतिक, या सामाजिक विचारधाराओं का प्रसारण, और जिस तरह से हम रहते हैं और हमारे अनुभव को बताते हैं अद्वितीय दुनिया के रूप में इस दुनिया का। जो हमारे जीवन को विशेष रूप से सूचित करता है, उसके बारे में जागरूक होना हमारे लिए अधिक सक्रिय रूप से चुनना आसान बनाता है कि हम कैसे बनना चाहते हैं, और खुद के समान या उससे अलग लोगों से संवाद कैसे करें।

शैली (2015) लिखते हैं कि महत्वपूर्ण जीवन के अनुभवों और घटनाओं के बारे में पर्याप्त ज्ञान के साथ संयुक्त होने पर, विश्वास और मूल्य बयान अक्सर (1) व्यक्तित्व या संगठन के संगठन या “स्वयं” के बारे में जानकारी का एक बड़ा सौदा प्रदान करते हैं; और (2) मुद्दों और घटनाओं की एक विस्तृत श्रृंखला में महत्वपूर्ण मुद्दों और घटनाओं के प्रवेश के अपेक्षाकृत सुलभ बिंदु। यह अभ्यास निर्विवाद है, फिर भी इसके सामने आने में शक्तिशाली है। व्यक्ति गतिशील रूप से दिमागी तूफान, समझदारी, प्राथमिकता, और अलग सोच की प्रक्रियाओं में संलग्न होते हैं क्योंकि वे सीखते हैं कि कौन से मूल्य उनके दैनिक जीवन को सूचित करते हैं। इस गतिविधि के लिए एक वैकल्पिक निष्कर्ष (आमतौर पर उन लोगों के लिए जो इसे नैदानिक ​​वातावरण में उपयोग करते हैं) में क्लाइंट-निर्देशित लक्ष्य पीढ़ी शामिल है। प्रतिभागी अपने मूल्य प्राथमिकता के परिणाम के आधार पर स्वयं के लिए विशिष्ट और सूचित व्यवहार उन्मुख उद्देश्यों को बनाते हैं। इस ब्लॉग पोस्ट का शेष अभ्यास स्वयं ही है (जैसा कि एक छोटे समूह सेटिंग में उपयोग किया जाता है) लिखा गया है, और स्पष्टता के लिए विभिन्न चरणों में विभाजित है।

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स्रोत: अली केनी

सामग्री की आवश्यकता: पेपर के बैंगनी, नीले, गुलाबी, पीले, और हरे रंग के टुकड़े 2 “3 से 3” पर्ची, लिफाफे, हैंडआउट (एसटीईपी 13 में समीक्षा), एक सपाट सतह, और लेखन बर्तन में कटौती।

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चरण 1: पिच। अपने प्रतिभागियों को एक बड़े समूह के रूप में इकट्ठा करें और इस आलेख के पहले भाग के पाठक के पाचन संस्करण से शुरू करें। एक नमूना परिचय कुछ ऐसा दिख सकता है:

“मूल्य वे हैं जो हम जीवन में महत्वपूर्ण और योग्य मानते हैं। वे सूचित करते हैं कि हम अपना समय और ऊर्जा कैसे व्यतीत करते हैं। हम अक्सर उन्हें मूल के हमारे परिवारों से प्राप्त करते हैं, और फिर उम्र के रूप में शिक्षा और अनुभव के आधार पर हमारे मूल्यों को जोड़ते हैं, स्वैप करते हैं, और / या संशोधित करते हैं। अक्सर बार, हम इस दुनिया से घूमते हैं कि वास्तव में यह नहीं जानते कि हमारे मूल्य क्या हैं, जो समस्याग्रस्त हो सकते हैं। अगर हमें यह समझने की कोई स्पष्ट समझ नहीं है कि हमें क्या टिकेगा, तो हमें अपने आप को टुकड़े बदलने की कोशिश करने में कठिनाई होगी (या स्वस्थ रूप से स्वस्थ तरीके से दूसरों का जवाब देना)। यह गतिविधि हमें यह जानने में मदद करेगी कि मूल्यों का सबसे अधिक मतलब क्या है ताकि हम यह देखने के लिए एक अच्छा नज़र डाल सकें कि क्या वे मूल्य हैं जो हम अपने विचारों, भावनाओं और व्यवहारों को प्रभावित करना चाहते हैं। जागरूकता पहले, पसंद दूसरा ”

इस बिंदु पर, आप अपने विभिन्न उपयोगों और उद्देश्यों का हवाला देते हुए इस गतिविधि को ग्राउंड करना चाहते हैं।

चरण 2: पेपर हैंडआउट। कागज के ढेर के चारों ओर गुजरें और प्रत्येक व्यक्ति को रंगीन ढेर से पेपर के चार पर्ची लेने के लिए निर्देश दें। प्रतिभागियों से उनके सामने कागज के टुकड़े फैलाने के लिए कहें ताकि वे प्रत्येक कार्ड देख सकें (लोग आम तौर पर रंगीन पंक्तियों में पेपर की पर्ची व्यवस्थित करते हैं)।

चरण 3: बैंगनी संकेत। अब अभ्यास शुरू होता है। प्रत्येक व्यक्ति को अपने बैंगनी कार्ड, एक भौतिक वस्तु, उत्पाद, या आइटम पर लिखने के लिए कहें, जिसे वे दैनिक आधार पर काम करने के लिए आवश्यक महसूस करते हैं। कुछ लोग शुरू में यहां फंस जाते हैं, इसलिए मैं दिमाग के साथ मदद करने के लिए निम्नलिखित उदाहरण प्रदान करता हूं: सेलफोन, कार, भोजन, दवा, पानी, आश्रय, लैपटॉप इत्यादि। अन्य व्यक्ति पूछ सकते हैं कि उन्हें “कंक्रीट” या “असली” की आवश्यकता है इस चरण में उनके कार्ड पर लिखे गए सामानों के बारे में होना। मैं आमतौर पर उनके लिए यह निर्णय लेने से बचना चाहता हूं, और इसके बजाय लोगों को संकेतों के उद्देश्यपूर्ण अस्पष्टता के साथ खेलने के लिए प्रोत्साहित करता हूं और गतिविधि के साथ संलग्न होता हूं जो उन्हें समझ में आता है। एक बार सब खत्म हो जाने के बाद, मैं आमतौर पर प्रत्येक व्यक्ति को 1-2 वस्तुओं को साझा करने के लिए कहता हूं जो उन्होंने लिखा था।

चरण 4: ब्लू प्रॉम्प्ट। प्रत्येक व्यक्ति को अपने नीले टुकड़ों के कागज़ पर लिखने के लिए कहें, एक भौगोलिक स्थान जो उनके लिए विशेष रूप से महत्वपूर्ण है। यह उनके दादाजी का घर, समुद्र तट (सामान्य रूप से) हो सकता है, वह स्थान जहां वे हमेशा यात्रा करना चाहते थे, या कहीं उन्होंने काम किया और / या स्वयंसेवा किया। पहले की तरह, प्रत्येक व्यक्ति को 1-2 स्थानों को साझा किया गया है जो उन्होंने लिखा है और एक संक्षिप्त स्पष्टीकरण यह है कि उस स्थान का अर्थ उनके लिए इतना क्यों है।

चरण 5: गुलाबी संकेत । प्रत्येक व्यक्ति को अपने कार्ड पर लिखने के लिए कहें, वे लोग जिन्होंने उन्हें आज बनाया है। इस प्रॉम्प्ट में सकारात्मक, नकारात्मक, या मिश्रित वैलेंस हो सकता है, और मैं आमतौर पर उस वास्तविकता को जोर से नाम देता हूं। प्रतिभागियों का चयन कर सकते हैं कि वे अपने विकास के संबंध में कुछ व्यक्तियों के प्रभाव के संबंध में कितना ईमानदार होना चाहते हैं। यदि समूह के सदस्यों के पास कई बच्चे हैं, तो वे अपने सभी बच्चों को एक कार्ड पर लिख सकते हैं, लेकिन इसके अलावा, प्रत्येक कार्ड के पास सिर्फ एक नाम होना चाहिए। पालतू जानवरों को यहां शामिल किया जा सकता है! व्यक्ति भी उन लोगों के नाम लिख सकते हैं जो मृत हैं या जिन लोगों को वे कभी नहीं मिले हैं। मैं प्रतिभागियों से इस दौर के दौरान साझा करने के लिए नहीं कहता क्योंकि बाद में गतिविधि में कई गुलाबी कार्ड की समीक्षा की जाती है। इस प्रकार, मैं अनावश्यकता को सीमित करने की कोशिश करता हूं।

चरण 6: पीला संकेत । प्रत्येक व्यक्ति को उनके पीले कार्ड, व्यक्तिगत या पेशेवर लक्ष्यों पर लिखने के लिए कहें जो उनके पास हैं (दोनों छोटी और लंबी अवधि की समय-सारिणी स्वीकार्य हैं)। क्या प्रत्येक व्यक्ति ने लिखे गए लक्ष्यों को 1-2 में साझा किया है और उन्होंने एक संक्षिप्त स्पष्टीकरण दिया है कि उन्होंने उन विशेष लक्ष्यों को क्यों चुना।

* यदि समूह सुविधाकर्ता के पास एक घंटे से अधिक समय है जिसके साथ व्यक्तियों के साथ काम करना है, तो मैं लोगों के पीले कार्ड पर चर्चा करने में अधिक समय बिताने का सुझाव दूंगा। मैंने अक्सर पाया है कि यह विशेष संकेत मुझे प्रतिभागियों द्वारा आयोजित महत्वपूर्ण इच्छाओं या इच्छाओं के बारे में स्पष्ट और स्पष्ट चित्र प्रदान करता है।

चरण 7: ग्रीन प्रॉम्प्ट । यह संकेत आमतौर पर लोगों को पूरा करने में सबसे लंबा लगता है। प्रत्येक व्यक्ति को कागज के अपने हरे रंग के टुकड़ों पर लिखने के लिए कहें, चार महत्वपूर्ण यादें जिन्हें वे हमेशा याद रखना चाहते हैं। गुलाबी संकेत की तरह, यादें सकारात्मक, नकारात्मक, या दोनों का मिश्रण हो सकती हैं। कभी-कभी इस प्रॉम्प्ट को स्मृति के बारे में सोचने में मदद मिलती है जिससे प्रतिभागियों ने एक मूल्यवान सबक सीखा। उस समय के आधार पर, लोग यादों में 1-2 साझा करते हैं। ध्यान दें कि यादें अक्सर कहानी के रूप में बताई जाती हैं और इसलिए लंबे समय तक रह सकती हैं।

चरण 8: व्यक्तिगत प्रतिबिंब । एक बार जब सभी ने लेखन समाप्त कर लिया है, तो प्रतिभागियों से चुप प्रतिबिंब में उनके सामने मौजूद कार्ड देखने के लिए कुछ क्षण लेने के लिए कहें। शायद यहां कुछ सावधान सांस लेने का परिचय दें! अगर ऐसे कुछ लोग हैं जो अपने सभी कार्ड भरने में सक्षम नहीं थे, तो यह पूरी तरह ठीक है। वे बस जो भी कार्ड खाली चाहते हैं उन्हें छोड़ सकते हैं।

चरण 9: कार्ड उन्मूलन । आंशिक अस्पताल में भर्ती सेटिंग में ग्राहकों के साथ काम करते समय, मुझे एहसास हुआ है कि इस गतिविधि के अगले भाग का प्रस्ताव आवश्यक है, क्योंकि यह उन लोगों के लिए काफी सक्रिय हो सकता है जो अधिक संवेदनशील परिस्थितियों में हैं। मैं सभी प्रतिभागियों को पहले दो दिशाओं के साथ पालन करने के लिए प्रोत्साहित करता हूं। उसके बाद, आप यह साझा कर सकते हैं कि यदि व्यायाम बहुत तीव्र या भावनात्मक रूप से लड़ा जाता है, तो व्यक्ति जो भी कदम उठाएंगे, वह सबसे ज्यादा आरामदायक महसूस कर सकता है।

इस कदम की मेरी कथा आमतौर पर इस तरह कुछ जाती है:

“गतिविधि का यह हिस्सा मूल्य प्राथमिकता पर केंद्रित है, और इस प्रकार, हम कार्ड को खत्म कर देंगे। याद रखें कि यह अभ्यास प्रतिनिधि, प्रतीकात्मक है। तो मैं जो करने जा रहा हूं वह पांच कार्ड दूर ले जाता है और उन्हें एक ढेर में रखता है। इस क्रिया का अर्थ है कि आपके द्वारा निकाला गया कार्ड अब आपके जीवन का हिस्सा नहीं है – आपके पास उस वस्तु का अधिकार नहीं है, उस स्थान के बारे में नहीं जानते, उस व्यक्ति से कभी नहीं मिले हैं, उस लक्ष्य की ओर काम नहीं कर रहे हैं, और हमारे पास नहीं है वह विशेष स्मृति। ”

यदि समूह के सदस्यों के पास खाली कार्ड हैं, तो उन्हें पहले उनको खत्म करने का निर्देश दिया जाता है। दोबारा, यदि प्रतिभागी तत्काल से संबंधित अधिक जानकारी चाहते हैं, तो मैं उन्हें इस समय गतिविधि के साथ संलग्न करने के लिए प्रोत्साहित करता हूं।

एक बार लोगों ने पांच कार्ड ले लिए हैं, तो उन्हें चार और हटाने के लिए कहें। प्रक्रिया को प्रकट करने के तरीके पर गेज प्राप्त करने के लिए उचित रूप से रोकें। जबकि यह वह जगह है जहां “अनिवार्य” दिशानिर्देश समाप्त होते हैं, मैं प्रतिभागियों से आग्रह करता हूं कि वे उन्मूलन की प्रक्रिया को जारी रखें यदि वे सक्षम हैं। प्रत्येक व्यक्ति को तीन और कार्ड लेने के लिए कहें। रोकें। दो और। रोकें। एक और कार्ड दूर ले लो। यह व्यक्तियों को अपने “शीर्ष पांच” कार्ड के साथ छोड़ देना चाहिए। (Facilitators निश्चित रूप से कार्ड की समाप्ति संख्या के साथ खेल सकते हैं और तदनुसार कार्ड उन्मूलन कदम समायोजित कर सकते हैं।)

चरण 10: साझा करना । प्रतिभागियों से उनके आगे के व्यक्ति के पास आने के लिए कहें और उनके सामने प्रत्येक पेपर की पर्ची के बारे में बातचीत करें। इस चर्चा में आमतौर पर 5 मिनट लगते हैं। बड़े समूह में लौटने के लिए जोड़े को आमंत्रित करें और बड़े समूह के साथ अपनी साझेदारी बातचीत का सार्थक टुकड़ा साझा करें। सुविधाकर्ता को यह भी मदद मिल सकती है कि आम तौर पर लोगों ने इस गतिविधि का अनुभव कैसे किया। (हाँ, क्या यह मुश्किल था? क्या कोई आश्चर्य हुआ? उन्मूलन की प्रक्रिया के दौरान आपके लिए क्या भावनाएं आईं?)

चरण 11: मूल्य पहचान । व्यक्तियों को किसी भी दो शेष कार्ड लेने के लिए आमंत्रित करें (उन्मूलन के संकेत के रूप में नहीं!) जो इस समय विशेष रूप से महत्वपूर्ण हैं और एक “प्रतिनिधि” शब्द के बारे में सोचते हैं जो पर्याप्त रूप से इस आइटम, स्थान, व्यक्ति, स्मृति या लक्ष्य के साधनों को कैप्चर करता है उनको। यहां उन ग्राहकों द्वारा उत्पन्न शब्दों के उदाहरण दिए गए हैं जिनके साथ मैंने अतीत में काम किया है: समर्थन, दर्द, जीवन देने, बोझ, प्यार, स्वतंत्रता, अंधेरा और मजबूती। प्रत्येक व्यक्ति उस शब्द को उस कार्ड के पीछे लिखना है जिसके साथ यह जुड़ा हुआ है।

चरण 12: मूल्य नामकरण । ऐसे कई तरीके हैं जिनमें इस चरण को निष्पादित किया जा सकता है। मैं आमतौर पर जो करता हूं वह प्रतिभागियों को दो प्रतिनिधि शब्दों का नाम देता है जिन्हें उन्होंने अपने समूह के पीछे बड़े समूह में जोर से लिखा है, जो एक व्यक्ति से दूसरे व्यक्ति के चारों ओर घूमते हुए समूह के चारों ओर घूमते हैं। हर किसी ने अपने शब्दों को इस तरह से साझा करने के बाद, मैं पेशकश करता हूं कि उनके सामने उनके पास क्या मौजूदा मूल्य हैं (आरंभिक गतिविधि संकेत का पुन: प्रयास यहां सहायक हो सकता है)। मूल्यों की धारणा के साथ समूह के सदस्यों के साझा-साझा शब्दों को जोड़ना कुछ व्यक्तियों के लिए विशेष रूप से शक्तिशाली हो सकता है, विशेष रूप से यदि उनके द्वारा नामित शब्द को अस्वास्थ्यकर, नकारात्मक, और / या अवांछित माना जाता है।

यदि मेरे पास अतिरिक्त समय है, तो मैं आमतौर पर समूह के सदस्यों को एक-दूसरे के मूल्यों के बारे में एक दूसरे से पूछने के लिए आमंत्रित करता हूं या तो जोड़ों या बड़ी समूह सेटिंग में। ज्यादातर लोगों के लिए, उनके फाइनल कार्ड के बारे में बहुत अधिक बातचीत हो सकती है।

* उन समूहों के लिए जो चिकित्सकीय सेटिंग का हिस्सा नहीं हैं, गतिविधि यहां समाप्त होती है। एक संपन्न बड़ी समूह चर्चा अनुभव को संसाधित करने के तरीके के रूप में हो सकती है। मैं एक बंद वार्तालाप की सुविधा के लिए नीचे दिए गए सवालों का उपयोग करने का सुझाव दूंगा:

यह अभ्यास आपके लिए कैसा था?
आपने अपने बारे में क्या सीखा?
आपने अपने साथियों के बारे में क्या सीखा?
क्या ऐसी कोई चीज थी जो इस गतिविधि के बारे में आश्चर्यजनक थी?
क्या आपको लगता है कि आपके द्वारा पहचाने गए मूल्य स्पष्ट हैं कि आप कैसे अपना जीवन जीते हैं?

चरण 13: व्यवहार समायोजन। एक सेटिंग में व्यक्तियों के लिए जिसमें व्यवहार संशोधन की वांछितता है, यह अंतिम चरण इस अभ्यास से जागरूकता को प्रेरित और प्रेरित निर्णय लेने में मदद करता है। प्रत्येक व्यक्ति को नीचे दिए गए दो संकेतों को हाथ दें:

VALUE: ________________________________

क्या यह मूल्य “स्वस्थ” या “अनैतिक” है? (कृपया एक सर्कल करें।)

यदि आप या तो अपने जीवन में इस मूल्य की उपस्थिति को बनाए रखना या घटा देना चाहते हैं, तो कृपया दो ठोस तरीके सूचीबद्ध करें जिनके द्वारा आप ऐसा कर सकते हैं।

1. __________________________________________________________________

2. __________________________________________________________________

समूह के सदस्यों से इस मिनी-हैंडआउट के माध्यम से पढ़ने के लिए कहें और इसे व्यक्तियों के रूप में पूरा करें। उनके जवाबों को वर्तमान में “स्वस्थ” या “अस्वास्थ्यकर” मानों की पहचान द्वारा निर्देशित किया जाना चाहिए। दोबारा, समय परमिट करने वाले, प्रतिभागी बड़े समूह के साथ अपने वाक्यों को साझा करते हैं, प्रतिक्रिया और / या प्रोत्साहन प्रदान करते हैं, शायद अन्य समूह के सदस्यों से समान जुड़ाव का अनुरोध करते हैं। इस गतिविधि में पहचाने गए लक्ष्यों को एक अधिक सिस्टम या प्रोग्राम के भीतर लक्ष्यों से जोड़ने के लिए यहां निश्चित रूप से स्थान है, इसलिए मैं प्रतिभागियों को उन प्रासंगिक कनेक्शन बनाने में सहायता करने के लिए सुविधा प्रदान करता हूं।

इसके बाद मैं समूह के सदस्यों को सब कुछ व्यवस्थित रखने के लिए एक लिफाफा में अपने सभी कार्ड और व्यवहार समायोजन हैंडआउट डालने के लिए आमंत्रित करता हूं। मैंने ग्राहकों को साझा किया है कि वे अपने “गुलाबी व्यक्ति” कार्ड उन व्यक्तियों को देना चाहते थे जिनके बारे में उन्होंने लिखा था, और कई अन्य जिन्होंने संकेत दिया कि वे बाद में उसी अभ्यास को करना चाहते हैं ताकि यह देखने के लिए कि उनके मूल्य समय के साथ बदलते हैं या नहीं । यह गतिविधि एक है कि आंशिक अस्पताल में भर्ती कार्यक्रम के भीतर कई ग्राहक जिनमें मैं काम करता हूं क्योंकि यह इंटरैक्टिव, गैर-रोगजनक और सुलभ है।

अंत में, मैं यह ध्यान रखना चाहूंगा कि यह गतिविधि किसी भी तरह से “थीम” हो सकती है। मैंने इस अभ्यास का उपयोग लोगों को उनकी व्यावसायिक / व्यावसायिक पहचान, और विभिन्न जीवन भूमिकाओं (यानी, माता-पिता, पति / पत्नी, बच्चे, भाई इत्यादि) से संबंधित मूल्यों को प्राथमिकता देने में मदद करने में किया है। मेरा मानना ​​है कि इस अनुभवी सीखने की गतिविधि की बहुमुखी प्रतिभा शक्ति की सभी अंतर्निहित प्रकृति और मानवता पर उनके प्रभाव को दर्शाती है।

स्रोत: अली केनी

संदर्भ

शीली, सीएन (2015)। ऐसी दुनिया की कल्पना करना जहां विश्वास और मूल्य समझ में आते हैं: भविष्य के निर्देश और आगे प्रतिबिंब। क्रेग एन। शैली (एड।) में, विश्वासों और मूल्यों की भावना बनाना: सिद्धांत, अनुसंधान, और अभ्यास (पीपी 625-667)। न्यूयॉर्क, एनवाई: स्प्रिंगर प्रकाशन।