7 संकेत जो आपका जीवन वास्तव में ट्रैक पर है

यहां अच्छी तरह से रहने के तरीके पर प्रतिबिंब हैं।

हमारे भीतर निहित किसी को छोड़कर कोई वास्तविकता नहीं है। यही कारण है कि इतने सारे लोग ऐसे अवास्तविक जीवन जीते हैं। वे वास्तविकता के लिए उनके बाहर छवियों को लेते हैं और कभी भी दुनिया को खुद को जोर देने की अनुमति नहीं देते हैं। – हरमन हेसे

निम्नलिखित विचार मेरे व्यक्तिगत अनुभव, अध्ययन और काम से, और एक अच्छा जीवन जीने के बारे में सोचने से तैयार किए गए हैं- और वे प्रगति पर एक काम कर रहे हैं। वे सभी के लिए पूरी तरह से लागू नहीं होते हैं, और कुछ के लिए बिल्कुल लागू नहीं होंगे। मुझे आशा है कि पाठकों के बहुमत के लिए उपयोगिता होगी। इन विचारों के शोध में आधार है, उदाहरण के लिए, लचीलापन में योगदान करने के लिए दिखाए गए कारक; चिंता और अवसाद के लक्षणों को हल करने के लिए संज्ञानात्मक व्यवहार रणनीतियों; दिमागीपन– और करुणा आधारित अभ्यास; आत्म-देखभाल और अच्छे आत्म-रिश्ते; और पूछताछ और कैंडर के पक्ष में एक व्यापक मनोविश्लेषण संवेदनशीलता।

स्रोत: राजा / शटरस्टॉक

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आम तौर पर, जब चीजें अच्छी तरह से चल रही हैं, तो हमारे पास अपने जीवन पर प्रभाव का स्वस्थ अर्थ है, न तो कठोर नियंत्रण के लिए प्रयास कर रहा है और न ही शक्तिहीन महसूस कर रहा है।

1. आप सार्थक और आनंददायक अनुभवों की प्रतीक्षा में जागते हैं।

यदि आप अपनी जरूरतों के बारे में सोच रहे हैं, तो आप अपने दिन स्थापित कर लेंगे ताकि प्रत्येक दिन कम से कम दो या तीन अनुभव हों, जिन दिनों के लिए आपके पास सकारात्मक उम्मीदें हैं। लेकिन आप उनके साथ अत्यधिक व्यस्त नहीं होंगे या उन पर अधिक निर्भर नहीं होंगे। ये अनुभव आपकी औपचारिक गतिविधियों, काम, स्कूल या परिवार से संबंधित हो सकते हैं, लेकिन वे आपके द्वारा निर्धारित किए गए कार्यों के दायरे से बाहर झूठ बोल सकते हैं।

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यह ध्यान के कुछ मिनट हो सकता है; यह एक किताब या शो हो सकता है जो आप आनंद लेते हैं; यह वर्तमान घटनाओं के साथ पकड़ रहा है या व्यक्तिगत हित में पीछा कर सकता है; यह एक दोस्त तक पहुंच सकता है; और इसी तरह। यह कुछ ही मिनट हो सकता है, बस कुछ ही मिनटों में। आपने यह सुनिश्चित कर लिया है कि आप कुछ आनंद लेते हैं, जो आपकी मूलभूत आवश्यकताओं को पूरा करता है और आपको स्वयं की देखभाल करने का एहसास देता है। यहां तक ​​कि जब जीवन चुनौतीपूर्ण होता है, तब भी जब आप अपने लिए बनाए गए दिन के दौरान एंकर के रूप में कार्य करते हैं।

2. आप आमतौर पर जिंदा होने के लिए खुश हैं, भले ही आपके पास संदेह के क्षण हों।

हर समय समय-समय पर तनाव का अनुभव होता है, और तनाव सकारात्मक या नकारात्मक हो सकता है, लेकिन यह हमेशा विकास और सीखने के लिए एक संभावित अवसर है। हम में से कई बड़ी चुनौतियों का सामना करते हैं, तनाव जो निरंतर है, या यहां तक ​​कि दर्दनाक होने के बिंदु के विपरीत भी बढ़ता है। हम अलगाव की भावना के साथ संपर्क से बाहर निकल सकते हैं, और पर्यावरण हमारे लिए महत्वपूर्ण है कि हमारे लिए महत्वपूर्ण हो सकता है। उदाहरण के लिए, काम, भ्रम और शंकुवाद का कारण बन सकता है, और हम उन वातावरणों के आकार में आते हैं जो हम हैं। जीवन के सबसे चुनौतीपूर्ण समयों के दौरान, प्रमुख त्रासदियों को संबोधित करने और यहां तक ​​कि मृत्यु दर भी कई अलग-अलग तरीकों से संपर्क किया जा सकता है।

अधिक सांसारिक स्तर पर, एक अस्थिर कार्यस्थल, हमारे घर में कठिनाइयों, और दोनों आश्चर्य और पुरानी समस्याएं हमारी पहचान को कमजोर महसूस कर सकती हैं, और दूसरों से और दूसरों से डिस्कनेक्ट करना आसान बनाती हैं, या निराशाजनक और निराशाजनक महसूस करती हैं। भावनात्मक रूप से जांचना कम समय में उपयोगी हो सकता है, और समय-समय पर निराशाजनक महसूस करना सामान्य है, लेकिन यह आदत बन सकता है, जीवन के तरीके के रूप में अनुभवी से बचने का एक रूप, यहां तक ​​कि एक नैदानिक ​​मुद्दा बनना (जिस मामले में पेशेवर मदद की सिफारिश की जाती है)।

नैदानिक ​​स्थिति विकसित करने के बहुत कम, हालांकि, जब ऐसा होता है तो हम बिल्कुल उपस्थित नहीं होते हैं, और परिणामस्वरूप जीवन शक्ति की मूलभूत भावना के संपर्क में नहीं आते हैं, हमें हमें ऊर्जा प्रदान करने और यथार्थवादी आशावादी दृष्टिकोण, संज्ञानात्मक लचीलापन, और सार्थक तरीकों से खुद को चुनौती देने की इच्छा। जब हम जागते हैं और हर दिन पूरी तरह से रहने और उपस्थित होने के हमारे इरादे को निर्धारित करते हैं, यह जानकर कि यह काम करता है और योजना के रूप में हमेशा जाने वाला नहीं है (योजना से विचलन भी संभावित अवसर हैं), यह एक संकेत है जिसे हम शीर्षक दे रहे हैं सही दिशा में।

3. आप जीवन के सभी चरणों की सराहना करते हैं, भविष्य की प्रतीक्षा करते हैं, अतीत से सीखते हैं, और वर्तमान में ग्राउंड रहते हैं।

इस समय होने के दौरान स्वयं को झुकाव का एक बड़ा संदर्भ होने का अर्थ है। यह कई चीजों का तात्पर्य है। समय, अतीत, वर्तमान और भविष्य के साथ स्वयं को समझना, एक हिस्सा है। भले ही हम निरंतरता की पूरी भावना महसूस न करें, हम समय के साथ एक चाप की भावना महसूस कर सकते हैं, जैसे कि हमारे अपने नाटक के कथा धागे। हम अतीत में आधारभूत रूप से भ्रमित किए बिना, जिसे हम सीख सकते हैं और उपयोग कर सकते हैं, उस पर ध्यान केंद्रित कर सकते हैं, जो बुरे पर तय करने के बजाय किया जा सकता है। हम विशिष्ट विचारों पर फंसने के बजाए भविष्य में एक लचीला और उम्मीदवार दृष्टिकोण के साथ भविष्य में आगे बढ़ सकते हैं। हम समय के साथ स्वस्थ आत्म-शासन की भावना पैदा कर सकते हैं, इस समय अपने आप के साथ रहकर खुद को झुका सकते हैं। हम इसे डरने के बजाए भविष्य के लिए तत्पर हैं।

4. आप दिन के साथ उचित रूप से संतुष्ट सोते हैं और आराम करने के लिए तत्पर हैं।

दिन का अंत संक्रमण का समय है और हम कैसे रहते हैं इसका एक परीक्षण है। प्रत्येक दिन बहुत अधिक शक्ति देने के बिना, शाम की ओर कैसा महसूस करते हैं, इस पर ध्यान दें। प्रत्येक दिन कैसे रह रहा है, क्या काम किया, चुनौतीपूर्ण क्या था, हमने जो सीखा है, उस पर ध्यान देने के लिए ध्यान दें और समय लें। कुछ दिन हम आश्चर्यजनक महसूस करते हैं, अन्य दिन शायद पछतावा, अधिमानतः अधिकतर समय संतुष्ट। हमें प्रत्येक दिन से क्या चाहिए, व्यक्ति से अलग-अलग होता है, और दूसरों की देखभाल करने और दुनिया की मांगों को पूरा करने की हमारी आवश्यकता सहित, अपनी व्यक्तिगत जरूरतों को पहचानना और उनसे मिलने की ओर बढ़ना महत्वपूर्ण है।

शाम को, अगले दिन के लिए इरादों और लक्ष्यों पर विचार करने के लिए कुछ समय दें, और फिर उन विचारों को आराम दें। अगर हमारे पास पूर्णतावादी अपेक्षाओं से संतुष्टि की सामान्य भावना है, तो हम अच्छी तरह से सो सकते हैं कि हम अपनी चिंताओं और योजनाओं को जारी रखने की योजना बना रहे हैं। सोने के लिए तत्पर हैं, इसे डरने के बजाए, हमारे दिनों को अच्छी तरह से प्रबंधित करने का एक अच्छा संकेतक है।

5. जिन लोगों की आप सराहना करते हैं और जो आपकी सराहना करते हैं वे आपके दैनिक अनुभव का एक नियमित हिस्सा हैं, भले ही कुछ दिन वे केवल आपके विचारों में हों।

हम सभी सामाजिक तितलियों नहीं हैं, हर दिन बहुत से लोगों के साथ समय बिताते हैं। कभी-कभी हम बहुत ही सामाजिक प्रतीत होते हैं, लेकिन जब भी दूसरों के अंदर अकेले होते हैं। लोग हमेशा यह नहीं जानते कि हम वास्तव में कैसा महसूस करते हैं, और हम आमतौर पर मुखौटा लगाने में बहुत अच्छे होते हैं। अन्य चीजों के साथ खुश होने के लिए सामाजिक दबाव आत्म-धोखे को मजबूत कर सकता है। जब हमारे पास सार्थक संबंध होते हैं, यहां तक ​​कि हम लोगों के साथ भी हर समय बात नहीं करते हैं, हम अपने आप में उन रिश्तों को पकड़ते हैं, लचीलापन और सहयोग का एक महत्वपूर्ण स्रोत जो ठोस सामाजिक समर्थन की धारणा के साथ हर दिन फ्रेम करता है, और प्यार का अनुभव और प्यार किया जा रहा है। सोशल मीडिया हानिकारक हो सकता है, लेकिन महत्वपूर्ण लोगों के साथ संपर्क बनाए रखने के लिए यह एक अच्छा उपकरण भी हो सकता है।

6. आपको यह देखने में खुशी हो रही है कि जीवन कैसे सामने आता है, भले ही आपके पास स्पष्ट मार्ग न हो।

जिज्ञासा एक अच्छा रास्ता होने के नाते, मेरे अनुभव में, हॉलमार्क में से एक है। आत्म-दोष से आने की बजाय, दूसरों की आलोचना, असंतोष की भावना, या यहां तक ​​कि पुरानी चोट, एक उत्सुक रुख के साथ रहने के बजाय महत्वपूर्ण तरीकों से मंच स्थापित करता है। सबसे पहले, जिज्ञासा हमारे सकारात्मक-नकारात्मक उम्मीदों की पुष्टि करने के बजाय मस्तिष्क को एक सकारात्मक स्थिति, लचीला और संभावना के लिए खुला रखती है। यहां तक ​​कि अगर हमारे पास सकारात्मक उम्मीदें हैं, तो वे बहुत कठोर हो सकते हैं, जिससे योजना के अनुसार चीजें नहीं जातीं, निराशा और पतन हो जाती है। उत्सुकता क्या होता है इस पर ध्यान दिए बिना संभावना उत्पन्न करता है।

जिज्ञासा भी एक प्रतिबिंबित, सावधान रुख बनाए रखने में मदद करता है, बिना भावना के अनुभवों के साथ जुड़ाव की अनुमति देता है और उनके द्वारा अभिभूत किए जाते हैं। जिज्ञासा रचनात्मक स्व-शासन के साथ अच्छी तरह से फिट बैठती है, जिससे हम चुनौतियों और सफलता के समय के दौरान चुनौतियों से सीखने और चुनौतियों से सीखने, देखने और देखने का मौका देते हैं। जिज्ञासा हमें दोनों क्षणों में और लंबे समय तक देखने की इजाजत देती है, जीवन के विभिन्न पहलुओं को एक दूसरे के अनुपात में रखते हुए। जब जीवन का कोई भी पहलू बहुत उपभोग हो जाता है, तो अन्य महत्वपूर्ण चीजें घटती लगती हैं और उपेक्षित होती हैं। जिज्ञासा हमें संतुलन को बहाल करने और बनाए रखने में मदद करती है, और हमें जो चीजें चाहिए उसे याद नहीं करती है।

7. आपको अपना काम पसंद है, या काम के बाहर अनुभवों का पीछा करना जो संतोषजनक हैं, या दोनों।

काम पर फिक्स होना आसान है, एक घुटने वाली मानसिकता के भीतर फंस गया। अकेले पेशेवर गतिविधियों से संतुष्टि प्राप्त करने की उम्मीद एक जाल हो सकती है, और हमें सामाजिक और सांस्कृतिक कारकों द्वारा धक्का दिया जा सकता है, खासकर अगर हम उच्च प्रदर्शन पृष्ठभूमि से आते हैं, या यदि सुपर-सफल होने से विपदा से बचने का एक तरीका है। जबकि जुनून अद्भुत है, आय उत्पन्न करने वाली गतिविधियों के बारे में भावुक महसूस नहीं कर रहा है, कई लोगों के लिए, दुख की गारंटी है।

परिप्रेक्ष्य में काम करना एक दिन-प्रति-दिन अभ्यास हो सकता है, और लंबे समय तक मुश्किल हो सकता है। काम व्यक्तिगत और व्यावसायिक दोनों कार्यों को आकार में स्थानांतरित करने के लिए एक बड़ी योजना का हिस्सा एक कदम पत्थर हो सकता है। परिप्रेक्ष्य में चीजों को रखने का मतलब है कि काम को अंत करने के साधन के रूप में देखा जा सकता है, और हम बुनियादी जरूरतों को पूरा करने के लिए काम के महत्व को पहचानते हैं।