हर साल, मेरे ग्राहक नवंबर और दिसंबर के लिए ड्रेस करते हैं जब खूंखार हॉलिडे सीज़न शुरू होता है।
एक महिला ने मुझे हाल ही में बताया कि उसे हैलोवीन और उसके पीछे लगभग धन्यवाद देने से राहत मिली। उसने कहा कि एक बार टर्की का दिन खत्म होने के बाद, वह खुद को हनुक्का / क्रिसमस के मौसम के लिए तैयार कर लेगी और अंत में नए साल का जश्न मनाएगी (मैं वेलेंटाइन डे का जिक्र नहीं करना चाहती जो किसी भी तरह हो सकता है)।
किसी के लिए भी एक जोड़े में नहीं (और बनना चाहते हैं *), जो किसी रिश्ते या विवाह से बाहर हैं, या बिना किसी सहायक परिवार के हैं, इस वर्ष के समय में प्यार करने वाले और प्रियजनों के करीब रहने पर जोर दिया जा सकता है।
विज्ञापनों, टीवी शो, होर्डिंग और संदेशों को उजागर करने से बचने का कोई तरीका नहीं है जो इस वर्ष के “सबसे अद्भुत समय” को उजागर करते हैं, आपके घर से बाहर जाने और किसी भी मीडिया (प्रिंट, टेलीविज़न या रेडियो) को न देखने की कमी है। । यह सिर्फ “खुशहाल पारिवारिक समय” नहीं है, यह “आपके परिवार में खुशहाल पारिवारिक समय” है और यह दयनीय हो सकता है।
क्या छुट्टियों को चूसना है?
बिलकुल नहीं। आप छुट्टियों के दौरान अकेलेपन या उदासी के चारों ओर नहीं पहुंच सकते हैं, लेकिन आपको यह जानकर खुशी होगी कि ऐसी चीजें हैं जो आप बेहतर महसूस करने के लिए कर सकते हैं और ऐसी चीजें जो आप छुट्टियों को गहरा और बदतर बनाने के लिए कर सकते हैं: आपको चुनने के लिए मिलती हैं।
मुझे पता है कि जब आप नीचे महसूस कर रहे हैं, तो यह अच्छे आत्म-देखभाल में मुश्किल हो सकता है, उदासीन और उदास लेकिन सच्चाई यह है कि बेहतर महसूस करने के लिए कदम उठाने के लिए बहुत प्रयास नहीं करना पड़ता है। यह इच्छा को पूरा करता है, हालांकि, अपने आप को अंधेरे छेद से बाहर निकालने के लिए तलाक आपको अंदर डाल सकता है।
कई वर्षों में जो मैं तलाकशुदा लोगों के साथ काम कर रहा हूं, मैंने ऐसे लोगों को देखा है जो अकेलेपन और अवसाद से घबराते हैं और अपनी स्थिति को नियंत्रित करते हैं और चीजों को घुमाते हैं।
मिसरी में कैसे जोड़ें
यहां बारह तरीके हैं जो लोग वर्ष के इस समय को अपने लिए बदतर बनाते हैं:
1. वे अन्य लोगों के “आउटसाइड्स” के लिए अपनी “इनराइड्स” की तुलना करते हैं। वे खुद को बताते हैं कि सभी जोड़े कितने अविश्वसनीय रूप से खुश हैं (यह महसूस नहीं कर रहे हैं कि इनमें से कई लोग बस “बच्चों के लिए” एक खुश चेहरे पर डाल रहे हैं, और हो सकता है कि कुछ लोग यहां तक कि अपने स्वयं के जनवरी के तलाक के कागजात दर्ज करने की योजना बना रहे हैं।
2. वे अपने मन में इस बात को लेकर आगे बढ़ते हैं कि वे क्या असफलता हैं और वे सभी चीजें जो उन्हें “कंधे, कंधा, इच्छा” के लिए अभी भी उनकी शादी और / या परिवार (खुशी या नहीं) का हिस्सा होना चाहिए।
3. वे जोड़ों के साथ घूमते हैं और अजीब व्यक्ति की तरह महसूस करते हैं।
4. वे खुद को ऐसे लोगों के अधीन करते हैं जो उन्हें तलाक देने के लिए शर्म करते हैं।
5. वे दोस्तों को उन्हें उन चीजों के बारे में बताने की अनुमति देते हैं जो उनके पूर्व ने कही और की हैं (विशेषकर जब उनके पूर्व के जीवन में कोई नया व्यक्ति है)।
6. वे ठीक होने का दिखावा करते हैं और मदद नहीं मांगते हैं।
7. वे अकेले रहते हैं जब उन्हें दूसरों के साथ रहने की आवश्यकता होती है और जब वे अकेले रहना चाहते हैं तो दूसरों के साथ घूमते हैं।
8. वे खाने और सोने जैसी अपनी बुनियादी भौतिक आवश्यकताओं का ध्यान नहीं रखते हैं (मुझे पता है कि ये दुःख और अवसाद से दूर हो सकते हैं और कुछ हद तक आपके नियंत्रण से परे हो सकते हैं)।
9. वे अपने स्वयं के अतिरिक्त दूसरों के दबावों और दृष्टिकोणों को लेते हैं।
10. वे पुरानी परंपराओं को फिर से बनाने की कोशिश करते हैं जो एकल-परिवार इकाई करती थी।
11. वे अतीत की चोटों से चिपके रहते हैं और अतीत से नहीं हटते।
12. उन्होंने हर किसी की ज़रूरतों को अपने आगे रखा।
रिलेटेड अनसैचुरेटेड फील कैसे करें
इसके विपरीत, जो लोग छुट्टियों के मौसम में सशक्त महसूस करते हैं वे इन बारह व्यवहारों को नियोजित करते हैं:
1. वे अपनी छुट्टियां खुद वैसा ही करते हैं जैसा वे करना चाहते हैं।
2. वे इस बात पर ध्यान केंद्रित करते हैं कि वे कहां हैं, इसके बजाय वे कहां हैं।
3. वे अन्य लोगों की भावनाओं या उनके तलाक के बारे में राय नहीं लेते हैं।
4. उनके पास अन्य लोगों के विवाह के बारे में अधिक यथार्थवादी तस्वीर है और जानते हैं कि कोई भी रिश्ता कुछ समस्याओं के बिना नहीं है (भले ही युगल पूरी तरह से मेल खाता हो)।
5. वे अच्छी तरह से खाते हैं और बहुत आराम और विश्राम प्राप्त करते हैं (यदि आवश्यक हो, तो वे अपने डॉक्टर को इनकी सहायता लेने के लिए देखते हैं)।
6. उनके पास पर्याप्त (और अक्सर पर्याप्त से अधिक) भावनात्मक समर्थन है।
7. वे पत्रिका और प्रेरणादायक साहित्य पढ़ते हैं (यहाँ अधिक सुझाई गई पुस्तकें या ये हैं)।
8. वे एक समान स्थिति या संक्रमण में लोगों का एक नया समुदाय बनाते हैं।
9. वे खुद को अपना कच्चा दुःख होने देते हैं (वे अपनी भावनाओं को “बनाने” की कोशिश नहीं करते हैं)
10. वे सबक की तलाश करते हैं – (वे इस दर्दनाक समय के माध्यम से क्या सीखने वाले हैं?)
11. वे जानते हैं कि उनके जीवन की इस अवधि में एक और पक्ष है और वे विलंबित संतुष्टि के लिए अपनी सहनशीलता बढ़ाते हैं
12. वे लचीला हैं और जीवन के छिद्रों के साथ अच्छी तरह से रोल करते हैं।
कुछ ग्राहक मुझे बताते हैं कि वे छुट्टियों की योजना नहीं बनाना चाहते हैं, क्योंकि, “यह सिर्फ एक और दिन है।” जब वे अगले सप्ताह मुझे देखने आते हैं, तो वे पछताते हैं। इसलिए, मैं किसी को भी एक चेतावनी के साथ योजना बनाने के लिए तलाक देने का सुझाव देता हूं: आप जिस भी योजना को जानते हैं, आपको पता है कि आपको उस दिन कैसा लगता है, इस पर निर्भर करते हुए सभा की सुबह रद्द करना पड़ सकता है। आप एक नाजुक स्थिति में हो सकते हैं और आप अजनबियों के एक समूह के आसपास नहीं रहना चाहते हैं या ऐसे लोग जिन्हें आप अच्छी तरह से नहीं जानते हैं।
योजनाओं को करना और उन्हें रद्द करना बेहतर है कि योजनाएं न हों और इच्छा जगाएं कि आप कुछ दोस्ताना चेहरों के आसपास हो सकते हैं। जैसा कि नाइक कहते हैं, जस्ट डू इट: कम से कम एक अन्य व्यक्ति के साथ रहने की योजना बनाएं लेकिन उन्हें अपनी आकस्मिक योजना के बारे में बताएं। यदि यह व्यक्ति आपको अपनी योजना को बनाए रखने में शर्म करने की कोशिश करता है, तो अब रद्द करें या दूसरों को शामिल करने की कोशिश करें ताकि आपकी अनुपस्थिति पर इतना ध्यान न दिया जाए। सभी तनावों के साथ छुट्टियां चलती हैं, आप हमेशा अपने उच्चतम और सबसे परिपक्व स्वयं से सोचने और कार्य करने में सक्षम नहीं हो सकते हैं।
अच्छी खबर यह है कि, अगर आप बारह छुट्टियों में से किसी एक में भी शामिल हैं, जो इस छुट्टियों के मौसम में दर्द को बढ़ाएगा, तो आप अभी कुछ बदलाव कर सकते हैं और यदि आप अभी भी शादीशुदा थे, तो आप इससे बेहतर महसूस कर सकते हैं।
इसके अलावा, ध्यान रखें कि पहला वर्ष अक्सर सबसे कठिन होता है (विशेष रूप से उन लोगों के लिए जो विभाजन नहीं चाहते थे) लेकिन, ज्यादातर लोगों के लिए, प्रत्येक वर्ष जो गुजरता है वह आसान और आसान है। मेरे पास एक कहावत है: “क्योंकि आप एक समाधान नहीं देख सकते, इसका मतलब यह नहीं है कि यह मौजूद नहीं है।”
वहाँ रुको और अंत में, चीजें वास्तव में बदलने और आसानी से शुरू होती हैं।
* कई लोग कई सालों तक रिश्ते में रहने के बाद सिंगल रहना पसंद करते हैं- कम से कम अस्थायी तौर पर- तो मैं यह नहीं मानता कि हर कोई एक कपल बनना चाहता है।
