ग्रीष्मकालीन स्वच्छता: किशोरों और युवा वयस्कों में एडीएचडी का प्रबंधन

3 निश्चित रूप से बहस करने के लिए अग्नि युक्तियाँ और आपके बच्चे के परिपक्व होने के साथ–साथ और अधिक हो रही है।

अब स्कूल खत्म हो गया है और हर कोई घर के चारों ओर और अधिक है, आप एक बार फिर, चीजें दूर करने के बारे में दैनिक वार्ता का सामना कर रहे हैं, जब बच्चे आ रहे हैं या जा रहे हैं और वास्तव में रात के खाने के लिए बैठे हैं जो आप काम के बाद तैयार हो गए हैं। शायद आपके किशोर या कॉलेज के छात्र एडीएचडी के साथ नौकरी नहीं मिली है और अधिकांश दिन गेमिंग खर्च करती है। हो सकता है कि वे अपने कमरे में भोजन-encrusted प्लेटें छोड़ रहे हैं और फिर मंजिल पर चींटियों के बारे में शिकायत कर रहे हैं। जो कुछ भी मुद्दा है, आप इसे बदलना चाहते हैं।

स्रोत: फ़ोटोलिया फ़ाइल: # 509078 | लेखक: लिसा एफ यंग

आप देखते हैं कि आपके बच्चे के कार्यकारी कार्य कौशल को अभी भी आपके समर्थन की आवश्यकता है: वे इस पिछले वर्ष से अपनी सामग्री के साथ क्या करना चाहते हैं, ग्रीष्मकालीन नौकरी पाने के लिए या अपने बाल कटवाने की नियुक्ति कैसे करें। लेकिन जब आप कुछ कहते हैं, तो वे आपके लिए चिल्लाते हुए चिल्लाते हैं। यह जानना मुश्किल है कि कब कदम उठाना है और किनारे पर खड़े होना चाहिए। आप अलग-अलग क्या कर सकते हैं?

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1. उनके विकास मंच पर विचार करें। वे माता–पिता, देखभाल करने वाले और अन्य वयस्कों के साथ कनेक्शन और स्वायत्तता के बीच एक ठेठ, अजीब नृत्य कर रहे हैं। लेकिन एडीएचडी के साथ किशोर और उभरते वयस्कों के रूप में, वे मस्तिष्क के साथ भी रह रहे हैं जो 25 वर्ष की आयु तक विकसित नहीं होते हैं। इसका मतलब है कि न्यूरोटाइपिकल सहकर्मियों की तुलना में उनके पास लगभग तीन वर्षों का अंतराल है क्योंकि इनमें से अधिकतर विकास होता है फ्रंटल लॉब्स और कार्यकारी कार्य करने की क्षमता- एडीएचडी होने से सबसे अधिक प्रभावित क्षेत्रों। योजना, प्राथमिकता, समय प्रबंधन, लक्ष्य दृढ़ता, निरंतर ध्यान, भावनात्मक नियंत्रण, प्रेरणा, निर्णय और आत्म-जागरूकता जैसे महत्वपूर्ण कौशल एडीएचडी दिमाग विकसित करने में अधिक समय लेते हैं और यह प्रक्रिया असमान है।

2. आत्म-नियंत्रण का अभ्यास करें। जब आप उनके उत्तेजनाओं पर प्रतिक्रिया करते हैं, तो आप अपनी बढ़ती आग पर गैसोलीन फेंक देते हैं। चूंकि बच्चे एडीएचडी के साथ इस उम्र में अभी भी भावनात्मक और / या सीमित क्षमता के साथ संघर्ष कर रहे हैं

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स्रोत: फ़ोटोलिया फ़ाइल # 199013 | लेखक: Вячеслав Чичаев

मौखिक विनियमन, आपको पूर्णतया उगने से बचने के लिए अपने पूर्ण-निर्मित फ्रंटल लॉब्स पर भरोसा करना होगा। इसका मतलब यह है कि जब आपका विचार मस्तिष्क आपके बेटे या बेटी के साथ आंदोलन से अभिभूत होता है तो उसका पालन करने की योजना तैयार करना। एक शांत क्षण में, जब आप ट्रिगर महसूस करते हैं तो आपके अंदर क्या होता है इसके बारे में सोचें। क्या आपका पेट कस जाता है, आपकी सांस तेज हो जाती है या आपका दिल पाउंड होता है? ये संकेत आपको रोकें बटन दबाएंगे। चित्रित करें कि आपको शांत करने में क्या मदद मिलती है। चाहे वह सांस लेने का अभ्यास हो, कुछ पसंदीदा गाने सुनें, बाथरूम में अपने हाथ धोएं या खींचें, इस सूची को अपने फोन पर रखें और इसका इस्तेमाल करें! जब चीजें गर्म हो जाती हैं, तो कहकर ब्रेक लें: “मुझे यह पसंद नहीं है कि यह कहां जा रहा है। मुझे चीजों के बारे में सोचने के लिए एक त्वरित ब्रेक की जरूरत है और मैं एक्स मिनट में वापस आऊंगा। ”

3. कार्यकारी कार्यकारी कौशल के निर्माण पर एक साथ काम करें। कई युवा वयस्कों को अभी भी स्वतंत्र, वयस्क जिम्मेदारियों जैसे चिकित्सा, बाल या दंत नियुक्तियां बनाने और उनके वित्त प्रबंधन के कौशल से सीखने में मदद की ज़रूरत है। उनके पास बहुत कुछ नहीं है, यदि कोई है, तो इन चीजों को करने का अनुभव करें और संभवतः आपके से कुछ मार्गदर्शन की आवश्यकता है। फिलहाल, वे आपकी सहायता स्वीकार या अस्वीकार कर सकते हैं-इससे कोई फर्क नहीं पड़ता। आप कभी नहीं जानते कि वे क्या अवशोषित कर रहे हैं और जब वे इसका उपयोग करेंगे। इस प्रक्रिया को आसानी से करने के लिए: एक शांत पल में बैठ जाओ और उस कौशल पर चर्चा करें जिसे आप दोनों सोचते हैं कि सुधार में सुधार की जरूरत है। इस दृष्टिकोण के बारे में ब्रेनस्टॉर्म विचार, अपनी प्रगति का आकलन करने के लिए उनमें से एक को आजमाएं और पुन: समूह करें। अगर चीजें बेहतर नहीं हो रही हैं, तो आवश्यक समायोजन करें या एक और दृष्टिकोण चुनें।

स्रोत: फ़ाइल: # 12 फ़ोटोलिया फ़ाइल # 967805 | लेखक: बंदर व्यापार

कभी-कभी घर पर किशोर या कॉलेज उम्र के छात्र होने का मतलब है कि दो कदम आगे और एक कदम पीछे हैं। जितना अधिक आप स्वतंत्र जीवन के लिए अपने कौशल में सुधार करने पर ध्यान केंद्रित कर सकते हैं, बेहतर चीजें चली जाएंगी। निर्णय और आलोचना के बजाय, अपनी अपेक्षाओं को समायोजित करें, उन्हें उपकरण प्रदान करें और रोगी बने रहें। हर समय हास्य की भावना को हाथ में रखें: एक अच्छी हंसी एक साथ कनेक्शन बनाने की दिशा में एक लंबा रास्ता तय करती है!