3 उच्च जोखिम संबंध शिकायतें आपको अनदेखा नहीं करना चाहिए

कुछ शिकायतों को खारिज करना आपके रिश्ते में घातक हो सकता है।

स्रोत: वीएआर / शटरस्टॉक

आप इस स्थिति में क्या करेंगे: आप कुछ ऐसा करते हैं जो आपको अपने रिश्ते के बारे में परेशान करता है, लेकिन आपका साथी गंभीरता से नहीं लेता है। तो आप इसे फिर से लाने या संकेत देने की कोशिश करते हैं कि यह आपको अभी भी परेशान करता है, और आप या तो एक और बर्खास्तगी प्रतिक्रिया का सामना करते हैं या आपका साथी मामूली / अस्थायी प्रयास करता है, लेकिन जल्द ही पुरानी आदतों में फिसल जाता है। क्या आप इसे तीसरे बार लाएंगे? चौथे के बारे में क्या?

दीर्घकालिक संबंधों के टूटने के सबसे आम कारणों में से एक यह है कि जब एक जोड़े का एक सदस्य उन चीज़ों के बारे में शिकायत करता है जो वास्तव में उनके लिए महत्वपूर्ण हैं, क्योंकि उनकी या उनकी पिछली शिकायतों को नजरअंदाज कर दिया गया है। वे शिकायत करना बंद कर सकते हैं, लेकिन क्योंकि मुद्दा बनी हुई है, वे रिश्तों को पूरा करते हैं और / या भावनात्मक रूप से बहाव जारी रखते हैं जब तक कि रिश्ते पूरी तरह से संकट में न हो।

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जब दूसरे साथी को पता चलता है कि पूरा रिश्ते अब खतरे में है, तो वे पूरी तरह से अंधेरा महसूस करते हैं, “लेकिन आपने महीनों के लिए इसका उल्लेख नहीं किया है! मुझे यह कैसे पता होना चाहिए कि यह आपको इतना परेशान करता है? ”

“मैंने आपको और अधिक बताया,” सामान्य प्रतिक्रिया है, “लेकिन आपने कुछ भी नहीं किया।”

“क्योंकि आपने इसके बारे में शिकायत करना बंद कर दिया, इसलिए मैंने सोचा कि चीजें ठीक थीं!”

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बेशक, तब तक चीजें बहुत ठीक नहीं हैं। इतना अधिक है कि संबंधों को बचाने में अक्सर मुश्किल होती है, भले ही स्थिति को संबोधित करने के प्रामाणिक प्रयास आखिरकार किए जाएंगे।

स्पष्ट होने के लिए, कुछ अनदेखी शिकायतें ब्रेक अप के कारण पर्याप्त या सार्थक हैं, लेकिन कुछ हैं। जोड़ों के साथ काम करने के 20 से अधिक वर्षों में, मैंने तीन प्रकार की पहचान की है जिन्हें मैं “उच्च जोखिम वाली शिकायतों” कहता हूं – जिन लोगों को आदत से अनदेखा किया जाता है, वे संबंधों के क्षरण का कारण बन सकते हैं।

3 आम रिश्ते की शिकायतें जिन्हें आपको कभी अनदेखा नहीं करना चाहिए

1. सेक्स के बारे में निराशा।

पर्याप्त यौन संबंध रखने या अपने वर्तमान यौन जीवन से असंतुष्ट महसूस करने की शिकायतें एक बहुत ही आम रिश्ते की शिकायत है, और एक जिसे आम तौर पर एक रूप में या किसी अन्य रूप में कई बार आवाज दी जाती है (कुछ सूक्ष्म, कुछ और अधिक)। जब दूसरा साथी केवल मामूली और अल्पकालिक प्रयास करता है या, आमतौर पर, बहाने, बर्खास्तगी, या कम करने के साथ प्रतिक्रिया देता है, यह वास्तविक भावनात्मक घाव का कारण बन सकता है, क्योंकि अस्वीकृति की प्रकृति और आवृत्ति के कारण यह होता है। हर रात बिस्तर पर जा रही है और कुछ भी नहीं होता है, जो एक डूबने वाले अस्वीकृति की तरह महसूस करेगा, जो मनोदशा और आत्म-सम्मान को प्रभावित करता है, साथ ही भावनात्मक स्वास्थ्य के अन्य पहलुओं को भी प्रभावित करता है। (“अस्वीकृति के बारे में 10 आश्चर्यजनक तथ्यों” देखें।) उनकी भावनाओं और आत्म-सम्मान की रक्षा के लिए, वे भावनात्मक रूप से वापस लेने की संभावना रखते हैं, और समय के साथ, भावनात्मक खाड़ी जो बनाई जाती है, वह विपरीत हो जाती है।

इसलिए … जब आपका साथी यौन निराशा या चिंताओं को आवाज देता है, तो उन्हें गंभीरता से लें। उन्हें ईमानदारी से चर्चा करें, पारस्परिक रूप से संतोषजनक प्रस्तावों को ढूंढने, अनुवर्ती, वादे पर पहुंचने पर काम करें, और यदि आप अटक गए हैं, तो शिक्षित हो जाएं – इस मुद्दे के बारे में बहुत सारी जानकारी है। और याद रखें, अगर आपका साथी यौन शिकायतें सुनता था और बंद कर देता था, तो इसका कोई मतलब नहीं था कि वे अब इसके बारे में परेशान नहीं हैं या इससे प्रभावित नहीं हैं – वे शायद हैं।

2. ससुराल वालों के साथ संघर्ष।

विवाह में एक नई परिवार इकाई (यहां तक ​​कि यदि कोई बच्चा नहीं है) का गठन शामिल है जो वफादारी और दायित्वों के मामले में प्राथमिकता बन जाता है। जब ससुराल वालों का संघर्ष होता है (उदाहरण के लिए, ससुराल में अत्यधिक शत्रुतापूर्ण या महत्वपूर्ण दृष्टिकोण होता है; अनदेखा और बंद हो जाता है; या सीमाओं का अनादर करता है, उदाहरण के लिए, अनुसूचित ड्रॉप-इन से पहले जांच करने के अनुरोधों को अनदेखा करके), यह दूसरे पर निर्भर करता है साथी अपने माता–पिता के साथ सीमा निर्धारित करने के लिए। ऐसा नहीं कर रहा है और शिकायत को अनदेखा कर रहा है या कम से कम वफादारी और सुरक्षा की भावनाओं को खत्म कर देता है, और इससे शुरुआती ब्रेक अप या तनाव और असंतोषजनक विवाह हो सकता है।

इसलिए … जितना मुश्किल है कि माता-पिता के साथ सीमा निर्धारित करना मुश्किल है जो ऐसी कार्रवाइयों से नाराज हो जाते हैं या धोखा दे सकते हैं, यदि सीमाएं उचित और स्पष्ट हैं, तो अधिकांश ससुराल वालों को समय पर उनका सम्मान करना सीखना है। ध्यान रखें कि वे पहले सीमाओं का परीक्षण करने की संभावना रखते हैं, इसलिए किसी भी उल्लंघन को संबोधित करना और अनुमानित उम्मीदों को मजबूत करना महत्वपूर्ण है। ऐसा करने का सबसे प्रभावी तरीका पहला उल्लंघन (सीमाओं का परीक्षण) का जवाब देना है, ऐसा करने में असफल होने से सीमा उल्लंघन और संघर्ष जारी रहेगा।

3. टेक्नोफ्रेंस।

हमारे फोन और टैबलेट दुनिया के द्वार हैं, लेकिन रिश्तों में, वे दरवाजे की तुलना में दीवारों की तरह काम करते हैं। मैंने पहले लिखा है कि कैसे संबंध संबंधों में महत्वपूर्ण रूप से हस्तक्षेप कर सकते हैं (“Technoference” के बारे में पढ़ें)। अध्ययनों से पता चला कि टेक्नोफ्रेंस के उच्च स्तर अधिक रिश्ते संघर्ष और कम रिश्ते की संतुष्टि, साथ ही अवसादग्रस्त लक्षण और कम जीवन संतुष्टि से जुड़े थे।

इसलिए … डिवाइस-मुक्त समय बनाएं (उदाहरण के लिए, रात के खाने के दौरान या 9 बजे के बाद) और जोन (उदाहरण के लिए, बेडरूम या रेस्तरां)।

जब हमारे साथी चिंता का विषय लेते हैं, तो हमें हमेशा सुनना चाहिए और इसे गंभीरता से लेना चाहिए, खासकर जब इसमें उच्च जोखिम श्रेणी में शिकायत शामिल होती है। शांतिपूर्वक और निष्पक्ष प्रतिक्रिया देना हमेशा आसान नहीं होता है, लेकिन यह दोनों रिश्तों की संतुष्टि और दीर्घायु में वृद्धि करेगा।