जीवन में और अधिक खेल लाना

आनंद को शामिल करने और अपने रोजमर्रा में खेलने के तीन तरीके।

पिछले महीने, मैंने अपनी भलाई के लिए “चीजों को प्राप्त करने” के महत्व के बारे में लिखा था। लेकिन निश्चित रूप से, हम अपनी टू-डू सूचियों से अधिक हैं। हमारा जीवन हमारे द्वारा किए गए सामान से अधिक मूल्य का है।

आप शुद्ध आनंद और आनंद प्रदान करने के लिए क्या करते हैं? बिना किसी प्रयोजन के? बिना किसी बिंदु या लक्ष्य के?

गति कम करो। हसना। का स्वाद लें। नृत्य। कुछ ऐसा करो जिससे तुम्हें प्यार हो। बेशक, हमारे पास जिम्मेदारियां हैं। लेकिन हम रास्ते में मजा कर सकते हैं। यहां आपके रोजमर्रा में अधिक खेलने के तीन सरल और व्यावहारिक तरीके हैं। क्या यह महत्वपूर्ण है। कर दो।

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स्रोत: रयान मैकगायर / पिक्साबे

असुविधा पैदा करें । हर उन्नति के साथ, हम उन चीजों से भी दूर हो जाते हैं, जिन्होंने हमें निरंतर बनाए रखा है। एक ऐसी आदत या दिनचर्या बनाएं जो आपके जीवन में किसी चीज़ को कम सुविधाजनक बना दे, या आपको धीमा करने के लिए मजबूर कर दे। किराने की दुकान पर चलो। सप्ताह में एक रात, टेलीविजन बंद करें, कंप्यूटर को अनप्लग करें और अपने दोस्तों और प्रियजनों के साथ बोर्ड गेम या ब्रैड्स खेलें।

प्ले में कोर मुड़ें । रोज़मर्रा के कामों को करने के तरीकों की तलाश करें और खेलने के अवसरों में करें। जब आप भोजन कर रहे हों या व्यंजन कर रहे हों तब नृत्य करें। किराने की दुकान में अपने बच्चों को धकेलते समय रेस कार की तरह आवाजें करें। यहां संभावनाएं अनंत हैं और असीमित आनंद प्रदान करेगी।

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डू व्हाट यू लव, विदाउट ए रीजन । कुछ ऐसा करें जिससे आप प्यार करते हैं, कि आप अच्छे नहीं हैं, या जिसका कोई उद्देश्य नहीं है। नहाने के दौरान गाना। अजनबियों से बात। सार्वजनिक रूप से मूर्ख वेशभूषा पहनें। तब तक हंसें जब तक आप अपनी पैंट को गीला न कर दें। उन चीजों के लिए देखें जो आपको पूर्ण आनंद लाती हैं। यदि आप कर सकते हैं, तो अपने दोस्तों या प्रियजनों को शामिल करें।

खुशी क्षेत्र मैनुअल । हैप्पीनेस फील्ड मैनुअल से अच्छी तरह से प्रस्तुत किए जाने के लिए ये सिर्फ तीन रणनीतियां हैं। कुछ का दूसरों की तुलना में अधिक मजबूत प्रभाव पड़ेगा। कुछ लंबे समय तक चलेगा। हर व्यक्ति के लिए हर समय हर व्यायाम काम नहीं करेगा। प्रत्येक के लिए जटिलताएं और सूक्ष्मताएं भी हैं जिन्हें इस संक्षिप्त पोस्ट में संबोधित नहीं किया गया है। संपूर्ण हैप्पीनेस फील्ड मैनुअल यहाँ मुफ्त में उपलब्ध है।

संदर्भ

डॉयल, जे। सीन (2018) द हैप्पीनेस फील्ड मैनुअल। रैले, नेकां। रेनस्टिक प्रेस। Www.JohnSeanDoyle.com पर सीमित समय के लिए मुफ्त में उपलब्ध है।