पांच चरणों में तुम्हारी शादी को बचाने के लिए कैसे शुरू करें

स्रोत: टिमोथी कोलसेक / अनस्प्लैश डॉट कॉम

जो, हमारे उपचार समूहों में से एक आदमी, हाल ही में हमें बताया कि उसने अंत में यह समझ लिया था कि उनकी पत्नी सारा से उसकी पुरानी भावनात्मक रोक रही है, वह एक सजा रही है जिसने उसने कई सालों से उसके खिलाफ लगाया है।

वह कुछ महीनों तक हमारे साथ रहा है और हर हफ्ते वह खुद को और हमारे साथ संघर्ष करने के लिए समूह में आता है। वह जानता है कि वह सारा का मतलब है, उसने अपमान किया और उसे अपमानित किया, उसके चेहरे में चिल्लाया और उसके भयानक नामों को बुलाया, उसे पकड़ लिया और उसे धक्का दिया। "लेकिन," वह हमेशा शुरू होता है, "वह यहाँ भी होनी चाहिए।"

यहां से जो अर्थ है कि वह भावनात्मक और / या शारीरिक रूप से अपमानजनक भागीदारों के लिए हमारे चिकित्सा कार्यक्रम में होना चाहिए। कहानी जो खुद से कहती है कि सारा ही उतना ही बुरा है, जो उनके मुकाबले खराब नहीं है और उनके रिश्ते में बदलाव नहीं होगा, जब तक कि उन्हें बदलने के लिए उनकी मदद नहीं हो पाती, क्योंकि उनके अपमानजनक व्यवहार के बारे में वे सोचते हैं।

जो एक मानसिक जाल में गिर गया है, जो कि उसकी स्थिति में कई लोगों को पकड़ता है। उन्होंने खुद को आश्वस्त किया है कि उनके रिश्ते में बदलाव तब तक नहीं होगा जब तक कि दोनों एक साथ एक ही चीज़ पर काम नहीं कर रहे हों। दुर्भाग्यवश, यह विश्वास, परिवर्तन की दिशा में उसे स्थानांतरित करने के बजाय वास्तव में वास्तविक परिवर्तन प्रक्रिया शुरू करने के लिए आवश्यक ठोस कदम उठाने से उसे पकड़ रहा है। विश्वास उसके द्वारा घायल होने की अपनी भावना को मजबूत बनाए रखता है। यह उसकी समझ को कड़ा करता है कि वह कौन है और अपनी समस्याओं पर अपना ध्यान और प्रयास बनाए रखने से उसे दूर कर देता है।

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जो उपचार में काम करते हैं वह आंशिक रूप से उन तरीकों को समझने के बारे में सीखने के बारे में है, जिसमें वे खुद को निष्क्रियता में तर्क देते हैं।

जो की बड़ी घोषणा से पहले उन्होंने कमरे में कुछ पुरुषों से सुना कि वे समूह के बाद घर जाते हैं और अपने भागीदारों से बात करते हैं कि वे क्या सीखते हैं और वे कैसे महसूस करते हैं। उन्हें एहसास हुआ कि अक्सर समूह में जो कुछ हुआ, उसके द्वारा काफी हद तक महसूस होने के बावजूद, उन्होंने कभी अपनी पत्नी के साथ जो भी खोज नहीं किया उसके बारे में कोई भी साझा नहीं किया। वास्तव में, उन्होंने अपने साथ कुछ भी नहीं साझा किया था, जो कि उसके दिन हुआ था, उस समय से वह काम से घर आने की उम्मीद कर सकता था। और जब सारा ने बदले में अपने दिन, या समूह में क्या हो रहा था, उसके बारे में पूछने के लिए पहल नहीं ली, तो उसने यह पुष्टि की कि वह ठंड और कुंठित थी।

इस हफ्ते समूह ने उन्हें चुनौती दी थी कि वह जो कुछ सीख रहा था, उसे साझा करने के लिए, अर्थात् उन्हें चोट लगी थी और वह उन दोनों के बीच की समस्याओं में उनकी भूमिका को समझना शुरू कर रहे थे।

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"वह मुझे इतना चिंतित बनाता है," वह बाहर धूमिल। "वह मुझे अस्वीकार कर सकती थी।"

जो संबंध एक महत्वपूर्ण बिंदु पर है यह बुरी तरह से क्षतिग्रस्त हो गया है और अभी तक सुरक्षित रूप से कमजोर साझाकरण का समर्थन नहीं कर सकता है, लेकिन कमजोर साझाकरण के बिना मरम्मत की थोड़ी संभावना है।

जो और उनकी पत्नी सारा अपने बिसवां दशा में मिले वे युवा पेशेवर थे जो प्यार में जल्दी गिर गए और शादी कर ली और बच्चे थे शुरुआत में यह रोमांचक था, लेकिन तनावपूर्ण भी था, टोडलर्स का पीछा करते हुए, एक पुराने घर की मरम्मत करने और अपने करियर में खुद को स्थापित करने के लिए कड़ी मेहनत कर रहा था। उनके शुरुआती संघर्ष निराला थे, लेकिन जब वे हुआ, तीव्र और भयानक

सारा एक ऐसे घर से आया जहां उसके माता-पिता बाज़ी और खिला चुके थे, लेकिन इतनी चुपचाप करते थे – हर कोई कहने या सुनवाई से डरता है जो अनसाम नहीं हो सकता। जो के पिता, इसके विपरीत, क्रोध में विस्फोट हुआ कि उनकी मां लंबे समय से किसी को भी रक्षा करने की कोशिश कर रही थी। इसके बजाय उसने उसे टाल दिया, अपने आप को एक पवित्र घर से खुद को व्यस्त करके अपने काम में डुबो दिया। जो, एक अजीब लड़का है, वह अपने पिता के दुर्व्यवहार की खाल उछाले, आखिर तक वह वापस लड़ने के लिए काफी बड़ा हुआ।

जब सारा बहस में बंद हो गई, जोएल ने यह व्याख्या की कि उसकी भयानक चिंता और कौशल की कमी के परिणामस्वरूप नहीं बल्कि शीतलता और परित्याग के रूप में। सारा ने जो के विस्फोट को भयानक पाया और समय के साथ उनको जोखिम लेने के लिए कम और कम इच्छुक महसूस किया। वह उससे दूर हो गई और बच्चों और उसकी नौकरी को उसके भावनात्मक जीवन का फोकस बना दिया। वह समय होगा जिसमें उसके अपराध और लालसा उसे उसके साथ फिर से जुड़ने की कोशिश करने के लिए ड्राइव करेंगे। लेकिन जब वह उन क्षणों में खुद को एक बार फिर से उन दोनों के बीच की दूरी के बारे में जागरूक होने की इजाजत देता है, तो वह खुद को बताएगा क्योंकि वह ठंडा और मतलब-उत्साही था, उसके प्रयासों से अपमानित महसूस करते हुए और उस पर चीखें।

सारा दुखी और नाराज है और उस पर भरोसा करने के अच्छे कारण हैं जो जब वह घर आते हैं और अपनी भावनाओं को उनके साथ साझा करना शुरू करते हैं, तो वह उसे अपने हथियार खोलने की संभावना नहीं है। यह पहली बार नहीं है कि उसने मरम्मत की कोशिश की। जब उसने यह पहले किया है, तो उसका पश्चाताप और दुख और असुविधा बर्दाश्त करने की क्षमता कभी खत्म नहीं हुई है।

परीक्षा यह नहीं है कि वह घर जाकर उसके साथ खुल सकती है या नहीं, वह यह है कि क्या वह उसे बिना दंडित की तरह महसूस कर सकता है, उसे दंडित किए बिना। हम उन अभ्यासों को विकसित करने के लिए जो के साथ काम कर रहे हैं, जिससे उनकी भावनाओं को चोट पहुँचाई जाने पर उन्हें सभ्य, सम्मान और प्यार करने में मदद मिल सकती है।

1. भावनाओं को ध्यान में रखते हुए

जब जो सारा से मुकाबला करता है, वह अक्सर चोट लगती है और चिंतित होती है। आज रात के रूप में जो सारा के साथ भावनात्मक संबंध बनाने के इरादे से काम से घर चलाता है, वह तेजी से चिंतित हो जाएगा क्योंकि वह घर पर पहुंचता है वह उसके लिए लालसा से भरा है, लेकिन चिंता, और अपराध और शर्म की बात है। ये उन राज्यों को महसूस कर रहे हैं जो एक रक्षा शुरू करने के बिना लोगों के लिए लंबे समय तक सहन करने के लिए कठिन हो सकता है, जो प्रायः दोष, अस्वीकार या असमानता के रूप लेता है। अगर जो यह नोट कर सकता है कि वह इन सभी चीजों को महसूस कर रहा है, तो उन्हें कुछ ऐसा करने का मौका मिला है जिससे वह सभ्य होने पर एक शॉट दे सके।

2. स्वयं-सुखदायक

चिंता परिपत्र है। जो चिंता करता है कि जब वह घर पहुंचे तो उसकी पत्नी गुस्से में आ जाएगी, तो उसका शरीर चिंता से प्रतिक्रिया करना शुरू कर देता है जैसे कि वह खतरे में है। जो के दिल की दौड़ शुरू होती है और उसके शरीर को एड्रेनालाईन पंप होता है, जो उसके दिमाग में सबूत के रूप में व्याख्या करता है कि कुछ वास्तव में गलत है और उसे लड़ने या भागने के लिए तैयार रहना चाहिए।

जो जानने की जरूरत है कि वह सिर्फ अभी डरे हुए हैं इसका जरूरी कुछ भी मतलब नहीं है चिंतित होने के नाते जो गहरी सांस लेने और खुद को बताना है कि वह सुरक्षित है, के लिए एक क्यू होना चाहिए। यह सच है कि जब वह घर जाएंगे तो उसकी पत्नी उसे दूर कर सकती है, लेकिन वह उस बच जाएगा यह चोट लगी है लेकिन वह ठीक हो जाएगा।

3. एक अलग कहानी कह रही है

जो वर्षों से सारा के बारे में एक कहानी कह रहा है। वह ठंडा और दंडित है और उसके बारे में बिल्कुल परवाह नहीं करती है कई सालों तक, वह खुद से कह रहा था कि उसकी मौन उसे और उसकी जरूरतों के प्रति पूर्ण उदासीनता का प्रतिनिधित्व करती है। अगर वह उसके साथ अधिक सभ्य होना चाहता है, तो वह खुद को एक अलग कहानी बताने वाला होगा: उसकी मौन उसकी चोट और निराशा का प्रतिनिधित्व करती है। बस इतना ही। वह राक्षस या राक्षस नहीं है वह सिर्फ एक व्यक्ति है जो दुखी और गुस्से में है और उसके भीतर की आंतरिक जीवन की तरह ही है।

4. उस बदलाव को स्वीकार करना समय लगता है

अक्सर यहाँ, पुरुष अपनी भावनाओं के बारे में बात करने की तरह एक नई रणनीति का प्रयास करने के लिए उत्साहित समूह से घर जायेंगे अगले हफ्ते, वे समूह में लौट आएंगे और कहते हैं, "मैंने जो कहा वह करने की कोशिश की और उसने काम नहीं किया।" "मैंने अपने साथी से कहा कि मैं उदास था और उसने मुझे कहा है कि मैं इस तरह के रेशेबाबी होने से रोकूं।" मैंने अपने साथी से माफी मांगी और उसने मुझसे कहा कि वह मेरी माफी से बीमार है "

शुरुआत में, किसी भी सुरक्षा की स्थापना से पहले, सारा जो के साथ असुरक्षित होना नहीं चाहता है और वह शायद नहीं करना चाहिए; उसने अपने आप को स्थापित नहीं किया है कि वह अपने भेद्यता को सुरक्षित ढंग से संभाल सके। वह उसके साथ रोने की संभावना नहीं है या उसे बताती है कि वह कितनी डरती है। वह दूर और नाराज दिख रही है। अगर जो उसके बारे में अपनी सोच में एक दीर्घकालिक बदलाव पर मौका लेना चाहता है, तो वह कल्पना करेगा कि नीचे, वह उदास और डर गई है और उसे उसके बारे में सोचना होगा, जैसे कि कोमलता और दयालुता सिर्फ एक या दो बार नहीं

5. सही तरह की मदद के लिए पूछना

जो की आदत सारा के बारे में खुद को एक विकृत और अमानवीय कहानी बता कर अपनी असुविधा के खिलाफ खुद की रक्षा करना है अगर जो कुछ अलग करना चाहता है, तो उसके आसपास के लोगों के समर्थन की आवश्यकता होगी जो उसे विरूपण के मध्य में ध्यान देने में मदद कर सकते हैं।

सभी लोगों के पास सकारात्मक और नकारात्मक गुण हैं सारा, हर किसी की तरह, हानिकारक और कठिन हो सकता है यह विचार नहीं है कि जो को सारा को सही माना जाए, बल्कि वह अपने साथी के रूप में उसे उदारता और सहानुभूति की इच्छा के साथ रखना चाहिए। जो उसके आसपास के लोगों की जरूरत है, या तो एक उपचार कार्यक्रम या एक समुदाय जो उसके विकृतियों का समर्थन नहीं करेगा जो उन लोगों की ज़रूरत होती है जो सारा को उसके दिल में पकड़ने के लिए ऊंचे दिल से धक्का दे सकते हैं क्योंकि हमें अपने साथी को एक प्रेमपूर्ण और उदार आत्मा के साथ रखना चाहिए।