नैदानिक अभ्यास के लगभग 30 वर्षों में, मैं तीन प्रश्नों से मोहित, परेशान, और कभी-कभी पीड़ा से पीड़ित हूं:
लगातार तनाव के दौरान, मनुष्यों समेत सभी जानवर, पहले अधिग्रहित आदतों पर पीछे हट जाते हैं। आदत तनाव के तहत शासन करती है, जब जानबूझकर निर्णय लेने वाले व्यवहारों के लिए आवश्यक मानसिक संसाधनों पर कर लगाया जाता है। आधुनिक जीवन के तनाव में, विशेष रूप से जब भौतिक संसाधन कम होते हैं, हम में से अधिकांश बच्चे के रूप में लंबे समय तक गठित सशक्त भावनात्मक प्रतिक्रियाओं का आह्वान करते हैं, विशेष रूप से दोष, इनकार और बचाव से बचते हैं। ये सशर्त प्रतिक्रिया टोडलर मस्तिष्क (तीन साल की उम्र में संरचनात्मक स्तर पर पूरी तरह से विकसित) में उत्पन्न होती है, जो बहुत ही गारंटी देती है कि हम बार-बार एक ही भावनात्मक गलतियां करेंगे, और दर्द को पीड़ित करने का जोखिम चलाएंगे।
प्यार संबंधों की विशेष चुनौतियां
किसी भी मानव प्रयास से मस्तिष्क के गहन हिस्से में लगातार प्रियजनों के साथ बातचीत की तुलना में लगातार रहना मुश्किल हो जाता है। ऐसा क्यों है इसका सरल स्पष्टीकरण यह है कि किसी के साथ रहना नियमित व्यवहारों की एक विस्तृत श्रृंखला का आह्वान करता है, जो ऑटोपिलोट पर चल रहा है, बिना किसी पूर्व विचार या जागरूक इरादे के। परिचित वातावरण में, हम जो कुछ भी करते हैं वह ऑटोपिलोट पर होता है, जो आदतों के तारों को सक्रिय करता है जो जानबूझकर निर्णय लेने वाले व्यवहार से बहुत कम ऊर्जा का उपभोग करते हैं। प्रत्येक बार जब हम ऑटोपिलोट व्यवहार को दोहराते हैं, तो हम इसे सक्रिय करने वाले तंत्रिका कनेक्शन को मजबूत करते हैं। चीजें कठिन होने पर पिछली आदतों के लिए डिफ़ॉल्ट, प्यार, रुचि, करुणा और विश्वास की भावनाओं को बनाए रखने में एक बड़ी समस्या प्रस्तुत करता है।
अधिक सूक्ष्म कारण है कि हम प्रतिबद्ध संबंधों में टोडलर मस्तिष्क की आदतों को आह्वान करने के लिए उपयुक्त हैं, प्यार के बहुत दिल में हैं। वही गुणवत्ता जो प्यार को अद्भुत बनाती है – अपने आप के गहरे हिस्सों को पूरी तरह से दे रही है – इसे थोड़ा डरावना भी बनाती है। अधिकांश प्रेमी अपने गहरे कमजोर भावनाओं पर इतनी भावनात्मक रूप से निर्भर और शक्तिहीन महसूस नहीं कर रहे हैं क्योंकि वे चलना सीखा। भेद्यता में समानताएं तनाव के तहत मस्तिष्क को मूर्ख बना सकती हैं और प्यार संबंधों में मुकाबला करने के लिए टोडलर मस्तिष्क के तरीकों का आह्वान करने की संभावना को बढ़ा सकती हैं। मैंने जिन सैकड़ों जोड़ों का इलाज किया है, वे काम पर और दोस्तों, स्मार्ट, संसाधनपूर्ण और रचनात्मक के साथ ठीक थे। लेकिन घर पर वे एक दूसरे के दोषों को इंगित करते हुए खेल के मैदान के बच्चों की तरह थे: “यह एक को जानने के लिए लेता है!” अधिकांश लोग दयालु और दयालु थे, लेकिन एक-दूसरे के साथ, वे एक कड़वी कानून सूट में वकील का विरोध कर रहे थे।
पावर लव
पावर लव मस्तिष्क के गहन हिस्से को भावनात्मक आदतों की सीमाओं को पार करने के लिए आमंत्रित करता है और हमें सबसे शक्तिशाली और मानवीय साझेदार बनने में मदद करता है। पावर लव अस्थायी भावनाओं के बजाए, स्थायी मूल्यों पर मांगों के बजाय भावनात्मक आवश्यकता के बजाय इच्छा पर आधारित संबंध है।
यह नहीं कि चीजें प्यार में गलत नहीं होती हैं। जब वे करते हैं, तो हम जानते होंगे कि हम केवल परेशान या क्रोधित या चिंतित या उदास नहीं हैं, हम किसी ऐसे व्यक्ति पर परेशान, गुस्से में, चिंतित, या उदास हैं जो हम प्यार करते हैं और मूल्यवान हैं। हम हमेशा जागरूक रहेंगे कि प्रेम और मूल्य अधिक महत्वपूर्ण है कि नकारात्मक नकारात्मक भावनाएं। हम आलोचना करेंगे कि आलोचनाओं और मांगों के मुकाबले करुणा, दयालुता और सम्मान के साथ व्यवहार करते समय प्रियजन अधिक सहकारी होते हैं।
बच्चा-मस्तिष्क प्यार में हम कहते हैं, “जो मैं चाहता हूं वह करो या मैं तुमसे प्यार नहीं करूंगा।”
शक्ति प्यार में हम कहते हैं, “चलिए करते हैं जो हमें दोनों को मूल्यवान और सम्मानित महसूस करता है।”
