मनोचिकित्सा में परिवर्तन का विरोध

अफसोस का डर प्रतिरोध का एक प्रमुख स्रोत हो सकता है।

इन वर्षों में, मैंने देखा है कि मनोचिकित्सा में परिवर्तन के प्रतिरोध का एक प्रमुख स्रोत अफसोस का डर है। दूसरे शब्दों में, यदि आप वर्षों से कुछ कर रहे हैं और यह काम नहीं कर रहा है, तो इसका मतलब है कि आपको लंबे समय पहले ऐसा नहीं करने के पछतावे से निपटना होगा। उदाहरण के लिए, मेरे रोगी कार्ल को पता है कि अपने ग्राहकों को उस समय के लिए बिलकुल नहीं देना चाहिए जब वह उनके लिए काम करता है, उसके लिए बहुत पैसे खर्च होते हैं। वह अपने काम करने के समय के लिए पैसे खो देता है, और ग्राहकों ने उसे भुगतान करने की आदत डाल ली है। हमने समय पर काम करने के लिए उनकी अनिच्छा पर चर्चा की है, और सबसे पहले उन्होंने कहा कि यह इसलिए था क्योंकि उन्हें डर था कि उनके ग्राहक बड़े बिलों पर आपत्ति करेंगे। लेकिन उन्होंने इसे एक या दो बार आज़माया और उनके ग्राहकों से कोई नकारात्मक प्रतिक्रिया नहीं हुई। मैंने पूछा कि और क्या अनिच्छा को बदलने के लिए समझा सकता है। उन्होंने कहा, “अगर मैं ठीक से चार्ज करना शुरू कर दूं और मेरे क्लाइंट को कोई आपत्ति न हो, तो मैं उन सभी वर्षों के लिए एक बेवकूफ की तरह महसूस करूंगा – जो पैसे मैंने सालों से खोए हैं।

स्रोत: रॉबर्टो डेलगाडो वेब / अनप्लेश

हालांकि मैंने इसे बौद्धिक रूप से समझा है और कई रोगियों के लिए यह व्याख्या की है, यह केवल हाल ही में है कि मैं इसे भावनात्मक रूप से समझने आया हूं। जब मैं कई साल पहले स्नातक स्कूल में था, मैं कुछ दोस्तों के साथ सेमेस्टर ब्रेक पर फ्लोरिडा गया था। मौसम पहले कई दिनों तक दयनीय था, और जब सूरज आखिरकार बाहर निकल आया, तो मैं पर्याप्त सनस्क्रीन के बिना बहुत लंबे समय तक धूप सेंक रहा था। मुझे सूरज की विषाक्तता मिली और परिणामस्वरूप मेरे चेहरे पर कई भूरे रंग के धब्बे थे। वे उम्र बढ़ने का परिणाम नहीं हैं, लेकिन मैंने जो गलती की है। वर्षों से मैंने काले धब्बे हटाने के लिए कई क्रीम और औषधि की कोशिश की है, लेकिन कोई भी काम नहीं किया। हाल ही में, मैंने पढ़ा कि भूरे रंग के धब्बों के लिए सबसे अच्छी बात नींबू का रस है। सरल। सस्ते। बस नींबू का रस धब्बों पर लगाएं और वे धीरे-धीरे गायब हो जाते हैं। अच्छा अंदाजा लगाए? यह काम कर रहा है और भूरे धब्बे धीरे-धीरे गायब हो रहे हैं। मुझे खुशी महसूस होने की उम्मीद थी। लेकिन इसके बजाय, मैं इतने सालों तक भूरे रंग के धब्बे के साथ रहने के लिए एक झटके की तरह महसूस करता हूं और इस सरल उपाय का उपयोग कभी नहीं करता हूं!

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बेशक, यह जानना महत्वपूर्ण है कि कार्ल ने पहले स्थान पर अंडरचार्जिंग क्यों शुरू की। और क्यों मैं अपने भूरे रंग के धब्बे के साथ साल पहले सौदा नहीं किया था। कार्ल के लिए, आर्थिक रूप से सफल होने के लिए उनका प्रतिरोध उनके पिता के साथ उनके रिश्ते से संबंधित है। उनके पिता हमेशा उनके आलोचक रहे हैं और कार्ल को यकीन है कि वह अपने पिता की तरह आर्थिक रूप से सफल नहीं हो सकते। और जब तक वह आर्थिक रूप से सफल नहीं होता, उसके पिता उसे पैसे देते हैं। लेकिन कार्ल भी कीमत चुकाता है; वह एक “आदमी” के बजाय एक “लड़के” की तरह महसूस करता है।

मेरे लिए, मुझे लगता है कि मैंने भूरे रंग के धब्बों के इलाज में देरी की है क्योंकि मैंने खुद को दोषी ठहराया है। हर दिन मैंने आईने में देखा और इतने लंबे समय तक धूप में रहने के लिए खुद को धोखा दिया। मेरी माँ ने कहा होगा, “आप इतने मूर्ख कैसे हो सकते हैं?” मैं इसे सालों से कह रहा हूँ।

निष्कर्ष में, आत्म-विनाशकारी व्यवहार के लिए बेहोश कारण जो भी हो सकते हैं, अंतर्दृष्टि जरूरी नहीं कि केवल मारक हो। बदलने के लिए, हमें अफसोस भी सहना पड़ता है और इतने लंबे समय तक आत्म-विनाशकारी तरीके से व्यवहार करने के लिए खुद को क्षमा करना पड़ता है। परिवर्तन के लिए एक मूल्य है और हमें इसे चुकाने के लिए तैयार रहना होगा।

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