मानसिक और शारीरिक कल्याण में सुधार करने के लिए बच्चों को बाहर निकालें

जब वे स्क्रीन और बाहर समय व्यतीत करते हैं तो बच्चों के जीवन में सुधार होता है।

स्रोत: यूएस मछली और वन्यजीवन सेवा / विकीकॉमन्स

बच्चे इलेक्ट्रॉनिक उपकरणों के विभिन्न रूपों से जुड़े समय के भीतर समय बिता रहे हैं: फोन, कंप्यूटर, टैबलेट, टीवी और गेमिंग कंसोल। माता-पिता और शिक्षक अक्सर चिंतित हैं कि बहुत अधिक स्क्रीन समय बच्चों को हानिकारक है। एक अध्ययन से पता चलता है कि बच्चे प्रतिदिन औसतन सात घंटे स्क्रीन के सामने खर्च कर सकते हैं। हालांकि सभी स्क्रीन समय बराबर नहीं बनाया गया है, शैक्षणिक सेटिंग्स में मीडिया का उपयोग करने के लाभ हैं, उदाहरण के लिए, इस बात का कोई तर्क नहीं है कि पूरे समय के बच्चे इलेक्ट्रॉनिक उपकरणों से स्वस्थ होने में बहुत अधिक समय व्यतीत करते हैं।

समाधान क्या है? बच्चों को अपने मानसिक और शारीरिक स्वास्थ्य में सुधार करने के लिए बाहर निकलें।

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महत्वपूर्ण डेटा यह इंगित करता है कि खेल में समय, आउटडोर शिक्षा या मनोरंजन, या यहां तक ​​कि बागवानी, मानसिक और शारीरिक कल्याण पर वास्तविक और सकारात्मक प्रभाव हो सकता है। कक्षा के सीखने में कक्षाओं के प्रदर्शन में सुधार के रूप में आउटडोर अनुभव शामिल हैं। इन प्रकार के अनुभव संचार और सामाजिक संकेतों में भी सुधार कर सकते हैं। हरी रिक्त स्थान और शहरी हाइकिंग क्षेत्रों वाले पार्क नाटक के माध्यम से रचनात्मकता को बढ़ावा देते हैं। बागवानी बच्चों को खाद्य चक्र और पोषण के बारे में सिखाती है, महत्वपूर्ण जीवन कौशल प्रदान करती है, और बच्चों को सक्षमता, लचीलापन और सामुदायिक भवन सीखने के अवसर प्रदान करती है।

व्यस्त माता-पिता कैसे हो सकते हैं, जो खुद को बहुत अधिक स्क्रीन समय से पीड़ित कर सकते हैं, बच्चों को बाहर निकलने में मदद करते हैं? यहां कुछ सुझाव दिए गए हैं:

बागवानी – जूनियर मास्टर गार्डनर कार्यक्रमों को स्कूल पाठ्यक्रम में एकीकृत किया जा सकता है या घर या धार्मिक युवा समूहों में उपयोग किया जा सकता है। बच्चों के बागवानी कार्यक्रम अच्छे भोजन के जुनून को उत्तेजित करते हैं, सभी उम्र के लोगों के साथ मिलकर काम करने के अवसर प्रदान करते हैं, और महत्वपूर्ण जीवन कौशल विकसित करते हैं जो स्वस्थ विकल्पों के जीवनकाल का कारण बन सकते हैं। उत्पादित खाद्य घर या स्कूल की सेटिंग्स में इस्तेमाल किया जा सकता है, ऑफ सीजन में उपयोग के लिए डिब्बाबंद, और स्थानीय खाद्य बैंकों को अतिरिक्त दान दिया जाता है।

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स्काउट्स – बॉय स्काउट्स और गर्ल स्काउट्स वैल्यू-आधारित मूवमेंट हैं जिनके पास आउटडोर प्रोग्रामिंग में अंडरपिनिंग है। निश्चित रूप से ये सभी समूह नहीं करते हैं – उनके पास विज्ञान और सामुदायिक सेवा गतिविधियां दूसरों के बीच होती हैं – स्काउट संगठनों के पास अक्सर बाहरी संपत्तियों और पेशेवरों तक पहुंच होती है या जिनके पास बच्चों को अन्य तरीकों से अनुभव करने का अवसर नहीं होता है। आउटडोर कार्यक्रमों में स्काउटिंग के भीतर एक गहरी परंपरा है और सबसे कम उम्र के सबसे पुराने और पुराने स्काउट्स के लिए उपयुक्त तरीके से पेश की जाती है।

राज्य और राष्ट्रीय उद्यान – राज्य और राष्ट्रीय उद्यान युवाओं और परिवारों के लिए बाहरी गतिविधियों की एक विस्तृत विविधता प्रदान करते हैं। ये जरूरी नहीं है कि सिर्फ बढ़ोतरी या शिविर, लेकिन पारस्परिक वन्यजीव गतिविधियों, पुरातात्विक गतिविधियों, कहानी के समय, और भी बहुत कुछ। पार्क सेवा अक्सर विभिन्न स्काउट समूहों के साथ गतिविधियों का समन्वय करती है और विभिन्न एजेंसियों और संगठनों से युवा समूहों के लिए विशेष प्रोग्रामिंग प्रदान करती है। राष्ट्रीय उद्यानों के लिए निःशुल्क पहुंच दिन भी हैं जिन्हें आप ऑनलाइन खोज सकते हैं।

कृषि समूह – 4 एच और भविष्य के किसानों (एफएफए) जैसे समूह परियोजना-आधारित गतिविधियों का उपयोग करके कृषि कौशल को पढ़ते हैं। 4 एच देश का सबसे बड़ा युवा सेवा संगठन है, जो युवाओं और उनके समुदायों के लिए नेतृत्व और कौशल निर्माण के अवसर प्रदान करता है। एफएफए एक स्कूल आधारित गतिविधि है जो छात्रों को कृषि शिक्षा में आधार प्रदान करती है।

बच्चों को स्क्रीन पर दिमागी-घंटों के घंटों खर्च करने के लिए खुद को फंसाने की अनुमति न दें। उन्हें बिना संरचित प्ले टाइम के लिए पार्क में ले जाएं। उन कामों को दोहराएं जिनमें काम करने का काम शामिल है। यदि आप ऐसी जगह पर रहते हैं जहां ऐसी गतिविधियां असुरक्षित हैं या आप अपने बच्चों को समय पर खर्च करने के अलावा नेतृत्व और संचार कौशल विकसित करना चाहते हैं, तो ऊपर सूचीबद्ध स्थानीय संगठनों या स्थानीय समूहों को बच्चों के बाहरी अनुभव देने पर विचार करें।

बागवानी, पारिस्थितिक तंत्र और वन्यजीवन के बारे में बच्चों को पढ़ाने और उन्हें दूसरों के साथ एक टीम में काम करने के अवसर प्रदान करके, आप उन अनुभवों और कौशल से लैस होंगे जो आने वाले वर्षों में स्वस्थ, अधिक अच्छी तरह से समायोजित जीवन जीने में उनकी मदद करेंगे। आउटडोर अनुभव अक्सर लचीलापन बनाता है – और हम सभी इसका अधिक उपयोग कर सकते हैं।