प्रोएक्टिव बनाम हाइपर-रिएक्टिव थिंकिंग का न्यूरोसाइंस

हाइपर-रिएक्टिव संज्ञानात्मक प्रसंस्करण खराब सफेद पदार्थ संगठन से जुड़ा हुआ है।

स्रोत: एडीक / शटरस्टॉक

हाल ही में, शोधकर्ताओं की एक अंतरराष्ट्रीय टीम ने पहचाना है कि विशिष्ट मस्तिष्क क्षेत्रों के बीच मजबूत सफेद पदार्थ कनेक्टिविटी द्रव बुद्धि और सक्रिय रूप से सोचने की कुंजी है। इसके विपरीत, वैज्ञानिकों ने पाया कि हाइपर-रिएक्टिव संज्ञानात्मक नियंत्रण प्रसंस्करण चिंता और खराब सफेद पदार्थ संगठन से जुड़ा हुआ है। ये निष्कर्ष जर्नल न्यूरो इमेज के नवीनतम अंक में प्रकाशित हैं।

इस अध्ययन का नेतृत्व अलेक्जेंडर ओल्सन ने किया था, जो मनोविज्ञान विभाग में एक सहयोगी प्रोफेसर और नार्वेजियन विश्वविद्यालय विज्ञान और प्रौद्योगिकी (एनटीएनयू) में नैदानिक ​​तंत्रिका विज्ञान प्रयोगशाला के निदेशक हैं। ओल्सन सेंट ओलाव्स अस्पताल, ट्रॉन्डेम विश्वविद्यालय में क्लीनिकल न्यूरोप्सिओलॉजिस्ट भी है। अपनी कई शोध परियोजनाओं में, ओल्सन ट्रॉन्डेम एफएमआरआई समूह में प्रारंभिक मस्तिष्क विकास केंद्र और एस्टा क्रिस्टीन हैबर्ग के साथ-साथ स्टीवेंस इंस्टीट्यूट फॉर न्यूरोइमेजिंग एंड इंफॉर्मेटिक्स में दक्षिणी कैलिफ़ोर्निया के इमेजिंग जेनेटिक्स सेंटर के अन्य विशेषज्ञों के साथ सहयोग करता है।

• गहरे मस्तिष्क कोशिकाओं का एक छोटा समूह कैसे बचाव से बचाता है
• 5 अवसाद मिथक हमें आज बंद करने की जरूरत है
• क्या सहानुभूति हमारी सबसे खतरनाक और आत्म-अनुग्रहकारी भावना है?
• यौन आघात के बाद भारी भोजन
• जनवरी तलाक का महीना है: बच्चों की मदद करने के लिए माता-पिता के लिए एक गाइड

प्रोएक्टिव और हाइपर-रिएक्टिव सोच के बीच क्या अंतर है?

मानव मस्तिष्क एक सक्रिय प्रणाली और दैनिक जीवन को नेविगेट करने और विभिन्न प्रकार के सोच कार्यों को करने के लिए एक प्रतिक्रियाशील प्रणाली का उपयोग करता है। सक्रिय प्रणाली विभिन्न चलती भागों के बिंदुओं को जोड़ने और सुव्यवस्थित गेम प्लान के साथ आने के लिए द्रव बुद्धि पर निर्भर करती है। फ्लिप पक्ष पर, प्रतिक्रियाशील प्रणाली को फिर से शुरू करने के लिए स्कैम्बल किया जाता है जब मस्तिष्क को गार्ड से पकड़ा जाता है और समस्या की आवश्यकता होती है जो उपन्यास स्थितियों में जल्दी से हल हो जाती है।

ओल्सन ने एक बयान में बताया, “मस्तिष्क लगातार हमारे सूचना के बाढ़ से बाहर निकलने के लिए काम कर रहा है जो हमारे दिन के हर जागने के मिनट में आता है।” “प्रतिक्रियाशील प्रणाली तब होती है जब कुछ ऐसा होता है जिसकी अपेक्षा नहीं की जाती है। फिर आपको अपने व्यवहार को अनुकूलित करने और नई जानकारी पर प्रतिक्रिया करने की आवश्यकता है। आपको अपनी पुरानी योजना को फेंकना होगा और एक नई योजना के साथ आना होगा। ”

• एक तलाक के बाद सह-parenting?
• जब वह एक मिरर में दिखती है
• मस्तिष्क अनजाने में मास्टर स्वचालित कौशल कैसे करता है?
• जब क्रोध प्रबंधन को गहरी जाने की आवश्यकता होती है
• इन्फ्लुएंजा और आपका साइके

नॉर्वेजियन यूनिवर्सिटी ऑफ साइंस एंड टेक्नोलॉजी (एनटीएनयू) के मुख्य रेडियोग्राफर बजार्ट स्नेविक और एसोसिएट प्रोफेसर अलेक्जेंडर ओल्सन ने बताया कि अध्ययन विषय एफएमआरआई कार्य कैसे करते हैं (फोटो में व्यक्ति एक अध्ययन प्रतिभागी नहीं था)। अध्ययन प्रतिभागियों ने विशेष रूप से डिज़ाइन किए गए प्रतिक्रिया बटन (दिखाए गए अनुसार) का उपयोग किया और वीडियो चश्मे के माध्यम से कार्य को देख सकते थे।

स्रोत: गीयर मोजन / एनटीएनयू

इस अध्ययन के लिए, ओल्सन एट अल। जीवन के विभिन्न चरणों में बहुत कम जन्म वज़न (वीएलबीडब्लू) के प्रभाव पर दीर्घकालिक, चल रहे अध्ययन से भर्ती प्रतिभागियों ने भर्ती किया। उनका उद्देश्य वयस्कता में संज्ञानात्मक नियंत्रण और हाइपर-प्रतिक्रियाशील संज्ञानात्मक प्रसंस्करण पर वीएलबीडब्ल्यू के संभावित परिणामों की बेहतर समझ हासिल करना था। अध्ययन प्रतिभागी 22 से 24 वर्ष की आयु में थे। वीएलबीडब्ल्यू समूह को उसी उम्र के स्वस्थ नियंत्रण समूह के साथ मेल किया गया था। दोनों समूहों के प्रतिभागियों को उन्नत एफएमआरआई न्यूरोइमेजिंग का उपयोग करके निगरानी की गई क्योंकि उन्होंने सक्रिय और / या प्रतिक्रियाशील मस्तिष्क प्रतिक्रियाओं को प्राप्त करने के लिए डिज़ाइन किए गए विभिन्न संकेतों का जवाब दिया।

हालांकि वीएलबीडब्ल्यू अध्ययन प्रतिभागियों ने आखिरकार एफएमआरआई के साथ-साथ स्वस्थ जन्म भार कोहॉर्ट्स में कार्यों को पूरा किया, लेकिन सक्रिय प्रक्रिया की तुलना में प्रक्रिया के दौरान वे प्रतिक्रियाशील मस्तिष्क सक्रियण पर बहुत अधिक निर्भर थे। विशेष रूप से, यह हाइपर-रिएक्टिव मस्तिष्क सक्रियण हस्ताक्षर गरीब सफेद पदार्थ संगठन, कम द्रव बुद्धि, और चिंता की उच्च दर के साथ था।

ओल्सन ने कहा, “उनके दिमाग ने प्रतिक्रिया व्यक्त की जैसे कि वे हर बार कुछ नया सामना कर रहे थे।” “यह बताता है कि केंद्रीय तंत्रिका तंत्र के उपोष्णकटिबंधीय संगठन के कारण उनके दिमाग अतिसंवेदनशील हैं। एक व्याख्या यह है कि वे हर समय कम तैयार और अधिक आश्चर्यचकित होते हैं, जो अधिक चिंता की समस्या पैदा कर सकता है। ”

नारंगी-पीले रंग के इलाकों से पता चलता है कि मस्तिष्क में कम जन्म वज़न वाले व्यक्तियों के पास कम सक्रिय संज्ञानात्मक नियंत्रण (स्थिर कार्य-सेट रखरखाव) सक्रियण था। नीले / हल्के नीले रंग के क्षेत्रों में दिखाया गया है कि सामान्य जन्म वज़न नियंत्रण समूह की तुलना में उनके पास अधिक प्रतिक्रियाशील संज्ञानात्मक नियंत्रण (अनुकूली कार्य नियंत्रण) सक्रियण था।

स्रोत: अलेक्जेंडर ओल्सन / न्यूरो इमेज की सौजन्य

इस शोध से सबसे महत्वपूर्ण कदमों में से एक यह है कि गरीब सफेद पदार्थ संगठन के परिणामस्वरूप अप्रासंगिक उत्तेजना पर अधिक ध्यान देना पड़ सकता है। हाइपर-रिएक्टिव मस्तिष्क सक्रियण हस्ताक्षर सक्रिय संज्ञानात्मक नियंत्रण के अटूटिकल टॉप-डाउन मॉड्यूलेशन से जुड़े होते हैं। आदर्श रूप से, आप सक्रिय नियोजन व्यवहार के बीच एक अच्छी तरह से विनियमित संतुलन बनाए रखना चाहते हैं, जो कि विनम्र रहने की क्षमता के साथ और प्रतिक्रियाशील संज्ञानात्मक नियंत्रण प्रक्रियाओं का उपयोग कर अप्रत्याशित परिस्थितियों पर त्वरित प्रतिक्रिया देता है।

दैनिक जीवन में कोई भी अधिक सक्रिय और कम प्रतिक्रियाशील कैसे बन सकता है?

चिकित्सकीय रूप से, अलेक्जेंडर ओल्सन अर्जित मस्तिष्क की चोटों वाले बच्चों, किशोरों और वयस्कों के न्यूरोप्सिओलॉजिकल मूल्यांकन पर केंद्रित है। अपने चल रहे शोध का हिस्सा न्यूरोकॉग्निटिव और अन्य नैदानिक ​​उपायों के साथ-साथ अत्याधुनिक न्यूरोइमेजिंग तकनीकों का उपयोग करके प्रभावी न्यूरोरेबिलिटेशन हस्तक्षेप के घटकों की पहचान करना है।

चूंकि ओल्सन एक शोधकर्ता और नैदानिक ​​न्यूरोप्सिओलॉजिस्ट दोनों है, इसलिए वह हमेशा प्रयोगशाला में अपने निष्कर्षों को वास्तविक दुनिया की स्थितियों से जोड़ने के तरीकों की तलाश में है। “जब हम संज्ञानात्मक अक्षमता या चिंता की समस्याओं वाले लोगों के साथ काम करते हैं, तो हम उन्हें कुछ स्थितियों के लिए तैयार करने में अधिक सक्रिय होने में मदद करने की कोशिश कर रहे हैं, इसलिए उन्हें प्रतिक्रियाशील समस्या को हल करने पर भरोसा नहीं करना चाहिए,” ओल्सन ने कहा। “जब आप संज्ञानात्मक व्यवहार चिकित्सा या संज्ञानात्मक पुनर्वास के साथ काम करते हैं, तो आप लोगों के जीवन में संरचना प्राप्त करने पर काम करते हैं, इसलिए उन्हें अपने ऑनलाइन संज्ञानात्मक नियंत्रण प्रसंस्करण पर बहुत अधिक भरोसा नहीं करना पड़ता है। आपके जीवन में संरचना और दिनचर्या बनाना संज्ञानात्मक नियंत्रण संसाधनों को मुक्त करता है जो इसके बजाय उन चीजों से निपटने के लिए अधिक प्रभावी ढंग से उपयोग किए जा सकते हैं जिनकी योजना नहीं बनाई जा सकती है। ”

जब मैं सत्रह वर्ष का था, तब मैं दौड़ने के अपने प्यार की खोज करने और नियमित रूप से काम करना शुरू करने के बाद बहुत अधिक सक्रिय और कम हाइपर-प्रतिक्रियाशील बन गया। एक किशोरी के रूप में जो अवसाद और चिंता विकारों के लक्षणों से पीड़ित है, मेरे जीवन को चारों ओर बदल दिया। इस परिवर्तनीय अचूक अनुभव के आधार पर, मुझे पता लगाना उत्सुक था कि क्या ओल्सन के पास कोई नैदानिक ​​सबूत था कि एरोबिक व्यायाम जीवन के सभी क्षेत्रों से लोगों को अधिक सक्रिय और कम प्रतिक्रियाशील बनाने के लिए एक प्रभावी हस्तक्षेप हो सकता है।

कल अलेक्जेंडर ओल्सन को एक ईमेल पूछताछ में, मैंने लिखा था: “एक किशोरावस्था के रूप में, मैंने एक सनकी और अवसादग्रस्त किशोर होने से प्रभावित किया, जो चिंताग्रस्त चिंता से पीड़ित होने के कारण एक महत्वाकांक्षी, जाने-माने जाने वाले व्यक्ति को दौड़ने के बाद उत्सुक हो गया मेरे दैनिक दिनचर्या का हिस्सा बन गया। मुझे यह भी पता है कि अनुभवजन्य सबूत हैं कि एरोबिक व्यायाम मानव जीवन भर में ग्रे पदार्थ की मात्रा और सफेद पदार्थ अखंडता / कार्यात्मक कनेक्टिविटी में सुधार करता है। “(उदाहरण के लिए” लॉरो चाडॉक-हेमैन एट अल द्वारा “एरोबिक फिटनेस ग्रेटर व्हाइट मैटर इंटेग्रिटी के साथ संबद्ध है।”

अपने जीवन के अनुभव और शारीरिक अभ्यास को जोड़ने वाले अनुभवजन्य साक्ष्य और ओल्सन से बेहतर अनुभव के आधार पर, मैंने ओल्सन से पूछा: ” क्या आपको लगता है कि नियमित रूप से मध्यम-से-जोरदार शारीरिक गतिविधि (एमवीपीए) और कार्डियोस्पिरेटरी फिटनेस में सुधार करने से सफेद सुधारने से सक्रिय संज्ञानात्मक नियंत्रण भी बढ़ सकता है। मामले अखंडता (और दैनिक संरचना और दिनचर्या भी प्रदान करते हैं)? ”

ओल्सन ने ईमेल के माध्यम से जल्दी जवाब दिया, “यह एक अच्छा सवाल है, और मेरा संक्षिप्त जवाब हाँ है, मुझे विश्वास है कि आप सही हैं! यह वास्तव में एक शोध सवाल है कि हम अपने भविष्य के काम में आगे बढ़ने में रुचि रखते हैं। ”

इस संक्षिप्त उत्तर के अलावा, ओल्सन ने बाद के ईमेल में अपनी प्रारंभिक पूछताछ पर विस्तार से बताया कि यह अधिक विस्तृत था। मैं मनोविज्ञान आज पाठकों के साथ पूरी तरह से अपनी प्रतिक्रिया की सामग्री साझा कर रहा हूं क्योंकि विचार के लिए बहुत मूल्यवान भोजन है।

नीचे अलेक्जेंडर ओल्सन की अंतर्दृष्टि और अनुमानित संज्ञानात्मक नियंत्रण समारोह में सुधार करने के न्यूरोसाइंस के बारे में अनुमान है जो उन्होंने मेरे साथ साझा किए गए मध्यम-से-जोरदार शारीरिक गतिविधि के माध्यम से किया है:

“जैसा कि आप उल्लेख करते हैं, इसके पीछे कुछ विज्ञान है, हालांकि, अंतर्निहित तंत्र को पूरी तरह से समझने से पहले जाने का लंबा रास्ता है। संज्ञानात्मक नियंत्रण में एक संक्रमण होता है जो विभिन्न न्यूरोलॉजिकल और मनोवैज्ञानिक स्थितियों (और ‘स्वस्थ’ व्यक्तियों में रोजमर्रा की कार्यप्रणाली / जीवन की गुणवत्ता) में रोगी के परिणाम से जुड़ा हुआ एक ट्रांजिग्नोस्टिकिकल घटना है।

संज्ञानात्मक नियंत्रण कार्य में सुधार, या संज्ञानात्मक नियंत्रण अक्षमता के परिणामों को कम करना (उदाहरण के लिए नई रणनीतियों के माध्यम से मुआवजे का विचार), इसलिए हस्तक्षेप के लिए एक कुशल लक्ष्य हो सकता है। मेरा मानना ​​है कि एरोबिक व्यायाम संज्ञानात्मक नियंत्रण समारोह में सुधार के लिए एक बहुत ही रोचक और आशाजनक हस्तक्षेप है।

वास्तव में, संज्ञानात्मक नियंत्रण समारोह पर एरोबिक व्यायाम के संभावित लाभों में शामिल बुनियादी तंत्रों का अध्ययन करने के लिए, हमने हाल ही में उसी प्रकार के कार्य का उपयोग करके एक अध्ययन किया जो एफएमआरआई अध्ययन में भी प्रयोग किया जाता था। इस अध्ययन में हमने इस कार्य पर एरोबिक व्यायाम के विभिन्न तीव्रता स्तरों के तीव्र प्रभावों की जांच की।

इस अध्ययन से सबसे दिलचस्प खोज यह थी कि संज्ञानात्मक नियंत्रण कार्य पर पोस्ट-व्यायाम प्रतिक्रिया समय में वृद्धि तीव्रता तीव्रता के साथ रैखिक रूप से कमी आई, यह दर्शाता है कि उच्च व्यायाम तीव्रता उन प्रक्रियाओं से जुड़ी हो सकती है जो न्यूरोनल दक्षता (और संभावित रूप से सक्रिय संज्ञानात्मक नियंत्रण प्रसंस्करण को सुविधाजनक बनाने में मदद करते हैं – हालांकि, हम नहीं जानते कि हमने इस अध्ययन में एफएमआरआई नहीं किया है)। यह प्रभाव क्षणिक प्रतीत होता था, हालांकि, अभ्यास सत्र के 20 मिनट के भीतर प्रतिक्रिया समय सामान्य स्तर पर वसूल किया गया था।

बहुत सारे अध्ययन दिखा रहे हैं कि जो लोग व्यायाम करते हैं वे भी बेहतर संज्ञानात्मक नियंत्रण रखते हैं। हालांकि, उनमें से कई अध्ययनों में यह निर्धारित करना संभव नहीं है कि लोगों को बेहतर संज्ञानात्मक नियंत्रण कार्य मिलता है क्योंकि वे अधिक व्यायाम करते हैं, या यदि वे अधिक व्यायाम करते हैं क्योंकि उनके पास बेहतर संज्ञानात्मक नियंत्रण कार्य है …

हमारा अध्ययन और अन्य समान लोग समर्थन करते हैं कि व्यायाम वास्तव में बेहतर संज्ञानात्मक नियंत्रण कार्य कर सकता है। यद्यपि हमारे अध्ययन में प्रभाव क्षणिक थे, फिर भी वे उन प्रक्रियाओं को प्रतिबिंबित कर सकते हैं जो मस्तिष्क कार्य को अनुकूलित करने के लिए फायदेमंद हैं और इस प्रकार न्यूरोनल प्लास्टिसिटी और व्हाइट पदार्थ संगठन (विशेष रूप से समय के साथ दोहराए जाने) को संभावित रूप से सुविधाजनक बनाने में मदद मिलती है।

हमने 2017 में एक पेपर प्रकाशित किया, “यंग हेल्दी एडल्ट्स में चल रहे तीव्र ट्रेडमिल के दौरान और बाद में संज्ञानात्मक नियंत्रण समारोह पर व्यायाम तीव्रता-निर्भर प्रभाव”, जहां हम परिणामों को और अधिक विस्तार से चर्चा करते हैं।

इसलिए, इस बात का सबूत है कि एरोबिक व्यायाम संज्ञानात्मक नियंत्रण समारोह के लिए फायदेमंद है। यह सक्रिय और प्रतिक्रियाशील प्रणालियों के बीच संतुलन को कैसे प्रभावित करता है अभी भी एक खुला प्रश्न है। मेरी परिकल्पना यह है कि यह एक अधिक सक्रिय मस्तिष्क सक्रियण हस्ताक्षर की ओर एक शिफ्ट के साथ जुड़ा हुआ होगा क्योंकि यह पहले (हमारे अध्ययन में शामिल) सामान्य रूप से सामान्य रूप से व्यायाम से जुड़ी फायदेमंद प्रभाव से जुड़ा हुआ है (जैसे कम चिंता, उच्च IQ)।

हमने सक्रिय (स्थिर कार्य-सेट रखरखाव) और प्रतिक्रियाशील (अनुकूली कार्य नियंत्रण) प्रणालियों और एक अध्ययन में दर्दनाक मस्तिष्क की चोट के बाद उन्हें कैसे बदला है, “मॉडरेट-टू-गंभीर दर्दनाक मस्तिष्क की चोट के बाद परिवर्तित संज्ञानात्मक नियंत्रण सक्रियताओं को भी देखा है और चोट गंभीरता और रोज़मर्रा की जिंदगी का उनका रिश्ता। ”

एलेक्स, इस शोध के प्रति समर्पण के लिए और मेरे साथ इन मूल्यवान अंतर्दृष्टि साझा करने के लिए समय निकालने और मनोविज्ञान आज पाठकों के लिए धन्यवाद। बहुत सराहना की!

संदर्भ

अलेक्जेंडर ओल्सन, एमिली एल। डेनिस, करी एनी आई। इवनसेन, इंग्रिड मैरी हस्बी हॉलुंड, ग्रो सीसी लोहुगेन, पॉल एम थॉम्पसन, एन-मारी ब्रुबक, लाइव ईकेनेस, एस्टा के। हाबर्ग। “प्रीटरम जन्म हाइपर-रिएक्टिव कॉग्निटिव कंट्रोल प्रोसेसिंग और एडुलथूड में खराब व्हाइट मैटर संगठन की ओर जाता है।” न्यूरो इमेज । वॉल्यूम 167, 15 फरवरी 2018, पेज 41 9-428। डीओआई: 10.1016 / जे। एनरोइमेज.2017.11.055

मार्टिन वोहल्वेन्ड, अलेक्जेंडर ओल्सन, एस्टा के। हाबर्ग, और हेलेन एस पामर। “यंग स्वस्थ वयस्कों में चल रहे तीव्र ट्रेडमिल के दौरान और बाद में संज्ञानात्मक नियंत्रण समारोह पर व्यायाम तीव्रता-निर्भर प्रभाव।” मनोविज्ञान में फ्रंटियर (2017) डीओआई: 10.338 9 / fpsyg.2017.00406

अलेक्जेंडर ओल्सन, जन फेरेक ब्रूनर, कारी ऐनी इंड्रेडविक इवनसेन, टोरुन गंगाउइन फिनेंजर, ऐनी विक, टोरिल स्कैंडसे, निल्स इंग लैंड्रो, एस्टा क्रिस्टीन हाबर्ग। “मामूली से गंभीर गंभीर दर्दनाक मस्तिष्क की चोट और चोट से गंभीरता और रोज़मर्रा की जिंदगी के लिए उनके रिश्ते के बाद संज्ञानात्मक नियंत्रण सक्रियण।” सेरेब्रल कॉर्टेक्स (2014) डीओआई: 10.10 9 3 / कैसर / bhu023

लौरा चाडॉक-हेमैन, किर्क आई एरिक्सन, जोसेफ एल। होलट्रॉप, मिशेल डब्ल्यू। वोस, मैथ्यू बी पोंटिफेक्स, लॉरेन बी राइन, चार्ल्स एच। हिलमैन और आर्थर एफ। क्रैमर। “एरोबिक फिटनेस बच्चों में ग्रेटर व्हाइट मैटर इंटेग्रिटी के साथ संबद्ध है।” मानव न्यूरोसाइंस में फ्रंटियर (2014) डीओआई: 10.338 9 / fpsyg.2017.00406