मेरे हो? आत्म-प्यार के लिए छह कदम

अपने हमेशा के लिए वेलेंटाइन खोजने से पहले खुद को खोजने की कला।

यह साल के उस समय, दिल और कपड़ों के हर कोने में है। प्यार करने और प्यार करने का दबाव अपने चरम पर है। यद्यपि संयुक्त राज्य अमेरिका में विवाह की संख्या घट रही है, लेकिन ^मैं साथी के लिए शिकार विलुप्त होने से बहुत दूर ^हूं । भले ही यह बाएं या दाएं स्वाइप करने वाले मिनटों, पचास पहली तिथियों या दीर्घकालिक रिश्तों के वर्षों के द्वारा प्रमाणित किया गया हो, फिर भी कई लोग अपने जीवन का एक बड़ा हिस्सा एक के लिए खोजते हैं। कुछ लोगों के लिए यह रात के बचपन की परी कथाओं से सूक्ष्म संकेतों से प्रेरित हुआ है और दूसरों के लिए यह गैर-पारिवारिक, सामाजिक और सांस्कृतिक प्रभावों से हो सकता है। इसके अलावा, कभी-कभी यह बल आंतरिक हो जाता है और व्यक्ति स्वयं को अपने दबाव को कायम रखते हैं। इस छद्म साथी के बारे में कोई सुराग होने से पहले, उम्मीदें और सपने नस्लों की उम्मीदें हैं।

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कोई खुशी लाएगा, सफलताओं को बढ़ावा देगा, और शून्य को भर देगा ।

• जोखिम भरा व्यापार
• मॉडल चेहरा नियमित शोषण, मानसिक स्वास्थ्य समस्याएं
• हेल्थकेयर प्रदाता मार्क को मिस करना जारी रखते हैं
• खुद के लिए दयालु रहें
• क्या भावनाएं छिप सकती हैं

एक साथी को खोजने का सफर एक रोमांचक, घटनापूर्ण साहस हो सकता है, फिर भी, रास्ते में परीक्षण और विपत्तियां अक्सर मानसिक स्वास्थ्य चिंताओं को ट्रिगर कर सकती हैं ^Ii । घातक दोष तब होता है जब किसी के लिए खोज स्वयं को खोजती है। अपने लिए खोज में कम से कम समतुल्य ऊर्जा का निवेश करने में विफल होने से हवा में अपनी पूर्ति की शक्ति को सौंपने के बराबर होता है। इस आत्मनिरीक्षण के बिना, चिप्स में हाथ, जैसा कि आपने अपनी क्षमताओं को बढ़ने और मौके पर खुशी की तलाश की है। भागीदारी के लिए उत्सुकता से शर्मिंदा होने के लिए कुछ भी नहीं है, बस प्रक्रिया में खुद को उपेक्षित करने से बचें।

निम्नलिखित युक्तियाँ आपको उस व्यक्ति पर ध्यान केंद्रित करने में मदद कर सकती हैं जो वास्तव में मायने रखती है।

“जो आप चाहते हैं वह आपको ढूंढ रहा है।” – रुमी

• लेखकों को इतना क्यों पीना है?
• एसिड-रेड्यूसर बढ़ते डिमेंशिया हैं?
• न्यूरॉन गतिविधि अवसाद के लिए संवेदनशीलता प्रकट कर सकते हैं
• देखभाल विश्वविद्यालयों
• खुशी और संतुष्टि: अभी भी एक पिल्ल में उपलब्ध नहीं है

अपनी खोज को पुन: पेश करने के बाद, विचार करें कि आप क्या चाहते हैं। अस्पष्ट सामान्यीकरण से परे डील करें और एक भागीदार में आप कौन से गुण, विशेषताओं और मूल्यों को देखना चाहते हैं, इस पर प्रतिबिंबित करें। इस सूची को फ़्लिप करें और विचार करें कि इनमें से कौन से गुण, गुण और मूल्य आप कौन हैं इसका हिस्सा हैं। यह कहना नहीं है कि स्वयं की प्रतिकृति सबसे अच्छा साथी है, हालांकि, एक की तलाश करते समय प्रतिबिंब के गहरे स्तर की उपेक्षा करना बहुत आम है। आत्म-प्रतिबिंब में गहरे डाइविंग में आप अपने सच्चे आत्म को पा सकते हैं और गले लगा सकते हैं। हालांकि, यह संभव है कि यह संकेत पूरी तरह से भ्रम लाता है। यदि ऐसा है, तो निराशा को समझें और पहिया लें क्योंकि आप सीखने की दिशा में यात्रा करते हैं कि आप वास्तव में कौन हैं।

प्यार में पड़ना

अपने आप को प्यार और कृपा उधार दें कि आप किसी अन्य को देने के इच्छुक हो सकते हैं। स्वार्थी, आत्म-अवशोषित, या आत्म-सेवा प्रतीत करने का जोखिम आपको आत्म-प्रेम की ओर ऊर्जा रखने के लिए डर सकता है। अनौपचारिक रूप से, अपने आप को वह प्यार देना चुनना जो आप लायक हैं। खुद को प्राथमिकता दें और अपने सच्चे आत्म को गले लगाओ। यह प्रक्रिया बल्कि व्यक्तिपरक है और यह आपको इस बात पर निर्भर करती है कि आपको क्या खुशी मिलती है। यदि यह मुश्किल है, तो विचार करें कि आप एक प्रियजन को प्रशंसा दिखाने के लिए क्या करना चाहते हैं और इस व्यक्तिगत उपस्थिति के साथ आप स्वयं को कैसे पेश कर सकते हैं पर विचार करें।

बेहतर आधा घटना

बेहतर आधे की अवधारणा एक प्यारी सामाजिक कूल्हे हो सकती है, हालांकि, किसी को ढूंढने के लिए किसी को ढूंढने का विचार अवचेतन रूप से आपको साझेदारी की तलाश कर सकता है जब आपको वास्तव में आत्म-प्रेम की आवश्यकता होती है। आदर्श रूप में, एक साथी पूर्ण होने के बजाय पूरक होगा, आप कौन हैं। साझेदारी में, अपने प्रियजनों को अपने अद्वितीय गुणों के लिए प्रशंसा करना स्वाभाविक है। ये संपत्ति प्रेरणा और प्रोत्साहन को भी प्रेरित कर सकती हैं, हालांकि, विकास के प्रति अपनी यात्रा को त्यागना महत्वपूर्ण नहीं है क्योंकि एक भागीदार उस विशेषता को पकड़ सकता है। एक सकारात्मक, अच्छी तरह से संतुलित भागीदार गंभीर मानसिक स्वास्थ्य चिंताओं जैसे चिंता और अवसाद पर एक उत्कृष्ट प्रभाव है, हालांकि, वे इलाज नहीं कर सकते हैं।

अधूरा काम

यद्यपि यह देखना आसान है कि हमारा अतीत हमें कैसे प्रभावित कर सकता है, यह अतीत में हमेशा आसान नहीं होता है जब अतीत हमें प्रेरित करता है। सहयोग करने पर विचार करने से पहले विचार करना एक कठिन कार्य है कि अनुभवों से कैसे रहना पड़ सकता है जिससे हम किसी को उपचार प्रक्रिया में मदद करने के लिए खोज सकते हैं। निश्चित रूप से, सामाजिक समर्थन विकास का एक सुविधाजनक हिस्सा हो सकता है, हालांकि, केवल आपके पिछले दर्द को ठीक करने के लिए सही शक्ति है। यह आपके दिल में एक शून्य को भरने की साझेदार की ज़िम्मेदारी नहीं है, इसके अलावा, यह होने की इजाजत देकर, खराब संबंध गतिशीलता जैसे कोडेपेन्डेन्सी ⁱⁱⁱ को बढ़ावा दे सकता है।

अपने दिमाग को याद करो

ग्रेगरीय प्राणियों के रूप में, मनुष्यों को अक्सर एक की तलाश करने के लिए सामाजिककृत किया जाता है। अपनी मानसिकता के साथ धैर्य का अभ्यास करें। यद्यपि आप प्रतिबिंबित हो सकते हैं और विश्वास कर सकते हैं कि आप समय-समय पर रिश्ते की यात्रा शुरू करने से पहले अपना स्वयं का काम कर सकते हैं, आप खुद को ढूंढने से पहले साझेदारी तलाशने के लिए प्रेरित हो सकते हैं। यह इस अवधारणा से अधिक है कि सभी अच्छी चीजें उन लोगों के पास आती हैं जो प्रतीक्षा करते हैं, बल्कि यह एक सक्रिय अभ्यास है जिसमें आप एक नई आत्मा की खोज और रिश्ते की जिम्मेदारियों को लेने के लिए अपनी खुद की तत्परता का सम्मान करते हैं।

विकास एक प्रक्रिया है, एक कार्य नहीं।

हमारी दुनिया हमेशा विकसित हो रही है। खुद को ढूंढना एक चेकलिस्ट कार्य नहीं है जो आपके सच्चे प्यार को खोजने की क्षमता को अनलॉक करता है। इसलिए, आत्म-विकास की यात्रा निरंतर एक होने का इरादा है। साझेदारी के बाद भी, इस प्रक्रिया की उपेक्षा करना अनिवार्य रूप से स्वयं को उपेक्षित करने का कार्य है। इस यात्रा को गले लगाने में आप मुश्किल बाधाओं को उजागर कर सकते हैं जिन्हें आपको अकेले सामना करने की आवश्यकता नहीं है। एक मानसिक स्वास्थ्य चिकित्सक खोज के अपने रास्ते के साथ आपकी मदद कर सकता है ^iv । भले ही आप एक स्वतंत्र यात्रा या परामर्श पेशेवर की सहायता चुनते हों, साझेदारी करने से पहले इस प्रतिबिंबित यात्रा को शुरू करना महत्वपूर्ण है, और अपने साथी और जीवनकाल के दौरान इस मार्ग के साथ यात्रा करना जारी रखना महत्वपूर्ण है।

स्रोत: राकिसविक नेनाद / पिक्सल

आप सक्षम, शक्तिशाली, और निश्चित रूप से प्यार के योग्य हैं। इस परावर्तक यात्रा के दौरान आप पाएंगे कि सही पूरक आपके भीतर मौजूद है, यदि आप देखने के लिए पर्याप्त साहसी हैं। इसका मतलब यह नहीं है कि आप साझेदारी के लिए अपनी इच्छा को छोड़ देंगे, हालांकि, आपको किसी को पूरा करने की आवश्यकता नहीं होगी। आप पूरी तरह से, सावधान, सशक्त होने के लिए पूरी तरह से सक्षम हैं। आपके भीतर की खोज से एक मिल जाएगा, जैसा कि आप एक होंगे।

संदर्भ

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ब्रीथवाइट, एस, और होल्ट-लुनस्टेड, जे। (2017)। रोमांटिक रिश्तों और मानसिक स्वास्थ्य। मनोविज्ञान में वर्तमान राय, 13, 120-125   । doi: 10.1016 / j.copsyc.2016.04.001

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https://www.psychologytoday.com/us/therapists