किसी अन्य इंसान के साथ पहला रिश्ता हमारी मां के साथ है हम अपनी भावनाओं को बनाते हैं कि हम कौन हैं, हम किससे प्यार करने जा रहे हैं, और माँ के साथ हजारों मुठभेड़ों के माध्यम से हुई बातचीत और समझ के आधार पर हमारी ज़रूरतें हैं। बेहतर या बदतर के लिए हम माँ के साथ एक भावनात्मक नृत्य द्वारा ढाला जाता है।
तब हम आगे बढ़ते हैं हम पिता और भाइयों के साथ सौदा करते हैं, दोस्ती विकसित करते हैं, प्रेमियों को ढूंढते हैं, और फिर एक पति या पत्नी इस यात्रा माँ के दौरान एक रोल मॉडल के रूप में कार्य करता है और प्रोत्साहन, प्रेम, चिंता, निराशा, परिहार, समर्थन और संघर्ष का स्रोत बन जाता है।
"यह जटिल है," क्योंकि रिश्ते की स्थिति के लिए फेसबुक श्रेणी इतनी अच्छी तरह से इसे डालती है
जैसे-जैसे हम वयस्कता में आगे बढ़ते हैं, वहां अक्सर अनसुलझे मुद्दे होते हैं जो मज़बूत होते हैं और हम माँ के साथ इसे सही करने में सक्षम नहीं होने के चिंतन के साथ छोड़ देते हैं। उम्र बढ़ने या मृत्यु से उसके कमजोर पड़ने से रिश्तेदार होने से रिश्ते को रोकता है।
यह हमें मनोदशा के लिए लाता है
1 9 20 के दशक के आरंभ में विएना में जेकब लेवी मोरेनो द्वारा विकसित किया गया था, यह क्रिया-उन्मुख मनोवैज्ञानिक चिकित्सा का रूप फ्रैड के विश्लेषणात्मक दृष्टिकोण के सीधे विपरीत था। फ्रायड और मोरेनो के बीच एक प्रसिद्ध बैठक हुई जब फ्रायड ने मनोचिकित्सात्मक आंदोलन में युवा मोरेनो को शामिल करने का प्रयास किया था। फ्रायड के ओवरचर के बाद, मोरेनो को जवाब देने के लिए कहा गया था: "आप लोगों को एक सोफे पर रख दिया और उनके सपनों का विश्लेषण करें मैंने उन्हें एक मंच पर रख दिया और उन्हें फिर से सपने के लिए सिखाया। "
लेकिन मनोदैम करने के लिए आपको एक मंच की आवश्यकता नहीं है वास्तव में आप एक खाली कुर्सी का उपयोग कर सकते हैं और अपने खुद के कमरे की गोपनीयता में एक ऐसा कानून बना सकते हैं जिसके पास हमारे दर्द को ठीक करने और पूरा करने की शक्ति है। यह हमें एक माँ नाटक के लिए लाता है
अप्रभावित या अनसुलझे भावनाओं को इस तकनीक के उपयोग के माध्यम से आवाज देने का अवसर है। तकनीकी तौर पर इसे एक मोनो-ड्रामा कहा जाएगा क्योंकि आप अपने दम पर दोनों भूमिकाएं कर रहे होंगे। यहां इस पद्धति का एक पूरा विवरण है, लेकिन ये मूल बातें हैं।
सबसे पहले, एक दूसरे के संबंध में दो कुर्सियां रखें, जो आपके माता के साथ संबंध का प्रतीक है। उन्हें करीब, या दूर, या थोड़ी दूर दूसरे से बदल दें। कुर्सियों के साथ संबंधों का प्रतीक बनाने का एक तरीका ढूंढें, जो आपकी माँ के साथ आपको कैसा महसूस करता है, या महसूस करता है।
फिर कुर्सी पर बैठो जो आप का प्रतीक हो सकते हैं और अपनी माँ को दूसरी कुर्सी पर बैठने की कल्पना कर सकते हैं, और फिर कहें कि आप उससे क्या कहना चाहते हैं। यह एक प्रश्न के रूप में हो सकता है (जब आप बढ़ रहे थे तब आप मेरे साथ ज्यादा समय क्यों नहीं बिताते थे? "एक टिप्पणी के लिए," मुझे हमेशा लगा कि मैं तुम्हारे चारों ओर अंडरशेल्स पर था। "भावना की एक सीधा अभिव्यक्ति के लिए, "मुझे कॉलेज में जाने के लिए समय आ गया, जब मैंने आपके साथ निराश महसूस किया।" किसी भी मामले में नाटक की शुरुआत आपके कुर्सी में आपके साथ शुरू होती है और फिर अपनी मां की ओर जाता है।
फिर आप वाकई खड़े हों, दूसरे कुर्सी पर जाएं और रोल-प्ले में अपनी मां बनें। जब आप भूमिकाओं को उलटाते हैं तो अब आप अपनी मां के रूप में जवाब दे सकते हैं (भूमिका परावर्तन मनोदैम की मुख्य विशेषताएं में से एक है और इसके बाद विकसित किए जाने वाले अन्य क्रिया विधियों से अलग-तरह के गेस्टॉल थेरेपी)।
अंत में आप अपनी कुर्सी में वापस आकर अपनी मां का जवाब देते हैं। महत्वपूर्ण नियम यह है कि आपको अपनी कुर्सी, कदम और भूमिका निभाने के लिए अपनी मां होना चाहिए, फिर अपनी भूमिका पर वापस जाना चाहिए।
यह भूमिका उलटा कानून अधिनियमित होने तक कई मुड़े के लिए चल सकता है। आप एक्सचेंज रिकॉर्ड टेप करना चाह सकते हैं क्योंकि अक्सर ऐसे आश्चर्य हैं जो व्यक्त किए जाते हैं, जैसा कि आप भूमिकाएं चलाते हैं
पूरे नाटक को केवल कुछ ही मिनटों तक चलना चाहिए।
इन प्रकार के नाटक करने का लक्ष्य एकीकरण का एक सारिका कहा जाता है। आप अनुभव की कोशिश कर रहे हैं और एक भावना के माध्यम से आगे बढ़ने के रूप में यह अवशिष्ट गतिशीलता का निर्माण नहीं है अकसर अप्रभावित और अनसुलझे भावनाओं को समाज, भावनाओं, गुस्सा या निराशा की भावनाओं का सामना करना पड़ता है और उन्हें व्यक्त करने का एक सुरक्षित तरीका मिल जाता है एक सकारात्मक बदलाव के लिए एक वाहन बन जाता है।
लेकिन नकारात्मक भावनाओं को बाहर निकालना इस मनोवैज्ञानिक पद्धति का एकमात्र उपयोग नहीं है।
अक्सर माँ के साथ नकारात्मक मुद्दों से मुकाबला करने से सभी सकारात्मक और प्रेमपूर्ण विशेषताएं ग्रहण कर सकती हैं जो अनुभव भी हुई थीं। जितना भी मनोविज्ञान ने मां-बच्चा डाइड्स पर ध्यान केंद्रित किया है और उस शिथिलता से आने वाला शिथिलता, सकारात्मक मनोविज्ञान में वर्तमान ब्याज और अनुसंधान के विचार से पता चलता है कि अतीत की हमारी धारणा, वर्तमान और भविष्य को बदलना संभव है, हालांकि कृतज्ञता की सरल स्वीकृति
मैं भाग 2 में इन सकारात्मक मनोदशाओं को कवर करेगा।
