10 लक्षण है कि आप में विफलता का डर है

स्रोत: फ्लोरिन एंन्ज़लस्यू / शटरस्टॉक

हर कोई विफल होने से नफरत करता है, लेकिन कुछ लोगों के लिए, असफल होने से बचने के लिए उनकी प्रेरणा जैसे महत्वपूर्ण मनोवैज्ञानिक खतरा प्रस्तुत करने में विफल रहने के लिए उनकी प्रेरणा सफल होती है । असफलता का डर उन्हें विभिन्न तरीकों से अनजाने सफलता की संभावनाओं को तोड़ता है।

विफलता ऐसी निराशा, क्रोध, निराशा, उदासी, अफसोस और भ्रम जैसी भावनाओं को बढ़ा सकती है, जबकि अप्रिय, आम तौर पर असफलता के पूर्ण भरे भय को ट्रिगर करने के लिए पर्याप्त नहीं हैं। दरअसल, यह शब्द एक मिथ्या नाम का कुछ हिस्सा है क्योंकि यह असफल नहीं है, जो लोगों के व्यवहार को कम करता है जिनके पास यह है। बल्कि, विफलता का डर अनिवार्य रूप से शर्म की बात है जिन लोगों को असफलता का डर है वे विफल होने से बचने के लिए प्रेरित होते हैं, क्योंकि वे ऐसे अनुभवों के साथ निराशा, क्रोध और निराशा की बुनियादी भावनाओं का प्रबंधन नहीं कर सकते हैं, लेकिन असफल रहने से उन्हें गहरा शर्म आती है।

लज्जा एक मनोवैज्ञानिक विषाक्त भावना है क्योंकि हमारे कार्यों ( अपराध ) या हमारे प्रयासों ( अफसोस ) के बारे में बुरा महसूस करने के बजाय शर्म की बात हमें बुरा महसूस करता है कि हम कौन हैं लज्जा हमारे अहं, हमारी पहचान, हमारे आत्मसम्मान, और भावनात्मक कल्याण की हमारी भावनाओं के मूल को मिलती है। शर्म की हानिकारक प्रकृति उन लोगों के लिए जरूरी है जो किसी संभावित असफलता के प्रभाव को कम करने के लिए बेहोश तरीके खोजने के लिए मनोवैज्ञानिक खतरों से बचने में विफल रहने का डर रखते हैं- उदाहरण के लिए, नौकरी साक्षात्कार के लिए अनावश्यक नए कपड़े खरीदने के बजाय कंपनी पर पढ़ने की – जो उन्हें बहाने का उपयोग करने की अनुमति देता है, "मेरे पास पूरी तरह तैयार करने का समय नहीं था।"

10 लक्षण आप विफलता का डर हो सकता है

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• आत्मसम्मान कहानियां ओह तो स्पष्ट हैं
• लचीला पुरुष छात्र निम्न ग्रेड प्राप्त करते हैं
• विल विल है, नहीं "निशुल्क"
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निम्नलिखित आधिकारिक निदान नहीं हैं- लेकिन अगर आपको लगता है कि ये मानदंड आप में बहुत विशिष्ट हैं ( बहुत महत्वपूर्ण मार्केटिंगर होने के बाद से, जैसा कि हम सभी को इन बातों को कुछ हद तक महसूस करते हैं), आप इस मुद्दे को आगे देख सकते हैं, या तो इसके बारे में अधिक पढ़ना या मानसिक स्वास्थ्य पेशेवर से बात करना

1. असफलता आपको चिंता करता है कि दूसरे लोग आपके बारे में क्या सोचते हैं।

2. असफल होने से आपको भविष्य की इच्छा रखने की आपकी क्षमता की चिंता हो जाती है।

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3. असफल होने से आपको चिंता आती है कि लोग आप में रुचि खो देंगे।

4. असफलता आपको चिंता करता है कि आप कितनी चतुर या सक्षम हैं।

5. असफल होने से आपको निराशाजनक लोगों की चिंता होती है जिनकी राय आप मानते हैं।

6. आप लोगों को पहले ही बताते हैं कि आप अपनी उम्मीदों को कम करने के लिए सफल होने की उम्मीद नहीं करते हैं।

7. एक बार जब आप किसी चीज़ पर असफल हो जाते हैं, तो आपको यह सोचने में परेशानी होती है कि आप सफल होने के लिए अलग तरीके से क्या कर सकते थे।

8. आप अक्सर आखिरी मिनट के सिरदर्द, पेट में दर्द या अन्य शारीरिक लक्षण प्राप्त करते हैं जो आपकी तैयारी पूरी करने से रोकते हैं।

9. आप अक्सर उन कार्यों से विचलित हो जाते हैं जो आपको अपनी तैयारी पूरी करने से रोकते हैं, जो मस्तिष्क में, तत्काल नहीं था क्योंकि वे समय पर लग रहे थे।

10. आप उचित रूप से तैयारी पूरी करने के लिए procrastinate और "समय से बाहर चला" करते हैं (यहां विफलता के डर के बारे में विलंब विशेषज्ञ डा। टिमोथी पिकोल का लेख देखें।)

जब आपको असफलता का डर है तो क्या करें

विफलता के डर को संबोधित करने के साथ प्राथमिक समस्या यह है कि यह बेहोश स्तर पर काम करता है उदाहरण के लिए, आपको लगता है कि अपने क्रिसमस कार्ड लिखना समाप्त करना आवश्यक है क्योंकि आपने उन्हें सप्ताहांत के अंत तक भेजना वादा किया था, भले ही आप अपनी अंतिम परीक्षा लेने वाले हों

लेकिन दो महत्वपूर्ण चीजें हैं जो आप दुर्भावनापूर्ण तरीके से जीतने के लिए कर सकते हैं, असफलता का डर आपके व्यवहार को प्रभावित कर सकता है:

1. डर खुद करो यह स्वीकार करना महत्वपूर्ण है कि विफलता आपको डर और शर्मिंदा महसूस करती है, और भरोसेमंद दूसरों को खोजने के लिए जिनके साथ आप इन भावनाओं पर चर्चा कर सकते हैं। इन भावनाओं को सतह से लाया जा सकता है, जिससे आपको अपने आप को तोड़-फोड़ करने के लिए बेहोश प्रयासों के माध्यम से व्यक्त करने में मदद मिल सकती है, और भरोसेमंद दूसरों से आश्वासन और सहानुभूति प्राप्त करने से आपकी निराशा की धमकी को कम करते हुए आत्म-मूल्य की भावनाओं को बढ़ा सकते हैं।

2. अपने नियंत्रण में पहलुओं पर ध्यान दें। कार्य या तैयारी के पहलुओं को पहचानें जो आपके नियंत्रण में हैं और उन पर ध्यान केंद्रित करें। अपने नियंत्रण से बाहर लगने वाले कार्य के पहलुओं को उबारने के लिए मंथन के तरीके जैसे कि आप उन पर नियंत्रण हासिल करते हैं। उदाहरण के लिए, यदि आप काम को ढूंढने में नाकाम रहे हैं क्योंकि आप "सही लोगों" को नहीं जानते हैं, तो अपने पता पुस्तिका, फेसबुक और सोशल मीडिया संपर्कों के माध्यम से जाकर और हर किसी तक पहुंचने के अपने नेटवर्क का विस्तार करने का लक्ष्य निर्धारित करें पता है कि कौन मदद कर सकता है-भले ही वे आपके क्षेत्र में न हो, वे शायद किसी को जानते हों जो है

• विफलता के बारे में और अधिक जानने के लिए, यहां मेरे मनोवैज्ञानिक स्वास्थ्य के बारे में संक्षिप्त संक्षिप्त टेड देखें।
• कई अन्य तरीकों के बारे में अधिक जानकारी के लिए विफलता हमें नकारात्मक रूप से प्रभावित करती है और आप इसके बारे में क्या कर सकते हैं, मेरी किताब, भावनात्मक प्राथमिक चिकित्सा: हीलिंग अस्वीकृति, अपराध, असफलता, और अन्य रोज़ का दर्द (प्लम, 2014) देखें।
• अधिक मानसिक स्वास्थ्य युक्तियों और लेखों के लिए, ट्विटर पर मेरा अनुसरण करें @ गुयविच और मेरे फेसबुक पेज की तरह।

_{कॉपीराइट 2013 लड़के चरखी}