एक अल्कोहल समस्या के 10 प्रमुख लक्षण

स्रोत: मैक्रो-वैक्टर / शटरस्टॉक

अगर सभी चेतावनी के संकेत विशाल चमकती रोशनी के साथ आए, तो वे अधिक प्रभावी हो सकते हैं। लेकिन चेतावनी के संकेत के साथ मुसीबत यह है कि हम अक्सर उस समय की पहचान नहीं करते हैं जब हमें सबसे ज़्यादा ज़रूरत होती है कुछ ऐसी लत के साथ जो विकसित होने में कुछ समय लगता है, इससे पहले कि हम समझें कि हम उस पर भी हैं, हम पहले ही रास्ते नीचे कदम उठा सकते हैं। विभिन्न कारणों से, लोगों को उनके शराब की खपत या अन्य संभावित नशे की लत व्यवहार के बारे में आश्चर्य करना शुरू हो सकता है। पछतावा और recriminations अक्सर इस सवाल ईंधन। वे शेयर लेने का अवसर प्रदान कर सकते हैं

नीचे दिए गए चेतावनी के संकेत नीचे अन्वेषण के लिए प्रारंभिक बिंदु हैं। वे परिचित या यहां तक ​​कि कुछ सौम्य या तुच्छ लग सकता है हालांकि, यदि वे समय की अधिक सामान्य और नियमित हो जाते हैं, तो वे आगे की ओर ध्यान देते हैं यह सूची किसी भी प्रकार से रिक्त नहीं है। (इसके अलावा, हालांकि शराब की खपत के प्रति तैयार है, ये चेतावनी संकेत अन्य व्यसनी पदार्थों और व्यवहारों के लिए संशोधित किया जा सकता है।)

आप खुद को पीने के आसपास अपने सामाजिक जीवन का आयोजन कर पाते हैं। यह विभिन्न रूपों को ले सकता है: आप अपने आप को उन लोगों के साथ अधिक समय बिताना चाहते हैं जो पीने के लिए पसंद करते हैं, न कि दोस्तों के बजाय। आप अपने आप को अपने दोस्तों के साथ बाहर जाने के बजाय घर अकेले पीने के लिए चाहते हैं। घर पर रहने से भी अधिक पीने के लिए औचित्य प्रदान हो सकता है क्योंकि आपको पीने और ड्राइविंग के बारे में चिंता करने की ज़रूरत नहीं है।

दोस्तों के साथ बाहर जाने से पहले आपको कुछ पेय मिलना पड़ता है कॉलेज के छात्रों को यह "प्री गेमिंग" कहते हैं। विचार को ढीला या पैसे बचाने के लिए एक तरह से शुरू करना है। आप अपने आप से कह सकते हैं कि शराब की एक बोतल में केवल $ 10 खर्च होता है, जो कि 8 डॉलर में दो पेय खरीदने से सस्ता है, लेकिन जब आप केवल एक ही पेय पी सकते हैं, तो आप अभी भी उस दूसरे स्थान पर रह सकते हैं।

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आप "वैकल्पिक गणित" का उपयोग कर अपने पेय की गिनती शुरू कर सकते हैं। आप अपने बाहर निकलने से पहले आपके पास किए गए पेय "गिनें" नहीं कर सकते, क्योंकि यह कुछ घंटो पहले था, या तब से आपने खाया है और सैद्धांतिक रूप से शराब के प्रभावों का मुकाबला किया है जब आप यह पता लगाने के लिए सूत्र लेना शुरू करते हैं कि आप कितना पी रहे हैं या आप जो जवाब या नंबर चाहते हैं, उस बारे में गंभीरता से लेना है

आप "पीने" को अलग तरह से परिभाषित करना शुरू करते हैं जब अल्कोहल सामग्री की बात आती है तो अल्कोहल पेय सभी समान नहीं बनाए जाते हैं आप तय कर सकते हैं कि शराब, उदाहरण के लिए, वोदका जैसी "असली" पेय नहीं है, और फिर अपने आप से कहें कि केवल "वास्तविक" पेय की गिनती आप कठिन "असली" शराब छोड़ने और हल्के सामान के साथ इसे बदलने का फैसला कर सकते हैं। लेकिन अगर आप उस हल्के सामान की खपत में वृद्धि करते हैं, तो परिणाम समान हो सकते हैं।

आप शराब से बाहर चलने के बारे में चिंता करते हैं यदि आप रविवार को शराब की बिक्री पर रोक लगाने वाले कानूनों के साथ एक राज्य में रहते हैं, तो शनिवार की रात चिंता का विषय बन सकता है यदि मौसम खराब है, तो आप कुछ अतिरिक्त "सिर्फ मामले में" खरीदने के लिए खुद को बता सकते हैं। आप अपनी खुली बोतल को खत्म करने का फैसला भी कर सकते हैं, क्योंकि आप जानते हैं कि आप अधिक खरीद लेंगे, और आप इसे से बाहर निकाल सकते हैं रास्ता।

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आप दंग रह गए हैं जब कोई कॉर्क / शीर्ष वापस एक अधूरा बोतल पर डालता है। आप यह भी सोच सकते हैं, "कौन जानता था कि यह एक विकल्प था ?!" आप भी आश्चर्यचकित हो सकते हैं जब कोई व्यक्ति "बिल्कुल अच्छा पेय" समाप्त नहीं करता है, क्योंकि यह अच्छा शराब की बर्बादी है।

आप नाराज हो जाते हैं कि धीरे-धीरे अन्य लोग कैसे पीते हैं आप पा सकते हैं कि अन्य लोगों को जल्दबाजी होगी और वे अपने पेय को खत्म कर लें ताकि आप दूसरे को मिल सकें। कोई भी स्पष्ट रूप से और अधिक आसानी से दूसरों की तुलना में अधिक पीने से बाहर खड़ा करना चाहता है "दूसरे दौर" का आदेश देना या दूसरों के वाइन ग्लास को भरना यह दिखाता है कि लोग समान रूप से उसी तरह से पीते हैं, ताकि आप सादे दृष्टि में छिपा सकें। आप भी परेशान हो सकते हैं जब दोस्तों के पास "पर्याप्त था" और इससे पहले कि आपको लगता है कि आपके पास पर्याप्त है, तो इससे पहले घर जाना है।

आप तस्वीरों को देखते हैं, और ध्यान दें कि आपके पास हमेशा आपके हाथ में काँच है। हालांकि यह सच है कि एक तस्वीर केवल एक विशेष क्षण पर कब्जा करती है, उन क्षणों के लिए पर्याप्त रूप से खुलासा किया जा सकता है। आप यह नोटिस करना शुरू कर सकते हैं कि आप दूसरों की तुलना में अधिक नशे में दिखते हैं या आप सभी नशे में देखते हैं। आप यह भी ध्यान रख सकते हैं कि आपका चेहरा और बाकी का शरीर आपके द्वारा ऐसा लगता है कि आपको कैसा दिखता है या आप इसे किस प्रकार याद करते हैं, इससे अलग दिखता है।

आप अपने रीसाइक्लिंग या कचरा बिन के बारे में चिंता करते हैं बोतलों के चारों ओर खड़खड़ होते हैं और क्या लगता है कि एक विशाल शोर है जो आपके परिवार या पड़ोसियों के लिए "बाहर" होगा। नतीजतन, आप बोतलों को छिपा सकते हैं और डिब्बे उठा सकते हैं। आप उन्हें गैस स्टेशन पर, किसी पड़ोसी के बिन में या जहां कहीं भी एक अनलॉक डंपीस्टर का निरीक्षण नहीं किया जा सकता है।

आप लोगों को वसूली से मिलते हैं और उनमें से कुछ देखते हैं जो आप चाहते हैं। यह उस व्यक्ति के साथ हो सकता है जिसे आप पीते थे यह कुल अजनबी हो सकता है आप अपनी कहानियों में अपने पीने के पैटर्न सुनना शुरू कर सकते हैं आप यह भी पता लगा सकते हैं कि वे इसी तरह के कारणों या बहुत अलग लोगों के लिए पिया हैं। उन्हें आपके जैसा परिणाम भुगतना पड़ सकता है, या हो सकता है कि उन्हें बहुत बुरा सामना करना पड़ा हो। लेकिन आप यह देखते हैं कि वे वसूली में एक जीवन जी रहे हैं जो उन्हें खुश कर रहे हैं, और आप अपने आप के लिए ऐसा करना चाहते हैं।