ह्रदय से क्षमायाचना 101

यह अनिवार्य है कि आप उन लोगों को चोट पहुँचे, जिनके बारे में आप परवाह करते हैं, न कि आप एक "बुरा" इंसान हैं, लेकिन सिर्फ इसलिए कि आप मानव इंसान हैं। इसलिए, आपके रोमांटिक रिश्ते में खुशी और सफलता, एक हार्दिक माफी की पेशकश करने की आपकी क्षमता पर निर्भर करती है। निम्नलिखित में मेरी किताब, लवविंग ब्राह्ली से एक अंश है : 20 पाठों की स्व-डिस्कवरी टू हेल्प यू गेट द लव जो आप चाहते हैं :

स्रोत: पीटर बर्निक / शटरस्टॉक

मेरे पति, टोड, मेरे लेखन को बेहद मनोरंजक होने के बारे में लिखते हैं, जैसा कि एक हार्दिक "मुझे क्षमा करें" देने के लिए, क्या हम कहेंगे, मेरे लिए चुनौतीपूर्ण? हम सभी की तरह, मैं काम प्रगति पर रहा हूं। मैंने यह जान लिया है कि जब आप अपनी आँखों को रोल करते हैं और अपना कूल्हे पर हाथ डालते हैं, तो आप कहते हैं, "मैं माफी चाहता हूँ," आप पूरी तरह से क्षमाप्रार्थी को नकार देते हैं मैंने यह भी सीखा है कि जिस डिग्री मैं अपनी कमजोरियों को नम्रता से नमस्कार करने में सक्षम हूं, वह डिग्री है, जिसके लिए मैं पूर्ण आंखों के संपर्क, स्थिर कूल्हों और एक खुले दिल से माफी मांगी हूं।

इस बात को ध्यान में रखने के कुछ सुझाव दिए गए हैं:

• अगर आप अपनी कार्रवाई के प्रभाव से किसी को चोट पहुँचाते हैं, तो आप दिल से क्षमायाचना दे सकते हैं, चाहे आप उन्हें चोट पहुँचना चाहते हों या नहीं। आशय और प्रभाव एक दूसरे के साथ करने के लिए बहुत कम है
• आप कुछ के लिए माफी मांग सकते हैं, भले ही आपको लगता है कि दूसरे व्यक्ति को चोट नहीं लगनी चाहिए, और भले ही आपको भूमिकाएं उलटी हुई हो, तो आपको चोट नहीं लगे।
• आपकी माफी का मतलब यह नहीं है कि दूसरा व्यक्ति केवल एक निर्दोष शिकार है। हम अक्सर दूसरों को चोट पहुँचाते हैं क्योंकि हमें लगता है कि वे हमें पहले चोट पहुँचाते हैं, लेकिन यह पता चला है कि इससे वास्तव में सभी चीजें ज्यादा मायने नहीं रखती हैं आपकी माफी का मतलब है कि आप अपने हिस्से के लिए जिम्मेदारी ले रहे हैं। एक अलग समय में, आप अपने साथी से पूछ सकते हैं कि उसके या उसके कार्यों से आपको क्या चोट पहुंची है।
• जब आप माफी मांगते हैं, तो आप खुद को, अन्य व्यक्ति को और पूरे ब्रह्मांड को स्वीकार करते हैं, जिसे आप जानते हैं कि आप सही नहीं हैं। अधिक गहराई से आप अपनी खामियों को गले लगाते हैं, आप खुश और स्वस्थ होंगे। तो माफी माँगने से आपके साथी को मदद मिलती है, यह रिश्ते में मदद करती है, और यह आपकी मदद करता है
• यदि आप कहते हैं, "मुझे माफ़ करना है, लेकिन …" – और फिर किसी अन्य व्यक्ति के बारे में एक स्पष्टीकरण, बहाना या प्रति-शिकायत की पेशकश करें – कि "लेकिन" पूरे क्षमायाचना को नकार देता है यह "लेकिन" कूल्हे या आंखों के रोल पर हाथ का मौखिक बराबर है "मैं माफी चाहता हूँ" अपने आप पर एक पूर्ण वाक्य है
• कोशिश करने के बजाय अपनी माफी पर ध्यान देने की कोशिश करें दूसरे शब्दों में, अपने कार्यों ("मैंने चिल्लाया" या "मैं भूल गया") के लिए माफी मांगो, आप एक व्यक्ति ("मैं नाराज़ हूँ" या "मैं उपेक्षा कर रहा हूं") के लिए माफी मांगने के बजाय क्षमा चाहता हूं।
• कभी-कभी हम कहते हैं, "मुझे क्षमा करें," जब हमें "धन्यवाद" कहने चाहिए। उदाहरण के लिए, आप अपने साथी को आतंक में कहते हैं क्योंकि आपको अपने पर्यवेक्षक से नकारात्मक समीक्षा मिली है। कॉल के अंत में, कहने के बजाय, "मुझे माफ़ करना है कि मैंने अपना बहुत समय ले लिया है," कहने की कोशिश करो, "मेरे लिए यहाँ होने के लिए धन्यवाद।"

कार्रवाई में संशोधन

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कुछ माफी कार्रवाई के साथ जोड़ा जाना चाहिए। आपके व्यवहार के प्रभाव की अपनी समझ को प्रदर्शित करने के लिए आप में एक संशोधन की कार्रवाई करना है। वास्तव में, अनुसंधान इंगित करता है कि जिम्मेदारी की स्वीकृति और इसे सुधारने की पेशकश एक माफी में सबसे महत्वपूर्ण सामग्री है (ल्यूकी, पोलीन, और लॉट 2016)। सुधारों से आपको चलने के लिए बात करने के लिए बात करने से प्रेरित होता है। मुझे याद है कि एक ऐसे व्यक्ति का एक उदाहरण सुन रहा है जिसने एक वर्ष के लिए शराब छोड़ दिया है क्योंकि उसके साथी पर धोखा देने की कार्रवाई में संशोधन किया गया है। यह उनकी माफी माँगने का उनका प्रयास था और, जैसा कि कहानी होती है, उनकी कार्रवाई ने वास्तव में अपने साथी को मदद की। उन्हें लगा कि वह अपने उपचार की यात्रा को गंभीरता से ले रहा था, जिसने उसे अपने भाग के लिए उत्साहित किया – क्षमा करने का मुश्किल काम

संशोधन के एक अन्य रूप यह है कि जब एक जोड़ी एक साथ काम करने के लिए पता चले कि उनके बीच की जगह में क्या बदलाव की जरूरत है उदाहरण के लिए, जब पैसे के बारे में बेईमानी होती है, तो एक द्विपक्षीय बैंक खाते की जानकारी के लिए प्रत्येक अन्य पहुंच प्रदान करने का निर्णय ले सकता है। या जब बेवफाई हो गई है, तो एक जोड़े नई और अलग-अलग सीमाएं बना सकती हैं, जैसे कि पासवर्ड साझा करना या अलग-अलग होने पर बार-बार जाँच करना। जब कोई उस व्यक्ति की ओर से माफी मांगता है जिसके द्वारा आरंभ किया जाता है, तो कार्रवाई को सुधारें, भरोसा करते हैं। वे असंतोष पैदा कर सकते हैं जब माफी मांगने वाला व्यक्ति निष्क्रियता को "नियम" देता है जो उसे दिया जाता है

माफी की सीमाएं

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यहां तक ​​कि एक हार्दिक क्षमायाचना केवल इतना कुछ कर सकती है पता है कि आपकी चिकित्सा इस बात पर आकस्मिक नहीं है कि अन्य व्यक्ति आपकी माफी को सुनने या स्वीकार करने के लिए तैयार है या नहीं। यदि आप नम्रता और सच्चाई में माफी पेश करने में सक्षम हैं, तो आप जो नियंत्रण कर सकते हैं, उसके बाहरी किनारे पर पहुंच गए हैं। हालांकि, यह आपके दर्द और शर्म की बात है, "उन्हें सुनने के लिए ले आओ," एक सीमा उल्लंघन है, यह दर्शाता है कि आपने अपना व्यवसाय निकाला है और दूसरे के व्यवसाय में प्रवेश किया है।

आपका व्यवसाय माफी की पेशकश करना है दूसरे व्यक्ति का व्यवसाय तय करना है कि इसके साथ क्या करना है। अपनी यात्रा और आपके विस्तार की जागरूकता के साथ मौजूद रहें, इन पर भरोसा रखने के लिए आप अधिक योग्यता से कुशल होने की अपनी क्षमता बढ़ने के लिए और बेहतर तरीके से आगे बढ़ने में सक्षम हो सकते हैं।

बहादुरी प्यार करने के लिए एक कदम ले लो

किसी व्यक्ति से आपसे बात करने पर विश्वास करें कि आप अपने व्यवहार के बारे में प्रतिक्रिया देने के लिए उसके लिए क्या पसंद करते हैं। दूसरे शब्दों में, जब आप ऐसा कुछ करते हैं जो इस व्यक्ति की भावनाओं को दर्द पहुंचाता है, तो उसके लिए उसके साथ आपसे संपर्क करने की क्या बात है? वह कितना खुला या रक्षात्मक होता है या वह आपको मिल सकता है?