कृतज्ञता स्पाइक्स ऑक्सिटोकिन और लव: सीडी 38 के अध्ययन अंक

रिश्तों को बढ़ाने और आजीवन प्रेम करने के लिए योगदान देने वाले जादू को खोजने के तरीके पर लिखा गया है। सामाजिक संज्ञानात्मक और प्रभावित न्यूरोसाइंस में प्रकाशित एक नए शोध अध्ययन में सरल उत्तर-कृतज्ञता प्राप्त हो सकती है। शोधकर्ताओं ने निर्धारित किया है कि स्वाभाविक रूप से होने वाली हार्मोन ऑक्सीटोसिन और प्यार का संबंध अच्छी तरह से संबंधित है। ऑक्सीटोसिन रिलीज का नियामक एक जीन है जिसे सीडी 38 नाम से जाना जाता है, जो नए अध्ययन में प्रमुखता से लगा हुआ था। अक्सर प्यार दवा कहा जाता है, ऑक्सीटोसिन संबंध, मातृ वृत्ति, स्थायी मैत्री, विवाह, और orgasms में एक भूमिका निभाता है। लोरेट्टा ग्रैजियानो ब्रेुनिंग, पीएचडी, कहते हैं कि ऑक्सीटोसिन विश्वास और भौतिक स्पर्श का एक संयोजन है, साथ ही प्रेम-निर्माण ऑक्सीटोसिन: प्यार और विश्वास हार्मोन भ्रामक हो सकता है

आभार और ऑक्सीटोसिन

ग्रेटर गुड साइंस सेंटर में ऑल यू की जरूरत है लव, ग्रेटिट्यूड और ऑक्सीटोसिन में 77 विवाहित विषमलैंगिक और मोनोग्रामस जोड़ों के अध्ययन पर चर्चा हुई और निष्कर्ष बताते हैं कि कृतज्ञता "गोंद" है जो बांधती है।

अध्ययन में, भागीदारों ने घर पर दो सप्ताह के लिए रिश्तेदार सवालों का जवाब दिया। फिर उन्होंने प्रयोगशाला में दो यात्राओं की, जहां उन्हें अपने पति के साथ एक स्थिति के बारे में विशिष्ट होने के लिए कहा गया था जिसके लिए उन्हें आभारी महसूस किया गया।

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धन्यवाद के बाद, उन्होंने अपनी भावनाओं को रिकॉर्ड और रेट किया। फिर उन्होंने भूमिकाओं को स्वैप किया "तब प्रत्येक भागीदार को दो अलग-अलग इंटरैक्शन का हिस्सा बनना पड़ा: जिस में उसने कृतज्ञता व्यक्त की और जिसमें वह कृतज्ञता की अभिव्यक्ति प्राप्त हुई।"

इसके अलावा चार न्यायाधीशों ने भी मूल्यांकन किया जो उन्होंने मनाया। प्रयोग के बाद लार CD38 के लिए परीक्षण किया गया और यह पाया गया कि "जीन के बारे में कुछ है जो हमारे ऑक्सीटोसिन प्रणाली को नियंत्रित करते हैं, जो व्यवस्थित रूप से हमारे करीब किसी के साथ सकारात्मक क्षणों का अनुभव करने की हमारी क्षमता का अनुमान लगाते हैं।"

व्यक्त आभार के साथ इसके अलावा "प्रतिभागी ने बताया कि उन्हें और अधिक प्यार हुआ।"

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"उन्होंने यह भी सूचित किया कि वे अधिक शांतिपूर्ण, उत्साहित और गर्व महसूस करते हैं। वे अपने साथी को अधिक समझदार, मान्य, देखभाल और आम तौर पर अधिक उत्तरदायी होने के रूप में मानते थे। वे किसी भी दिन की सराहना की थी कुछ के लिए अपने साथी के लिए आभारी शुक्रिया अदा करने की अधिक संभावना थी। और वे समग्र रूप से उनके संबंधों की गुणवत्ता से अधिक संतुष्ट थे। "

हाल ही का अध्ययन कैलिफोर्निया, बर्कले विश्वविद्यालय में जीजीएससी से था, जो कैलिफोर्निया विश्वविद्यालय, डेविसन के साथ तीन वर्षों के प्रोजेक्ट पर "विज्ञान का विस्तार और कृतज्ञता का अभ्यास" करने के लिए सहयोग कर रहा है।

डेविस के कैलिफ़ोर्निया विश्वविद्यालय में मनोविज्ञान के प्रोफेसर रॉबर्ट ए। एम्मन्स, हॉफस्ट्रा विश्वविद्यालय के प्रोफेसर डॉ। जेफरी फ्रोह के साथ-साथ एक वैज्ञानिक परिप्रेक्ष्य से आभार व्यक्त करते हैं: 4 तरीके बच्चे सीखना आभार

Emmons के साथ एक पूर्व साक्षात्कार में उन्होंने कहा:

"आभार एक दृष्टिकोण है, ऐसा महसूस नहीं किया जा सकता है जो आसानी से आविष्कार किया जा सकता है।" यहां तक ​​कि अगर आप आज तक अपने जीवन से संतुष्ट नहीं हैं, तो उन्होंने कहा, "यदि आप कृतज्ञ गति से जाते हैं, तो कृतज्ञता की भावना शुरू होनी चाहिए। यह आपके आसन में सुधार की तरह है और परिणामस्वरूप अधिक ऊर्जावान और आत्मविश्वास बन गया है। "

"व्यवहार परिवर्तन अक्सर व्यवहार परिवर्तन का अनुसरण करता है आभार व्यक्त करते हुए कि हमें जरूरी नहीं लगता है, हम उस आभार को महसूस करना शुरू कर सकते हैं जो हम रहते हैं। "

आभार रवैया बूस्टर और विकल्प

मुस्कुराते हुए, "धन्यवाद", "धन्यवाद" भेजने, और आभार व्यक्त करने का रवैया बूस्टर है। आत्मीयता के रूप में आभार प्रेम स्पार्क्स

ऐसा लगता है कि जो लोग वास्तव में उम्मीद करते हैं कि ऑक्सीटोसिन अपने प्यार के जीवन में सुधार कर सकते हैं, पहले रवैया पर एक नज़र डाल सकते हैं। प्यार, कृतज्ञता, और सभी सकारात्मक भावनाओं के संदर्भ में यहाँ एक परस्पर क्रिया है जो सामंजस्यपूर्ण संबंध बनाने के लिए मिलते हैं।

एक रिश्ते को ध्यान में रखना महत्वपूर्ण है, चुनावों के बारे में, प्यार करने, आभारी होना और माफ करने का विकल्प। खुश समय के दौरान आभारी रहना इतना आसान है, लेकिन जब आपके चारों ओर की दुनिया अलग हो रही है, तो कौन आभारी होना चाहता है? यह गलत विरोधाभासी लगता है, हालांकि, कम बिंदु के दौरान आभारी होना सीखना ही खुशी को प्राप्त करने का एकमात्र तरीका हो सकता है कि बार-बार हमें लुभाया नहीं जा सकता है यदि आपके रिश्ते को एक लिफ्ट की आवश्यकता है, तो तीन दिन की आभार योजना के साथ आपका प्यार जीवन पुनर्जीवित करें।

विलासी कृतज्ञता बनाएँ

जैसा कि मैंने अध्ययन पढ़ा है, मुझे एहसास हुआ कि धन्यवादग्राही, जो मैंने धन्यवाद के लिए सुझाई थी, को शायद एक स्थायी घर का हिस्सा बनना चाहिए, जिसमें आभार, उद्धरण, प्रेम नोट्स और आपके घर के लोगों के लिए आपको धन्यवाद नोटों के साथ भर दिया गया हो। यह शानदार आभार पैदा करेगा

हम जानते हैं कि कृतज्ञता चिंता को कम करती है, तनाव कम करती है, और एक अन्यथा नाखुश चेहरा पर मुस्कुराहट डाल सकती है लेकिन ऑक्सीटोसिन के साथ संयोजन में आभार जादू है।

कॉपीराइट 2014 रीटा वाटसन

Les Cardes de Belville के लिए थॉमस कौफमैन की तस्वीर सौजन्य