अपनी ऊर्जा को फिर से भरने के 12 तरीके

स्रोत: डॉलर फोटो क्लब

शारीरिक गतिविधि के अलावा आपकी ऊर्जा को निकालने के कई तरीके हैं भले ही आप सक्रिय थे लेकिन दिन के अंत में आप खुश नहीं हैं, आप अपनी ऊर्जा का उपयोग अक्षमता से कर सकते हैं यदि आप परिवार और दोस्तों के साथ बिताने के लिए और अधिक ऊर्जा चाहते हैं, तो निम्न पांच गतिविधियों काटने पर विचार करें और फिर इस पोस्ट के अंत में सूची में से कुछ को जोड़ने पर विचार करें।

5 ऊर्जा नालियों

1. आप क्या नियंत्रण नहीं कर सकते पर फोकस
जब आप उस पर ध्यान केंद्रित करते हैं जो आप नियंत्रित नहीं कर सकते हैं, जैसे दूसरों की संचार शैली, नेतृत्व के फैसले या मौसम, आप शिकार के जाल में पड़ जाते हैं। असहायता की जितनी अधिक आपकी भावना, उतनी अधिक ऊर्जा जो आप खो देते हैं आप दीवार के सामने दीवारों की ओर झुकाते हैं, जो दरवाज़े की तरफ देखने के बजाय कहीं आगे बढ़ते हैं।

2. आप जो भी सोचा होगा वो बहुत कसकर पकड़ें।
अपनी अपेक्षाओं पर चिपटना संभावनाओं को रोकता है हम सभी के चित्र हैं जिनके बारे में हमने सोचा था कि हमारे करियर और जीवन निश्चित बिंदु पर दिखेंगे। हमें उम्मीद है कि हमारे मालिकों ने हमें एक निश्चित तरीके से व्यवहार करना, हमारे सहयोगियों का सम्मान करना और हमारे रिश्तों को बेहतर बनाना है। फिर वास्तविकता दिखाई देती है, लेकिन हम हमारी उम्मीदों को नहीं बदलते, निराशा और निराशा के लिए हमें स्थापित करते हैं। क्या आप के बारे में शिकायत करते हैं? यह सच कहने का समय हो सकता है ताकि आप आगे बढ़ सकें।

3. मदद के लिए मत पूछो
हमारा समाज स्वयं-शुरुआत और स्वतंत्र श्रमिकों का सम्मान करता है। यह स्वाभाविक है कि आपको लगता है कि आपको अपने मूल्यों को प्रदर्शित करने के लिए खुद को सब कुछ जानना है और करना है। यह संभावना नहीं है कि अगर आप सप्ताह में एक बार भी सहायता के लिए पहुंच जाएंगे तो लोग आपके बारे में कमजोर सोचेंगे। और अगर आप कभी भी मदद के लिए नहीं पूछते, तो संभव है कि लोग सोचें कि आप अभिमानी हैं या आपसे अलग हैं या अपने सम्मानों का सम्मान नहीं करते हैं, अपने रिश्तों पर दबाव डालते हैं।

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4. अपने दिमाग को सुनो।
आपका मस्तिष्क का प्राथमिक उद्देश्य आपकी सुरक्षा करना है, इसलिए यह अक्सर आगामी मुठभेड़ों के लिए सबसे खराब स्थितियों के लिए तलाश में है। यदि आप अपने पागल मस्तिष्क में भी अक्सर सुनते हैं, तो आप जोखिमों को नहीं लेते हैं, भले ही सकारात्मक परिणाम की अच्छी संभावना हो। यदि आप बोलते हैं, बाहर पहुंचते हैं, और कुछ नया करने की कोशिश करें तो और क्या हो सकता है? जब तक आप इसे कुछ बार कोशिश न करते हों, तब तक आप नहीं जानते

5. अपने आप को गंभीरता से लें
अपने काम को गंभीरता से लेना सराहनीय है। अपने आप को बहुत गंभीरता से लेना एक नाली है आप दुनिया के लामलेपन नहीं हैं आप दूसरों और संगठन की सेवा के होंगे, लेकिन संभवत: वह उद्धारकर्ता नहीं जो वे हमेशा याद रखेंगे। इसके अलावा, यदि आप किसी भी समय इस तरह हँसते हैं, तो फिर क्यों नहीं शुरू करें?

12 ऊर्जा लाभ

क्या आप जानते हैं कि आप अपने आप को अधिक ऊर्जा रखने में सोच सकते हैं? सकारात्मक भावनाओं को सक्रिय करने वाले विचार आपके मन को सक्रिय कर सकते हैं, उन रसायनों को स्रावित कर सकते हैं जो आपके समग्र सृजन की भावना को बढ़ाते हैं। इन क्रियाकलापों के साथ अपना मनोदशा बढ़ाएं:

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1. शिकायत करने के बजाय, अपने खुद के विचारों और भावनाओं से शुरू करने पर नियंत्रण करने की आपकी शक्तियों पर ध्यान दें।
2. पर हँसने के लिए चीजें खोजें, स्वयं सहित
3. रुको और सराहना करते हैं कि आपके पास अभी क्या है, जिसमें आपने सीखे सबक से प्राप्त किया है
4. कुछ उत्साहित या शांत संगीत सुनें, या अपने आप से गाएं
5. उठो और चलना चले, भले ही आपको घर के अंदर रहना पड़े। अगर कोई भी (या यहां तक ​​कि यदि वह नहीं है) देख रहा है, तो थोड़ा सा नृत्य करें या बस अपने शरीर को अलग-अलग तरीकों से आगे बढ़ने और नीचे जायें। जूस बहने के लिए आंदोलन अच्छा है।
6. क्या आप अपने जीवन को अब 1 साल की तरह देखने के लिए और अपने दृष्टिकोण की ओर बढ़ने के लिए एक कदम लेना चाहते हैं, इसका एक सृजन बनाएं
7. अपने लक्ष्यों में से एक को प्राप्त करने में मदद के लिए पूछें
8. अपना "क्यों" निर्धारित करें – आप सुबह क्यों उठते हैं और सपना बहुत दूर है, भले ही आप पूरा करने के लिए काम कर रहे हैं। क्या गतिविधियों या योजना आप उद्देश्य की भावना दे? जितना अधिक आप यह कर सकते हैं उतना ही महत्वपूर्ण है, आपकी छोटी छोटी परेशानियां दिखाई देंगी।
9. गलतियों को बनाने के लिए खुद को माफ़ करो
10. उन लोगों के लिए करुणा महसूस करने की कोशिश करें जो आपको परेशान करते हैं; वे अभी जो भी जानते हैं, उनका सबसे अच्छा कर रहे हैं।
11. अपने दिल से पूछें कि आपको क्या करना है जब आपको कठिन निर्णय करना होगा फिर आगे बढ़ने के लिए साहस के लिए अपने पेट पर कॉल करें।
12. किसी को तुमसे प्यार करो और उन्हें बताओ कि आप कैसा महसूस करते हैं या आप उन्हें याद करते हैं।

अपनी ऊर्जा को कम करने के बजाय, प्राकृतिक उच्च के लिए जाओ आप दिन के अंत में अपने सिर को ढंकते हुए इतना बेहतर महसूस करेंगे।