जब हम नाराज होते हैं, तो हम नीचे की बेल्ट रणनीति के किसी भी नंबर का सहारा ले सकते हैं। हम तथ्यों से छलांग ("आपने कहा कि आप रसोई को साफ कर लेंगे और मुझे तुम्हारी ज़रूरत है कि यह करने के लिए") एक सामान्य सामान्यीकरण ("जब आप कहते हैं कि आप कुछ करेंगे, मैं कभी भी आप पर भरोसा नहीं कर सकता" )।
शायद हम एक निदान ("आप एक असंवेदनशील व्यक्तित्व है") के साथ एक लेबल ("मैं विश्वास नहीं कर सकता कि आप कितने असंवेदनशील हैं") और हमारे मामले को मजबूत करने के लिए किसी अन्य पार्टी या दो को लाने ("मेरा चिकित्सक सोचता है कि आप 'निष्क्रिय आक्रामक हो और मेरी बहन इससे सहमत हैं')
जब हम उस पर होते हैं, हम रास्ते में एक व्याख्या में पर्ची कर सकते हैं ("आपको लगता है कि मैं तुम्हारी माँ हूँ, लेकिन मैं यहां नहीं हूँ कि वह आपकी सेवा करने जैसा है") और उसे याद दिलाएं कि उसे चिकित्सा की ज़रूरत है और हम इस सब को एक अपमान, मजाक, उपदेश और तिरछी स्वर में पेश करते हैं।
आश्चर्य की बात है कि हमारे साथी या परिवार के सदस्य हमारी प्रतिक्रिया की सराहना नहीं करते।
एक रचनात्मक शिकायत इस तरह दिखती है: आप शांति से उससे पूछते हैं कि वह अपनी चीजों को घर के चारों तरफ़ नहीं छोड़ दें, न कि वह एक बड़ी स्लॉब है (हालांकि ऐसा हो सकता है), लेकिन क्योंकि स्वच्छता आपके लिए महत्वपूर्ण है। आप "खुद" की समस्या ("जब आप अपने ब्रीफकेस और कोट को रहने वाले कमरे के सोफे पर छोड़ते हैं तो मैं बस आराम नहीं करता हूं)" और सराहना करते हैं कि दुनिया में अन्य महिलाएं हैं, जो किसी के साथ खुश रहेंगे खुद के बाद आप हताशा के एक समय में, आपने पहले किए गए हमलों का उल्लेख करते हैं और आप उनके लिए माफी मांगते हैं।
एक आरामदायक समय पर, आप एक वार्तालाप ("क्या हम इस बारे में कोई नियम बना सकते हैं कि कहां ब्रीफकेस और कोट रखे गए हैं?") और अपनी अलग-अलग शैलियों पर समझौता कैसे करें आप की सराहना करते हैं कि परिवर्तन धीरे-धीरे, फिट बैठता है और शुरू होता है, इसलिए आप उसे सही दिशा में चाल के लिए प्रशंसा करते हैं। आखिरकार, आप खुद को एक व्यक्ति में बदल सकते हैं, जो रात भर में अव्यवस्था के साथ आराम कर सकता है आप यह भी निष्कर्ष निकाल सकते हैं कि दिन में दो बार घर के माध्यम से झाड़ना आसान होगा और अपनी सारी चीजों को अपने बड़े कुर्सी पर डंप कर दें जब तक कि वह तय न करें कि उनके साथ क्या करना है, अगर कुछ भी।
रचनात्मक आलोचना एक विशिष्ट व्यवहार समायोजन के लिए पूछता है जो अन्य व्यक्ति की क्षमता बदलने के लिए सम्मान करता है। यह क्रियाओं पर केंद्रित है, न कि चरित्र निर्णय। "हल्के ढंग से काम किया" हिस्सा विशेष रूप से महत्वपूर्ण है यदि आप किसी से बात कर रहे हैं जो आपकी आवाज़ में क्रोध या तीव्रता के लिए खराब प्रतिक्रिया देता है
लोग बहुत मुश्किल चीजें कह सकते हैं यदि वे शांति से उनकी आवाज़ में कोई किनारे के बिना तथ्यों को पेश करते हैं। और मूर्खता बेहद मदद करती है, जैसे जब मेरे बेटे की पत्नी ने उसे अपने कपड़े पर अपने कपड़े रख कर किराया करने की धमकी दी थी