मौसमी मंदी के उपाय के लिए 12 युक्तियाँ

स्रोत: जुडी कार्टर, अनुमति के साथ प्रयोग किया जाता है

मौसमी अवसाद एक वास्तविक बात है क्योंकि मुझे एक ईमेल मिला है कि सितंबर राष्ट्रीय आत्महत्या निवारण महीने है। वाह! पहले से ही गर्मी? दक्षिणी कैलिफोर्निया में, मौसम मौसम के परिवर्तन के लिए आपको सतर्क नहीं करता है खजूर के पेड़ पर पत्ते रंग नहीं बदलते हैं दरअसल, सूखे में सभी लेकिन पेड़ों से दूर हैं। यह 78 डिग्री है और कोई स्पष्ट अंतर नहीं है इसलिए हम सख्त दिखते हैं कि हम सर्दी के करीब आ रहे हैं, जैसे कि:

• एंजेलेनास अपनी तन खोना शुरू कर रहे हैं।
• स्कूल में सभी बच्चों के साथ, महासागर के पानी की बदबू आ रही है क्योंकि इसमें कम पेशाब होता है।
• वजन पर नजर रखने की बैठकों से अधिक बिकनी मौसम के साथ कम आबादी है।
• हवा में मामूली शीतलता हमारे प्रियजनों की उदासीन भावनाओं को उठाती है जो हमारे बीच गिर चुके हैं। हम जो शोक थे, जो हम एक बार थे, जो हम आशा करते थे और कभी नहीं करेंगे

आप शायद सोच रहे हैं, "अरे, जूडी, आपको मजाक के साथ समाप्त होना चाहिए।" मुझे पता है, आखिरी बुलेट दुख की बात है। और यही कारण है कि सितंबर आत्महत्या रोकथाम महीने के लिए समझ में आता है।

लेकिन, जो कभी-कभी मौसमी अवसाद में पड़ जाता है, मैं सफलताओं को खराब करने की कोशिश करता हूं। यह उन्हें कम चोट पहुंचाने का एक तरीका है आप में से कुछ मौसमी अवसाद से ग्रस्त हैं, मैं समझता हूँ कि मैं किस बारे में बात कर रहा हूं। तो, जब आप पीछे की ओर गिरते हैं तो मैं अपनी सूची की सूची साझा कर रहा हूं मैं इसे अपने आईफोन पर "नोट्स" में रखने के लिए हमेशा उपलब्ध रहता हूं यही कारण है कि ड्रिंक के बाद एक और व्हिस्की खट्टे, चीनी भोजन की आपूर्ति करने की इच्छा से निपटने में मदद मिलती है, या मैं खुद को सोचता हूं कि यदि मध्ययुगीन एक वेश्या के रूप में दूसरे कैरियर के लिए बहुत देर हो चुकी है।

कार्टर की समाप्ति अवसाद सूची ( आपातकाल के मामले में तोड़):

• अवसाद का इलाज करना चाहते हैं? लोगों को सो जाओ
• एक आभार डायरी रखने के 5 सरल विकल्प
• प्लगिंग और ड्रुगिंग (एडीएचडी, ये है)
• 6 मानसिक आदत जो आपको पहनेंगे
• बाधाओं को प्यार करना जारी रखें: तारा ब्रैच के साथ एक साक्षात्कार

1. ले जाएँ। दूसरे कक्ष मे जाओ। यार्ड में जाओ दुकान पर जाओ। आप कहां से कहीं और कहीं भी जायें
2. संदेश प्राप्त करना। जो लोग हमें छूने के लिए भुगतान करते हैं, आम तौर पर हमारे साथ बिस्तर में रहने वालों की तुलना में बेहतर काम करते हैं
3. AMAZON पर दुकान जब आप बेहतर महसूस करते हैं तो आप हमेशा सामान वापस कर सकते हैं
4. स्वयं को या अपने कुत्ते को एक नया स्थान पर ले जाएं। सामान्य दिनचर्या से दूर हो जाओ एक अलग जगह के वाइब्स, अलग-अलग लोगों के साथ स्फूर्तिदायक और उपचार होता है।
5. अनुशंसित फेसबुक पोस्ट लिखिए, एक टेक्स्ट या ईमेल भेजें किसी को बताएं कि आप उन्हें और कैसे सराहना करते हैं। किसी अन्य व्यक्ति की मदद करना एक भयानक आत्मा भक्षक है
6. एक वीडियो गेम खेलते हैं बुरे लड़के को शूट करना आपके क्रोध को व्यक्त करने और कोहरे को उठाने का एक शानदार तरीका है।
7. गाओ। भले ही कोई भी नहीं, आपका कुत्ता सुन लेगा
8. एक सूची बनाना। ऐसे समयों की गणना करें जिनके मन में आपको खुशी महसूस हुई और मन की स्थिति को फिर से बनाने की कोशिश की।
9. दूर रहें पैसा लेकिन गलत उम्मीदवार के लिए नहीं Kiva.com एक महान साइट है जो गरीब छोटे व्यवसाय के मालिकों को धन चुकता है जो उन्हें चुकाने हैं। यह उपहार है जो वास्तव में देने पर रहता है।
10. MEETUP.COM पर जाओ आपको उन अजनबियों को पता चल जाएगा जो आपके बदले बदतर हैं। शायद अन्य लोग जिन्होंने इस सूची को पढ़ा है। इससे परिप्रेक्ष्य में बातें करने में मदद मिलेगी
11. संख्याओं से पेंट जब मैं अपनी किताबें लिखता हूं, तो मैं हमेशा संख्याओं से रंग करता हूं। आप गलत नहीं जा सकते। रंगीन पुस्तक में लाइनों में रहने से यह आसान है इसमें कोई विकल्प नहीं है, और यह उस बॉक्स पर तस्वीर की तरह देखने की गारंटी है जिसमें वह आया था।
12. लेबल चीजें एक डीआईएमओ लेबलर प्राप्त करें और काम पर जाएं। यह संतोषजनक ध्वनि बनाता है क्योंकि यह "ग्राउंड जीर" "2015 कर" और "लव पर्स सर्कस 1 9 85" जैसी लेबलों को बाहर कर देती है। आप उत्पादक महसूस करेंगे। लेकिन, अगर आप इसे खत्म करते हैं और बिल्लियों को लेबलिंग शुरू करते हैं तो "बिल्ली" आपके चिकित्सक को एएसएपी को फोन करते हैं।

पतन के फंक से लड़ने के लिए आपके सुझाव क्या हैं?

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