आपका शरीर आपके क्रोध की जड़ में है

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एक दिन मेरी बेटी अपने पालतू खरगोश को उसके पिंजरे में लाने की कोशिश कर रही थी, लेकिन यह कमरे के चारों ओर फाड़ रहा था और बिस्तर के नीचे छिपा रहा था। वह हताश हो गया और चिल्लाया: "अभी यहाँ निकल जाओ! आपके साथ क्या मामला है? "मुझे शक है कि यह खरगोश को शांत करेगा और उसे आमंत्रित करेंगे। जब कोई हमसे चिल्ला रहा है, तो हमारा पहला आवेग भाग जाना है। धमकियों और पत्नियों की धमकी दी जब वापस कूद, यहां तक ​​कि जब उन्हें नहीं कहा जा रहा है। हम लगभग इन प्रतिक्रियाओं में मदद नहीं कर सकते हमारी शारीरिक प्रतिक्रिया तार्किक सोच को ओवरराइड करते हैं

यही कारण है कि क्रोध शक्तिशाली है – यह बुनियादी अस्तित्व तंत्र से जुड़ा है। यदि आप अपने जीवन के लिए लड़ रहे हैं या पलायन कर रहे हैं, तो सभी प्रणालियां उच्च सतर्कता पर हैं क्या आपके पति या पत्नी कभी कमरे में घुस गए हैं जैसे वे मारना चाहते थे? आपके शरीर ने मिलीसेकंड में जवाब दिया, इससे पहले कि कोई सोचने लगे हम इस तनावपूर्ण प्रतिक्रिया में अच्छे हैं, क्योंकि अगर कोई हमारे पर रोष में आ रहा है, तो हमें तेज़ी से प्रतिक्रिया करने की आवश्यकता है। हालांकि, इन तत्काल भावनाएं अक्सर विसंगत हैं।

चार्ल्स डार्विन इस में रुचि रखते थे। उन्होंने एक सांप के साथ एक प्रयोग किया था कि यह देखने के लिए कि क्या वह खुद को शांत रहने के लिए मजबूर कर सकता है जब उसके शरीर ने धमकी दी थी। उन्होंने लिखा, "मैंने अपना चेहरे झूलिक गार्डन में एक पफ-योजक के सामने मोटी ग्लास प्लेट के पास रखा था, अगर साँप ने मुझे मारा था, तो वापस शुरू करने की दृढ़ संकल्प के साथ; लेकिन, जैसे ही झटका मारा गया था, मेरा संकल्प कुछ भी नहीं था और मैंने आश्चर्यजनक द्रव्य के साथ एक या दो पीछे की तरफ कूद लिया। मेरी इच्छा और कारण के खिलाफ शक्तिहीन थे … [एक नकली] खतरे

यहां तक ​​कि साझेदार जो शांत रहने में अच्छे हैं, उन्हें उकसाने पर काम करना पड़ता है। दूसरे के खतरे से होने वाले क्रोध को बचाने के लिए डिज़ाइन किया गया है, लेकिन कांच के पीछे सांप की तरह, हमारे पार्टनर के अधिकांश कार्य जीवन-धमकी नहीं दे रहे हैं। यही कारण है कि क्रोध भ्रामक है यह एक शत्रु के रूप में उन्हें पेंटिंग, आपके सामने व्यक्ति को विचलित करता है हम अपने दर्द के स्रोत को चोट पहुंचाना चाहते हैं। एक साथी जो अन्य बार प्यार और सुरक्षा का एक झुंड बन सकता है, अब वह भेजा जाने वाला दुश्मन बन जाता है। मेरे अध्ययन में से एक व्यक्ति ने इस अनुभूति का वर्णन किया: "मुझे लगा कि राग शुरू हो रहा है, एड्रेनालाईन, और मुझे बस परवाह नहीं थी … यह उस क्षण था … मैं ईमानदारी से सिर्फ शारीरिक रूप से उसे चोट पहुँचना चाहता था।"

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यह तर्कहीन दुश्मनी तब होती है जब हिप्पोकैम्पस नामक मस्तिष्क का हिस्सा निष्क्रिय हो जाता है। हिप्पोकैम्पस आमतौर पर नोट्स लेते हैं, स्मृति में घटनाओं को सही ढंग से पता लगाते हैं। लेकिन जब गुस्से में, मस्तिष्क ने इस लेखक को बंद कर दिया। तथ्य माध्यमिक बन जाते हैं, और भावनाएं और हमले प्राथमिक बन जाते हैं यह भी गुस्से में जोड़ों के लिए क्या हो रहा है के एक सटीक समझौते पर आने के लिए यह लगभग असंभव बनाता है।

रिलेशनशिप रिसर्चर जॉन गॉटमैन का कहना है कि क्रोध "तर्कसंगत विचार लगभग असंभव बनाता है", जो एक और कारण है कि यह राज्य हानिकारक है। उन विकल्पों को बनाने के बजाय जो आपको और आपके रिश्ते की सहायता करेगा, क्रोध उन विनाशकारी आदान-प्रदानों की ओर जाता है जो गॉटमैन ने रॉच मोटल की तुलना की है, जहां जोड़े जाते हैं, लेकिन बाहर नहीं निकल सकते। पिंजरे सेनानियों की तरह, वे फंसे हो जाते हैं, एड्रेनालाईन के साथ बाढ़ आते हैं, और उनकी नाड़ी और रक्तचाप बढ़ जाता है। क्या आप इस तरह झगड़े करते थे? यदि आप उनमें से बहुत कुछ कर रहे हैं, तो आपका रिश्ता अच्छा नहीं कर रहा है अगली बार जब आप इसे खोना शुरू करते हैं, तो याद रखें कि "क्रोध" एक "कमज़ोर" पत्र है, और यह पिंजरे से बाहर निकलने का समय है।

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