बिल्डिंग रेजिलिएन्ट संगठन एक समय में एक मस्तिष्क, भाग 1

रॉबर्ट मार्चंद, केंद्र

स्रोत: मार्सेल सेगेसमन (Privat) [सीसी बाय-एसए 3.0 विकिमीडिया कॉमन्स के माध्यम से

लचीलापन अमेरिकन साइकोलॉजिकल एसोसिएशन द्वारा "प्रतिकूल परिस्थितियों, आघात, त्रासदी, धमकियों या तनाव के महत्वपूर्ण स्रोतों के चेहरे में अच्छी तरह से अनुकूल होने की प्रक्रिया" द्वारा परिभाषित किया गया है। दोनों लोग और संगठन लचीला हो सकते हैं – और यह लोगों के माध्यम से और तनाव है -स्टेस्टेड प्रक्रियाएं जो संगठन प्रतिकूलता के चेहरे में लचीला होना सीख सकते हैं।

यहाँ, मैं लचीला संगठनों के लिए एक संभावित मार्ग पर ध्यान केंद्रित करना चाहता हूं, जो व्यक्तियों के भीतर संभव हो रहे परिवर्तनों पर ध्यान केंद्रित कर। एक अच्छा सवाल यह है कि क्या व्यक्ति प्रतिक्रिया देने और प्रतिकूल परिस्थितियों को स्वीकार करने में सक्षम हैं या नहीं – चाहे मानसिक या भौतिक – पूरे जीवन चक्र में सही।

एक हालिया केस स्टडी (2016) 'अधिकतम एकमात्र ऑक्सीजन उपभोग और प्रदर्शन एक शताब्दी साइकिल चालक' (नीचे सार) में देखता है। यह पत्र उल्लेखनीय रॉबर्ट मार्चंद की उल्लेखनीय कहानी बताता है (वह 26 नवंबर 1 9 11 में पैदा हुआ था, और 1 9 87 में जब वह 76 साल का था, तब सेवानिवृत्त हुए), एक शताब्दी साइकिल चालक था, जब वह 101 वर्ष का था, तो एक घंटे की साइकिल चलाना 100 वर्ष से अधिक उम्र के लोगों के लिए रिकॉर्ड मार्चंद ने दो बार शताब्दी सायकलिंग रिकॉर्ड तोड़ दिया – पहले 2012 में, और फिर 2014 में। उन्होंने 75 से अधिक वर्षों के अंतराल के बाद फिर से साइकिल चलाया – 25 वर्ष की आयु से साइकिल नहीं की।

साइक्लिंग प्रदर्शन के सभी विभिन्न उपायों में सुधार हुआ – ऑक्सीजन तेज, पेडल धक्का की ताकत और अधिकतम पेडलिंग आवृत्ति

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मार्चंद के उल्लेखनीय प्रदर्शन में कई सबक हैं:

सबसे पहले – यह कुछ भी आपके प्रदर्शन में सुधार करने के लिए बहुत देर नहीं है, यदि आप ऐसा करने के लिए प्रेरित हैं, और उस पर काम करने को तैयार हैं;

दूसरा – उनका प्रदर्शन सुधार एक टीम का प्रयास था – इसमें अपने प्रदर्शन को मापने के लिए फिजियोलॉजिस्ट और अन्य लोगों के एक समूह को शामिल किया गया था, और प्रदर्शन में शामिल सभी अन्य चीजों (साइकिल को बनाए रखने के लिए, एक velodrome के उपयोग के लिए उपयुक्त साइकिल चुनने से) ;

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तीसरा – उसके चारों ओर संगठन अदृश्य है, जब तक कि आप पीछे नहीं हटते हैं और इसके बारे में सोचते हैं। किसी को चीजों को व्यवस्थित करना, प्रदर्शन के उपायों को पूरा करना है, व्यक्तिगत सफलता सुनिश्चित करने के लिए सुविधाओं तक पहुंच सुनिश्चित करना और सौ अन्य छोटी और बड़ी नौकरियां हैं;

चौथा – संगठन लचीला प्रदर्शन करने वाले व्यक्तियों को प्रशिक्षण, सीखने और प्रदर्शन को मापने और जल्दी से प्रतिक्रिया प्रदान करके निवेश कर सकते हैं;

पांचवां – गैर-स्पोर्टिंग संगठनों को खेल में टीम के प्रदर्शन से सीखना चाहिए। यह आज असंभव है कि खेल के कलाकार और खेल टीम एक अदृश्य और समर्पित, सक्रिय सहायता टीम प्रदान करती है जो मनोवैज्ञानिक सहायता, शरीर विज्ञान, पोषण और प्रदर्शन प्रतिक्रिया प्रदान करती है, जिससे चोटी के आकार में बनाए रखा नहीं जाता है।

ऐसे व्यवसाय जो प्रदर्शन के बारे में गंभीर होते हैं उनके लोगों में इसी तरह निवेश करना चाहिए। इस संबंध में खेल का व्यवसाय अन्य प्रकार के व्यवसाय से काफी आगे है।

मैं 8 अगस्त को 'मस्तिष्क के लिए व्यवसाय' कार्यशाला में लचीलापन और अन्य मुद्दों के बारे में बात करूंगा- कुछ जगह अभी भी उपलब्ध हैं। दिन के लिए बोलने वालों की एक बड़ी लाइन-अप है

मेरी नई किताब 'ए ब्रेन फॉर बिजनेस – ए ब्रेन फॉर लाइफ' जून 2017 से उपलब्ध है।

फिजियोलॉजी में केस स्टडीज: एक शताब्दी साइकिल चालक में अधिकतम आक्सीजन उपभोग और प्रदर्शन

वेरोनिक लुईस बिलैट, गिलेस धॉन्यूर, लॉरेंस मिल्ले-हमार्ड, लॉरेंस ले मोयेक, इमान मोमकेन, थियरी लॉन्ने, जीन पियरे कोरलसेटी, सोफी बेस्से
एप्लाइड फिजियोलॉजी जर्नल, 2 9 दिसंबर, 2016

डोआई: 10.1152 / जेप्प्लिफायोल.00569.2016

सार

इस अध्ययन का उद्देश्य एक विशिष्ट शताब्दी साइकिल चालक की शारीरिक विशेषताओं की जांच करना था, जो 101 वर्ष की आयु में, एक व्यक्ति के लिए एक घंटे का साइकिल चलाने का रिकॉर्ड 100 वर्ष पुराना (24.25 किमी) और उसके प्रदर्शन से जुड़े शारीरिक कारक निर्धारित करने के लिए दो साल बाद 103 साल की उम्र में सुधार (26.92 किमी, + 11%)। प्रत्येक रिकॉर्ड से पहले, उन्होंने एक साइकिल चालन एर्गोमीटर पर एक वृद्धिशील परीक्षण किया। दो साल के लिए, उन्होंने एक ध्रुवीकृत प्रशिक्षण के साथ एक वर्ष में 5000 किमी प्रति प्रशिक्षित किया, जिसमें "लाइट" आरपीई पर माइक्रोसॉफ्ट 80% माइक्रोसॉफ्ट शामिल था "50" और 70 आरपीएम के बीच एक ताल पर "हार्ड" आरपीई ≥ 15 में। परिणाम: उनके शरीर और शरीर के शरीर में कोई परिवर्तन नहीं हुआ, जबकि उनका ⩒ 2 मीक्स बढ़ गया (31 से 35 मिली। किलोग्राम -1 मीन -1; + 13%)। पीक पावर उत्पादन में 90 से 125 डब्ल्यू (+39%) की वृद्धि हुई है, मुख्यतः अधिकतम पेडलिंग आवृत्ति बढ़ने के कारण (69 से 90 आरपीएम; + 30%)। अधिकतर वेंटिलेशन (57 से 70 एल मीन -1, + 23%) के विपरीत अधिकतम हृदय गति (134 से 137 बीपीएम) में परिवर्तन नहीं हुआ, दोनों श्वसन आवृत्ति (38 से 41 चक्र। मीन -1; + 8%) और ज्वार की मात्रा (1.5 से 1.7 एल; + 13%)। श्वसन विनिमय अनुपात में वृद्धि (1.03 से 1.14) उसी हद तक ⩒CO2 के लिए सहिष्णुता निष्कर्ष में, 100 साल की उम्र बदलने के बाद भी उच्च पैडलिंग ताल पर ध्यान केंद्रित ध्रुवीकृत प्रशिक्षण के साथ प्रदर्शन और ⩒O2max को बढ़ाने के लिए संभव है।