क्यों कुछ लोग अपने बालों में खींचते हैं जब परेशानी?

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त्रिकोटिलोमानिया एक विकार है जो आबादी का 1-2% प्रभावित करता है, इनमें से अधिकांश महिलाएं मुख्य विशेषता एक बाल निकालने के लिए आवर्ती मजबूरी है। बालों को शरीर के किसी भी क्षेत्र से निकाला जाता है, सबसे आम जा रहा खोपड़ी, भौहें, और पलकियां। खींचने वाले बालों के एपिसोड समय के साथ भिन्न होते हैं, लेकिन निदान के प्रमुख लक्षणों में बालों के झड़ने, रोकने के लिए आवर्ती प्रयास, और व्यवहार में महत्वपूर्ण संकट का कारण होता है।

बालों को खींचने के लिए कारण

बाल खींचने के कई कारण हैं। कुछ मामलों में, बाल खींचने से भावनात्मक रिहाई होती है, एक अलग प्रकार के दर्द पर ध्यान देने का एक तरीका या सुखदायक का एक तरीका कुछ के लिए, बाल खींचने से आनंद या आनंद मिलता है बाल खींचने वाले सभी लोग ऐसा जानबूझकर नहीं करते हैं जबकि कुछ पूर्ण जागरूकता के साथ बाल खींचते हैं, ऐसे अन्य लोग हैं जो यह हो रहा है कि यह क्या हो रहा है।

भावनात्मक प्रभाव

बाध्यकारी बालों को खींचना एक तनावपूर्ण विकार है जो प्रायः परिवार और दोस्तों से छुपा हुआ है। नकारात्मक भावनाओं का एक चक्र अपराध, शर्मिंदगी और शर्मिंदगी सहित व्यवहार के साथ जाता है। कई लोग जो बाध्यकारी बालों से ग्रस्त हैं, अलगाव को पसंद करते हैं, फैसले के डर के लिए सामाजिक संपर्क से हटते हैं। एक व्यक्ति को अकेले विकार से निपटने के लिए, नकारात्मक भावनाओं का आंतरिक होना और अक्सर अवसाद और चिंता के साथ संघर्ष करना छोड़ दिया जाता है न केवल उन भावनाओं को चिंता चिल्ला, लेकिन चिंता बाल खींचने गतिविधि को खराब कर सकते हैं

चिंता और चिंता

चिंता एक सामान्य मानवीय प्रतिक्रिया हो सकती है, लेकिन यदि अनसुलझे अनसुलझे हो तो भी इसे ले सकता है। चिंता के शारीरिक लक्षण, जैसे कि बेचैनी और मांसपेशियों में तनाव, शरीर की लड़ाई, उड़ान या फ्रीज प्रतिक्रिया के शुरुआती चरण हैं। यह शरीर के तनाव और आघात के प्रति प्रतिक्रिया के बारे में शोध के वर्षों के एक सरलीकरण है, लेकिन जब तनाव प्रतिक्रिया सक्रिय होती है, तो उस ऊर्जा के लिए अवकाश प्राप्त करना आवश्यक होता है।

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बाल खींच और चिंता

तनाव ऊर्जा का निर्वाह करने के लिए स्वस्थ तरीके हैं, और फिर वहां बहुत-बहुत स्वस्थ तरीके नहीं हैं कई लोग जो ट्रिकोोटिलोमानिया या बाध्यकारी बालों को खींचते हुए, चिंता से खींचते हुए सहयोगी बाल के साथ संघर्ष करते हैं एक अध्ययन में पता चला है कि 894 लोगों में से ट्रिकोोटिलमैनिया के साथ संघर्ष कर रहे थे, उनमें से 84% ने कहा कि चिंता इसके साथ जुड़ी थी। दूसरों की रिपोर्ट करते हैं कि जब चिंता बढ़ जाती है तो बाल खींचने से भी बदतर हो जाता है।

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बढ़ती चिंता से बिगड़ती बालों के लिए एक स्पष्टीकरण यह है कि बालों को खींचने से तनाव और तनाव कम हो जाता है। जब कोई चिंतित है, शरीर में तनाव बढ़ जाता है। बालों को बाहर निकालने के साथ मामूली दर्द और रिहाई की तत्काल भावना तनाव ऊर्जा का निर्वहन करने में मदद कर सकती है। बाल खींचने की केंद्रित गतिविधि भी एक सावधानीपूर्ण गतिविधि के रूप में कार्य करती है, जहां एक व्यक्ति हाथ पर गतिविधि पर ध्यान केंद्रित करता है जिससे चिंता को समाप्त करने की अनुमति मिलती है।

एक और स्पष्टीकरण यह है कि वृद्धि की चिंता आवेगों को नियंत्रित करने की क्षमता के साथ हस्तक्षेप करती है। संज्ञानात्मक हस्तक्षेप के रूप में काम करने की चिंता के बिना, हमारे दिमाग को ऐसे अभ्यासों के माध्यम से आवेगपूर्ण व्यवहार को नियंत्रित करने के लिए प्रशिक्षित किया जा सकता है जैसे कि आदत परावर्तन प्रशिक्षण जैसा कि चिंता बढ़ जाती है, इसके बारे में सोचो कि आपके दिमाग में "श्वेत शोर" जोर से बढ़ रहा है ज़ोर से यह है, मस्तिष्क को निर्णय लेने के लिए कम ऊर्जा की ज़रूरत है इसलिए, आवेग नियंत्रण तंत्र "सफेद शोर" द्वारा डूब जाता है।

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अधिक शोध की जरूरत है

अनुसंधान ने चिंता और बाल खींचने के बीच दुष्चक्र के बारे में सतह को मुश्किल से खरोंच कर दिया है। जबकि चिंता बाध्यकारी बालों को खींचने का कारण नहीं है, यह उन लोगों के बीच एक सामान्य ट्रिगर साबित हुई है जो ट्रिकोोटिलमैनिया करते हैं। अक्सर कई बार लोग चिंता की तलाश में होते हैं, लेकिन चिकित्सा में खींचने वाले बाल को संबोधित नहीं करते, यह सोचकर कि यह एक अलग मुद्दा है। हालांकि, जब 2 में intertwined हैं यह आवश्यक है कि चिकित्सा एक समग्र दृष्टिकोण पर ले। अक्सर बार जागरूक होते हैं कि चिंता खींचने के लिए ट्रिगर खींचती है, और खींचने की इच्छा से पहले चिंता को दूर करने के लिए सावधानी से कदम उठाने से, बाल खींचने में भी काफी कमी हो सकती है अपने खींचने और / या चिंता के पैटर्न के दैनिक रिकॉर्ड रखने से आपको इस संबंध में मदद मिल सकती है। अगर चिंता आपके लिए बाल खींचने के लिए एक ट्रिगर है, तो बाल खींचने का सबसे अच्छा तरीका चिंता का प्रबंधन करने के लिए वैकल्पिक, स्वस्थ तरीके खोजने होंगे। गहन साँस लेने, ध्यान, मस्तिष्क, या कभी-कभी सिर्फ एक सहायक दोस्त से बात करने जैसी गतिविधियां सहायक हो सकती हैं। कुंजी एक व्यक्ति के रूप में आपके लिए क्या काम करती है, इसका पता लगाने और ढूंढना है