दिन बड़ा खराब गुज़र रहा है? यह कैसे माध्यम से प्राप्त करने के लिए

स्रोत: जॉनीगोल्डस्टाइन / फ़्लिकर

मेरे पिछले ब्लॉग में, एक सरल अवधारणा में चंगा करने के लिए पावर , मैंने संबोधित किया कि कमजोरियों, खामियों और गलतियों में अक्सर लोग अपर्याप्त और अकेले महसूस करने के लिए कैसे नेतृत्व करते हैं। कभी-कभी लोगों को स्वयं का एक समान अर्थ होता है, जब उन्हें समस्याओं से अभिभूत महसूस होता है घटनाओं को उनके विरुद्ध षड्यंत्र करने के लिए लग सकता है, कभी अपने संघर्षों को दूर करने के लिए असहायता का भाव पैदा करना।

इस दुविधा को जूडिथ वायॉर्स्ट की लंबे समय से लोकप्रिय बच्चों की किताब अलेक्जेंडर और द भयानक, भयानक, अच्छा, बहुत बुरे दिन (एंटिनीम बुक्स फॉर यंग रीडर्स, 1 999) में अच्छी तरह से व्यक्त की गई है, कहानी में, हमारे छोटे नायक (अलेक्जेंडर) के पास एक बेहद खराब दिन वह ऑस्ट्रेलिया से बचने की इच्छा रखते हैं लेकिन अंत में, वह सीखता है कि "कुछ दिन ऐसे ही हैं।" इस किताब ने कई युवा पाठकों (और इसमें कोई संदेह नहीं है कि उनके विवाहिता वाले माता-पिता) को आंत की भावना से जोड़ दिया है कि कठिन परिस्थितियों और दर्दनाक भावनाएं अस्थायी अनुभव हैं जो सभी लोग शेयर।

भावनाओं की प्रकृति यह है कि जब भी बाहरी परिस्थितियों से अस्तित्व में पड़ सकता है, तब वे स्वयं का जीवन विकसित कर सकते हैं और सभी को शामिल कर सकते हैं। जब शक्तिशाली भावनाओं के बीच में स्पष्ट रूप से, आप महसूस कर सकते हैं कि वे कभी खत्म नहीं होगा। यदि आप अपने नए प्यार से बेहद खुश हैं, तो दुनिया में गुलाबी दिख सकती है और केवल प्रतिभाशाली संभावनाएं हैं। लेकिन यदि आप ब्रेक-अप के बारे में बुरी तरह निराश हैं, तो आप शायद महसूस कर सकते हैं कि इसके लिए कोई कीमत नहीं है … और न ही कभी भी होगा।

सच्चाई यह है कि सकारात्मक और नकारात्मक भावनाएं – जैसे "अच्छे" और "बुरे" परिस्थितियां – क्षणिक हैं कोई फर्क नहीं पड़ता कि वे कितने शक्तिशाली या स्थायी लगते हैं, वे बदलने के लिए किस्मत में हैं। उनकी तीव्रता स्वाभाविक रूप से बढ़ती है और कुछ आंतरिक लय के अनुसार गिरती है … यदि आप उन्हें ऐसा करने की जगह देते हैं। जब आप इस लय के बारे में जानते हैं और इसे स्वीकार कर सकते हैं, तो आपकी भावनाओं को आप पर एक ही पकड़ में असफल रहेंगे। संकट के समय में, यह जागरूकता आपको अपने नकारात्मक पक्षपात के बारे में और अधिक जागरूक करने में सक्षम हो जाएगी – भले ही आप इस क्षण में सकारात्मक के साथ जुड़ने के लिए प्रतीत नहीं कर सकते। और महान आनन्द के समय, आप आने वाली मुश्किलों या समस्याओं के संकेतों की अनदेखी की अपनी प्रवृत्ति से अधिक जागरूक हो सकते हैं।

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यह "मेटा" जागरूकता है कि आपके वर्तमान अनुभव समय में एक क्षण है शक्तिशाली है। इससे आपको गढ़ी और आंतरिक शांति की भावना महसूस करने में मदद मिल सकती है। इसके साथ, आपको जीवन की खुशियों को अनमोल क्षणों के रूप में ख्याल रखना होगा जो समाप्त हो जाएंगे और इसी तरह, जीवन के दर्द को ऐसे क्षणों के रूप में बर्बाद करने के लिए जो अंत हो जाएंगे।

भावनाओं की सच्चाई के रूप में आत्म-सीमित होने के नाते, वे आपको डूबने और वास्तविकता के अपने दृष्टिकोण को तिरछे जाने की संभावना है लेकिन इन अनुभवों को क्षणिक रूप से देखकर इस पूरे परिप्रेक्ष्य को बदल सकते हैं। आप अपने अंधेरे क्षणों की उदासीनता या अकेलेपन को भी पार कर सकते हैं, अगर उस समय, आपको याद है कि हर कोई ऐसे दिनों की तरह है … यहां तक ​​कि ऑस्ट्रेलिया में भी

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लेस्ली बेकर-फेल्प्स, पीएच.डी. निजी प्रैक्टिस में एक नैदानिक ​​मनोचिकित्सक है और रॉबर्ट वुड जॉनसन यूनिवर्सिटी अस्पताल, सोमरवेल में सोमरसेट, एनजे में मेडिकल स्टाफ पर है। वे वेबएमडी ब्लॉग के रिश्ते के लिए एक नियमित योगदानकर्ता भी हैं और वे वेबएमडी के रिश्तेस संदेश बोर्ड के संबंध विशेषज्ञ हैं।

स्रोत: अनुमति देने के साथ उपयोग किए जाने वाले नए अरबीिंगर प्रकाशन

डॉ बेकर-फेल्प्स भी असल में प्यार और सलाहकार मनोवैज्ञानिक के लिए प्यार है: आकर्षण का कला ।

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