कुछ कहो, मैं तुम पर निर्भर हूँ

स्रोत: एंटोनियो जी्यूलम / आईस्टॉक फोटो

एलेक्सिस अपनी छाती के लिए एक तकिया गले लगाती है क्योंकि वह मुश्किल से निगलती है "डॉक्टर, मुझे पता है कि आप चाहते हैं कि मैं उसे बताऊं कि मैं कैसा महसूस करता हूं, लेकिन … ऐसा लगता है कि मेरे गले में एक ब्लॉक है।" वह कल रात रात के खाने के दौरान अपने प्रेमी के साथ हुई एक लड़ाई का वर्णन करती है, और उसे रोने के साथ कैसे समाप्त हो गया, जबकि उन्होंने पूछा, "मैंने क्या किया? बस मुझे बताओ! "जैसा कि उसने देखा कि वह खुद को वापस ले लेती है एलेक्सिस जानता है कि उसकी आवाज़ हाई स्कूल के बाद से ही नहीं रही है, जब एक माना हुआ दोस्त ने उसकी जगह का उल्लंघन किया और उसके मानस के भीतर गहरा निशान छोड़ दिया। हालांकि कई साल बीत चुके हैं, जब भी उन्हें धमकी दी जाती है, वह लंबे समय तक भूरे रंग के बाल और चुप्पी के पर्दे के पीछे छिपने लगता है।

यदि आप कभी किसी व्यक्ति को शारीरिक या भावनात्मक दुर्व्यवहार की लपटों के माध्यम से प्यार करते हैं, तो यह संभावना है कि उसने एक जटिल पोस्ट-स्ट्राइक असर विकसित किया है। संक्षेप में, एक बार किसी व्यक्ति को भरोसा रखने वाले किसी के हाथ में दर्द की बार-बार फड़फड़ाहट सहन करने के लिए मजबूर किया गया है, उनके पास फिर से किसी पर भरोसा करने में कठिन समय हो सकता है। वे जटिल आघात के लक्षण अनुभव कर सकते हैं, जैसे कि भावना विनियमन, आवेग नियंत्रण, फोकस, पृथक्करण और पारस्परिक संबंधों (वैन डर कोलक, 2014) के साथ समस्याओं। और उन लक्षणों की प्रकृति का मतलब है कि पीड़ित लोगों के बारे में बात करने के लिए अक्सर यह असंभव है कि वे क्या अनुभव कर रहे हैं। इसके बजाय, वे रक्षात्मक क्रोध में बंद या प्रतिक्रिया कर सकते हैं

वे वास्तव में संवाद करने का प्रयास कर रहे हैं:

1. "जब मुझे लगता है कि मुझे धमकी दी जाती है, तो मुझे बोलना बहुत मुश्किल है।"

उस वाक्य में महत्वपूर्ण शब्द महसूस होता है आपने वास्तव में अपना हाथ नहीं उठाया हो या कुछ हानिकारक कहा हो, और फिर भी हो सकता है कि आप अपने अतीत में डरने लगे हो। आघात से बचे लोगों को अक्सर धमकियों के लिए अधिकाधिक अधिवृक्क प्रतिक्रियाएं होती हैं, जिसका अर्थ है कि जब वे अपने भावनात्मक या शारीरिक सुरक्षा के लिए खतरा दर्ज करते हैं, तो रक्त उनके दिमागों से अपने हाथों की ओर जाता है, उनके शरीर को लड़ने या भागने के लिए तैयार होता है इन अनैच्छिक सुरक्षात्मक तंत्रों (पेरी, 200 9) संवाद करने के लिए आवश्यक जैविक कार्यों पर एक बहुत ही वास्तविक सीमा होती है।

2. "जब मैं बोलता हूं और आपको बताता हूं कि मुझे कैसा महसूस होता है, तो आपको यह जानना होगा कि यह बहुत कठिन प्रयास है "

स्टीवन पार्गेस (2011) ने गंभीर धमनी के लिए एक पृष्ठीय योनि परिसर की पहचान की, जिसके दौरान मस्तिष्क ने शरीर की तरह अनावश्यक कार्यों को बंद कर दिया, और पूरे शरीर में चयापचय को कम कर दिया, जिससे "फ्रीज" नामक राज्य में एक आंतरिक पतन हो गया। अक्सर पूर्ण शटडाउन के रूप में प्रकट होता है: चुपचाप, चेहरे की अभिव्यक्ति या संपर्क की कमी आदि। इसलिए, जब आपके प्रेमी जीवित संघर्ष के क्षणों में कोशिश करते हैं और बोलते हैं, तो उन शब्दों को सुनना, मान्य करना और सम्मान करना सुनिश्चित करें। जैसा कि एलेक्सिस ने मुझे एक रौशनी सत्र के दौरान कहा, "बस … बस मेरे शब्दों को थोड़ा तितलियों की तरह व्यवहार करें यदि आप उन्हें क्रश करते हैं, तो वे हमेशा के लिए मरेंगे। "

3. "मुझे आश्चर्यजनक रूप से अचानक प्रतिक्रियाएं मिल सकती हैं, यदि आप समझते हैं कि वे कैसे होते हैं। "

कल्पना की जा रही एक उबलते बाथटब में कूद पड़े; आप दर्द में सबसे अधिक संभावना चीख होगा अब कल्पना कीजिए कि आपके शरीर में दर्द रिसेप्टर्स क्षतिग्रस्त हो गए हैं, और आप टब में हैं, अपने शरीर पर तीसरे डिग्री जलने की सूचना देने से पहले समय बीतने के लिए देखिए। आपकी चीख अचानक, और ज़ोर से और आपके प्रतीत होने वाले विश्राम के लिए अधिक से अधिक हो सकती है। लेकिन यह वास्तव में सही समझ में आता है, यदि आप उन क्षतिग्रस्त नसों में कारक हैं

एमआरआई के अध्ययन से पता चलता है कि जिन वयस्क महिलाओं को बच्चों के रूप में दुर्व्यवहार किया गया है, उनमें हिप्पोकैम्पल क्षेत्र होते हैं, जो एक नियंत्रण समूह (व्यर्थिंगम एट अल।, 2002) के मुकाबले 18 प्रतिशत छोटे होते हैं। इसका मतलब यह है कि भावनाओं को विनियमित करने के लिए जिम्मेदार मस्तिष्क का हिस्सा समझौता किया गया है। उत्तरजीवी को पता नहीं हो सकता कि वह अपने स्वयं के आंतरिक संकेत कैसे पढ़ पाएंगे जो उसे बताती है कि वह चोट या परेशान महसूस कर रही है। यह समझ में आता है, क्योंकि उसने अपनी खुद की आंतों को नजरअंदाज करना सीख लिया है। इसलिए, जब वह आखिरकार जानती है, एक झटके के साथ, वह डर लगता है या चोट लगी है, वह एक तरह से प्रतिक्रिया कर सकती है जो किसी स्थिति के लिए अत्यधिक लगता है।

4. "मैं उन चीजों के लिए खुद को दोष दे सकता हूं जिनके कारण मैंने नहीं किया है, और ऐसे समय होते हैं जब मैं संघर्ष को कम करने या उससे बचने की मेरी अपनी आवश्यकताओं से इनकार करूँगा। "

ऑब्जेक्ट रिलेशंस थिअरी रिलेशनशिप डायनेमिक्स (क्लेन, एम। केनबर्ग, 1 9 88 का हवाला देते हुए) का एक संगठित तरीका है। सिद्धांत यह मानता है कि शिशुओं ने उपेक्षा या दुरुपयोग से निपटने के लिए प्रोजेक्टिव पहचान का उपयोग किया। यदि बच्चे एक साथ वाक्यों को स्ट्रिंग कर सकते हैं, तो ऐसा हो सकता है, "ठीक है, मेरी मां मेरे रोने की अनदेखी कर रही है यह मेरे लिए बहुत ख़तरनाक और दर्दनाक है, इतने छोटे और असहाय होने के कारण मुझे विश्वास है कि उसे मेरे बारे में परवाह नहीं है तो इसके बजाय, मैं यह तय करने जा रहा हूं कि मैं एक बुरा बच्चा हूँ, और वह एक अद्भुत, प्रेमपूर्ण मां है। "आत्म-दोष एक तरह से शिशु के लिए एक सुरक्षित और प्रेमपूर्ण देखभाल करनेवाले के आवश्यक भ्रम को बनाए रखने का एक तरीका है।

वस्तु संबंध सिद्धांत प्रारंभिक बचपन में शुरू होता है, लेकिन हस्तक्षेप किए बिना, विश्वास के उन पैटर्न वयस्कता में अंतिम रूप से कर सकते हैं। वास्तविक समय में, इसका मतलब यह है कि आप देख सकते हैं कि आपके प्रियजन अपने रिश्ते में किसी भी तरह के विरोध के लिए खुद को दोषी मानते हैं, भले ही आप दोषपूर्ण हो। एक आघात के उत्तरजीवी की संबंधित पत्नी के रूप में वर्णित है, "जब मैं एक बुरे मूड में घर से काम करता हूं, और मुझे लगता है कि मेरे शरीर से तनाव कम हो रहा है, तो वह घर के चारों ओर डार्ट्स को सब कुछ साफ़ करने में देखता है। मुझे नहीं मिलता। "ठीक है, यह इसलिए है क्योंकि एक बेहोश स्तर पर, वह खुद को आपके मनोदशा के लिए दोष दे सकता है।

5. "कृपया मुझे निदान या लेबल न करें।"

आप सोच सकते हैं कि आपको पता है कि आपके साथी को बच्चे के रूप में कैसे किया गया है, या आप इस बात को पहचान सकते हैं कि उसे या उसके पास कुछ लक्षण हैं। याद रखें कि आघात का एक योग्य मानसिक स्वास्थ्य पेशेवर द्वारा निदान किया जा सकता है जिन्होंने एक व्यापक नैदानिक मूल्यांकन किया है। बच्चों और वयस्कों के लिए असंभव स्थितियों से बचने के लिए यह संभव है कि वे आघात निदान के बिना। यह भी संभव है कि लोगों को ऐसी घटनाओं से आघात लक्षण तंत्र विकसित करना संभव है जो आपको नहीं लगता कि "वह बुरे हैं"।

6. "यदि आप कार्य के लिए नहीं हैं, तो मुझे जाने दो।"

यह दुखद बीजाणुओं के लिए असाधारण नहीं है कि अतीत में अनेकों साझेदारों को चुनने से उनकी खुद की रिलेशनल चुनौतियां हैं। इससे इस प्रक्रिया में दोनों भागीदारों को चोट पहुंचाने पर और जारी रखने के लिए दुरुपयोग के चक्रों की संभावना पैदा होती है आप महसूस कर सकते हैं कि आप तेजी से कूदते हैं और उन तरीकों से अभिनय करते हैं जो आपको गर्व महसूस नहीं करते हैं। आप महसूस कर सकते हैं कि आप अपनी प्राथमिकताओं और जरूरतों का तेजी से बलिदान कर रहे हैं, और नतीजतन नाराज महसूस कर रहे हैं। ये संकेत हैं कि यह जाने या ब्रेक ले जाने का समय हो सकता है, ताकि आप में से प्रत्येक को उपचार के लिए अलग-अलग तरीके से आगे बढ़ सकें।

हमारे बीच में उन सभी जो अपने दुर्व्यवहार के बाद अपने दिल को खोलने की कोशिश करते हैं: वे सच्चे नायकों हैं। हम उनकी आवश्यकताओं में ट्यूनिंग और कनेक्शन और विश्वास के लिए एक स्थान बनाने के द्वारा जटिल आघात बचे लोगों की बहादुरी का सम्मान कर सकते हैं। उस सुरक्षित स्थान के भीतर, हमें अविश्वसनीय ताकत मिल सकती है, जिस तरह से हम खुद को बेहतर संस्करण बनाने के लिए प्रेरित कर सकते हैं। और जब हम उन लोगों को गले लगाते हैं जो बुराई के सबसे बुरे प्रकार से बच गए हैं, तो हम यह सुनिश्चित कर सकते हैं कि नफरत हमारे आसपास की दुनिया में नहीं जीत पाएगी।

फेसबुक छवि: एंटोनियो गिलेम / शटरस्टॉक

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