हमारे लिए सबसे बड़ी दुविधाओं में से एक Caretakers हमारी निष्क्रियता की प्रवृत्ति है। और हमारे पास बहुत सारे विश्वास हैं जो वास्तव में उस पारस्परिकता को मजबूत करते हैं, जैसे: हमेशा अच्छा रहें, किसी और की भावनाओं को कभी दुख न करें, दूसरे व्यक्ति को अपना रास्ता दो, दूसरे व्यक्ति को खुश करना, आदि अपने व्यक्तिगत संबंधों में, हम में से अधिकांश ने यह संदेश प्राप्त किया है कि जब हम किसी से प्यार करते हैं तो हमें वह करना चाहिए जो दूसरे व्यक्ति चाहता है। तो सवाल यह नहीं है कि कैसे कट्टर कौशल को जितना सीखें उतना ही है: मैं कैसे प्राप्त करूं, मुझे विश्वास है कि मुझे मुखर होने का अधिकार है?
मैनुअल स्मिथ, अपनी पुस्तक में जब मैं नहीं, मैं दोषी महसूस करता हूं , वास्तव में इस मूलभूत मुद्दे में देखते हैं जब तक हमारा मानना नहीं है कि हम उन्हें उपयोग करने का अधिकार हैं, तब तक हम कभी भी दावा करने के कौशल का उपयोग नहीं करेंगे। इसलिए उसने दस आस्थाओं को रेखांकित किया है, जिनके लिए हमें एक बातचीत में वास्तव में दावा कौशल का उपयोग करने के लिए तैयार होने की आवश्यकता है।
आपको अपने स्वयं के व्यवहार, विचारों और भावनाओं का न्याय करने और उनके लिए जिम्मेदारी लेने का अधिकार है। इसका मतलब यह है कि जो भी आप करते हैं, सोचते हैं और महसूस करते हैं, केवल आपके आकलन के लिए वास्तव में सटीक है देखभाल करने वाले अक्सर बीपी / एनपी के बारे में सोचते हैं, महसूस करते हैं और करता है, और हम बीपी / एनपी के विचारों को हमारे अपने फैसले की तुलना में अधिक शक्ति देते हैं। लेकिन केवल आप ही जानते हैं कि आप वास्तव में क्या महसूस करते हैं और मतलब यह भी कहता है कि हमें अपने स्वयं के व्यवहार, विचारों और भावनाओं के लिए जिम्मेदारी लेनी होगी। यही है, हमें खुद पर विश्वास करना होगा और हमारी वास्तविक पहचान को यह कहते हुए स्वीकार करना होगा: यह वही है जो मैं हूं, यह वही है जो मुझे लगता है और मैं वास्तव में कैसा महसूस करता हूं। तभी तो हम वास्तव में जीवन में प्रामाणिक हैं
आपको अपने व्यवहार के लिए औचित्य के कारण देने का अधिकार नहीं है। बीपी / एनपी वास्तव में कड़ी मेहनत की कोशिश करता है कि आपको ये कहें कि आपको लगता है कि आपको लगता है, लगता है या कार्य करता है – ज्यादातर आपको बताए कि आप गलत क्यों हैं औचित्य न देने का अधिकार रखने के बाद, आपको इन बेकार तर्कों से बाहर रहने की शक्ति मिलती है।
यदि आप अन्य लोगों की समस्याओं के लिए ज़िम्मेदार हैं, तो आपको न्याय करने का अधिकार है बीपी / एनपी आपको अपनी समस्याओं के लिए जिम्मेदार होना चाहता है Caretakers कोशिश कर रहे हैं और नाटकों कि बीपी / एनपी बनाता है हल करने की कोशिश में खींच लिया लेकिन बीपी / एनपी की समस्याओं को हल करने में शामिल होने के लिए आप को चुनने का अधिकार है। किसी को प्यार करने की कोई मांग नहीं है कि आप उनकी सभी समस्याओं का समाधान करें वास्तव में, जब आप बीपी / एनपी की समस्याओं की ज़िम्मेदारी लेते हैं, तो आप उन्हें गैर जिम्मेदारियों पर काम करने के लिए सक्षम बना रहे हैं।
आपके पास अपना मन बदलने का अधिकार है वाह! क्या एक अवधारणा है सिर्फ इसलिए कि आपने अतीत में एक विकल्प बना लिया है, इसका मतलब यह नहीं है कि आपको यह विकल्प अब बनाना चाहिए। बीपी / एनपी अपने करिश्वर से कोई भी बदलाव करने के लिए नफरत करता है, लेकिन आपको उनके नियमों का पालन करना नहीं है। क्या आप सोचते हैं कि आप एक बार चुनाव करते हैं, तो क्या इसे बदला नहीं जा सकता है? क्यूं कर?
आपके पास गलती करने और उनके लिए जिम्मेदार होने का अधिकार है । इसका मतलब है कि आपको सही नहीं होना चाहिए जब आप कोई गलती करते हैं, तो आप माफी मांगने और सुधार करने के लिए ज़िम्मेदार होते हैं, लेकिन आपको अपने पूरे जीवन के लिए दोषी महसूस नहीं करना पड़ता है। आपको यह तय करने का भी अधिकार है कि क्या आपकी कार्रवाई वास्तव में गलती थी या नहीं। बीपी / एनपी को आप जो कह रहे हैं या कर रहे हैं उसे पसंद नहीं किया जा सकता है, लेकिन इसका यह मतलब नहीं है कि यह एक गलती है या आप गलत हैं।
आपको कहने का अधिकार है, "मैं नहीं जानता।" बीपी / एनपी पूछना पसंद करती है: "आपने ऐसा क्यों कहा? आपने ऐसा क्यों किया? आप ऐसा क्यों करना चाहते हैं? "यह दावा सही कहता है कि आपको यह समझाने की ज़रूरत नहीं है, या यहां तक कि यह जानना भी नहीं है कि आप क्यों चुन रहे हैं या आप क्या सोच रहे हैं। आप सिर्फ यह कह सकते हैं, "मैं नहीं जानता।" आपके जीवन को किसी और को समझना नहीं पड़ता है। और यह ठीक है।
आपके पास अन्य लोगों की स्वीकृति के बारे में चिंता करने का अधिकार नहीं है Caretakers के लिए पूरा करने के लिए यह वास्तव में एक कठिन चीज है, लेकिन यह बहुत महत्वपूर्ण है आप कौन हैं और आप जिस ज़िंदगी का चुनाव करते हैं, उसके लिए सक्षम होने के लिए आप अन्य लोगों को प्रसन्न करने में अपना समय व्यतीत नहीं कर सकते। अपने आप से पूछें: हर किसी के लिए मुझे क्या करना है, इसके बारे में मेरे लिए इतना मुश्किल क्या है? क्या आप मानते हैं कि अगर आप हर चाल के साथ सहमत नहीं हैं तो आपसे कभी प्यार नहीं होगा?
आपके पास अराजक होने का अधिकार है अरे, बीपी / एनपी बहुत अधिक समय का तर्कसंगत है, इसलिए आप भी विसंगत क्यों नहीं हो सकते? सिर्फ इसलिए कि जो कुछ आपको लगता है या करता है वह किसी और को समझ में नहीं आता है, इसका मतलब यह नहीं है कि यह आपके लिए सही नहीं है। हम अक्सर यह नहीं जानते हैं कि हमारे जीवन में किसी और चीज की भावना या भावना क्यों है, जब तक हम उन भावनाओं को अधिक गहराई से न खोजते हैं। बीपी / एनपी आम तौर पर अब जवाब चाहती है यह कहता है कि आपको कहने का अधिकार है और आप क्या चाहते हैं, और समझें कि बाद में क्यों
आपको कहने का अधिकार है, "मैं समझ नहीं पा रहा हूं" जो लोग आपको हेरफेर करने की कोशिश कर रहे हैं, वे अक्सर आपसे कहकर उनसे सहमत होने की कोशिश कर रहे हैं, "बेशक आप समझते हैं कि मैं यह क्यों कर रहा हूं / क्यों मैं यह कह रहा हूं।" उनका लक्ष्य आपको उनसे सहमत होना है क्या वास्तव में विश्लेषण नहीं किया जा रहा है देखभाल करने वाले अक्सर अक्सर "बहाना" समझते हैं ताकि कोई बहस नहीं हो सके। आपको बहस करने की ज़रूरत नहीं है, लेकिन आपको यह भी बहाना नहीं पड़ता कि आपको बीपी / एनपी क्या कर रहा है या इसके साथ सहमत हैं।
आपको कहने का अधिकार है, "मुझे परवाह नहीं है।" हजारों और हजारों चीजें हैं जो आप कुछ भी नहीं कर सकते हैं, जैसे लोग आपके बारे में क्या कहते हैं, लोग आपके बारे में क्या सोचते हैं, अन्य लोग कैसे जीने का चुनाव करते हैं उनका जीवन। Caretakers अक्सर सब कुछ और हर किसी के बारे में देखभाल की कोशिश (पाठ्यक्रम खुद को छोड़कर) हम अपने बारे में देखभाल करने के लिए भूल गए हर किसी के बारे में "देखभाल" बहुत ज्यादा समय खर्च करते हैं याद रखें, यह स्वयं की देखभाल करने के लिए जीवन में प्रत्येक व्यक्ति की नंबर एक नौकरी है अपने आप का ख्याल रखें, और जो ऊर्जा आपने छोड़ दी है, उसके बाद आप दूसरों की देखभाल की पेशकश कर सकते हैं, लेकिन सिर्फ अगर वे आपकी सहायता चाहते हैं उन लोगों और परिस्थितियों की देखभाल करने की कोशिश करना छोड़ें जो आपकी मदद नहीं करना चाहते हैं, या उनके कार्यों द्वारा आपकी मदद से इनकार करते हैं आपको हर चीज की परवाह नहीं है वैसे भी ऐसा करने के लिए पर्याप्त समय नहीं है।
अपने आप को इन दस अधिकारों के आधार पर प्राप्त किया जा सकता है, जहां आप अपनी ऊर्जा और परिणामों को प्राप्त करते हैं, इसमें बहुत अंतर आएगा। खुद के लिए खोज स्वार्थी नहीं है, यह जिम्मेदार है। और इसका मतलब यह नहीं है कि आप दूसरों के बारे में परवाह नहीं करते हैं लेकिन बीपी / एनपी की समस्याओं को हल करने की कोशिश कर रहे हैं और उन्हें खुश करने के लिए आपको एक खुशहाल या बेहतर जीवन में कभी नहीं ले जाएगा- क्योंकि ऐसा नहीं किया जा सकता।
