एम्पाथिक बीमारियां वे हैं जिन में आप लक्षण प्रकट करते हैं जो आपकी खुद की नहीं हैं। कई रोगी मुझे आतंक विकार, पुरानी अवसाद, थकान, दर्द या रहस्यमय बीमारियों के साथ "एगोरोबोबिक" लेबल करते हैं जो केवल आंशिक रूप से दवाओं या मनोचिकित्सा के लिए उत्तर देते हैं। कुछ वर्षों तक लगभग घर से बाहर या बीमार थे। वे सभी कहते हैं, "मुझे भीड़ में होने का भय है I अन्य लोगों के क्रोध, तनाव और दर्द से मुझे नाकाबंदी होती है, और मुझे अपनी ऊर्जा को फिर से भरने के लिए अकेले बहुत समय की आवश्यकता होती है। "जब मैंने इन सभी रोगियों के करीबी इतिहास का अनुभव किया तो मुझे पता चला कि वे" भौतिक भावनाओं को कहते हैं: "जिनके लोग शरीर इतने झरझरा हैं कि वे दूसरों के लक्षणों को अवशोषित करते हैं मैं संबंधित हूं क्योंकि मैं एक हूं भौतिक भावनाओं में सुरक्षा नहीं होती है, जो दूसरों को चीजों को स्क्रीन से बाहर करना पड़ता है। एक मनोचिकित्सक के रूप में, यह जानने के साथ कि मैं इन रोगियों के साथ कैसे व्यवहार करता हूं। मेरी नौकरी उन्हें खुद को बचाने, स्वस्थ सीमाएं निर्धारित करने और दूसरों से उठाए जाने वाले ऊर्जा को छोड़ने के लिए उन्हें शिक्षण दे रही थी।
यह निर्धारित करने के लिए कि क्या आप भौतिक भावना हैं, तो निम्न प्रश्नोत्तरी करें।
प्रश्नोत्तरी: क्या मैं एक भौतिक भावना हूं?
अपने आप से पूछो:
यदि आपने 1-3 प्रश्नों को "हां" उत्तर दिया है तो आप कम से कम भाग भावना 4 से 5 प्रश्नों के उत्तर देते हुए आप इंगित करते हैं कि आपके पास शारीरिक सहानुभूति की मध्यम डिग्री है। 6 से 7 "हंस" से संकेत मिलता है कि आपके पास उच्च सहानुभूति है आठ हांये से संकेत मिलता है कि आप पूर्ण उड़ा रहे हैं।
यह पता चलता है कि आप एक भौतिक भावना हैं एक रहस्योद्घाटन हो सकता है बाकी का आश्वासन दिया: आप पागल नहीं हैं आप एक अमानवीय या हाइपोकॉन्ड्रिएक नहीं हैं आप चीजों की कल्पना नहीं कर रहे हैं, हालांकि आपका डॉक्टर आपको उपद्रव की तरह व्यवहार कर सकता है आप उपहार के साथ एक संवेदनशील व्यक्ति हैं जिसे आपको विकसित करना और सफलतापूर्वक प्रबंधन करना चाहिए।
विषाक्त ऊर्जा को सरेंडर करने की रणनीतियां
शारीरिक सहानुभूति आप को डूब नहीं है अब जब कि मैं खुद को और दूसरों के दर्द से दूर रहने से रोक सकता हूं, सहानुभूति ने मेरे जीवन को अधिक करुणामय, व्यावहारिक और अमीर बना दिया है। यहां एक भौतिक भावना के रूप में संपन्न होने के कुछ रहस्य हैं जो मैंने सीखा है ताकि यह मेरे स्वास्थ्य पर टोल न ले।
Empaths के लिए एक जीवन रक्षा गाइड: 9 अन्य लोगों की बीमारी और दर्द को अवशोषित रोकने के लिए रणनीतियां (सरेंडर के एक्स्टसी से)
मूल्यांकन करना। सबसे पहले, अपने आप से पूछिए: क्या यह लक्षण या भावना मेरा या किसी और की है? यह दोनों ही हो सकता है। अगर डर या क्रोध जैसी भावनाएं तुम्हारा हैं, तो धीरे-धीरे इसे अपने आप से या पेशेवर सहायता से क्या हो रहा है इसका सामना करें। यदि यह तुम्हारा नहीं है, तो स्पष्ट जनरेटर को इंगित करने का प्रयास करें
हट जाना। जब संभव हो, संदिग्ध स्रोत से कम से कम बीस फीट तक खुद को दूरी दें यदि आप राहत महसूस करते हैं तो देखें अजनबियों को अपमान करने की इच्छा न रखने की ओर से गलती न करें एक सार्वजनिक स्थान पर, यदि आप पर भरोसा "असमाधान" की भावना महसूस करते हैं तो सीटें बदलने में संकोच न करें।
अपने कमजोर बिंदुओं को जानें हममें से प्रत्येक व्यक्ति का शरीर हिस्सा है जो दूसरों के तनाव को अवशोषित करने के लिए अधिक संवेदनशील है। मेरा मेरा पेट है तुम्हारा निर्धारित करने के लिए अपने शरीर को स्कैन करें क्या यह तुम्हारी गर्दन है? क्या आपको गले में गला मिलता है? सिर दर्द? मूत्राशय में संक्रमण? इन क्षेत्रों में लक्षणों की शुरुआत में, अपनी हथेली में जगह करें और असुविधा को शांत करने के लिए उस क्षेत्र पर दया-कृपा दिखाएं। लंबे समय तक अवसाद या दर्द के लिए, अपने आप को मजबूत करने के लिए रोज़ाना इस पद्धति का उपयोग करें यह सुखदायक है और सुरक्षा और आशावाद की भावना पैदा करता है
अपने सांस को समर्पण यदि आपको संदेह है कि आप किसी और के लक्षण उठा रहे हैं, तो थोड़ी देर के लिए अपनी सांस पर ध्यान केंद्रित करें। यह केंद्रित है और आपको अपनी शक्ति से जोड़ता है
अभ्यास ग्यरिला ध्यान भावनात्मक या शारीरिक संकट का सामना करने के लिए, तेजी से कार्य करें और कुछ मिनटों के लिए ध्यान करें। यह घर पर, कार्य पर, पार्टियों में, या सम्मेलनों में करें या, बाथरूम में शरण लीजिए। यदि यह सार्वजनिक है, तो स्टॉल को बंद करें ध्यान रखें अपने आपको शांत करो। सकारात्मकता और प्यार पर ध्यान दें
स्वस्थ सीमाएं और सीमाएं निर्धारित करें नियंत्रित करें कि आप तनावपूर्ण लोगों को सुनना कितना समय व्यतीत करते हैं, और "नहीं" कहने के लिए सीखें। याद रखें, "नहीं" एक पूर्ण वाक्य है।
अपने आस-पास संरक्षण को कल्पना करो अपने पूरे शरीर के चारों ओर सफेद रोशनी का एक लिफाफा देखें या बेहद विषाक्त लोगों के साथ, घुसपैठियों के खिलाफ एक गंभीर काले जगुआर गश्त और अपनी ऊर्जा क्षेत्र की रक्षा करना।
एक्स रे दृष्टि विकसित करना आपके निचले हिस्से (कंबल रीढ़) में कशेरुकाओं के बीच के स्थान शरीर से दर्द को दूर करने के लिए अनुकूल हैं। यह अपने शरीर को छोड़कर देखने के द्वारा इन जगहों से दिमाग से सीधे दर्द सीखना उपयोगी है। दर्द के लिए अलविदा कहो क्योंकि यह जीवन के विशाल ऊर्जा मैट्रिक्स के साथ मिश्रण करता है!
स्नान या शॉवर ले लो तनाव को भंग करने का एक त्वरित तरीका है पानी में खुद को विसर्जित करना। एक व्यस्त दिन के बाद मेरा स्नान मेरा अभयारण्य है यह बस से निकास सब कुछ से हवा में घूमने के लंबे घंटों तक और दूसरे लोगों से लेता है। प्राकृतिक खनिज स्प्रिंग्स में भिगोने से उस सभी बीमारियों को शुद्ध करता है।
इन रणनीतियों का अभ्यास करते रहें अपने और अपने स्थान की रक्षा करके, आप अपने आसपास एक जादुई सुरक्षित बबल बना सकते हैं जो आपको पोषण देता है, जबकि एक साथ नकारात्मक लोगों को दूर चलाता है। यदि आप कभी-कभी दर्द या कुछ अन्य बुरा लक्षण उठाते हैं तो आतंक न करें हो जाता है। रणनीतियों के साथ मैं अपनी पुस्तक में अन्य लोगों के लक्षणों को आत्मसमर्पण करने के लिए चर्चा करता हूं जिससे आप तनावपूर्ण परिस्थितियों में तेज़ी से प्रतिक्रिया कर सकते हैं। यह आपको सुरक्षित, स्वस्थ महसूस कर देगा, और आपकी संवेदनशीलता खिल सकते हैं।
