4 विकार जो अकेलेपन पर कामयाब हो सकते हैं

स्रोत: स्टॉकज़ी / क्लाउडिया ग्युरिग्लिया

एक मानसिक स्वास्थ्य समस्या की पहचान करना और उसका निदान करना कभी आसान प्रक्रिया नहीं है अधिकांश मानसिक स्वास्थ्य संघर्ष अलगाव में नहीं रहते हैं, और हम में से कई नकारात्मक विचार या मनोदशा की प्रवृत्तियां हैं, जो चुनौतीपूर्ण हैं, एक विकार के रूप में योग्य नहीं हैं

एक रिश्ते कोच के रूप में, मैंने पाया है कि अकेलेपन इन प्रवृत्तियों में से एक है जो अक्सर निदान मानसिक स्वास्थ्य विकार के साथ आते हैं। जबकि सहसंबंध कुंठा नहीं है, ऐसा लगता है कि अकेलेपन हमारे सामान्य मान्यता प्राप्त मानसिक स्वास्थ्य समस्याओं में से कुछ लक्षण के कारण अधिक हो सकता है।

मानव निकटता हमारे मानसिक कल्याण के लिए मौलिक है; इसके बिना, किसी भी संख्या में विषाक्तता हमें पीड़ित कर सकती है मानवीय निकटता की कमी से उत्पन्न होने वाली अकेलेपन आसानी से पेश करने वाली समस्याओं के किसी भी संख्या में आ सकता है।

यहां 4 मान्यता प्राप्त मानसिक स्वास्थ्य विकार पाए गए हैं, जो अकेलापन से वसंत हो सकते हैं या बढ़ा सकते हैं:

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1.) अवसाद:

स्रोत: स्टॉकज़ी / सिमोन बेकेंटी

अकेलापन और अवसाद हमेशा हाथ में हाथ चला गया है जब हम घनिष्ठ दोस्ती की कमी के कारण खुद को थोड़ा नीचे देखते हैं, तो हम सभी क्षणों का अनुभव करते हैं। अगर किसी के पास उसके जीवन में कोई घनिष्ठ संबंध नहीं था, तो यह मानने का एक खंड नहीं है कि वह परिणामस्वरूप कुछ शक्तिशाली बुराई महसूस करेगी।

हाल ही में, शिकागो विश्वविद्यालय में पांच साल की अवधि में किए गए एक अध्ययन में पाया गया कि पांच साल की अवधि में अकेलापन की उपस्थिति बाद में पांच साल की अवधि में अवसाद के लिए एक उत्कृष्ट भविष्यवाणी थी। वास्तव में, अकेलापन पहले ही पांच साल की अवधि में अवसाद की मौजूदगी की तुलना में एक बेहतर भविष्यवाणी था। इससे क्या संकेत मिलता है? अवसाद से पहले उदासीनता से पहले अकेलापन अवसाद से अधिक हो सकता है।

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2.) सामाजिक चिंता:

अगर किसी की अकेलेपन शारीरिक अलगाव (जैसे कि बहुत कम आबादी वाले शहर में रहती है) के कारण नहीं होती है, तो यह उचित लगता है कि अकेलापन लोगों को जानने के लिए असुविधा के कारण हो सकता है। यह आमतौर पर सामाजिक चिंता कहा जाता है। हालांकि इस समस्या के चरम रूप हैं – उदाहरण के लिए – घर छोड़ने में सक्षम नहीं – उदाहरण के तौर पर – अकेले महसूस करके सामाजिक चिंता का अधिक हल्का लक्षण हो सकता है आप ऐसा महसूस कर सकते हैं जैसे आप अच्छे संबंधों के विपरीत या अयोग्य हो, जिससे उन्हें बनाने की प्रक्रिया के बारे में भय और चिंता हो।

26 जून 2015 को एनपीआर ने एक कहानी की, जिसमें शोध से पता चलता है कि अकेले लोगों की तुलना में अकेले लोगों की तुलना में बेहतर सामाजिक कौशल वास्तव में हो सकता है। दूसरे शब्दों में, अकेला लोग अकेला नहीं हैं क्योंकि उन्हें नहीं पता कि लोगों से कैसे बात करनी है। इसके बजाय, निष्कर्ष बताते हैं कि वे रिश्तों के साथ संघर्ष करते हैं क्योंकि वे गड़बड़ से डरते हैं – वे सामाजिक स्थितियों में गलत चीज़ कहने की चिंता करते हैं। मैं यह सुझाव दे रहा हूं कि अकेलापन और सामाजिक घबराहट में हस्तक्षेप किया जा सकता है, अलगाव का विचलित चक्र और अलगाव का डर पैदा कर सकता है।

3.) लत:

स्रोत: स्टॉकज़ी / इरेना फेबरी

जनवरी 2015 में जारी, जोहान हरि की क्रांतिकारी पुस्तक चेसिंग द स्पैम: द फर्स्ट एंड लास्ट डेज़ ऑफ द ड्रग्स ने लोगों को अवगत किया कि नशीली दवाओं की लत मस्तिष्क में सिर्फ रासायनिक हुकों की तुलना में अधिक हो सकती है। वह यह मानते हैं कि जब लोग दूसरों के साथ निकटता से जीवन जीते हैं, तो वे नशीली दवाओं के आदी नहीं बनते हैं – भले ही उन्हें दुर्घटना के बाद शक्तिशाली दर्द निवारक लगा दिया जाए, उदाहरण के लिए। लेकिन विपरीत भी सच है। जो लोग दवा लेने से पहले अकेलापन महसूस करते हैं, वे ज्यादा आदी हो जाते हैं।

हफ़िंगटन पोस्ट के एक लेख में हरि ने प्रोफेसर पीटर कोहेन के काम का संदर्भ दिया है, जो कहते हैं: "अगर हम एक-दूसरे के साथ जुड़ नहीं सकते हैं, तो हम जो कुछ भी पा सकते हैं – हम रूले पहिया का घूमना या एक सिरिंज । [प्रोफेसर कोहेन] कहता है कि हमें 'लत' के बारे में बात करना बंद कर देना चाहिए, और इसके बजाय इसे 'बंधन' कहते हैं। एक हेरोइन की आदी हेरोइन से बंधी हुई है क्योंकि वह पूरी तरह से कुछ और के साथ बंधन नहीं कर सका। तो व्यसन के विपरीत स्वभाव नहीं है। यह मानव कनेक्शन है। "

4.) होर्डिंग:

जबकि होर्डिंग आमतौर पर एक जुनूनी-बाध्यकारी विकार के रूप में वर्गीकृत किया जाता है, वहीं सामान के साथ जीवन भरने में हानि और दिल का दर्द का एक तत्व होता है। जब हम करीबी दोस्तों और परिवार के साथ अपनी जिंदगी को भरने में सक्षम नहीं हैं, तो कुछ लोग शून्य को भरने के लिए आरामदायक वस्तुओं को बदल सकते हैं। अंतर्राष्ट्रीय जुनूनी-बाध्यकारी विकार फाउंडेशन यह सीधे कहता है, "अकेलापन हाई कारकों में से एक है जो होर्डिंग होने का कारण बनता है।"

हम सभी को इस प्रवृत्ति पर कुछ हद तक छूए हुए हैं – उदाहरण के लिए, एक रिश्ते के ट्रिंकेट, पत्र, और रखरखावों को पकड़कर। ये वस्तुएं "शून्यता को भर दे सकती हैं," लेकिन जितना शून्य हो जाता है, उतना ही वस्तुओं का पर्वत हो सकता है।

यदि आप उपरोक्त शर्तों में से किसी एक से पीड़ित हैं, या जो कोई करता है, तो यह सोचने योग्य है कि अकेलापन समस्या को कायम रखने में एक भूमिका निभा रहा है या नहीं। अपने अकेलेपन को संबोधित करने से आपके स्वस्थ मन को छूने की कुंजी हो सकती है

अधिक के लिए, kiraasatryan.com पर जाएं और मुझे चहचहाना @ किराएएसट्रीयन पर अनुसरण करें।

फेसबुक फोटो क्रेडिट: एव्जेनी अटामानेंको / शटरस्टॉक