आत्म-संहार और आपका "बाहरी बाल" (5 का पं। 4)

तथाकथित "पुनर्प्राप्ति क्षेत्र" (वसूली, अर्थात, एक बेकार परिवार में बड़े होने से) में आपके भीतर के बच्चे , या बच्चे के भीतर एक लोकप्रिय शब्द है। यह पकड़-सभी वाक्यांश आम तौर पर आप के उस घायल भाग को संदर्भित करता है जो कि पीछे छोड़ दिया गया था-स्वयं की उपेक्षित या दुर्व्यवहार टुकड़ा है, हालांकि आप अपनी घोर आवाज सुन नहीं सकते हैं, फिर भी मान्यता, समझ और समर्थन के लिए कॉल करते हैं। एक शब्द में, पोषण के लिए कभी नहीं मिला। यह डर और अकेला है, और यह कमजोर, असुरक्षित और छोड़ दिया महसूस करता है।

लेकिन इसके बारे में, क्या अनौपचारिक रूप से, आपके बाह्य बच्चे या बच्चे के बिना भी निर्दिष्ट किया जा सकता है? इन पदों को स्वयं के क्षेत्र का वर्णन करने के लिए कहा जाता है, जो यहां-और-अब में "क्रियान्वित" कर सकते हैं-दुर्भाग्य से और अयोग्य-अतीत की जरूरतों और इच्छाएं या शक्तिशाली भावनाएं जो पहले कभी व्यक्त नहीं की जा सकीं (उल्लेख करने के लिए, हल नहीं)। वास्तव में, सभी "अभिनय करने वाले" व्यवहार, विचारों, भावनाओं, इच्छाओं और ज़रूरतों को स्पष्ट करने के लिए वर्तमान तनाव या परेशानियों को कम करने के लिए तैयार हैं।

दुर्भाग्य से, हालांकि, इस तरह के एक संभावित स्वस्थ रिहाई आपके बाहरी बच्चे के संदिग्ध विवेक पर है। और यह आप में आवेगपूर्ण, लापरवाह, बिना सेंसर वाला हिस्सा है, जो संभवतः परिणामों के लिए बहुत कम या कोई संबंध नहीं दिखाता है। इसलिए जब आपका बाहरी बच्चा अनियमित रूप से प्रकट होता है, तो यह ऐसा तरीके से कर सकता है जिससे आपको हर प्रकार की परेशानी हो, और विभिन्न प्रकार की कांटेदार समस्याओं को जन्म दें। समस्याएं केवल मामलों को बदतर बनाने और अपनी निराशा को बढ़ाने के लिए काम करती हैं आखिरकार, यह आपके सबसे अनैतिक, अनुशासनात्मक हिस्सा है: अनियंत्रित, मांग, आत्म-कृपालु, और अनैच्छिक

अपने विद्रोही प्रभाव के तहत, आप तुरंत संतुष्टिदायक व्यसनों में देने का गंभीर खतरा हैं; उदास rages जा रहा है (संभवतः उन लोगों की ओर निर्देशित जो आप सबसे ज्यादा परवाह करते हैं); देरी और यहां तक ​​कि छोड़ने वाली परियोजनाएं जिन्हें आपके आत्म-अनुशासन और दृढ़ता की आवश्यकता होती है; और आगे और आगे। ऐसे समय में, आपके तेजस्वी बच्चे का हिस्सा सचमुच अपने वयस्क स्वभाव को लेता है और अपनी स्वयं की इच्छा पर काम करता है, पूर्व-रिक्त या ओवरराइड करता है कि आप कैसे, वयस्क, व्यवहार करना पसंद करेंगे। यहां तक ​​कि जब आप अपने अच्छे हितों में अच्छी तरह से जानते हैं, तो भी अगर आप इस बाहरी बच्चे से अनजान रहते हैं, तो वह कहीं से बाहर नहीं निकल सकता है और अपने रूबरू बन सकता है, जानबूझकर अपने हितों को अपने आप में जमा कर सकता है

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इससे पहले, मैंने एक दो-भाग के पोस्ट को हकदार किया, "अच्छा लग रहा था। हमारे बारे में अच्छा लग रहा है, "जिसमें यह सुझाव दिया गया था कि जब हम काम करते हैं, स्वयं को, क्षण में बेहतर महसूस करने के लिए, अंत में हम बेहतर महसूस नहीं करते हैं, लेकिन अपने बारे में बदतर हैं । और अनजाने में अपने बाहरी बच्चे को आपके बेहतर निर्णय पर जीत की इजाजत देने की समस्या यह है कि तत्काल संतुष्टि के लिए आप वास्तव में अधिक संतोषजनक और अर्थपूर्ण होने का बलिदान समाप्त करेंगे।

कहने की ज़रूरत नहीं है, यह महत्वपूर्ण है कि आपके बच्चे या भावनात्मक -खुद को अपने अधिक तर्कसंगत वयस्क स्वयं के द्वारा शासित (हालांकि पक्के नहीं हुए) हो। जब भावनाओं और आवेगों को आपके जीवन के नाटक में मुख्य भूमिका निभाने की अनुमति दी जाती है, तो आप ऐसे निर्णय लेने का जोखिम उठाते हैं जो खराब तरीके से माना जाता है-या बिल्कुल भी नहीं। और ऐसी बेवजहता आपके कल्याण से समझौता करने, आपके महत्वपूर्ण रिश्तों को कमजोर करने, और अंत में अपने आत्म-संबंधों के साथ समझौता करने की संभावना है। आपके "इनर चाइल्ड" को सुनना और भाग लेने की जरूरत है- और यह वास्तव में स्वयं के पोषण के बारे में है (देखें, संयोगवश, इस विषय पर मेरा एक पुराना पोस्ट) इसके विपरीत, हालांकि, आपके "बाहरी बच्चे" को विनियमित, नियंत्रित और कमजोर होना चाहिए। जैसा कि पहले से ही सुझाव दिया गया है, आपके आवेगों को स्वतंत्र शासन की अनुमति देने के बाद आप नतीजों का सामना कर सकते हैं, जिससे आप बाद में पछता सकते हैं। नतीजे यह है कि आपके अभिनय (या प्रतिक्रिया) में तेज़ी से, आप आसानी से पहचान नहीं सकते-बहुत कम मूल्यांकन करें।

यही कारण है कि जब आप वास्तव में कुछ के बारे में दृढ़ता से महसूस करते हैं, तो वापस जाना और अपने आप से पूछना है कि क्या आप इस भावना पर कार्रवाई कर सकते हैं। ऐसा होने की संभावना है कि आपने एक बटन को धक्का दिया है, या अपनी कल्पना को आपके साथ भागने दें। या आप परेशान महसूस कर रहे हैं-अनगिनत गुस्सा, भयभीत, या उदास ये सभी भावनात्मक राज्य हैं जिसमें आपके बेहतर, अधिक तार्किक निर्णय अब उपलब्ध नहीं हो सकते हैं, ताकि आपको संतुलन को बहाल करने के लिए अपनी शक्ति में सब कुछ करने की आवश्यकता हो। चाहे आप योग या किगोंग के सहज सत्र की व्यवस्था करें, ब्लॉक के चारों ओर जोग करें, या आत्म-सम्मोहन, ध्यान, दृश्य या निर्देशित इमेजरी सत्र का आयोजन करें, यह जरूरी है कि आप अपनी भावनाओं को शांत करने में सफल हों। याद रखें, बच्चे की भावनात्मक तर्क तर्कसंगत रूप में सामने आ सकता है, लेकिन एक वयस्क परिप्रेक्ष्य से यह कुछ भी नहीं है।

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आत्म-तोरण पर विभिन्न (हालांकि पूरक) सुविधाजनक अंक

विभिन्न लेखकों ने आत्म-पराजय व्यवहार के विवादास्पद विषय पर लिखा है और उनमें से कई विशेष रूप से अपने बचकाना, आवेगपूर्ण हिस्से से निकलते हैं, जो कि वर्तमान क्षण से परे देखने के लिए, उस भाग में असमर्थ या अनिच्छुक हैं। जैसा कि मैंने बार-बार जोर दिया, बच्चे का तर्क (यानी, तत्काल संतुष्टि का "तर्क" या, "यदि यह अच्छा लगता है, तो करो!") वयस्कों के अमान्यता बन जाता है। यहां, मेरे पास केवल तीन लेखन पर चर्चा करने के लिए कमरे हैं I हालांकि, मेरा अत्यधिक चयनात्मक कवरेज सूचक होना चाहिए।

अपने खुद के सबसे खराब दुश्मन: स्टीवन बर्लगास और रॉय एफ। बौममिस्टर द्वारा आत्म- धोखाधड़ी व्यवहार (1993) के विरोधाभास को समझना यह तर्क देती है कि व्यक्तियों को खुद को तोड़-फोड़ करने के लिए कई स्पष्टीकरण दिए गए हैं इन खातों में भविष्य के जोखिमों को गलत अनुमानों से, अजेय की असभ्य भावनाओं को, दबाव में घुटने के लिए, आत्म-हस्तक्षेप करने के लिए, अत्यधिक महंगा (या पायर्रिक) बदला के कारण होता है। आमतौर पर, ऐसे व्यक्ति स्वयं को नष्ट करने के लिए नहीं बल्कि कोशिश कर रहे हैं:

• सफलता से स्वयं को बचाने के लिए वे डरते हैं कि वे भाग नहीं ले सकते (सीएफ। बचपन से नकारात्मक विश्वास, "मैं विफल होगा," भाग 3 में उल्लिखित);
• सार्वजनिक अपमान को रोकने (सीएफ। उसी सूची से, "मैं घृणित हूँ");
• बचपन के गलत सुधार; या केवल
• आनन्द को अधिकतम करें- यद्यपि अनजाने में, या अन्यथा गुमराह, तरीके।

बर्लगास और बौमिस्टर प्रदान करने वाले उदाहरणों में शामिल हैं: पस्त महिलाओं जो नियमित रूप से अपने अपमानजनक भागीदारों पर वापस लौटती हैं; एथलीट्स, जिनके शरीर पूरी तरह से उनकी सफलता के लिए आवश्यक हैं, उन्हें ड्रग्स और अल्कोहल के साथ घृणा करते हैं; उद्यमी जो अराजक और विनाशकारी जोखिम लेते हैं, जब वे अपने भाग्य को सुरक्षित कर लेते हैं; और राजनेताओं और प्रचारक जो परिवादात्मक व्यवहारों में संलग्न हैं, वस्तुतः उनके पतन की गारंटी देते हैं ज़ाहिर है, ज़ाहिर है, हम और अधिक आम लोक (खतरों के बारे में पता है) सीट बेल्ट के बिना ड्राइव, विवाहेतर मामलों में लिप्त हैं, और चिकित्सक के आदेशों के लिए काउंटर-मीठा मिठाई खाती है जो कोलेस्ट्रॉल के साथ हमारे मुद्दों को बढ़ाती है।

इस पद पर काम शुरू करने के बाद, मैंने मनोचिकित्सक सुसान एंडरसन-विशेषकर, विशेषकर उनकी किताब, टीइंग अपने आउटर चाइल्ड: ए रिवॉल्यूशनरी प्रोग्राम फॉर ऑवर परल्फ डेफेटिंग पैटर्न (2011) के काम की खोज की। बहुत पहले, मैंने गूगल में "बिना बच्चा" वाक्यांश (बनाम "भीतर बच्चे") टाइप किया था और कोई उद्धरण नहीं मिला, मुझे यह निष्कर्ष निकालना था कि मेरा पद उपन्यास जैसा था क्योंकि मुझे उम्मीद थी। लेकिन जब हाल ही में, मैंने इस विषय को फिर से बदल दिया- इस बार वैकल्पिक शीर्षक, "बाह्य बच्चे" को नियोजित करने के लिए -मैं तुरंत एंडरसन के महत्त्वपूर्ण काम को निर्देशित किया, जो एक दशक से अधिक समय से विकसित हो रहा था। (इतना, फिर, मेरी मौलिकता के लिए!)

यद्यपि अधिक से अधिक लंबाई में विकसित, एंडरसन के विचार मेरे अपने समान हैं। नीचे दी गई सामग्री को उसके कुछ महत्वपूर्ण विचारों का सुझाव देना चाहिए:

• "बाहरी बच्चा एक अत्यधिक संकल्पना [स्वयं-तोड़फोड़ की] है जिसमें रक्षा तंत्र, चरित्र लक्षण, घुटने-झटका प्रतिक्रियाएं, आदतों और मजबूरी शामिल होती है-अपने सभी दुर्भावनापूर्ण व्यवहार पैटर्न।"
• "जबकि इनर बच्चे को सभी भावनाओं के बारे में है, बाहरी बच्चे सभी व्यवहार के बारे में हैं।"
• "बाह्य बच्चे स्वार्थी, हठी, आवेगपूर्ण, हम सभी का आत्म-केंद्रित हिस्सा है।"
• "बाहरी चाहता है कि बाहरी क्या चाहती है और आपको, वयस्क, इसे प्राप्त करने के लिए अतिरंजित करता है।"

• "बाहरी बाल व्यक्तित्व का छिपा हुआ" चकी "है यहां तक ​​कि हम जानते हैं कि सबसे अच्छे लोग आठ साल की उम्र की तरह एक पूर्ण विकसित आचरण विकार (शायद सार्वजनिक रूप से नहीं) की तरह कार्य कर सकते हैं, जब वे अस्वीकार कर देते हैं, खारिज कर दिया जाता है, छोड़ दिया जाता है। "
• "बाह्य बच्चे अनसुलझा विसर्जन से पैदा होता है। यह अपने रिश्ते में कहर बरपा जाता है, जब वह अपने भीतर के बच्चे का परित्याग का पहला भय मानता है। "
• "जब आपके वयस्क स्व और आपके अंदरूनी बच्चे संरेखण से बाहर होते हैं, बाहरी बच्चे को लाभ होता है और आपकी उपेक्षित जरूरतों और भावनाओं को पूरा करता है, लेकिन यह चाहता है कि आपके लक्ष्यों के साथ नरक निचली रेखा: यदि आपका सिर और दिल काट रहे हैं, तो आप अपेक्षा कर सकते हैं कि बाहरी बच्चा आपके जीवन में अधिक से अधिक बढने वाला हो। "
• "विरोधी एक गहरी [और अधिक प्यार] आंतरिक बंधन [अर्थात, अपने भीतर के बच्चे और वयस्क के बीच] बनाने के लिए है।"

उसकी बाहरी बाल वेबसाइट पर, एंडरसन एक बाहरी बाल चेकलिस्ट प्रस्तुत करता है जिसमें 60 से कम आइटम नहीं हैं, यह निर्धारित करने में आपकी सहायता के लिए कि आप (और / या आपके करीब वाले) कितने ऐसे गुणों को शामिल कर सकते हैं। और लेखक जोर देकर कहते हैं कि वे सभी बाहरी बच्चे की "अराजक सोच" को प्रतिबिंबित करते हैं (हालांकि मैं इसे "तर्कसंगत तर्कसंगत" कहता हूं क्योंकि इन व्यवहारों में से बहुत से तर्कसंगत हैं-तर्कसंगत रूप से पर्याप्त-बच्चे द्वारा अपने नाजुक अहंकार की सुरक्षा )। मैंने इन नकारात्मक विशेषताओं में से कुछ को चुना है, जो यह दर्शाते हैं कि कम से कम एक दीर्घकालिक, वयस्क परिप्रेक्ष्य से ये स्पष्टता कैसे दिखती है-ये प्रवृत्तियां हो सकती हैं:

• "बाहरी बच्चा ऐसा काम करना पसंद नहीं करता है जो आपके लिए अच्छा है। बाहरी कुछ ऐसा करना होगा जो आपको वसा, तोड़ दिया या गर्भवती करेगी। "
• "बाहरी बाल खरीदारी, सेक्स, चीनी जैसी चीजों के साथ अपनी भावनात्मक भूख को भरने के लिए प्यार करता है [जो कि अंत में आपको भूख बनाता है।"
• "बाह्य प्रोजेक्ट्स अपने दोष पर अपने साथी पर परियोजनाओं इसी तरह अपने बच्चों पर। "
• "बाहरी बच्चे को शिकार करने का आनंद मिलता है, जो कि शहीद नहीं खेल रहा है।"
• "बाहरी बच्चे के पास अपने कंधे पर एक चिप है, जो कि यह मुखरता के रूप में दिखाता है। । । । [यह] लोगों को उपवास रखने के लिए एक 'tude' विकसित करता है यह अपने भीतर के बच्चे की अकेलेपन और भेद्यता की भावनाओं की रक्षा करने की कोशिश कर रहा है [और, फिर भी, यह बच्चे की आत्म-रक्षात्मक तर्क है]। "
• "बाहरी बाल अत्यधिक अनुशासित है: यह सावधानीपूर्वक खुशी सिद्धांत [!] का पालन करता है।"

कुल मिलाकर, एंडरसन के विभिन्न विवरणों से उभरने वाला असरदार चित्र आप का वह हिस्सा है जो सोचता है और पूर्णता में बोलता है; अपने व्यवहार के लिए जिम्मेदारी नहीं ले जाएगा; रक्षात्मक प्रतिक्रिया; अधीर, आवेगी, आत्म-कृपालु और आत्मनिर्भर है; अपने कार्यों के परिणामों के बारे में (या यहां तक ​​कि लापरवाह) से बेखबर है; और अधिकारों का सम्मान करने के लिए तैयार नहीं है-या दूसरों के दृष्टिकोणों को समायोजित करना अंततः, इसे आप के कट्टर दुश्मन के रूप में देखा जा सकता है – आपका आवश्यक, अधिक उदार स्व, जिसमें आपके लक्ष्यों, आदर्शों और आकांक्षाएं शामिल हैं दरअसल, आप का दिल और आत्मा (बनाम, वह है, आपका अनियंत्रित, अहंकारी, यहां तक ​​कि "ब्रेटिश," स्वयं)।

और "ब्रेटिश" के बारे में बोलना, जो कि एक बाहरी बाली पर अंतिम पुस्तक है जिसका उल्लेख मैं पॉलिन वालिन से कर रहा हूं और वास्तव में शीर्षक से जाता है, टीयरिंग इनर इनर ब्रैट: ए गाइड फॉर ट्रांसफॉर्मिंग स्व-डिफेटिंग बिहेवियर (2004)। एंडरसन के समान, वालिन ने इस तथाकथित ब्रैटीश स्वयं के बचपन की जड़ों की खोज की। लेकिन वह अमेरिका में सामाजिक और सांस्कृतिक स्थितियों को भी देखती है जो ऐसे निंदनीय आत्म-केंद्रितता, इच्छाशक्ति और पात्रता की भावनाओं के लिए प्रजनन आधार प्रदान करती है। एंडरसन की थीसिस और कैरेचरिजेशन के साथ-साथ अपने अतिरंजित होने के बावजूद, यह काम आपके "इनर ब्रैट" को रूढ़िवादी, रूढ़िवादी, शत्रुतापूर्ण, अशुभ, और अन्य लोगों पर दोष देने के रूप में देखता है, जब भी इसे अपना रास्ता नहीं मिल रहा है।

अंत में, यह वास्तव में हमारे सभी में बचकाना आत्म-अवशोषित, अनौपचारिक प्रसन्नता है जो इस स्वार्थी व्यवहार को मजबूर करते हैं-जो बदले में हमारे आत्म-हार की ओर जाता है बल्कि एंडरसन की तुलना में इन दुर्भाग्यपूर्ण बचपन के अवशेषों को कम सहानुभूति देते हैं, वालिन इस तरह की अपमानजनक आंतरिक शक्तियों पर ध्यान केंद्रित करते हैं, मूल रूप से एक "बिगड़ा हुआ बच्चा" का गठन करते हुए मांग करते हैं कि इसकी जरूरतों और इच्छाओं को तत्काल ध्यान में रखा जाए – प्रक्रिया में असुविधाजनक, चोट या क्षतिग्रस्त हो।

चाहे आप अपने खुद के इस पहलू को "बाहरी बच्चा" या "इनर ब्राइट" के रूप में देखना पसंद करते हैं, वालिन और एंडरसन दोनों इसे "ताक़त" करने के लिए सबसे अच्छा वर्णन करने में पर्याप्त लंबाई तक जाते हैं। मैं इसलिए सिफारिश करता हूं कि जो कोई भी बहुत आसानी से अपने कई लक्षण वर्णन करने के लिए संबंधित अपने काम की जांच करने का अवसर ले आगे।

नोट: मनो-तार्किक के "तार्किक अयोग्य" पर इस 5-भाग के पद को समझने के लिए एक व्यापक संदर्भ प्रदान करने के लिए, मुझे ध्यान देना चाहिए कि भाग 1 सपनों के तार्किक अनियंत्रित पर केंद्रित है, जबकि भाग 2 ने दिलचस्प तरीके से पेचीदा तर्क पर ध्यान केंद्रित किया आत्म तोड़फोड़। भाग 3 तो इस तरह के आत्म-पराजय व्यवहार की वास्तविक "प्रोग्रामिंग" में उभरा; और वर्तमान भाग ने अपने "बाहरी बच्चे" की अभिव्यक्ति के रूप में आत्म-तोरण को समझाया है। अंत में, समापन भाग- भाग 5 आत्म-तोड़फोड़ का पता लगाएगा क्योंकि यह प्रतिबिंबित करता है ("तार्किक रूप से" पर्याप्त) स्वयं की ओर निष्क्रिय-आक्रामकता का कार्य करता है ।

© 2011 लियोन एफ। सेल्त्ज़र, पीएच.डी. सर्वाधिकार सुरक्षित।

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