रिकवरी में सीखने वाले पाठ

स्रोत: जोइमा / विकिमियाकिकॉमों

कई साल पहले जब मैंने ऑनलाइन पढ़ना शुरू किया, तो मैंने सही तरीके से सीखने के लिए एक बढ़िया सीखने की अवस्था का सामना किया। आखिरकार, मैं विश्वविद्यालय में सहयोगियों से बहुत मदद और समर्थन के साथ मूल बातें महारत हासिल कर ली। लेकिन ऑनलाइन शिक्षण के वर्षों के बाद भी, मैं अभी भी मुकाबले में गया और सीखना जारी रहा।

जब मैं व्यसकों और शराबियों के प्रियजनों के लिए बारह चरण वाले कार्यक्रम में भाग लेना शुरू कर दिया, तो मेरी सबसे बड़ी चुनौती थी कि मेरे वयस्क बेटे को ठीक करने की कोशिश करना बंद करना। (नियंत्रण के आसपास के मुद्दों और सक्षम करने के लिए हमारे लिए बहुत बड़ा है।) समूह के सदस्यों को मदद और समर्थन प्रदान करने के लिए तैयार से अधिक थे लेकिन पहले मुझे अपने तरीके से निकलना पड़ा, मेरी "हां, परन्तु …" को छोड़कर सीखने के लिए सोच और सुने।

शुरू में, मुझे बहुत पसंद नहीं था जो मैंने सुना था। कि मैं शक्तिहीन था, कि मैं अपने वयस्क बेटे को ठीक नहीं कर सका और मुझे उसके बजाय प्रकाश की चमक की जरूरत थी। इसका मतलब है कि मेरा रवैया और व्यवहार बदलना। मेरे लिए एक विशाल सीखने की अवस्था मैंने अपने बेटे को बचाने के लिए कई साल बिताए- बिलों का भुगतान करना, बहाने बनाना, और जाम से बाहर निकालना मेरी कोई भी सक्षमता उसके व्यवहार में बदलाव नहीं हुई है, वास्तव में, उसने अपनी लत को बढ़ाया और हमारे नाटक को खिलाया। यह साल के लिए चला गया अंत में, जब मैं निचले स्तर पर था, तो एक मित्र ने प्रियजनों के लिए बारह कदम कार्यक्रम की सिफारिश की थी। मैंने इसका एक प्रयास करने का फैसला किया है। मैने सुना। यहाँ कुछ है जो मैंने सीखा है

नियंत्रण छोड़ दें

सबसे पहले, मुझे पता चला कि मैं अपने बेटे की समस्याओं को ठीक नहीं कर सकता जब तक नशे की लत अपने बुरे विकल्पों और खराब फैसले (और जितनी जल्दी बेहतर) के नतीजों को अनुभव करती है, वह ठीक नहीं हो पाएगा। मुझे याद दिलाया गया है कि हर बार जब मैं अपने बेटे को वित्तीय या कानूनी गड़बड़ी से बाहर कर दिया था, तो मैंने उसे अपने आत्म-सम्मान को बढ़ाने और अपने व्यवहार के परिणामों का सामना करने के अवसरों से लूट लिया था।

आत्म-देखभाल को गले लगाओ

मैं अपने आप को पिछले व्यवहारों जैसे सड़कों, पहचानने और जुनून रखने के लिए झुकाव नहीं सीखा। अतीत में, मुझे बेहतर नहीं पता था अब जब कि मैं बेहतर जानता हूं, मैं बेहतर करने की कोशिश करता हूं जब एक कांटेदार स्थिति उत्पन्न होती है, मैं कुछ गहरी साँस लेता हूं और इससे पहले कि मैं बोलता हूं। सबसे महत्वपूर्ण बात, मैंने सीखा है कि मेरे पास विकल्प हैं I मैं कूल्हे से गोली मार सकता हूं और तुरंत प्रतिक्रिया कर सकता हूं या मैं धीमा कर सकता हूं। दोस्त को कॉल करें, अपने कुत्ते को चलो, सुखदायक संगीत सुनें, टब में सोखें, एचजीटीवी पर हाउस शिकारी देखकर एक नया नुस्खा आज़माएं या शाकाहारी हो।

ख़ुशी से स्वयं-दया

डेंटे के नरक में सात घातक पापों में से, ईर्ष्या, क्रोध और गर्व के साथ, विकृत प्रेम करते हैं ईर्ष्या स्वर्ग से दूर दूर हैं। यहां तक कि उनकी आँखें बंद सीने के साथ, वे अपने पापों पर रोते हैं यद्यपि मैंने सीखा है कि कैसे ईर्ष्या और आत्म दया, मुझे कम हो, एक मादक की तरह, वे मुझे छेड़ सकते हैं धूम्रपान करना मेरे लिए खेद महसूस करने की तुलना में आसान था मुझे आत्म-दुःख बहुत अधिक आरामदायक था कि सलेम मेन्थॉल पर धीमी गति से खींचें। लेकिन मैंने सीखा है कि आभार की भारी खुराक आत्म-दया और अन्य चरित्र की खामियों को कम करने में मदद करती है

इसके अलावा, मैंने सीखा है कि उम्मीदें नाराज़ हो सकती हैं; विश्वास डर का मुकाबला करता है; नम्रता चार अक्षर का शब्द नहीं है; और खोई उम्मीदों और सपने को शोक करने के लिए ठीक है। यद्यपि मैं कई वर्षों के लिए बारह चरण कार्यक्रम में शामिल रहा हूं, मैं अभी भी ठोकर खा रहा हूं यह तो है कि मुझे प्रगति पर ध्यान केंद्रित करने की आवश्यकता है, पूर्णता नहीं। यह सभी का सबसे महत्वपूर्ण सबक रहा है

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