एक बार हमारे पास आश्रय, सुरक्षा और खाने के लिए पर्याप्त है, जीवन की समस्याएं सभी भावनात्मक हैं।
उदाहरण के लिए…
असंतोष, लालसा, शून्यता निराशा, दु: ख और हानि-ये सभी भावनात्मक अनुभव हैं जो ऊपर के परिदृश्य को समस्याओं में बदलते हैं। मनुष्यों के लिए समस्याएं, वह है।
यदि हम रोबोट थे, तो उपरोक्त में से कोई भी हमें परेशान नहीं करेगा। लेकिन हमारे लिए इंसान, हम पीड़ित हैं क्योंकि हमारे पास ऐसा करने की भावनात्मक क्षमता है।
जब हम किसी चीज के बारे में पीड़ित हैं और हमें नहीं पता कि इसे कैसे बदलना है, तो हम अपनी भावनाओं से दूर हो सकते हैं
हम खुद को ऐसी बातें कहकर अच्छा महसूस करने की कोशिश करते हैं, "मैं नौकरी (या रिश्ते) बिल्कुल भी भाग्यशाली हूं।"
हम क्रोध के विचारों को दबा देते हैं
हम असंतोष से खुद को विचलित करते हैं।
हम दु: ख की उपेक्षा करते हैं, ईर्ष्या को ढंकते हैं, असुरक्षा से इनकार करते हैं।
हम अपनी "नकारात्मक" भावनाओं से पहले सीटी बजाते हैं और आश्चर्यचकित करते हैं कि वे हमें रात में क्यों रहते हैं
हम अपनी भावनाओं को शांत करने के लिए ड्रग्स ले सकते हैं या एक शौक पा सकते हैं। यह थोड़ी देर के लिए काम करने लग सकता है
लेकिन एक पकड़ है
सब कुछ जो हम जीवन में चाहते हैं-सबकुछ अच्छा-भी एक भावनात्मक अनुभव है …
जब हम सकारात्मक होते हैं तो हम अपनी भावनाओं को महसूस करना चाहते हैं अच्छा लग रहा है भावनाएं जीवन को सार्थक बनाती हैं
लेकिन इसके विपरीत इसके बिना हम प्रसन्न नहीं हो सकते
भावनाएं एक ही "जगह" में सभी "जीवित" हैं, इसलिए हमें या तो कुछ भी या कुछ भी नहीं महसूस करना चाहिए
निराशा को दबाने के लिए खुशी को दबाना है, और उत्तेजना आमंत्रित करने के लिए पीड़ा को आमंत्रित करना है
भावनाएं पैकेज के रूप में आती हैं वे एक सब-या-कुछ नहीं हैं
यही कारण है कि उन लोगों के लिए ऐसा सामान्य है, जिन्हें "ब्लाह" महसूस करने के लिए चोट लगी है।
वे अपने क्रोध या उनके दुःख पर एक मानसिक कंबल फेंकने में कामयाब हुए हैं, लेकिन ब्याज और प्रेरणा के तहत वहाँ भी हवा आ जाती है।
तो ये "ब्लाह" -छोटे हुए लोगों को भूरे रंग की दुनिया में मौजूद नहीं है, बिना किसी भावनात्मक ऊंचा या चढ़ाव के, उनके जीवन के अर्थ के बारे में सोच रहे हैं और वे दूसरों से क्यों नहीं जुड़े हैं
रचनात्मक दीवारों को पूरी तरह से, सबसे बढ़िया जीवन जीने के लिए दयालु स्वीकृति के साथ सभी भावनाओं को गले लगाने के बारे में है
इसका मतलब है जब आप परेशान हो जाते हैं तो परेशान होना।
इसे लड़ना नहीं चांदी की परत के लिए नहीं देख रहे हैं अपने कृतज्ञता पत्रिका को सजा नहीं मारना
बस भिगोना
किसी को पता नहीं है कि आप क्या कर रहे हैं। वाल्यूइंग का मतलब यह नहीं है कि अभिनय करना चाहिए। यह अदृश्य है, बेहतर जीवन के लिए इच्छा की तरह।
आप जो महसूस कर रहे हैं उसे महसूस करने की कोशिश करें यदि आप कर सकते हैं तो भावनाओं को नाम दें उदाहरण के लिए:
थोड़ी मदद के लिए, भावनाओं के लिए शब्दों की इस सूची को देखें
यदि आप एक शब्द के बारे में सोच नहीं सकते हैं कि आप कैसा महसूस कर रहे हैं, तो स्वयं को बताएं, "मैं अभी बुरा महसूस करता हूं।"
विश्वास करो: एक बार जब आपके साथ बुरा भावनाओं का सामना करना पड़ता है, तो बेहतर महसूस करना बहुत पीछे नहीं है।
चिंता मत करो कि दर्दनाक भावनाएं हमेशा के लिए चारों ओर लटका सकती हैं। वे नहीं करेंगे
एकमात्र दर्द जो हमेशा के लिए स्थायी हो सकती है वह दर्दनाक संघर्ष है जो आपकी वास्तविक भावनाओं को महसूस नहीं करता है।
यही, आप अपने जीवन के बाकी हिस्सों के लिए कर सकते हैं लेकिन कौन चाहता है?
