जब आप आलोचना प्राप्त करते हैं तो स्टिंग को दूर करने के 6 तरीके

स्रोत: (सी) मकर बिजनेस / फ़ोटोसॉर्च

आप एक कार में हैं, बर्फ के पैच पर स्किड कर रहे हैं आप एक दीपकपोस्ट मारने वाले हैं Reflexively, उम्मीद है, आप सदमे को अवशोषित करने के लिए अपने शरीर को आराम। इसी तरह, आराम करने के लिए खुद को याद दिलाने के लिए आप तैयार कर सकते हैं यदि आप आलोचना, काम पर या आपके प्रेम संबंधों में भाग लेते हैं

नकारात्मक प्रतिक्रिया से ज्यादातर लोग कठोर हो जाते हैं उन्हें चोट पहुंचने की उम्मीद है और वे दर्द को रोक रहे हैं। अपने कानों को ध्यान में रखते हुए और अपना दिमाग तब खुला होता है जब कोई ऐसी चीज़ को इंगित करता है जिसे आपने किया है जो उसने झुंझलाहट के साथ प्रतिक्रिया व्यक्त की है तो उसे चुनौतीपूर्ण लग सकता है क्या आप रक्षात्मक रूप से प्रतिक्रिया करते हैं, यह दिखाते हुए कि आलोचना गलत क्यों है और क्यों?

इसके बजाय, नकारात्मक प्रतिक्रिया में जो उपयोगी हो सकता है वह सुनना आपको असुविधाजनक जानकारी को दूर करने से कहीं अधिक लाभ पहुंचेगी। निम्नलिखित छह मंत्रों से स्वयं को याद दिलाने में मदद मिल सकती है।

आलोचना मंत्र # 1 प्राप्त करना: मेरे कार्यों मुझे नहीं हैं

मैं रसोई घर से कचरे का पूरा बैग बाहर निकालना, चींटियों को घर में आमंत्रित करना भूल सकता हूं, और फिर भी एक अच्छा व्यक्ति बन सकता है।

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मेरी क्रियाएँ एक हिस्सा हैं, मेरे पूरे नहीं हैं, इसलिए मैं गलती कर सकता हूं और फिर भी प्यार और सम्मान पा सकता हूं। लोग एक विशिष्ट व्यवहार से निराश हो सकते हैं जो मैंने किया है और अभी भी मुझसे प्यार करता है

आलोचना मंत्र # 2 प्राप्त करना: सूचना शक्ति है

यह समझने की बात सुनकर, कि मेरे कस्बों में कचरे को दूर करने के लिए मेरे पति-पत्नी के लिए ज़रूरी है कि मैं अपने वातावरण में रोज़ाना क्यों ले जा रहा हूं।

सुनना जब कुछ नकारात्मक प्रतिक्रिया देते हैं प्रेरणा को मजबूत और इसलिए परिवर्तन करने की क्षमता।

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आलोचना मंत्र # 3 प्राप्त करना : गलतियाँ सीखने के लिए हैं।

गलतियां मुझे एक बुरे व्यक्ति नहीं बनाते हैं वे मुझे एक बेहतर व्यक्ति बनाते हैं वे मुझे उस हद तक अधिक सक्षम बनाने में मेरी मदद करते हैं, जब मैं दूसरों के साथ असहमत हो या जब मैंने कुछ कहा या किया है की आलोचना करता हूं, तब मैं सीखना सुनता हूं।

अच्छी चीजें मैं उन छोटे चींटियों को आकर्षित करने से सीखा। अब मुझे पता है कि पहाड़ों में हमारे नए घर में, कचरा भालू और साथ ही चींटियों को आकर्षित करता है।

आलोचना मंत्र # 4 प्राप्त करना: कोई भी व्यक्ति सही नहीं है।

लोग स्वर्गदूत नहीं हैं, पंखों और चेहरे के चेहरों से उड़ते हैं। लोगों को जमीन पर अपने पैर होते हैं, कभी-कभी गलती से चलना पड़ता है यदि आप मानते हैं कि आपको सही होना चाहिए, तो आप गलती करते समय शर्म महसूस करेंगे। शर्म आनी चाहिए आलोचना सुनने के लिए आराम के साथ हस्तक्षेप।

शर्म की बजाय, आप गलतियों के बारे में प्रतिक्रिया के लिए कृतज्ञता महसूस कर सकते हैं यदि आप समझते हैं कि हर कोई गलती करता है और गलतियों को सीखने के लिए है।

कोई भी जान नहीं पा रहा है कि पहाड़ के केबिन में कचरे को कैसे संभालना है, इस बात से अलग है कि आप शहर में इसके साथ क्या कर सकते हैं। हम सभी जानते हैं कि हम सभी में अपूर्ण हैं। हमें सिर्फ सीखने के लिए खुला होना चाहिए। गलतियाँ सीखने के लिए हैं

आलोचना मंत्र # 5 प्राप्त करना: अलग-अलग लोग अलग-अलग डेटा देखते हैं

जब दूसरों के विचार मेरे से भिन्न होते हैं, तो मेरा काम यह है कि हमारे दोनों विचारों में क्या सही है।

मैं सही था कि भालू बहुत ही प्यारा और रोमांचक व्यक्ति हैं। मेरे पड़ोसी सही हैं कि भालू आप को मार सकते हैं। हम्म् … मुझे लगता है कि मैं उस जानकारी को अपने कुल दृष्टिकोण को जोड़ दूंगा

आलोचना मंत्र # 6 प्राप्त करना: स्रोत पर विचार करें

कुछ लोग दूसरों को नीचे डालकर स्वयं को ऊपर उठाने के लिए आलोचना देते हैं यदि उनका लक्ष्य उपयोगी फीडबैक से अधिक शक्ति का दावा है, तो यह मानने से पहले कि उस पर विचार करने में मददगार साबित होगा, उस प्रेरणा को ध्यान में रखें।

कुछ लोग गुस्से में तेज़ होते हैं एक बार जब वे गर्म महसूस करना शुरू करते हैं, तो वे लेबल और शिकायतें फेंक देते हैं जिनके पास करीब से है। इन मामलों में, प्रक्षेपण को प्रक्षेपण के रूप में अनुवाद करें। प्रक्षेपण का मतलब है कि वे जो आपसे वास्तव में आरोप लगाते हैं कि वे वास्तव में कैसा हैं, जैसे कि वे एक फिल्म प्रोजेक्टर हैं जो उस फिल्म को पेश कर रहे हैं जो आप में है।

संक्षेप में, जब आप आलोचना से प्रभावित होने वाले हैं

अपनी गलतियों को खज़ाना गलतियाँ सीखने के लिए हैं खजाना आलोचना आलोचना आपको जानकारी प्रदान करती है, और सूचना शक्ति है

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स्रोत: (सी) सुसान हीटर, पीएचडी