मैं उम्मीद के विषय पर ब्लॉग पिछले हफ्ते (2/6) मैंने बच्चों में आशा की इमारत पर एक चार भाग श्रृंखला में से एक का हिस्सा रखा। जैसा कि मैंने उस पद में उल्लेख किया है, आशा मजबूत लगाव, उत्तरजीविता, स्वामित्व और आध्यात्मिक संसाधनों से प्राप्त होती है। आशा रखने के लिए, एक व्यक्ति के पास विश्वास और खुलेपन, समस्याओं को हल करने के वैकल्पिक तरीकों, विचारों, भावनाओं और व्यवहारों को विनियमित करने की क्षमता, उद्देश्य और सशक्तिकरण की भावना और स्वभाव के किसी भी प्रकार के धार्मिक, आध्यात्मिक या आध्यात्मिक होना चाहिए।
इस श्रृंखला में पहली पोस्टिंग लगाव के निर्माण पर केंद्रित है। अगले दो जीवित रहने पर ध्यान केंद्रित करेंगे। मानव विकास के दौरान, लगाव सबसे पहले और सबसे महत्वपूर्ण आशा संसाधन है जिसे स्थापित किया जाना चाहिए। लगाव के बाद, अगली इमारत खंड जिसे खेती की जानी चाहिए, चुनौती या प्रतिकूल परिस्थितियों के सामने आशा बनाए रखने की क्षमता है।
जब आप इस ब्लॉग को पढ़ना समाप्त करते हैं, तो आप मेरी आशा वेबसाइट (www.gainhope.com) पर जा सकते हैं। आपको एक मुफ्त, गोपनीय, स्वचालित उम्मीदवार बाल आशा परीक्षण मिलेगा जो कि 7 से 17 साल के बच्चों के लिए उपयुक्त है। युवा बच्चों को कुछ सहायता की आवश्यकता होगी, लेकिन बड़े बच्चों और किशोर स्वयं यह कर सकते हैं नतीजे में कुल आशा स्कोर शामिल हैं, साथ ही अनुलग्नक, उत्तरजीविता, अभिभावक और आध्यात्मिकता के लिए उप-स्कोर (प्रत्येक को "कम", "मध्यम" या "उच्च" बनाया जाएगा, जो पहले से ही ले चुके बच्चों के नमूने की तुलना में यह परीक्षा। अपनी आशा प्रोफ़ाइल को मापने के लिए समानांतर प्रौढ़ आशा भी है।
जब मैं "अस्तित्व की आशा" का संदर्भ देता हूं, तो मेरा मतलब है कि आप भरोसा करने के लिए बीमारी, नुकसान, और अन्य खतरों सहित तनावपूर्ण परिस्थितियों का सामना करते समय निर्भर करते हैं। यदि आप "आशा" की तलाश में ऑक्सफ़ोर्ड इंग्लिश डिक्शनरी (ओईडी) गए थे, तो आपको "बंजर भूमि के बीच में एक द्वीप" सहित कई परिभाषाएं मिलेंगी। आशा है कि "सुरक्षित हेवन" के रूप में सेवा कर सकती है, एक प्रकार का मनोवैज्ञानिक बंकर (स्पिनोजा ने तर्क दिया कि आशा डर के विपरीत थी।) आशा भी कूदने या एक जगह से दूसरे स्थान पर जाने के अर्थ में 'हॉप' शब्द से ली गई है। यह आशा के लिए एक दूसरे रूपक पैदा करता है, एक पुल का विचार। उम्मीद की परिभाषा के ये दो तरीके जीवित रहने की आशा की दोहरी प्रकृति पर कब्जा करते हैं; आत्म-नियमन की क्षमता और अंतिम मुक्ति में विश्वास। इस पोस्ट में, मैं अगली पोस्ट में, सुरक्षित हेवन पर ध्यान केन्द्रित करूंगा, पुल
आशा और स्व – नियमन
मैं संतुलन और एकीकरण के मामले में स्वयं विनियमन देख रहा हूं स्वयं विनियमित बच्चे एक संतुलित शारीरिक और भावनात्मक आंतरिक वातावरण बनाए रखने में सक्षम है। वह बाहरी दुनिया की मांगों को अपने आंतरिक दुनिया की जरूरतों के साथ संतुलन में सक्षम है।
यह समझने के लिए कि स्व-नियमन में आशा कैसे सहायता करती है और यह कैसे प्रेरित किया जा सकता है कि "निरंतर आशा" और "आशा को कायम रखने" के बीच अंतर करना महत्वपूर्ण है। बच्चे (और वयस्क) जो आशा करते हैं कि विपत्ति का चेहरा "पल के कैदियों" नहीं बनता है यदि कोई बच्चा मानता है कि वर्तमान का दर्द कभी खत्म नहीं होगा, तो इसे किसी भी तरह से कम नहीं किया जा सकता है, यह असहनीय हो जाएगा।
यदि एक बच्चे को आशा है, वह अस्थायी बफ़र्स, सामाजिक बफ़र्स और संज्ञानात्मक बफ़र्स का उपयोग कर सकता है। वह इसी तरह की चुनौतियों पर काबू पाने में भी बेहतर समय और पिछली सफलताओं को देख सकता है। वह खुद को एक बेहतर भविष्य की ओर बढ़ने की कल्पना करने के लिए इन यादों को आकर्षित कर सकती है। वह अपने परिवार और मित्रों को आश्वासन और सलाह के लिए भरोसा करके खुद को बफर कर सकते हैं। वह यह जानकर आराम कर सकती है कि वह भविष्य के सकारात्मक संभावनाओं पर ध्यान देते हुए वर्तमान में नकारात्मक वास्तविकताओं को एक साथ अवशोषित कर सकती है
मैंने जो कुछ वर्णित किया है, वह यह है कि आशा कैसे रहती है या काम करती है लेकिन क्या उम्मीद है? एक बच्चा किस तरह की आशा को प्राप्त करता है जो बफर करता है? पैट्रिक शेड, एक समकालीन दार्शनिक, ने एक दिलचस्प किताब लिखा है जिसमें आशा की आदत है। उनका तर्क है कि कई गुण (वह भी उन्हें आदत और साधन कहते हैं) एक दूसरे से जुड़े हुए हैं। आशा को बनाए रखने के लिए, उनका मानना है कि किसी व्यक्ति की दृढ़ता, कुशलता और साहस के गुणों की अपेक्षा होती है। (इसके बदले, आशा से अधिक दृढ़ता, साहसपूर्ण और साहस की इजाजत हो सकती है।) मेरे परिप्रेक्ष्य से, यह आशा है कि उप-गुणों का उपयोग स्वामित्व या उत्तरजीविता को बनाए रखने के लिए किया जा सकता है। अभी के लिए, मैं अस्तित्व और आत्म-नियमन पर ध्यान केंद्रित रखूंगा ऐसी दृढ़ता, कुशलता और साहस के निर्माण के लिए तीन सुझाव नीचे दिए गए हैं जो स्वयं-नियामक प्रक्रियाओं को बढ़ावा देंगे जो आशा को बनाए रखेंगे।
दृढ़ता: आशा की धैर्य
आशा है कि अक्सर बच्चों के मामले में भी धैर्य की बात होती है बस किसी भी युवा कैंसर के उत्तरजीवी से पूछो, जो किमोथेरेपी के दौर से गुजर चुके हैं या सीखने वाले विकलांग किशोरों को "एक घंटा" होमवर्क कार्य पूरा करने के लिए दो घंटे की जरूरत है।
धैर्य का मतलब ये नहीं है, विलियम लिंच, एक और दार्शनिक, "सक्रिय इंतजार" के विषय के रूप में आशा की प्रक्रिया को वर्णित करता है एक प्राचीन यहूदी धर्मशास्त्रज्ञ ने विस्तारित रस्सी को आशावादी स्थिति की तुलना की, जिसमें विस्तारित ध्यान केंद्रित किया गया है जो कार्रवाई के लिए तैयार है और तैयार है।
धैर्य को विकसित होने में कुछ समय लगता है। समय के बच्चों की धारणा आठ या नौ साल से पहले काफी कच्ची होती है। बच्चों को आसानी से निराश हो सकता है जब वे किसी कार्य में असफल हो जाते हैं और बहु-स्तरीय प्रक्रिया के अंतिम परिणाम की कल्पना करना मुश्किल हो सकता है फिर भी, धैर्य दिखाया जा सकता है माता-पिता वे जो उपदेश करते हैं, जब भी संभव हो, धैर्य का प्रदर्शन करते हुए और इस तथ्य पर टिप्पणी भी कर सकते हैं कि वे यही कर रहे हैं, और वे क्यों धैर्य का चयन कर रहे हैं, यह कैसे मदद करेगा, और अगर यह स्थापित नहीं किया गया तो क्या गलत हो सकता है।
धैर्य का प्रयोग किया जा सकता है माता-पिता को खेल और गतिविधियों के लिए देखना चाहिए जो धैर्य की आवश्यकता होती है। कुछ उदाहरण एक मॉडल बनाना, एक बड़ी, जटिल पहेली को इकट्ठा करना या एक साधारण टुकड़ा फर्नीचर बनाना, जिसमें काटने, रेतीली, पेंटिंग, समय सुखाने आदि शामिल हैं। धैर्य का पुरस्कृत किया जा सकता है। माता-पिता इनाम सिस्टम बना सकते हैं जिसमें अधिक समय के लिए निवेश, परिश्रम, देखभाल आदि के लिए बड़े "भुगतान" दिए जाते हैं।
संसाधन: आशा के लिए विश्राम
अपने बच्चे को सिखाइए कि कैसे आराम से शरीर और शांत मन की खेती करें तनाव, उच्च उत्तेजना, और चिंता की आशा के दुश्मन हैं। उम्मीद है कि गियर स्थानांतरण और अगले अवसर के लिए पर्यावरण को स्कैन करने के लिए सावधानी और स्पष्टता के लिए मानसिक और शारीरिक लचीलेपन की आवश्यकता है। विश्राम के लिए, "विश्राम प्रतिक्रिया" को उत्तेजित करने के लिए सरलतम, सबसे सस्ती और अभी तक प्रभावी तरीका डायाफ्रामिक श्वास है। कभी-कभी "पेट की सांस लेने" कहा जाता है, यह पेट की एक लयबद्ध वृद्धि और गिरावट का उत्पादन करना चाहिए। बच्चे को नाक के माध्यम से और मुंह से बाहर निकालना सिखाना हवा के उत्पादन को नियंत्रित करने के लिए होंठ का पीछा करना चाहिए। आमतौर पर, आदर्श दर चार-गिनती होती हैं जब साँस लेने में साँस लेने में और छह-गिनती होती है।
बच्चों (और वयस्कों) के लिए जो चिंता और जुनून के साथ संघर्ष करते हैं, सबसे अच्छा तरीका है ध्यान का कोई रूप है। अब बच्चों के लिए कई ध्यान संसाधन हैं जबकि ध्यान की अंतर्दृष्टि रूपों में समस्या-सुलझाने या महारत की सुविधा के लिए सबसे अच्छा है, आत्मसम्मान बढ़ाने के लिए शांत ध्यान सबसे अच्छा है। एक किताब जो दोनों को कवर करती है और विशेषज्ञों द्वारा अच्छी तरह से प्राप्त हुई है, द माइंडन्बल चाइल्ड, जो सुसान के। ग्रीनलैंड द्वारा लिखी गई है
साहस: सूचित जोखिम
एक प्रसिद्ध वार्ता में, सॉक्रेट्स ने अपने विद्यार्थियों में से एक को सिखाया कि साहस को झकझकिरी या गैर जिम्मेदाराना जोखिम लेने के साथ भ्रमित नहीं होना चाहिए। शेड सहमत हैं वह उस साहस को संदर्भित करता है जो उम्मीदवारों को "सूचित जोखिम लेने" के रूप में आशा करता है जब यह मुकाबला करने की बात आती है, तो माता-पिता को बच्चों की ताकत और सीमाओं दोनों की मदद करने की आवश्यकता होती है। पहले लचीलापन और साहस के अपने स्तर का हिस्सा ले लो और जहां यह दृढ़ता और दमक के बीच निरंतरता पर है ऐसे व्यक्ति से पूछें जो आप अपने आत्म-आकलन को मान्य करने या सुधार का सुझाव देने के लिए भरोसा करते हैं। शायद आप बच्चे में इस गुण को विकसित करने का सबसे अच्छा विकल्प नहीं हैं। क्या कोई और कोई है जो बेहतर इस समारोह की सेवा कर सकता है? संदर्भ के उचित फ्रेम से आपके बच्चे को निर्देशित किया जाना चाहिए।
साहस की आदर्श राशि क्या है? मानकों की तलाश में माता-पिता के लिए कोई आसान जवाब नहीं, कोई आसान फार्मूला नहीं है साहस की इमारत एक ऐसी प्रक्रिया है जिसके लिए संवेदनशीलता, सावधान अवलोकन और खुद, बच्चे और स्थिति के साथ ईमानदारी की आवश्यकता होती है। वयस्कों के साथ अनुसंधान से पता चलता है कि ज्यादातर व्यक्ति अपनी उम्मीदों को लगभग 50-50 के रूप में पहचानने की संभावनाओं का आकलन करते हैं। हालांकि, यह माता-पिता के लिए थोड़ा सा मदद है, जिनके बच्चे कैंसर, एक गंभीर सीखने की अक्षमता या अन्य चुनौतियों से जूझ रहे हैं जो लंबे समय तक बाधाओं को पेश कर सकते हैं, लेकिन जो एक ही समय में किसी विशेष बच्चे या परिवार के लिए अद्वितीय सकारात्मक कारकों को कम करने में ध्यान नहीं देता है ।
एक अन्य संबंधित रणनीति, कथाओं, फिल्मों और साहसी कृत्यों के उपाख्यानों के माध्यम से "सूचित जोखिम" को सिखाना है। ये काम सबसे अच्छा अगर बच्चा चरित्र, चुनौती और / या संदर्भ से संबंधित हो सकता है मेरी किताब में, चिंता की उम्र में आशा, मैंने निम्नलिखित संभावित चयनों को सूचीबद्ध किया छोटे बच्चों के लिए, मैंने निम्नलिखित पुस्तकों का सुझाव दिया: द ब्रेसलेट (उचीडा), शेर्लोट्स वेब (व्हाइट), और टक अनवररिंग (बब्बिट)। किशोरों के लिए मैंने एलीव (रीड), एन्थेम (रैंड), और द डायरी ऑफ़ ए यंग गर्ल (ऐनी फ्रैंक) का सुझाव दिया। मेरी फिल्में इस प्रकार थीं छोटे बच्चों के लिए, मैंने फाइंडिंग नामो (2003), पिनोचियो (1 9 44) और विज़ार्ड ऑफ ओज़ (1 9 3 9) चुना। किशोरों के लिए मैंने कैप्टन साहसी (1 9 37), डेड पोएट सोसाइटी (1 9 8 9) और स्पाइडरमैन (2002) का चयन किया। बच्चों या किशोरावस्था के लिए, मैंने ऐनी फ्रैंक (1 9 5 9), द कराटे किड (1 9 84), और स्टार वार्स (1 9 77) की डायरी को जोड़ा।
