अवसाद का एक दर्शन

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दिल की बीमारी या मधुमेह की तरह, अवसाद बहुत कमजोर कर सकता है, यहां तक ​​कि घातक भी; लेकिन दिल की बीमारी या मधुमेह के विपरीत, यह खराब समझा जाता है और भारी रूप से कलंकित होता है। अवसाद से लोग अक्सर असफलता या हारे हुए, बहुत कमजोर या आलसी के रूप में खुद को लेने या खुद को एक साथ खींचने के रूप में देखा जाता है।

बेशक, सत्य से आगे कुछ भी नहीं हो सकता है अगर आपको लगता है कि आप जिस तरह से करते हैं, तो यह शायद सबसे ज्यादा संभव है क्योंकि आपने बहुत कठिन प्रयास किया है या बहुत अधिक लिया है, इतनी मेहनत और इतनी अधिक है कि आपने खुद को अवसाद के साथ बीमार बना दिया। दूसरे शब्दों में, यदि आप जिस तरीके से ऐसा करते हैं, तो ऐसा लगता है कि यह आपकी दुनिया आपके लिए काफी अच्छा नहीं था। आप अधिक चाहते थे, आप बेहतर चाहते थे, और आप अलग-अलग चाहते थे, केवल अपने लिए नहीं बल्कि अपने चारों ओर के लोगों के लिए। इसलिए यदि आप 'असफलता' या 'हारने वाला' हैं, तो यह केवल इसलिए है क्योंकि आप बार बहुत ज्यादा उच्च सेट करते हैं। आप कालीन के नीचे सब कुछ बर्बाद कर सकते हैं और बहस कर सकते हैं, जितने लोग करते हैं, ये सभी बेहतरीन दुनिया में सर्वश्रेष्ठ के लिए हैं। लेकिन इसके बजाय आपके पास यह स्वीकार करने की ताकत और अखंडता थी कि कुछ गलत था, कि कुछ बहुत सही नहीं था। तो एक असफलता या हारे हुए होने के बजाय, आप सभी विपरीत हैं: आप महत्वाकांक्षी हैं, आप सच्चे हैं, और आप साहसी हैं। और यही कारण है कि आप बीमार हो गए

लेकिन हृदय रोग या मधुमेह के विपरीत, अवसाद में चांदी का अस्तर हो सकता है। हालांकि यह कुचल करना हो सकता है, अवसाद गंभीर और कठिन जीवन समस्याओं को पहचानने और संबोधित करने के लिए एक अनमोल मौका पेश कर सकता है। जैसे ही शारीरिक दर्द से चोट लगने और आगे की चोट को रोकने के लिए विकसित किया गया था, इसलिए निराशाजनक, दुःखदायक, हानिकारक या व्यर्थ स्थितियों से हमें निकालने के लिए विकसित हो सकता है। अवसाद से उठाए गए समय और स्थान और एकांत हमारे लिए हमारी बड़ी तस्वीर से जुड़ने के लिए प्रोत्साहित करते हैं, और इस बात पर पुनर्विचार करते हैं कि हम खुद, दूसरों को और दुनिया के साथ कैसे संबंध रखते हैं।

संक्षेप में, आपका अवसाद खुद से कहने का अपना तरीका हो सकता है कि कुछ गंभीरता से ग़लत है और जरूरत है कि वह काम कर रहा हो और बदल रहा हो, या बहुत कम, प्रसंस्करण और समझ में। कभी-कभी, हम अपने रोजमर्रा की जिंदगी की नींद में डूबे हो जाते हैं कि अब हमारे पास अपने बारे में सोचना और महसूस करने के लिए परिप्रेक्ष्य या अवसर नहीं है। अवसादग्रस्तता की स्थिति को अपनाने के लिए हमें एक दूरी पर वापस खड़े होने, हमारी जरूरतों को पुनः मूल्यांकन और प्राथमिकता देने के लिए मजबूर किया जाता है और उन्हें पूरा करने के लिए एक मामूली लेकिन यथार्थवादी योजना तैयार की जाती है।

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एक भी गहरा स्तर पर, अवसादग्रस्तता की स्थिति को अपनाने से हम खुद को और अधिक परिष्कृत समझ में ले सकते हैं, हमारे जीवन और सामान्य रूप से जीवन। एक अस्तित्वपरक दृष्टिकोण से, अवसादग्रस्तता की स्थिति को अपनाने से हम अपनी मृत्यु दर और आजादी के बारे में जागरूक हो सकते हैं, और हमें पूर्व के ढांचे के भीतर प्रयोग करने के लिए चुनौती देता है। इस कठिन चुनौती को पूरा करके, हम उस ढालना से बाहर निकलने में सक्षम हैं जो हमें पर लगाया गया है, पता चलता है कि हम वास्तव में कौन हैं, और ऐसा करने से, हमारे जीवन को गहरा अर्थ देना शुरू हो गया है।

एक जैविक विकार के रूप में अवसाद की अवधारणा अस्पताल मनोचिकित्सकों द्वारा इलाज के लिए और अधिक गंभीर और असुविधाजनक मामलों के लिए उपयोगी हो सकती है, लेकिन संभवत: ज्यादातर मामलों के लिए नहीं, जो अधिकांश भाग के लिए हल्के और अल्पकालिक होते हैं और अधिक आसानी से व्याख्या करते हैं जीवन परिस्थितियों, मानव प्रकृति, या मानव स्थिति की शर्तें मानसिक विकार या मस्तिष्क में रासायनिक असंतुलन के मामले में दुःख या निकासी के बारे में सोचने में कोई फर्क नहीं पड़ता है कि यह हमारे मनोवृत्ति की जड़ में महत्वपूर्ण मनोवैज्ञानिक या जीवन की समस्याओं को पहचानने और संबोधित करने से रोका जा सकता है।

शायद यह सब दर्शन की तुलना में अधिक सामान्य ज्ञान है, लेकिन मुझे लगता है कि यह कहने योग्य है।

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स्रोत: नील बर्टन

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नील बर्टन डिप्रेशन से बढ़ने के लेखक हैं , द मैनेज ऑफ़ द हेवन एंड हैल: द साइकोलॉजी ऑफ द इमोनेंस , और अन्य किताबें।

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