सालों के लिए, मैंने 7 से 14 साल के बच्चों तक साप्ताहिक मनोविज्ञान वर्ग को पढ़ाया है। इस वर्ग में, मैं आत्म-प्रतिबिंब को प्रोत्साहित करता हूं, बच्चों को उन की पहचान करने और व्यक्त करने के लिए कह रहा है जो वे सोचते हैं और महसूस करते हैं और दूसरों के विचारों और भावनाओं पर विचार करते हैं। परिणाम अक्सर आश्चर्यचकित होते हैं सशक्त, स्वयं-अवगत बयान उनके मुंह से निकलते हैं जो मुझे हमेशा उम्मीद नहीं करता। "मुझे कक्षा में अपने बारे में बुरा लगता है। मुझे चिंता है कि मैं हर किसी के मुकाबले धीमी हो जाऊंगा। "" मैं नाराज़ हूँ जब मेरे पिताजी मेरे होमवर्क के साथ मेरी मदद करने में समय नहीं लेंगे। यह मुझे अब कोशिश नहीं करना चाहता है। "" जब मेरे दोस्त मेरे साथ खेलना नहीं चाहते हैं, तब मैं इसे नफरत करता हूं। तो, मैं चिल्लाता हूं, लेकिन यह सिर्फ बदतर बनाता है। "
बहुत बार, हम अपने बच्चों को कम परिष्कृत और प्रसंस्करण या अपनी दुनिया की भावनात्मक जटिलताओं को समझने में असमर्थ के रूप में सोचते हैं। हम सोचते हैं कि हम पेचीदा, कम सुखद विषयों को न उठाकर उनकी रक्षा कर रहे हैं। लेकिन मैं आपको पहले बता सकता हूं कि बच्चों को एक जबरदस्त राशि मिलती है जैसे ही वे मौखिक होते हैं, बच्चों को उनकी भावनाओं को पहचानने और संवाद करने के लिए सिखाया जा सकता है। एक भरोसेमंद वातावरण में जहां भावनाओं को खुलेआम के बारे में बताया जाता है, अधिकांश बच्चे अपनी भावनाओं के बारे में आज़ादी से बात करेंगे और अपने साथियों के प्रति सहानुभूति के लिए तत्काल हैं।
उनके दिमाग तेजी से बढ़ते हुए, सभी बच्चों को लगातार अपने मनोदशात्मक अनुभवों के आधार पर विचारों को विकसित करने, प्रतिक्रिया करने, अनुकूल बनाने और विकसित करने के लिए निरंतर ध्यान देते हैं। इससे मुझे आश्चर्य हो रहा है कि हम अपने बच्चे को इतने सारे विषयों में एक शिक्षा क्यों देते हैं, उन्हें पढ़ाने के लिए कह रहे हैं और अपने दांतों को ब्रश करने के लिए पढ़ाते हैं, और फिर भी हम उन्हें एक भावनात्मक शिक्षा से लैस नहीं कर पाते हैं जो नाटकीय ढंग से अपने जीवन की गुणवत्ता में सुधार कर सकते हैं।
जब आप बच्चों को भावनात्मक खुफिया सिखाते हैं, उनकी भावनाओं को कैसे पहचानते हैं, समझते हैं कि वे कहां से आते हैं और उनके साथ कैसे व्यवहार करें, तो आप उन्हें जीवन में अपनी सफलता के लिए सबसे महत्वपूर्ण कौशल सिखते हैं। अनुसंधान ने दिखाया है कि भावनात्मक खुफिया या ईक्यू "सफलता की विविधता (रिश्तों, प्रभावशीलता, स्वास्थ्य, जीवन की गुणवत्ता) के 54% से अधिक की भविष्यवाणी करते हैं।" अतिरिक्त आंकड़े बताते हैं कि "उच्च EQ वाले युवा लोग उच्च ग्रेड प्राप्त करते हैं, स्कूल में रहते हैं, और स्वस्थ विकल्प बनाएं। "
इस वर्ष की बुद्धि 2.0 में, मुझे भावनात्मक खुफिया के लिए येल सेंटर के निदेशक डॉ। मार्क ब्रैकेट द्वारा एक भाषण से प्रेरित महसूस हुआ, जिन्होंने बच्चों को उनकी भावनाओं को जानने के लिए शिक्षण के महत्व के बारे में विस्तार से बताया। केंद्र ने स्कूलों के लिए राज्य कार्यक्रम विकसित किया है शासक एक संक्षिप्त शब्द है जो स्वयं और दूसरों में भावनाओं को उजागर करने के लिए खड़ा है, यू भावनाओं के कारणों और परिणामों को समझता है, एल सही ढंग से भावनाओं को दूर कर रहा है, ई भावनाओं को उचित रूप से व्यक्त कर रहा है और भावनाओं को प्रभावी ढंग से जोड़ना कार्यक्रम को छात्रों की भावनात्मक खुफिया और सामाजिक कौशल, उत्पादकता, शैक्षणिक प्रदर्शन, नेतृत्व कौशल और ध्यान को बढ़ावा देने के लिए दिखाया गया है, जबकि छात्रों के बीच घबराहट, अवसाद और बदमाशी के मामलों को कम करना शासक दोनों छात्रों और शिक्षकों दोनों के लिए एक सभ्य परिवेश वातावरण बनाता है, जिसमें दोनों सिरों पर कम जलियापन होता है
ये पांच शासक सिद्धांत कई तरह से सामाजिक खुफिया पायनियर और भावनात्मक खुफिया के लेखक के समानांतर तरीके से चलते हैं : आईसीए की तुलना में यह क्यों अधिक महत्वपूर्ण हो सकता है , डैनियल गोलेममैन भावनात्मक खुफिया के पांच घटकों आप देख सकते हैं कि प्रत्येक तत्व किस प्रकार एक व्यक्ति की व्यक्तिगत सफलता और भलाई की भावना में योगदान देगा।
माता-पिता के रूप में, जब हमारे पास भावनाओं को संभालने का स्वस्थ तरीका नहीं है, तो हमें अपने बच्चों को उनकी संभाल करने में परेशान करना पड़ता है। यही कारण है कि परिवर्तन हमारे साथ शुरू होता है सौभाग्य से, भावनात्मक खुफिया के सभी पांच घटकों को किसी भी उम्र में सिखाया और सीखा जा सकता है। कई उपकरण और तकनीकें हैं जो हमारी मदद कर सकती हैं और हमारे बच्चे स्वयं की और दूसरों की भावनाओं को पहचानने और समझने के लिए शुरू करते हैं। इस प्रक्रिया को मान्यता के साथ शुरू होता है, क्योंकि यह तब ही होता है जब हम ध्यान देते हैं कि हम कहां पर हैं जहां हम खुद को स्थानांतरित करने में सक्षम हैं जहां हम बनना चाहते हैं
जब हम अपने जीवन में भावनाओं के गहरा प्रभाव को स्वीकार करते हैं, तो हम आत्म-जागरूकता और मानसिक स्वास्थ्य के प्रति एक नए दृष्टिकोण को प्रेरित करते हैं। इसके बाद हम व्यापक प्रश्न पूछना शुरू कर सकते हैं, जैसे कि हम भविष्य की पीढ़ियों के भावनात्मक खुफिया बढ़ाने के लिए एक आंदोलन कैसे बना सकते हैं?
एक जगह शुरू करने के लिए दिमागीपन के साथ है अध्ययनों से पता चला है कि एक मानसिकता अभ्यास बच्चों में तनाव, अवसाद और चिंता के लक्षणों को कम करने में मदद कर सकता है। यह भावनात्मक विनियमन में शामिल मस्तिष्क के क्षेत्रों में ग्रे मकई घनत्व को भी बढ़ा सकता है। किशोरावस्था के एक अन्य अध्ययन में पाया गया कि योग, जो सावधानी बरतें, छात्र की भावनात्मक विनियमन क्षमता को सुधारने में मदद करता है।
एक प्रणालीगत स्तर पर, हम भविष्य के पीढ़ियों के भावनात्मक बौद्धिकता को बढ़ाने के लिए मिलकर काम कर सकते हैं ताकि हमारे स्कूलों को शालाकार जैसे कार्यक्रमों को लागू कर सकें। आमने-सामने के स्तर पर, माता-पिता, शिक्षकों, मित्रों और देखभाल करने वालों के रूप में, हम एक संवाद को खोल सकते हैं और बच्चों को उनकी भावनाओं को व्यक्त करने के लिए प्रोत्साहित कर सकते हैं। हम उन्हें सिखा सकते हैं कि इनसाइड आउट आउट से पैरेन्टिंग के सह-लेखक डॉ। डेनियल सिएगेल अक्सर इसे "इसे नामित करने के लिए नाम" के रूप में संदर्भित करते हैं, जिसमें बच्चों को यह पता चलता है कि उनकी भावनाओं को नाम देने के लिए उन्हें उन पर रोक पाने में मदद मिल सकती है। हम अपनी भावनाओं के बारे में अधिक बात कर सकते हैं, ऐसे समय के बारे में ईमानदार और प्रत्यक्ष कर सकते हैं जब हम उदास, नाराज या डर लगते हैं।
जब हम अपने बच्चों के साथ या उनके आसपास या आसपास काम करते हैं, तो गलीचा के तहत इसे झाड़ने की कोशिश करने के बजाय, हमें स्वीकार करना चाहिए कि हममें क्या हुआ और किसी भी भावनात्मक क्षति की वजह से हम जो भी हो सकते हैं इन चरणों में से प्रत्येक को लेने में, हम ऐसे वातावरण बनाते हैं, जिसमें हमारे बच्चे लगातार अपनी भावनाओं और अनुभवों को समझ सकते हैं। यह कौशल सेट शायद न केवल जीवन में उनकी सफलता का सबसे बड़ा भविष्यवक्ता है, बल्कि इससे भी महत्वपूर्ण बात है, उनकी खुशी।
डॉ। लिसा फायरस्टोन से अधिक पढ़ने के लिए PsychAive.org
