अधिकांश लोगों को उनके जीवन में कुछ समय में चिंता या अवसाद का सामना करना पड़ेगा, खासकर जब वे एक दर्दनाक स्थिति का सामना करते हैं। अगर उन संकटों को अंतरंग रिश्ते में भागीदारों के बीच होते हैं, तो वे प्रायः उनकी भक्ति और समर्थन को जारी रखने के लिए साथी की क्षमता पर जोर देते हैं। अगर उन्होंने विश्वास और लचीलापन का एक मजबूत कौशल सेट बनाया है, तो वे इन संभावित मुश्किल समयों के माध्यम से एक दूसरे की मदद कर सकते हैं।
जब एक दूसरे के लिए उनकी देखभाल मजबूत होती है, तो अधिकांश जोड़े अप्रत्याशित चुनौतियों का सामना कर सकते हैं। एक बार संकट पार हो जाने के बाद, सहयोगियों ने रैली और असंतुलन का पुनर्निर्माण किया जो इस आघात के कारण हुआ है। दुर्भाग्य से, हालांकि, कुछ संकटों ने अतीत से गहरा, गहरा, दर्दनाक अनुभव को प्रेरित किया, सामान्य रूप से प्रभावी भावनात्मक समर्थन अपर्याप्त प्रदान करना उन गहरी और अधिक गहरी भावनाओं का अनुभव करने वाले साथी फिर से अपने गहन प्रतिक्रियाओं की गहराई को समझने में सक्षम नहीं हो सकते हैं और आसानी से अन्य स्थितियों में पर्याप्त से अधिक पोषित होने या मदद करने में आसानी से लेते हैं। दूसरा साथी व्यक्तिगत रूप से उस अनुपलब्धता को ले सकता है या जो कुछ हो रहा है, उसे दबाने लगा।
यहां तक कि जब दीर्घकालिक साझेदार बहुत करीब होते हैं, वे या तो भूल गए हैं या अपने पिछले अनुभवों के कुछ अनुभवों को साझा करने के लिए तैयार नहीं हैं। शायद वे बहुत दर्दनाक या किसी के साथ बात करने के लिए शर्मनाक थे या, या तो पार्टनर उन्हें डर के तौर पर कम करने का विकल्प चुन सकता है कि नए साथी को दूर कर दिया जाएगा। उन छिपे हुए विचारों और विचारों को कभी भी एक समस्या नहीं थी, जब तक कि वर्तमान संकट उभरा नहीं। यदि अतीत से अप्रत्याशित आघात को रिसीव करने वाले साथी को यह भी पता नहीं है कि हो रहा है
वर्तमान में घटित होने वाले एक से अतीत से हार्टब्रेट के बीच अंतर को समझने के लिए अंतरिम भागीदारों के लिए महत्वपूर्ण महत्वपूर्ण है अगर साझेदार मौजूदा संकट के सामान्य प्रतिक्रियाओं के बीच भेद कर सकते हैं और जो कि अतीत से एक दर्दनाक स्थिति को वापस लाता है, तो वे उद्देश्य रहेंगे। यह जानना भी महत्वपूर्ण है कि वर्तमान में एक साथी के आखिरी आघात का पुन: अनुभव किया जा सकता है, जो दूसरे साथी में एक को ट्रिगर कर सकता है। ये कठिन बातचीत अतिप्रवाह में एक रिश्ता फेंक सकती हैं, जो अक्सर दंपति के भावनात्मक संसाधनों को समाप्त करती हैं ..
किसी भी संकट के दौरान दो सबसे प्रमुख अति-आर्किंग भावनाएं चिंता और अवसाद के विभिन्न रूप हैं। यहां बताया गया है कि अतीत से आघात को पुनर्जन्म करने के बाद वे वर्तमान में कैसे खेल सकते हैं। हालांकि वे अक्सर एक साथ होते हैं, निम्न उदाहरण अवसादग्रस्तता वाले लोगों से उत्सुक प्रतिक्रियाओं को अलग करेंगे।
वर्तमान संकट से चिंता की सामान्य भावनाएं
जब लोगों को एक चुनौतीपूर्ण स्थिति का सामना करना पड़ता है जिसका एक अनिश्चित परिणाम होता है, तो यह उनके लिए चिंताग्रस्त, सतर्क और भयावह महसूस करने के लिए स्वाभाविक है। यदि स्थिति उचित समय में हल नहीं की जा सकती है, तो यह भी सो सकते हैं, सिरदर्द, सिरदर्द, परेशानी और घबराहट महसूस हो सकती है, और आंतों की समस्याओं के अधीन हो सकती है। यदि उनके पास भागीदारों की देखभाल और समर्थन है, तो वे आम तौर पर इस प्रक्रिया के माध्यम से अपना रास्ता काम कर सकते हैं और दूसरी तरफ से बाहर निकल सकते हैं। बेशक, कुछ व्यक्तिगत नुकसान भावनात्मक या शारीरिक रूप से प्रभावित होते हैं, जैसे कि एक मुश्किल बीमारी का सामना करना पड़ता है, किसी प्रियजन को खोने या वित्तीय संकट का सामना करना पड़ रहा है
यहां एक उदाहरण है:
जूलिएन
"मेरी चार साल की उम्र एक स्वस्थ आंख और सिरदर्द के साथ घर आई थी। उसने मुझे बताया कि वह अवकाश के दौरान गिर गया और अपना चेहरा हिला। मैं उस तरह की माँ नहीं हूं जो आतंक की आसानी से है लेकिन उसकी आंख सिर्फ सही नहीं दिख रही है और वह सामान्य से अलग तरीके से अभिनय कर रहा था। मेरे एंटेना ऊपर थे और मैं उस रात को सो नहीं सका। बेशक, यह शुक्रवार था और हमारे सामान्य महान बच्चों का चिकित्सक कॉल पर नहीं था। मैंने कहा कि अच्छा डॉक्टर ने उस पर ठंडा संकोचन लगाया, और उसे कुछ टायलनोल दी, और सोमवार को हमारे नियमित चिकित्सक को देखें।
मैं सारी रात सो नहीं सकता था और मेरा पेट गाँठों में था। मुझे अभी पता था कि कुछ सही नहीं था। मेरे पूरे शरीर को चोट लगी और मैंने चिंता जताई कि मुझे कुछ याद आ रही थी चार बजे के बारे में मैंने अपने पिता को उठा लिया और उनसे मेरी चिंताओं को बताया। उसने मुझे शांत करने की कोशिश की और मुझे बताने के लिए जाने दिया, लेकिन मैं अभी नहीं कर सका। मैंने अपने बेटे को उठा लिया और उसे आपातकाल में ले लिया। डॉक्टरों ने एक एम्बुलेंस बुलाया और उन्हें सीधे बच्चों के अस्पताल ले गए हम अगले दो दिनों में गहन देखभाल में बिताए थे, जबकि उन्होंने संक्रमण को उसके दिमाग में जाने की कोशिश की, फिर अस्पताल में दो सप्ताह।
मुझे बसने के लिए कुछ महीने लग गए, लेकिन अब मैं पूरी तरह से आशीष महसूस करता हूं कि वह ठीक है और मैं अपनी प्रवृत्ति का पालन करता हूं। "
जब वर्तमान अनुभव एक अतीत के ट्राइग्राम को ट्रिगर करता है तो उन भावनाओं को कैसे बदला जा सकता है
जब एक मौजूदा चुनौती का सामना करने वाले साथी को किसी पिछले आघात से याद दिलाया जाता है, तो उसकी चिंताएं अतिरंजित होती हैं। उस साथी को अपनी भावनाओं को नियंत्रित करने में परेशानी हो सकती है, अधिक तीव्र प्रतिक्रिया, कम लचीलापन, और अधिक गंभीर शारीरिक लक्षण प्रदर्शित कर सकते हैं। वे अक्सर अतिसंवेदनशील होते हैं, जैसे कि किसी भी क्षण को और अधिक भयानक होने जा रहा है। वे अच्छी तरह से सो सकते हैं या कुछ ही क्षणों के लिए तनाव को दूर करने में असमर्थ हैं। वे अपने वर्तमान संकट पर रुकने में असमर्थ हो सकते हैं, जैसे कि अधिक सावधानी चीजों को नियंत्रण में रखेगी। उनका डर तर्कहीन लग सकता है और तर्क या परिप्रेक्ष्य के द्वारा इसे नहीं फेंक दिया जा सकता है वे अक्सर इतना बढ़िया हैं कि वे आसानी से चकित होते हैं और शांत नहीं हो सकते सबसे दर्दनाक, वे अपने पिछले आघात को पुनर्जीवन से शुरू करते हैं, जैसे कि यह पुनरावृत्ति होने की संभावना है। उन्हें किसी भी मदद पर भरोसा करने में कठिनाई होती है, और दुश्मन से मित्र को अलग करने में असमर्थ हो सकते हैं, विशेषकर जब वे डरे हुए होते हैं।
कृपया जूलियन की कहानी में पिछले एक के स्थान पर निम्नलिखित पैराग्राफ डाल दें:
"मेरे आठवें वर्ष की गर्मियों के दौरान, मुझे अपने तीन वर्षीय भाई की देखभाल करने की पूर्ण जिम्मेदारी थी मेरी माँ काम कर रही थी और मेरे पिता को पीने से बाहर निकल गया था। मेरा भाई हमारे पिछवाड़े में स्विंग से बाहर गिर गया और उसका सिर खुले में कट गया। मैं अपनी माँ तक नहीं पहुंच सका और मैं रक्तस्राव को रोक नहीं सका। मैं अपने पड़ोसियों के पास गया और कोई भी घर नहीं था। मैंने उसे एक कंबल में लपेट लिया और उसे मेरे वैगन में डाल दिया और उसे तेजी से खींच लिया, क्योंकि मैं सड़क पर दवा की दुकान में जा सकता था। मालिक ने एक एम्बुलेंस बुलाया और मैं उसके साथ अस्पताल में सवार हो गया वह बहुत बहादुर होने की कोशिश कर रहा था लेकिन मुझे पता था कि वह डर गया था। मैं उसके करीब ही रह गया था क्योंकि एम्बुलेंस चालक ने मुझे बताया और मुझे बताया कि मैं उनके साहस का कितना गर्व था।
डॉक्टरों ने मुझे बताया कि वे इतना खून खो चुके थे कि उन्हें नहीं पता था कि क्या वे उसे बचा सकते हैं। मैं इंतजार कर रहा था और मेरी माँ के लिए इंतजार किया, लेकिन वह नहीं आया था। मैं ठंड और भूख लगी थी लेकिन कोई भी देखभाल नहीं करता था। एक बहुत लंबे समय के बाद, डॉक्टर निकला और मुझे बताया कि वह ठीक होने जा रहा था। मैं रोना शुरू कर दिया और मैं नहीं रोक सकता मेरी माँ आखिरकार आई थी लेकिन मेरे भाई के बारे में इतनी चिंतित थी कि उसने मुझसे बात भी नहीं की। मैंने सोचा कि उसने महसूस किया कि मुझे उसकी सही देखभाल नहीं करने के लिए मेरी गलती थी।
मैं अपने बेटे के साथ अस्पताल में रहता था जब तक कि वह घर आने में सक्षम न हो। हम वहां एक महीने के लिए थे, सोच रहे थे कि वह ठीक हो जाएगा। जब मैं वहां गया था, मुझे पता था कि मेरे साथ कुछ गलत था यह स्वाभाविक था कि मुझे डर लगता था, लेकिन मेरी भावनाएं नियंत्रण से बाहर थीं फिर मुझे एहसास हुआ कि मैं अपने छोटे भाई के साथ इतने साल पहले जो कुछ हुआ था, उसके साथ मैं वर्तमान में जो कुछ हो रहा था उस पर अतिव्यापी हो रहा था। मेरे भाई से जो कुछ हुआ उसके कारण मैं अपने बेटे की चोट को अलग नहीं कर सका। यद्यपि मुझे पता था कि मेरे बच्चे के साथ सब कुछ ठीक हो रहा था, मैं रोना बंद नहीं कर पाया था या उसके साथ क्या हो सकता था। मुझे यकीन है कि वह ठीक था सुनिश्चित करने के लिए हर रात उसे कई बार जांच कर रखा था। रात के दौरान मुझे शांत या सोने नहीं लग सकता है मैं किसी पर भरोसा नहीं करता, उसे देखकर, उसके पिता भी। ऐसा लगता है कि कुछ भयानक होने वाला है और यह मेरी गलती होगी। मुझे चिंता है कि वह स्कूल में ठीक है। मैंने विद्यालय के बाहर भी अपने ज्ञान के बिना खड़ी कर ली है, सिर्फ उन्हें खेल के मैदान पर देखने के लिए। मैं अपने छोटे भाई के चेहरे को खून से बाहर देख रहा हूं। मैं अभी भी उसे डर में रोना सुन सकता हूँ मेरे पति मुझे बेहतर महसूस करने की कोशिश कर रहे हैं और मैं नहीं जानता कि मैं उसके समर्थन में क्यों नहीं ले सकता। मुझे नहीं पता है कि मैं कभी भी इसे खत्म कर दूँगा। "
वर्तमान संकट से अवसाद की सामान्य भावनाएं
जब लोग गहरी हानि, या एक के डर का अनुभव करते हैं, तो वे स्वाभाविक रूप से नीचे महसूस करते हैं और उदास होते हैं। वे आत्म-मूल्य में दोष या कम महसूस कर सकते हैं, नींद खो सकते हैं, आनंद महसूस करने में असमर्थ हैं, निराशावादी, चिड़चिड़ा महसूस करते हैं, या यहां तक कि उनका जीवन भी सहन करना मुश्किल है। वे दोनों थक चुके हैं और बेचैन हैं। कुछ लोग खा नहीं सकते हैं या सो सकते हैं, जबकि अन्य बहुत ज्यादा खा सकते हैं और लंबे समय तक सो सकते हैं। जीवन का सामना करना मुश्किल लगता है जब तक वर्तमान संकट का समाधान नहीं हो जाता, तब तक उन्हें शांत और अनुपलब्ध होने के लिए अधिक पोषण या आजादी की आवश्यकता हो सकती है।
यहां एक उदाहरण है:
कर्ट
"मैंने बारह साल बाद अपनी नौकरी खो दी थी बॉस ने मुझे बताया कि वे घटाने वाले थे और यह मेरा प्रदर्शन नहीं था। इससे कोई फर्क नहीं पड़ा मैं तबाह और डर गया था मेरी पत्नी सिर्फ कैंसर के साथ एक भयानक मुठभेड़ के माध्यम से आ गई थी और हम कर्ज में गहराई से थे मुझे पता था कि उसे भविष्य में अधिक उपचार की आवश्यकता हो सकती है और मैं उसे नहीं चाहता था इसलिए मैंने उसे नहीं बताया। जबकि मैं हर जगह पागलपन से आवेदन कर रहा था, मैं हर दिन काम करने के लिए जाने का नाटक करता था, इसलिए वह नहीं जानती।
मुझे पता है कि उसने सोचा कि मेरी हास्य की भावना का क्या हुआ या मुझे सेक्स में क्यों दिलचस्पी नहीं थी, लेकिन मैंने उसे बताया कि मैं कुछ चीजों से काम कर रहा था और मैं ठीक हो जाऊंगा। वास्तव में, मुझे विफलता की तरह महसूस हुआ। मैं सतह के नीचे मेरी चिड़चिड़ापन महसूस कर सकता था, और सो नहीं सकता था या खा नहीं। मैं उससे कुछ भी नहीं पूछना चाहता था; वह पर्याप्त के माध्यम से किया गया था
एक सुबह, मुझे लगा कि मैं तोड़ने वाला था मुझे नहीं पता था कि अधिक धन कैसे उधार लेना है और बंधक एक सप्ताह में होने के कारण था। मुझे नहीं पता कि मुझे भाग्यशाली ब्रेक क्यों मिला, लेकिन मुझे परवाह नहीं हुई। मेरे पुराने मालिक ने मुझे बुलाया और कहा कि वह कंपनी को छोड़ दिया था और अपना खुद का व्यवसाय शुरू कर रहा था और मुझे उसकी तरफ से चाहता था। अच्छा पैसा और एक महान अवसर मुझे लगा जैसे सूरज निकल आया मुझे आभार में मेरे घुटनों पर मिला। मुझे फिर से एक सार्थक व्यक्ति की तरह महसूस हुआ, मेरे परिवार के लिए प्रदान करने में सक्षम।
तब मैंने अपनी पत्नी को सब कुछ बताया। वह मेरे लिए रो रही थी और मैं क्या कर रहा था। उसने मुझे वादा किया था कि मैं उसके बिना बिना उस तरह का दर्द फिर से जीता हूं। मैं अब ठीक हूँ, लेकिन यह एक मोटा दौर था। अब मुझे पता है कि मेरे पास सबसे अच्छा दोस्त है जो मैं अपनी ओर से कभी चाहता हूं। हम कभी भी उसके आशीर्वाद और उसके दुःखों के बारे में बात नहीं करते थे, और समझ नहीं सका कि मुझे अपने भय के बारे में क्यों नहीं सोचा था। मुझे एहसास हुआ कि वह सही थी और हम एक दूसरे को फिर से कभी बंद नहीं करने के लिए एक समझौता किया। मुझे एक नए आदमी की तरह लग रहा है यदि आप एक-दूसरे से प्यार करते हैं तो आप वास्तव में नींबू को नींबू पानी में बदल सकते हैं। "
जब एक मौजूदा संकट एक पिछले आघात ट्रिगर करता है तो उन भावनाओं को कैसे बदला जा सकता है
जब वर्तमान में हानि उत्पन्न होती है जो अतीत में अनसुलझे या दर्दनाक हानि की यादें सक्रिय करती है, तो लोगों को सामान्य अवसादग्रस्त लक्षणों का अनुभव होगा, लेकिन अधिक गहन और कम विश्वास के साथ कि चीजें कभी बेहतर हो जाएंगी वे अक्सर खाली महसूस करते हैं, हालांकि उनके पास क्या हो रहा है उससे निपटने के लिए कोई संसाधन नहीं बचा है। वे जैसे ही गहरे अंधेरे छेद में हैं, फिर कभी उनका रास्ता खोजने के लिए नहीं। दु: ख और दुःख से डरते हुए, वे अक्सर महसूस करते हैं कि पिछले दिल की धड़कन हमेशा उनके लिए होती थी, और अंत में वे अपने टोल लेने के लिए आ गए। उनके लिए किसी भी योजना को तैयार करना कठिन है, क्योंकि उन्होंने पूरी तरह विश्वास खो दिया है कि उनका जीवन फिर से ठीक हो सकता है। उदासीनता और आत्मसमर्पण व्यापक हैं, क्योंकि कुछ और भी मुश्किल या संभव नहीं है।
कृपया कर्ट की कहानी में पिछले एक के स्थान पर निम्नलिखित पैराग्राफ डाल दें:
"मैं एक माँ के साथ बड़ा हुआ हमारे पास पर्याप्त पैसा नहीं था मैं रात में उसके कमरे में उसकी रो रही सुन लूँगी और मुझे पता है कि जब वह भूख लगी तो उसने मुझे खिलाया था उसने दो नौकरियों की कामयाबी की और मैं अपना सबसे अधिक समय बिताया क्योंकि बच्चा अपने घर आने के लिए इंतज़ार कर रहा था। मुझे पता है कि उसने मुझे अपनी चिंताओं को पूरा करने की कोशिश की, लेकिन मैंने उसे और अधिक थका हुआ देखा। हो सकता है कि वह चर्च या पड़ोसियों से सहायता पा सकें, लेकिन वह पूछने पर बहुत गर्व थी, और मैं बहुत डर रहा था।
एक दिन, मेरे नौवें जन्मदिन से पहले, वह घर नहीं आई थी। मैं भयभीत हुआ। मैंने सुबह 9 बजे फोन करने से पहले सुबह तक इंतजार किया। महिला डिस्पैचर ने मुझे घर पर रहने के लिए कहा और वह किसी को भेज देगी। पुलिस वाला मेरे दरवाज़े पर आया और मुझसे कहा कि वह उसके साथ आए। मुझे अगले दिन तक पता नहीं चला कि मेरी माँ को हमारे घर के सामने उसकी कार में दिल का दौरा पड़ा था। मुझे लगा जैसे मुझे उसकी रक्षा करने के लिए कुछ करना चाहिए और यह किसी तरह मेरी गलती थी पुलिसकर्म मुझे यह जानने से बचने की कोशिश कर रहा था कि जब तक कोई मेरे लिए आने न पाएगा, तब तक क्या हुआ, लेकिन मुझे नहीं पता था कि यह। मैं सिर्फ डर गया था
जब मैंने अपना काम खो दिया, तो मुझे लगा कि छत को झुकाव के अंदर। मैंने सोचा कि मैं अपनी पत्नी को उसी तरह नीचे दूँगा जैसे मेरी मां होगी। मैं अपनी माँ के बारे में चिंतन करना शुरू कर दिया और कार में अकेली ही मर गई। मैंने सोचा कि मेरी पत्नी अपने कैंसर से मरने जा रही थी, और मुझे हर रात अस्पताल में अपने कमरे में सो रही है, भले ही नर्सों ने मुझे बताया कि वह ठीक कर रही थी। अब, मेरी नई नौकरी के साथ, मैं सोच रहा हूं कि मैं इसे फिर से खो सकता हूं। मैं अपने दिल में दुःख और खतरा दर्द को रोक नहीं सका। मुझे लगता है कि मेरे साथ क्या हुआ जैसा एक बच्चा फिर से होने वाला था। मुझे नहीं लगता था कि मुझे इसे फिर से करने की पर्याप्त आशा थी। मुझे यकीन था कि मैं सिर्फ गुना चाहूंगा और मेरी पत्नी को वह उपचार नहीं मिलेगा जिसे उसे जीवित रहने की आवश्यकता होगी, जैसे कि मैं अकेले रहना था और दर्द में मेरे पूरे जीवन में कुछ भी नहीं था।
इसके बजाय, उसने मुझे रोका जबकि मैं रोया उसने मुझे बताया कि मैं उसके पति के रूप में कितना अच्छा था और वह मेरे प्यार और भक्ति के कारण जीवित थी। मुझे एहसास हुआ कि मैंने उसे कभी नहीं बताया क्योंकि मैं अपनी माँ को खोने के लिए याद नहीं कर सकता था। मुझे लगता है कि मैं इसे मेरी स्मृति से मिटा दूंगा मुझे पता है कि वर्तमान में प्यार केवल एक चीज है जो मुझे फिर से पूरा कर सकती है। "
प्रत्येक दूसरे को पिछले ट्रैमा से ठीक करने में मदद करने के लिए एक युगल क्या कर सकता है
जो लोग शुरुआती आघात को याद कर सकते हैं और वर्तमान घटनाओं से यह कैसे शुरू हो सकता है, वे अतीत के चलने की चिकित्सा प्रक्रिया शुरू कर सकते हैं। कई अन्य ने दुखों को दफन कर दिया है, अब उनके पीड़ा के संपर्क में नहीं। जब उन दुखों को शुरू किया जाता है, तो वे जानते हैं कि वे वर्तमान संकट से अधिक प्रतिक्रिया कर रहे हैं, लेकिन पता नहीं क्यों वे अपने दिमाग से स्मृति को मिटाने में सफल हुए हैं, लेकिन आघात का उनके शरीर की याद नहीं। जब एक प्रतीकात्मक संकट होता है, तो वे शारीरिक और भावनात्मक रूप से प्रतिक्रिया करते हैं, चाहे वे याद रखें जो हुआ या नहीं।
जब घनिष्ठ साझीदारों को संकटों और अतिरंजित, आक्रामक और सुस्त प्रतिक्रियाओं के सामान्य प्रतिक्रियाओं के बीच अंतर को समझते हैं, तो वे एक-दूसरे की मदद कर सकते हैं जब एक वर्तमान आघात सहायता का जवाब नहीं दे रहा है। वे अधिक रोगी, सहायक और गैर-प्रतिक्रियाशील हो सकते हैं, यह सुनिश्चित करने के लिए कि वे उनका योगदान नहीं है जो निजीकरण नहीं करते। एक नए अनुभव के प्रकाश में, कई प्रतिबद्ध दंपति उन शुरुआती आघातों से दुःखों को फिर से परिभाषित कर सकते हैं और कम कर सकते हैं, एक दूसरे को अपने अतीत में उनके समर्पित और आरामदायक पेश करने में मदद कर सकते हैं।
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