आज की मांग कार्य दुनिया में, कम से अधिक करने का दबाव कई संगठनात्मक संस्कृतियों का हिस्सा बन गया है। लोग वास्तव में लंबे समय तक काम कर रहे हैं और उन कार्यों के लिए जिम्मेदारी लेने के लिए अक्सर पूछा जाता है जो उनके नौकरी विवरण से परे जाते हैं। हम सभी जानते हैं कि काम पर अधिक तनाव मानसिक रूप से अपने टोल लेती है; लेकिन यह हमें शारीरिक रूप से भी कर देता है और हम घर में थक गए लगते हैं।
आराम और विश्राम एक इलाज हो सकता है, लेकिन सामान्यतः वे दिन, सप्ताहांत और छुट्टियों के अंत तक आरक्षित होते हैं। मेरे हालिया एनवाई टाइम्स बेस्ट बिक्रेकर पर शोध, दबाव के तहत प्रदर्शन: जब आपका मैट्सशिप सबसे ज्यादा (क्राउन, 2015) में विज्ञान ने मुझे एक इलाज का एहसास करने में मदद की, ताकि हम पूरे दिन उपयोग कर सकें, जो न केवल थकान का भाव कम करता है और दबाव, लेकिन यह भी आपको बनाता है – और आपके आस-पास उन सभी को अधिक उत्पादक और यह तुरंत काम करता है इसे "उत्साह" कहा जाता है
हम उत्साहित हो जाते हैं "जब हम किसी लक्ष्य को प्राप्त करते हैं या जब हमें कुछ मिलता है, तो वह खाना या कोई व्यक्ति हो। लक्ष्य को पूरा करना और कुछ पसंद करना उत्साह के लिए प्राकृतिक उत्तेजक है, लेकिन हर दिन हम लक्ष्य नहीं प्राप्त करते हैं या हर दिन सुखद काम करने की गतिविधियों का प्रदर्शन करते हैं। इंतज़ार क्यों?
आप सीख सकते हैं कि इस क्षण के लिए और पूरे दिन उत्साह कैसे पैदा होता है लेकिन आपको उत्साह की प्रकृति जानना चाहिए:
उत्साह एक प्रभावशाली राज्य है जब आप उत्साहित होते हैं तो आपको कैसा महसूस होता है? सक्रिय या उत्साहित सामान्य प्रतिक्रिया है
उत्साह उच्च उल्लास का एक राज्य है। श्वासिंग दर, हृदय गति, उदाहरण के लिए, त्वरित हैं
उत्साह सकारात्मक विचार के साथ है "मैं ऐसा कर सकता हूँ," या "मुझे यह पसंद है," आम उत्साही विचार हैं।
उत्साह एक व्यवहार है उत्साह को हथियारों या पैरों, चेहरे या आंखों में आंदोलन को उत्तेजित करता है।
उत्साही प्रतिक्रियाएँ संस्कृतियों में सार्वभौमिक हैं। एक मुस्कुराहट, ताली बजाने – ये हमारे लिए बहुत कठिन हैं क्योंकि ब्राजील में एक भीड़ जयकार करती है जब उनकी फुटबॉल टीम अमेरिकी कॉलेज के छात्रों की तरह जीतती है, जब उनकी बास्केटबॉल टीम जीतती है।
उत्साह आपके आस-पास के लोगों को उत्तेजना, सगाई और सकारात्मकता का संदेश देती है और सभी भावनाओं की तरह यह संक्रामक है ताकि आपके उत्साह दूसरों को संक्रमित कर सकें।
उत्साह हमारे कठोर भावनात्मक संचारकों के माध्यम से व्यक्त किया जाता है – चेहरे का भाव, आवाज, इशारों, और उत्तेजना एक मुस्कुराहट या एक भ्रूभंग, झुका हुआ कंधों या खड़े होकर खड़े होकर, एक झटपट आवाज या चिल्लाने वाला आवाज – हमारे हार्डविंग उपकरण के सभी उदाहरण हैं जो भावनात्मक जानकारी व्यक्त करते हैं। । अगली बार जब आप कहते हैं कि आप एक दर्पण के सामने उत्साही महसूस करते हैं – मुझे यकीन है आप मुस्कुरा रहे हैं
तथ्य यह देखते हुए कि आपके दिन जल रहा है और अधिक ऊर्जा की आवश्यकता है, या एक महत्वपूर्ण प्रस्तुति से पांच मिनट पहले शांत हो जाने पर, आप अपने आप को जैज करने के लिए तुरंत क्या कर सकते हैं? मैं एक ईटी-एक उत्साही प्रौद्योगिकी
उत्साही टेक्नोलॉजीज
उत्साही प्रौद्योगिकियों ने आपके निहित भावनात्मक संचार तंत्र का लाभ उठाया – चालान, चेहरे का भाव, इशारों, उत्तेजना – ताकि वे आपको उत्साह का अनुभव, उत्साहित, और सकारात्मक और उत्पादक बनने के लिए तैयार हो सकें।
निम्नलिखित उत्साही प्रौद्योगिकियां आपके स्वयं को जॅज़ और / या दूसरों के मनोदशा को बढ़ाने के लिए भावनात्मक संचार तंत्र का उपयोग करने के कुछ उदाहरण हैं। आपका अंतर्निहित कार्य खेल में उत्साही गुणों को ध्यान में रखता है और इन गुणों को जीवन के बारे में कैसे विकसित करता है:
अपने आप को सक्रिय करें – हमारे शरीर को आगे बढ़ाना हमारी उत्तेजना को बढ़ाता है जो एंडोर्फिन को उत्तेजित करता है जो रचनात्मकता और सकारात्मक भावनाओं को बढ़ावा देती हैं। यदि आपके विचारों को मंथन करने के लिए एक महत्वपूर्ण बैठक है, तो दस मिनट पहले चलें। एक कदम आगे, पांच मिनट की तेज रफ्तार से अपनी टीम का नेतृत्व करें, भले ही यह आपके कार्यालय भवन के हॉलहुड के माध्यम से हो। यदि आप एक प्रेज़ेंटेशन के सामने ख़ुशी महसूस कर रहे हैं, तो एक बागगाड़ वांस नृत्य कदम उठाओ और दूर जाओ!
ध्वनि का संगीत – ध्वनि भावनाएं रखती है इसलिए संगीत एक प्राकृतिक मनोदशा बढ़ाने वाला हो सकता है दोपहर के भोजन के दौरान, अपने डेस्क पर, या तो आपके डेस्क पर, हेडफ़ोन पर डाल दिया और अपने आप को उत्साह का एक खुराक देकर संगीत को सुने जिससे आप प्रेरणा और उत्तेजित हों। अपनी टीम के साथ, एक दूसरे के पसंदीदा गीत को एक साथ गायन या पसंदीदा गीतों को साझा करके इसे एक मज़ेदार अनुष्ठान बनाएं आपकी टीम भयानक लग सकती है, लेकिन वे उत्साहित महसूस करेंगे। जब आप अपने सैनिकों को रैली करना चाहते हैं, तो एक मोनोटोन में बात न करें। मिमिक अल पचिनो के लयबद्ध प्रवाह में उनकी किसी भी देवी रविवार और एक महिला भाषण की खुशबू ।
ताड़ना यूपी क्या आपको फिल्म होसियर्स याद है? यह एक छोटी भारतीय इंडिया हाई स्कूल की बास्केटबॉल टीम पर आधारित एक कहानी है जो 1 9 52 में राज्य चैंपियनशिप जीतने वाली है। अकादमी पुरस्कार विजेता जीन हेमैन टीम के कोच खेलते हैं। प्रत्येक गेम से पहले, वह एक टीम में अपनी टीम ले जाता है और उन्हें एक बुखार की तरफ झुका हुआ है- और फिर उन्हें बहुत उत्साह के साथ- cou rt ले जाता है ईएसपीएन पर टेलिविज़न वाले हफ्टाइम बास्कबॉल ब्रेक को देखो: हर एक "हैक" नकल के साथ समाप्त होता है। क्लैपिंग एक प्रेरक ध्वनि है जो एक वस्तु द्वारा बनाई गई है या हाथ से घिरी हुई है। अपने आप को कुछ झटके दे – तेज़ और जोर से – और आप महसूस करेंगे! अपनी टीम के साथ अपना "हैक" नकली करें और वे उठकर चले जाएंगे!
हँसो और मुस्कान – उत्साह संक्रामक है। चेहरे का भाव, ध्वनि और शरीर के इशारों के माध्यम से हम भावनाओं को स्थानांतरित और पकड़ते हैं। एक दर्पण के सामने खड़े हो जाओ और उत्साही होकर देखो, लेकिन आप मुस्कुरा रहे हैं, इसलिए अपनी मुस्कान को बढ़ाने के लिए इसे एक बिंदु बनाएं। चुटकुले साझा करें और ज़ोर से हँसते रहें परिवार या दोस्तों से आपको यह बताने के लिए कहें कि जब आप उत्साही बोलते हैं और मैं शर्त लगाता हूं कि जब आप अच्छा महसूस कर रहे हैं
हममें से किसी को भी अधिक तनाव की आवश्यकता नहीं है – अपने स्वयं के अनुभवों से आपको तनाव के नकारात्मक पक्ष के बारे में बताता है इसके ऊपर की तरफ बढ़ जाती है और दबाव सफलता का दुश्मन है। सौभाग्य से, हम सभी को उत्साही तकनीशियनों तक पहुंच है, जो हमें अति उत्साह की भावनाओं को कम करने की अनुमति देते हैं और जब सबसे ज्यादा मायने रखता है, तो यह हमारे लिए उत्साहित होने का तथ्य है !!
